Как выбрать ролики взрослому? Выбор роликовых коньков 📌

Предельно простая инструкция по выбору роликов.
Какие ролики купить?
Фитнес или фрискейт?
Какая рама, какие колеса и подшипы?
Наглядно показываем, чем жесткий ботинок лучше мягкого.

#ролики #советы #познавательно #rollerline

​​ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ЗАГАРА ☀️ ☀️ ☀️

Сегодня поговорим о том, как правильно загорать. Загар — естественная реакция кожи на УФ-лучи. Он дает красивый оттенок кожи, но также может разрушать ее клетки. Наслаждаться солнцем и здоровым оттенком безопасно можно, если соблюдать простые правила 👇🏻

1️⃣ Не загорайте в дневные часы, активнее всего солнце в интервал с 11 до 16 часов.

2️⃣ В солнечные дни не проводите слишком много времени в воде, она не защищает вас от вредного воздействия.

3️⃣ Чередуйте пребывание на открытом солнце с пребыванием в тени. Идеально: 15 минут на солнце и 15 минут — в тени.

4️⃣ Обновлять солнцезащитное средство необходимо каждые два часа или каждый раз после купания.

5️⃣ Тщательно вытирайтесь после купания и наносите SPF-средство повторно.

6️⃣ Если вы купались в морской соленой воде — ополоснитесь проточной водой: соль является магнитом для вредных лучей.

7️⃣ В первые дни (а лучше постоянно) старайтесь загорать преимущественно в тени, ведь через зонт или тент лучи проникают так же.

8️⃣ Не забывайте защищать глаза, губы и волосы: носите солнцезащитные очки и головные уборы, регулярно используйте бальзам для губ.

9️⃣ Старайтесь каждые 20-30 минут окунаться в воду: обливайтесь водой, если рядом нет водоема.

🔟 Вода отражает УФ-лучи как зеркало. Чем ближе вы находитесь к воде, тем интенсивнее будет загар, поэтому в первые дни лучше загорать подальше от воды.

#советы #познавательно #загар #здоровье