🌱Обучение на первой ступени гештальт-терапии — это начальный этап подготовки специалистов, которые хотят помогать людям справляться с эмоциональными и психологическими трудностями. В этом обучении акцентируется внимание на том, чтобы лучше понимать себя и других, развивать навыки общения и осознавать свои чувства и потребности.
Но это обучение не только для профессиональных психологов или терапевтов. Этот курс открыт для всех, кто стремится глубже понять себя и других. Если вы работаете в сфере, связанной с заботой о людях — будь то учитель, медик, предприниматель или даже управляющий командой — обучение гештальт-терапии может дополнить ваши навыки и внести массу полезных инструментов в вашу практику.
Студенты учатся быть внимательными к тому, что происходит в настоящем моменте, а не зацикливаться на прошлом или беспокоиться о будущем. Они изучают, как создавать безопасную атмосферу для клиента, чтобы тот мог открыто говорить о своих переживаниях.
Участники практикуются в различных техниках и упражнениях, которые помогают развивать осознанность и эмоциональную гибкость. В целом, обучение на первой ступени — это возможность для личностного роста и формирования базовых навыков, необходимых для работы с людьми в будущем.
На первой ступени учатся не только осознавать и распознавать собственные чувства, но и лучше понимать эмоции других людей. Это помогает не только в профессиональной деятельности, но и в личной жизни. В обучении используются упражнения, которые позволяют более ясно видеть свои переживания, а значит — легче справляться с ними.
🤔 Задумайтесь: сколько раз вы чувствовали, что эмоции зажимают вас, и не знали, как с этим справиться? Первая ступень гештальт-терапии помогает научиться «здесь и сейчас» быть в контакте с собой, распознавать и принимать свои чувства, что является первым шагом к их обработке.
И так волнительно и трогательно наблюдать как за 9 встреч участники меняются и становятся более осознанными и чувствительными, называют свои переживаниями свои именами не подменяя их ничем.
В феврале у нас стартует новая группа, у вас есть возможность присоединиться 👇🏻
https://forms.gle/j1WkpHhc7PbS5ydTA
А у вас всегда получается распознать и справиться со своими эмоциями и переживаниями?
Но это обучение не только для профессиональных психологов или терапевтов. Этот курс открыт для всех, кто стремится глубже понять себя и других. Если вы работаете в сфере, связанной с заботой о людях — будь то учитель, медик, предприниматель или даже управляющий командой — обучение гештальт-терапии может дополнить ваши навыки и внести массу полезных инструментов в вашу практику.
Студенты учатся быть внимательными к тому, что происходит в настоящем моменте, а не зацикливаться на прошлом или беспокоиться о будущем. Они изучают, как создавать безопасную атмосферу для клиента, чтобы тот мог открыто говорить о своих переживаниях.
Участники практикуются в различных техниках и упражнениях, которые помогают развивать осознанность и эмоциональную гибкость. В целом, обучение на первой ступени — это возможность для личностного роста и формирования базовых навыков, необходимых для работы с людьми в будущем.
На первой ступени учатся не только осознавать и распознавать собственные чувства, но и лучше понимать эмоции других людей. Это помогает не только в профессиональной деятельности, но и в личной жизни. В обучении используются упражнения, которые позволяют более ясно видеть свои переживания, а значит — легче справляться с ними.
🤔 Задумайтесь: сколько раз вы чувствовали, что эмоции зажимают вас, и не знали, как с этим справиться? Первая ступень гештальт-терапии помогает научиться «здесь и сейчас» быть в контакте с собой, распознавать и принимать свои чувства, что является первым шагом к их обработке.
И так волнительно и трогательно наблюдать как за 9 встреч участники меняются и становятся более осознанными и чувствительными, называют свои переживаниями свои именами не подменяя их ничем.
В феврале у нас стартует новая группа, у вас есть возможность присоединиться 👇🏻
https://forms.gle/j1WkpHhc7PbS5ydTA
А у вас всегда получается распознать и справиться со своими эмоциями и переживаниями?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заботиться о своем состоянии — это не только про косметику , подарки, уход за кожей или упражнения для мышц.
Это также и про то, чтобы уходить от ситуаций или людей, которые делаю вам больно и плохо, рядом с которыми вы не чувствуете себя безопасно и спокойно.
