Начала в инсте рассказывать про ДОБАЮКИВАНИЕ.

Рассказывать начала, так как в феврале я пригласила в Ярославль автора этой практики провести ее, потому что в декабре не доехала, по причине читай тут

Вы знаете об этой психологической практике?

Практика добаюкивания - это телесная практика реставрации базового доверия миру (основана на транзактном анализе). 
Создана по авторской методике Виктории Аверкиевой для взрослых людей, которые хотят обрести опору внутри себя. 
Практика лёгкая, но глубокая и действенная. Позволяет бережно и экологично регрессировать в младенчество и даже во внутриутробный период. 
Дело в том, что в тот период все помнит не разум, а тело, поэтому реставрация базового доверия происходит через телесный канал. 
Базовое доверие к миру — это основа уверенности в себе. 

Мне очень нравится как объясняется Добаюкивание в советском мультфильме «НЕДОБАЮКАННАЯ» посмотрите обязательно

🎉Мне 41🎊

Возраст, когда уже неважно, что говорят и думают о тебе другие, когда разрешаешь себе быть разной, когда разрешаешь себе быть счастливой и каждый день выбирать свою жизнь🩷

И, кстати, в этот день никогда не было тепло☺️

Вчера была на спектакле «Бегущая с волками» по одноименной книге Клариссы Эстее

Не буду сильно рассказывать сюжет, но хочется сказать, что тема раскрытия своей истинной природы все больше и больше проникает в массы и это лично меня радует.

От не знания своей самости идут все наши страдания

«К истине приходит тот, кто уже присытился страданиями»

Истинная Природа – это то, чем человек является и, познав Её, он сразу же понимает, чем не является, но принимал, всю свою жизнь, – за себя.

И в этом смысле гештальттерапия помогает находить истинного себя. Все ее инструменты направлены на познание себя.

🌸Весна вступает в свои права по-тихоньку.
Это сезон обновления и пробуждения, а значит и на человека тоже очень влияет. Переход от зимы к весне может вызывать как приятные эмоциональные переживания так и не очень.

«Весенний дипрессивный синдром» характеризующийся ухудшением настроения, усталостью, раздражительностью и недостатком энергии. Это связано, в частности, с изменениями в уровне освещенности, адаптацией организма к новым погодным условиям, а также социальными ожиданиями, связанными с началом весеннего периода.

Что делать если вдруг такое произошло?

- физическая активность на воздухе
- режим сна, питания и воды
- обращение за поддержкой к близким

С каким настроением встречаете весну?🌸

🌸Поздравляю Вас прекрасные!🌸

И пусть внутри вас будет и море, и ветер, и солнце!

Есть женщины, похожие на Солнце - От их присутствия становится теплей. Когда улыбка их лица коснется, Мир кажется красивей и добрей. Есть женщины, похожие на Ветер - Они изменчивы, легки и веселы, Они, как бабочки, нужны нам на планете, Чтоб любоваться ими все могли. Есть женщины, похожие на Море - Нельзя измерить глубину их глаз, И в их таинственно манящем взоре Сокрыты тайные знамения для нас. Ты вся одновременно: Море, Ветер, Солнце. Где ты, там звезды приближаются к Земле. Пусть всё тебе на свете удается, Желаю, чтоб всегда везло тебе! Пусть счастье в тебе будет бесконечно, Пускай любовь живет в тебе всегда. Старайся быть, как прежде, безупречной, Пусть сердцем твоим правит доброта!

Вчера вечером на всех обрушились страшные новости.

Считаю важным напомнить о том, как важно сохранять себя, в том числе психологически.
Вот несколько простых, но действующих способов:

1. Не вовлекайтесь в чтение подробностей случившегося, если на это у вас нет ресурсов.

2. Если эмоции уносят, помните о необходимости успокоить нервную систему. Техники заземления 5-4-3-2-1 и дыхание по квадрату, приложить лед к шее/ополоснуться холодной водой. Всё это поможет вернуть себя в состояние, где разум управляет эмоциями, а не наоборот.

3. Пейте больше воды.

Позаботиться сначала о себе и потом из устойчивого состояния о других.

🙏🏻Берегите себя 🙏🏻

🌿🌟🧘‍♂️

"Что такое гештальт-терапия? 🧠🌱

Гештальт-терапия - это подход в психологии, который помогает людям обрести гармонию и понимание себя. В основе этого метода лежит идея о том, что человек - это целое, взаимосвязанное с окружающим миром. Главное в гештальт-терапии - это сосредоточиться на здесь и сейчас, настоящем моменте.

В рамках гештальт-терапии важно не только говорить о проблемах, но и проживать их через различные методы: визуализация, работа с телом, ролевые игры. Цель - стать более осознанным, научиться распознавать свои потребности и эмоции, принимать их без суда и критики.

Суть гештальта - это стремление к целостности и самосовершенствованию. Этот метод позволяет нам осознать кто мы есть, что мы чувствуем и хотим, и какие проблемы мешают нам быть собой.

Попробуйте гештальт-терапию, если хотите углубить свое понимание себя, разобраться в своих отношениях и найти внутренний покой и сбалансированность🌿💭
#ГештальтТерапия #Психология #Самопознание #Гармония #Психотерапия"

Почему в жару падает работоспособность? ☀️

1. Физиологические изменения: Высокие температуры могут вызывать стресс для организма, увеличивая потерю жидкости и утомляемость. Это может привести к ухудшению концентрации и памяти, а также к уменьшению общей работоспособности.

2. Ухудшение сна: Жара может мешать качественному сну из-за дискомфорта и повышенного потоотделения. Недостаток отдыха и сна влияет на психическое и эмоциональное состояние человека, что отрицательно сказывается на его работоспособности и продуктивности.

3. Психологические аспекты: Высокие температуры могут вызывать раздражение, усталость и негативные эмоции у людей. Это может привести к снижению мотивации, а также к ухудшению коммуникации и сотрудничества в коллективе, что в итоге отражается на общей эффективности труда.

Избегайте перегрева и следите за своим физическим и эмоциональным состоянием в жару, чтобы поддерживать высокую работоспособность и хорошее самочувствие! 💪💦 #Психология #Работоспособность #Жара