🎨Выставка Ивана Шишкина.

🖼️Рекомендую к посещению.
А еще меня, как психолога, привлек трагичный период его жизни.

В нем Иван Шишкин потерял почти всю семью. Сначала умер первый сын, потом жена и второй сын. У него осталась только дочь. Шишкин запил. И так могло бы продолжать долго, пока дочь не попросила его не уходить , как мама.

Шишкин решил, что пора остановиться, но не знал как. И тогда он обратится к своему любимому делу и начал снова писать, картины выходили хмурыми, соответствующими состоянию. Тогда усилием воли и кисти Шишкин начал добавлять в картины солнце. Таким образом жизнь его тоже начала наполняться светом.

Эта история для, как пример, что изменения в свою жизнь можно привнести даже если не находишься в благоприятном состоянии и если через внешние стимулы начать добавлять его, то чего глаза и мозг начинает менять свое состояние.

Не знаю понятно ли выразилась, надеюсь , что да😊

Сегодня отменилось мероприятие и ярешила заняться делами бумажными. Нужно еще переоформить квартирные документы на обслуживание газа.

И вот, зная все эти бюрократические системы, я настроилась , что буду спокойно принимать какие бы очереди там ни были, так как надо сделать все.


И о чудо. Я не ждала долго, везде было свободно.

Когда такое происходит, благодарю себя за знание законов мироздания. А именно «теория поля» и «закон парадоксальных изменений.

Слышали о таких?
🔥 да
❤️ нет

🟢 Как и обещала, рассказываю

Законы, на которые я опираюсь.

Теория поля немецкого психолога Курта Левина является самой нестандартной в объяснении человеческого поведения. Своё видение он разрабатывал в русле гештальт-терапии, впоследствии дав ей название «Теория психологического поля».

Ну и как вы знаете я работаю в русле гештальт-терапии , поэтому данная теория прекрасно вписалась в мою жизнь и помогает ею управлять

Буду говорить простыми словами, чтобы вас не утомлять.

Все вокруг нас есть поле, а личность ( то есть вы или я) фигура
Важно учесть, что любая личность имеет:
• уровень самооценки и притязаний;
• поставленные цели;
• ценности.
Личность находится в психологическом пространстве, которое влияет на него, и наоборот. Личность влияет на поле.

Поле, это не только объекты, но и мысли и фантазии, убеждения о себе. И в поле вы встречаетесь именно с теми смыслами , которые придете объектам в вашем поле.

Еще проще:
Вы влияете на поле, поле влияет на вас. Своим состоянием вы можете формировать поле и поле ваше состояние.

Например: как сегодня , я настроилась принимать спокойной очереди, если будут, не суетиться и тд. И поле стало таким, где это возможно осуществить, а именно без проблем пройти все кабинеты

Ну вот так. Надеюсь понятно. Дальше расскажу про парадоксальные изменения

Очень рекомендую к применению в жизни 👍👍

Вопросы в комментариях 👇🏻

#полезное

🟠 Парадоксальные изменения

Продолжаю рассказ про теории на которые опираюсь в жизни.👇🏻👇🏻👇🏻

Для начала что такое парадокс?

Это ситуация (высказывание, утверждение, суждение или вывод), которая может существовать в реальности, но не имеет логического объяснения.

Соответсвенно то, что я сейчас опишу не поддается логике, просто знайте, этот закон работает.

Закон парадоксальных изменений Бейсера:

Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть, а не тогда, когда он старается быть тем, кем не является.

Изменения не возникают посредством принудительной попытки самого индивида или другого человека изменить его, но они происходят, если тот находит время и силы быть тем, кто он есть — полностью отождествить себя с тем, что происходит с ним в настоящем.

Это же относится и к ситуациям. Когда вы принимаете ее полностью и не изменяете принудительно, ситуация начинает меняться

То есть просто нужно регулярно работать над тем, чтобы быть собой. И принимать свою реальность.

Как вам такое? 😊

#полезное

☝🏻 Когда вы приходите к психологу с запросом на изменения, то начаться они могут тогда, когда вы примете себя таким, какой вы есть, именно про это и идет сначала работа с терапевтом.

‼️Я ВОЗВРАЩАЮСЬ!‼️

Привет, друзья! ☺️Давненько мы не общались и я очень скучала по своим подписчикам. За это время, я усердно трудилась и продолжала развиваться в области психологии. Мне посчастливилось пройти сертификационный экзамен по теории гештальт-терапии, что открыло мне новые грани работы в моем любимом направлении.

Также я принимала участие в психологических группах, где получила большой опыт работы с людьми, открывший новые способы работы с клиентами и взгляды на психологические проблемы. Все это дало мне дополнительные знания и силы, чтобы помогать вам еще эффективнее.

Если у вас есть какие-либо вопросы, самые трудные жизненные ситуации или нужна профессиональная консультация, то пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за помощью. Я всегда готова поделиться своими знаниями и опытом, чтобы помочь вам найти правильное решение для вас.

Рада снова быть с вами! Спасибо, что остаетесь со мной!

И начать хочу с новой практики, которую я освоила и буду проводить в ближайшее время.

Слышали ли вы когда -нибудь про Добаюкивание ?

Ну что же вижу , что не все знают об этой практике, а мне очень хочется чтобы как можно больше людей узнали и могли помочь себе при необходимости.

Добаюкивание или трансгрессивный репарантинг - это сравнительно новый метод излечения психологических травм, изобретённый психологом Викторией Аверкиевой. Если вы человек сомневающийся, то не спешите относиться к нему с подозрением. Это вовсе не магия или эзотерика.

Корнями философия добаюкивания уходит в классический психоанализ, а именно в идею Отто Ранка о том, что рождение является для человека первой психологической травмой.

В зависимости от вашего запроса вы можете участвовать в любой из ролей. Если у вас присутствует тревога относительно собственного предстоящего родительства, то справиться с ней вам поможет участие в качестве родителя. Второй человек во время этого тренинга будет находиться внутри гамака, имитирующего родовой мешок. Ваша задача будет состоять в том, чтобы заботиться о «ребёнке», убаюкивать его, разговаривать с ним или с ней, создавая ощущение безопасности и базового доверия к миру.

В ходе тренинга вы как «родитель» (пусть даже и условный) можете почувствовать вихрь сильнейших эмоций - тревога, страх, грусть и др. Многие люди плачут. Это нормально. Важно дать этим эмоциям выход и не пытаться их сдерживать. По завершении тренинга вы получите обратную связь от «ребёнка».
Если же вы ощущаете недостаток в вашей жизни базового доверия к миру, чувствуете, что вы были недолюблены в детстве и желаете это восполнить, то вам будет лучше принять участие в добаюкивании в качестве ребёнка. На «внутриутробной» фазе вы ощутите покой, безопасность от нахождения в руках другого доброго, любящего человека. После «рождения» вы сможете почувствовать на себе его любовь и заботу. Иногда в этой роли человек также испытывает наплыв сильных чувств и эмоций, плачет. Справиться с этим состоянием поможет опытный психолог-инструктор.

Добаюкивание - один из передовых методов психотерапии, который можно порекомендовать как людям с психологическими травмами, депрессией, повторяющимися негативными сценариями в жизни, так и тем, кто заинтересован в саморазвитии, а также психологам, которые хотят быть в курсе последних достижений психологической науки.

#полезное
#первыешаги
#добаюкивание