Когда вы чувствуете себя плохо, важно уметь выйти из этого, чтобы восстановить себя и душевное спокойствие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ИРКУТСК🛩️
Сегодня выступала в Иркутске. Темы очень популярные сегодня это личные границы и эмоциональный интеллект.
Большая аудитория государственных учреждений требует от лектора адаптации каждый раз. Это необходимо для того, что слушатель понял и что-то взял для себя из услышанного.
Сегодня была очень теплая и благодарная аудитория. Спасибо Иркутск
Сегодня выступала в Иркутске. Темы очень популярные сегодня это личные границы и эмоциональный интеллект.
Большая аудитория государственных учреждений требует от лектора адаптации каждый раз. Это необходимо для того, что слушатель понял и что-то взял для себя из услышанного.
Сегодня была очень теплая и благодарная аудитория. Спасибо Иркутск
🛡️Внутренние защитные стратегии: как их распознать и справиться с ними
Продолжим про «внутренних защитников»
Сначала познакомимся с ними, вот самые популярные👇
1. Отрицание: Игнорирование проблемы или ощущений. Например, утверждение, что у вас все в порядке, когда вы находитесь в тяжелой ситуации.
2. Проекция: Перенос своих негативных эмоций на других. Например, обвинение окружающих в своих страхах или недостатках.
3. Рационализация: Объяснение своего поведения логикой, чтобы избежать чувства вины или стыда.
4. Изоляция: Уход в себя и избегание общения с другими, что может усугубить одиночество и чувство растерянности.
Какой «защитник» популярен у вас? Можете просто цифру в комменты написать☺️
Продолжим про «внутренних защитников»
Сначала познакомимся с ними, вот самые популярные
1. Отрицание: Игнорирование проблемы или ощущений. Например, утверждение, что у вас все в порядке, когда вы находитесь в тяжелой ситуации.
2. Проекция: Перенос своих негативных эмоций на других. Например, обвинение окружающих в своих страхах или недостатках.
3. Рационализация: Объяснение своего поведения логикой, чтобы избежать чувства вины или стыда.
4. Изоляция: Уход в себя и избегание общения с другими, что может усугубить одиночество и чувство растерянности.
Какой «защитник» популярен у вас? Можете просто цифру в комменты написать☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌱 КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ЗАЩИТНЫМИ СТРАТЕГИЯМИ?
Когда защитники выявлены, важно узнать , как же с ними обходиться. Ведь когда-то они нам очень помогали, да и сейчас в определенных моментах нужны. А вот распознавать и определять где они подходят, а где нет, навык, который вполне себе развивается💪
Что же для этого можно сделать?👇
1. Осознание и самоанализ: Важно учиться распознавать, когда вы прибегаете к защитным механизмам. Ведите дневник эмоций — это поможет понять свои реакции.
2. Разговор с собой: Практикуйте самоанализ. Задавайте себе открытые вопросы: "Почему я так чувствую?" или "Что я пытаюсь избежать?"
3. Общение: Не бойтесь делиться своими чувствами с близкими. Поддержка и открытость могут помочь вам взглянуть на ситуации с другой стороны.
4. Психологическая поддержка: Рассмотрите возможность работы с психологом. Профессионал поможет разобраться в ваших чувствах и предложит стратегии для справления с защитными механизмами.
5. Практики осознанности: Медитация и дыхательные упражнения помогут вам оставаться в настоящем моменте и снизить уровень тревожности.
Помните, все мы используем защитные стратегии — это естественно. Главное, уметь их распознавать и работать над собой. 💪
Что уже пробовали или применяете?
Когда защитники выявлены, важно узнать , как же с ними обходиться. Ведь когда-то они нам очень помогали, да и сейчас в определенных моментах нужны. А вот распознавать и определять где они подходят, а где нет, навык, который вполне себе развивается
Что же для этого можно сделать?
1. Осознание и самоанализ: Важно учиться распознавать, когда вы прибегаете к защитным механизмам. Ведите дневник эмоций — это поможет понять свои реакции.
2. Разговор с собой: Практикуйте самоанализ. Задавайте себе открытые вопросы: "Почему я так чувствую?" или "Что я пытаюсь избежать?"
3. Общение: Не бойтесь делиться своими чувствами с близкими. Поддержка и открытость могут помочь вам взглянуть на ситуации с другой стороны.
