Перед тем как открою карты, хочу дать вам задание для развития видения изобилия в вашей жизни.
Попробуйте каждый день замечать что-то , чего много прямо сейчас около вас.
Это может быть цветок с многоцветием, это может быть книга с большим количеством страниц, это может быть фрукт с множеством косточек.
И каждый раз, замечая такой предмет или явление, имеющее множество в себе. Проговаривайте себе, о том , что у вас есть прямо сейчас изобилие. Например: прямо сейчас, книга которую я держу изобилует страницами. Фрукт изобилует косточками и тп.
#упражнения
Попробуйте каждый день замечать что-то , чего много прямо сейчас около вас.
Это может быть цветок с многоцветием, это может быть книга с большим количеством страниц, это может быть фрукт с множеством косточек.
И каждый раз, замечая такой предмет или явление, имеющее множество в себе. Проговаривайте себе, о том , что у вас есть прямо сейчас изобилие. Например: прямо сейчас, книга которую я держу изобилует страницами. Фрукт изобилует косточками и тп.
#упражнения
Всем доброго дня!
У нас сегодня дождливая погода и я хочу поделиться с вами способами поддерживать своё настроение в такие моменты.
Погода это то, что мы не можем контролировать и влиять на неё. А значит негативизм из-за неё пустая трата времени и сил.
Поэтому предлагаю влюбиться в плохую погоду.
1. Вспомните ситуации из детства , как вы вели себя в дождливую погоду.
2. Если ситуаций из детства не приходит в голову. Сочините свою красивую историю про плохую погоду, где вы берёте что-то хорошее от неё или где такая погода вам на руку и помогает
3. Подумайте какие возможности даёт вам плохая погода. Что вы можете сделать благодаря ей.
Всем отличного настроения в дождливые осенние дни❤️
#полезное #упражнения
У нас сегодня дождливая погода и я хочу поделиться с вами способами поддерживать своё настроение в такие моменты.
Погода это то, что мы не можем контролировать и влиять на неё. А значит негативизм из-за неё пустая трата времени и сил.
Поэтому предлагаю влюбиться в плохую погоду.
1. Вспомните ситуации из детства , как вы вели себя в дождливую погоду.
2. Если ситуаций из детства не приходит в голову. Сочините свою красивую историю про плохую погоду, где вы берёте что-то хорошее от неё или где такая погода вам на руку и помогает
3. Подумайте какие возможности даёт вам плохая погода. Что вы можете сделать благодаря ей.
Всем отличного настроения в дождливые осенние дни❤️
#полезное #упражнения
Предлагаю вам небольшое упражнение для работы с тенью, очень рекомендую его сделать
Вспомните 3-х человек, которые вызывают у вас сильные негативные эмоции.
Письменно от третьего лица (он, она) подробно опишите, кем является «неприятный» человек и что именно вас в нём задевает. «Вот так-то он/она выглядит, вот так-то он/она ведёт себя, вот так-то он/она говорит и вот это-то в нём/ней меня бесит».
Перечислите те черты или качества, которые вызывают у вас гнев, ярость, обиду или сильное раздражение. Сначала можно писать все подряд, что приходит в голову— конкретные поступки, ассоциации, созвучные качества — но в итоге список должен превратиться в концентрат из четких формулировок - перечень «негативных» качеств «ужасного» человека. Многие из них, наверняка, подумав, можно сгруппировать и назвать каким-то одним ярким и веским словом. Сделайте это. Чем проще и короче определения, тем лучше.
Само по себе составление списков вам, конечно, ничего не даст, ведь это только начало работы.
Далее возьмите что-то из одежды, что могло бы олицетворить этот образ и наденьте на себя, включите подходящую для образа музыку и протанцуйте этот образ, пока не устанете.
Выделите время для этого упражнения и вы удивитесь как вам станет легко встречаться в себе и у других с чертами, которые вы Раньше не принимали.
Упражнение подходит и для женщин и для мужчин👌🏻
#упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
! ПОЗНАКОМИМСЯ!
Здесь прибавляются новенькие, рада видеть тебя !
👩🏻 Меня зовут Александра Батурина, я практикующий психолог , сертифицированный гештальт-терапевт, супервизор, автор курсов «Путь к себе», «Моя уверенность» «Папа мой», ведущая авторской практики Виктории Аверкиевой «Первые шаги с папой»
Мой практический опыт уже более 14 лет.
Я помогаю людям:
✓ Созревать психологически
✓ Становиться увереннее
✓ Любить себя
✓ Проживать тяжелые жизненные ситуации
✓ Учиться слышать, слушать и выбирать себя
✓ Выходить на новый уровень дохода
✓ Менять свою жизнь не изменяя себе
В этом канале делюсь своими мыслями , теоретическими заметками и ,конечно, даю практические инструменты для самостоятельной работы.
Навигация по каналу
#полезное - полезные психологические теоретические заметки
#упражнения - практические задания для самостоятельной работы
Так же у меня есть диагностическая встреча онлайн, так сказать демо-сессия.
Подробности и запись здесь 👉🏻 https://tttttt.me/baturina_psycholog_online/403
Здесь прибавляются новенькие, рада видеть тебя !
👩🏻 Меня зовут Александра Батурина, я практикующий психолог , сертифицированный гештальт-терапевт, супервизор, автор курсов «Путь к себе», «Моя уверенность» «Папа мой», ведущая авторской практики Виктории Аверкиевой «Первые шаги с папой»
Мой практический опыт уже более 14 лет.
Я помогаю людям:
✓ Созревать психологически
✓ Становиться увереннее
✓ Любить себя
✓ Проживать тяжелые жизненные ситуации
✓ Учиться слышать, слушать и выбирать себя
✓ Выходить на новый уровень дохода
✓ Менять свою жизнь не изменяя себе
В этом канале делюсь своими мыслями , теоретическими заметками и ,конечно, даю практические инструменты для самостоятельной работы.
Навигация по каналу
#полезное - полезные психологические теоретические заметки
#упражнения - практические задания для самостоятельной работы
Так же у меня есть диагностическая встреча онлайн, так сказать демо-сессия.
Подробности и запись здесь 👉🏻 https://tttttt.me/baturina_psycholog_online/403