نبایدهای مصرف #پنج #نوشیدنی #پرکالری

🔺شیرموز: این میوه سرشار از کلسیم و پتاسیم است با این حال پرکالری است و گاهی هر لیوان حاوی 100 کالری یا بیشتر است.

🔺استاسمودی: این نوشیدنی بازاری که حاوی شکر است به‌هیچ‌عنوان نباید به برنامه غذایی افزوده شود؛ البته اگر قصد کم کردن وزن‌دارید.

🔺قهوه: یک فنجان شیر قهوه با خامه یا شیر پرچرب می‌تواند حداقل 200 کالری باشد.

🔺شیرکاکائو: بسیار خوشمزه اما چاق‌کننده است. یک لیوان شیرکاکائو حدود 250-200 کالری دارد و حاوی 5 گرم چربی غیراشباع شده است درحالی‌که یک لیوان شیر معمولی فقط 70 کالری دارد.

🔺ماست پرچرب: برخی افراد ماست پرچرب را جایگزین صبحانه می‌کنند . ماست سرشار از کالری، قند و چربی است.

✍کانال شهربهبهان
https://tlgrm.me/joinchat/BgTX-j-vno7wdO_JNVmCqA