4. Психологическая поддержка: Рассмотрите возможность работы с психологом. Профессионал поможет разобраться в ваших чувствах и предложит стратегии для справления с защитными механизмами.
5. Практики осознанности: Медитация и дыхательные упражнения помогут вам оставаться в настоящем моменте и снизить уровень тревожности.
Помните, все мы используем защитные стратегии — это естественно. Главное, уметь их распознавать и работать над собой. 💪
Что уже пробовали или применяете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СТРАДАНИЕ: мешает или источник силы
💔 Страдание – тема, которую многие из нас стараются избегать или игнорируют. Но что, если я скажу вам, что оно может быть не просто негативным опытом, а источником силы и роста? 🤔
Недавно моя дочь задала мне вопрос: "Почему ты не страдаешь?" Этот вопрос задел меня за живое и вызвал глубокие размышления. Я всегда считала, что страдание — это что-то, что нужно преодолевать, но постепенно начала осознавать: его можно принять и использовать на благо себе.
👉 Почему страдание важно:
1. Уроки жизни. Через страдание мы учимся, становимся мудрее и сильнее. Каждый трудный момент закаляет наш характер.
2. Гармония и баланс. В нашей жизни есть светлые и темные стороны. Принятие страдания помогает создать внутренний баланс и научиться ценить радости.
3. Соединение с другими. Наши переживания делают нас более человечными и открытыми к другим. Они способствуют глубоким связям и пониманию окружающих.
4. Ресурс для роста. Страдание может стать катализатором изменений. Оно подталкивает нас к пересмотру своих жизненных приоритетов и к поиску новой цели.
✨ Вместо того чтобы противостоять страданиям или скрывать их, мы можем научиться принимать и преобразовывать их в положительные изменения в нашей жизни.
💬 Поделитесь своими мыслями в комментариях! Как вы воспринимаете страдание? Давайте обсудим! ❤️
#Страдание #ЭмоциональноеЗдоровье #Терапия #Рост #Принятие #психология
💔 Страдание – тема, которую многие из нас стараются избегать или игнорируют. Но что, если я скажу вам, что оно может быть не просто негативным опытом, а источником силы и роста? 🤔
Недавно моя дочь задала мне вопрос: "Почему ты не страдаешь?" Этот вопрос задел меня за живое и вызвал глубокие размышления. Я всегда считала, что страдание — это что-то, что нужно преодолевать, но постепенно начала осознавать: его можно принять и использовать на благо себе.
👉 Почему страдание важно:
1. Уроки жизни. Через страдание мы учимся, становимся мудрее и сильнее. Каждый трудный момент закаляет наш характер.
2. Гармония и баланс. В нашей жизни есть светлые и темные стороны. Принятие страдания помогает создать внутренний баланс и научиться ценить радости.
3. Соединение с другими. Наши переживания делают нас более человечными и открытыми к другим. Они способствуют глубоким связям и пониманию окружающих.
4. Ресурс для роста. Страдание может стать катализатором изменений. Оно подталкивает нас к пересмотру своих жизненных приоритетов и к поиску новой цели.
✨ Вместо того чтобы противостоять страданиям или скрывать их, мы можем научиться принимать и преобразовывать их в положительные изменения в нашей жизни.
💬 Поделитесь своими мыслями в комментариях! Как вы воспринимаете страдание? Давайте обсудим! ❤️
#Страдание #ЭмоциональноеЗдоровье #Терапия #Рост #Принятие #психология
🪢ПРИВЯЗАННОСТЬ 🪢
Человек- существо привязывающееся. Можно сказать, что без привязанности он «умрет»
А еще тесная связь с людьми способствует экологичному развитию мозга, нервной системы и поведенческих реакций.
Желание иметь привязанность стоит в начале списка потребностей.
☝🏻Но замечали ли вы, что бывает так, что как только вы понимаете, что намечается привязанность, то сразу хочется завершить отношения и не углубляться в них? Возможно из-за страха боли, или страха потерпеть снова неудачу, или еще что-то.
Все верно, потому что в близких отношениях люди предъявляются уязвимостью, а если был опыт неудачного предъявления, то дальше вы строите такоооой уровень защит🛡️, чтобы ни один человек более не стал близким. Хотя на самом деле очень хочется этой близости. И хочется, и колется, как говорится,
✍️Далее расскажу, что дает безопасная привязанность человеку.
Человек- существо привязывающееся. Можно сказать, что без привязанности он «умрет»
А еще тесная связь с людьми способствует экологичному развитию мозга, нервной системы и поведенческих реакций.
Желание иметь привязанность стоит в начале списка потребностей.
☝🏻Но замечали ли вы, что бывает так, что как только вы понимаете, что намечается привязанность, то сразу хочется завершить отношения и не углубляться в них? Возможно из-за страха боли, или страха потерпеть снова неудачу, или еще что-то.
Все верно, потому что в близких отношениях люди предъявляются уязвимостью, а если был опыт неудачного предъявления, то дальше вы строите такоооой уровень защит🛡️, чтобы ни один человек более не стал близким. Хотя на самом деле очень хочется этой близости. И хочется, и колется, как говорится,
✍️Далее расскажу, что дает безопасная привязанность человеку.
ЧТО ДАЕТ БЕЗОПАСНАЯ ПРИВЯЗАННОСТЬ?
✅ 1 Привязанность успокаивает нервную систему и дает ощущение спокойствия и надежности
✅ 2 Помогает развитию целостности и усвоения опыта, придавая уверенность
✅ 3 Безопасную опору для выхода во внешний мир и возможность рисковать
✅ 4 Позволяет комфортно воспринимать близость и потребность в другом человеке
✅ 5 Помогает более тонко настраиваться на другого человека и быть отзывчивым к заботе
💭 А теперь представьте, что в какой-то момент эта привязанность превратилась в небезопасную. И посмотрите, что будет меняться в вашей жизни, по этим 5 пунктам можно сразу сделать чекап.
✅ 1 Привязанность успокаивает нервную систему и дает ощущение спокойствия и надежности
✅ 2 Помогает развитию целостности и усвоения опыта, придавая уверенность
✅ 3 Безопасную опору для выхода во внешний мир и возможность рисковать
✅ 4 Позволяет комфортно воспринимать близость и потребность в другом человеке
✅ 5 Помогает более тонко настраиваться на другого человека и быть отзывчивым к заботе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💫👆 Сегодня в инст выложила этот ролик.
🔁 Репосты, лайки - живая тема. Но на самом деле так и есть.
Пока не сформировать запрос самому себе и не попросить у самого себя ничего не случится.
🌟Потому что только вы тот, кто знает что вам нужно и что вам ТОЧНО не нужно. Только вы сами можете определить истинное ваше желание или нет, только вы сами можете разглядеть способы осуществления в мире своих желаний. Только вы сами можете изменить то место , где вы сейчас находитесь. Вы сами и есть та самая ВСЕЛЕННАЯ, у которой стоит просить.
Ну а то, что человек это целая вселенная, думаю уже не нужно рассказывать , про это и так много видео и текстов. Кто не знает, не читал, не видел, дайте знать 🔥 опубликую здесь
🔁 Репосты, лайки - живая тема. Но на самом деле так и есть.
Пока не сформировать запрос самому себе и не попросить у самого себя ничего не случится.
🌟Потому что только вы тот, кто знает что вам нужно и что вам ТОЧНО не нужно. Только вы сами можете определить истинное ваше желание или нет, только вы сами можете разглядеть способы осуществления в мире своих желаний. Только вы сами можете изменить то место , где вы сейчас находитесь. Вы сами и есть та самая ВСЕЛЕННАЯ, у которой стоит просить.
Ну а то, что человек это целая вселенная, думаю уже не нужно рассказывать , про это и так много видео и текстов. Кто не знает, не читал, не видел, дайте знать 🔥 опубликую здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦙 Сегодня милоты вам в ленту канала. Не психологичной.
Хотя…
Были с дочкой в альпака-парке рядом с Костромой. Рекомендую прогуляться. Милые альпаки поднимут вам настроение. Очень уверенные в себе, настойчивые и точно знают чего хотят. Морковки!
Будете ехать мимо, загляните к ним🦙
Хотя…
Были с дочкой в альпака-парке рядом с Костромой. Рекомендую прогуляться. Милые альпаки поднимут вам настроение. Очень уверенные в себе, настойчивые и точно знают чего хотят. Морковки!
Будете ехать мимо, загляните к ним
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM