Практика добаюкивания - это телесная практика реставрации базового доверия миру (основана на транзактном анализе).
Создана по авторской методике Виктории Аверкиевой для взрослых людей, которые хотят обрести опору внутри себя.
Практика лёгкая, но глубокая и действенная. Позволяет бережно и экологично регрессировать в младенчество и даже во внутриутробный период.
Дело в том, что в тот период все помнит не разум, а тело, поэтому реставрация базового доверия происходит через телесный канал.
Базовое доверие к миру — это основа уверенности в себе.
Мне очень нравится как объясняется Добаюкивание в советском мультфильме «НЕДОБАЮКАННАЯ» посмотрите обязательно
Создана по авторской методике Виктории Аверкиевой для взрослых людей, которые хотят обрести опору внутри себя.
Практика лёгкая, но глубокая и действенная. Позволяет бережно и экологично регрессировать в младенчество и даже во внутриутробный период.
Дело в том, что в тот период все помнит не разум, а тело, поэтому реставрация базового доверия происходит через телесный канал.
Базовое доверие к миру — это основа уверенности в себе.
Мне очень нравится как объясняется Добаюкивание в советском мультфильме «НЕДОБАЮКАННАЯ» посмотрите обязательно
Вчера в историях в инстаграме проводила опрос про детали рождения, которые могут влиять на ваши поведенческие паттерны .
Добаюкивание помогает перепрожить процесс рождения на телесном и психологическом уровне и соответсвенно сформировать новые поведенческие формы
Публикую здесь несколько из них
Добаюкивание помогает перепрожить процесс рождения на телесном и психологическом уровне и соответсвенно сформировать новые поведенческие формы
Публикую здесь несколько из них
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎉Мне 41🎊
Возраст, когда уже неважно, что говорят и думают о тебе другие, когда разрешаешь себе быть разной, когда разрешаешь себе быть счастливой и каждый день выбирать свою жизнь🩷
И, кстати, в этот день никогда не было тепло☺️
Возраст, когда уже неважно, что говорят и думают о тебе другие, когда разрешаешь себе быть разной, когда разрешаешь себе быть счастливой и каждый день выбирать свою жизнь🩷
И, кстати, в этот день никогда не было тепло☺️
Вчера была на спектакле «Бегущая с волками» по одноименной книге Клариссы Эстее
Не буду сильно рассказывать сюжет, но хочется сказать, что тема раскрытия своей истинной природы все больше и больше проникает в массы и это лично меня радует.
От не знания своей самости идут все наши страдания
«К истине приходит тот, кто уже присытился страданиями»
Истинная Природа – это то, чем человек является и, познав Её, он сразу же понимает, чем не является, но принимал, всю свою жизнь, – за себя.
И в этом смысле гештальттерапия помогает находить истинного себя. Все ее инструменты направлены на познание себя.
Не буду сильно рассказывать сюжет, но хочется сказать, что тема раскрытия своей истинной природы все больше и больше проникает в массы и это лично меня радует.
От не знания своей самости идут все наши страдания
«К истине приходит тот, кто уже присытился страданиями»
Истинная Природа – это то, чем человек является и, познав Её, он сразу же понимает, чем не является, но принимал, всю свою жизнь, – за себя.
И в этом смысле гештальттерапия помогает находить истинного себя. Все ее инструменты направлены на познание себя.
В эти выходные у нас проходит практика Добаюкивания. Практика, на которую я не доехала в декабре.
Для меня эта практика очень отличается от Первых шагов с папой и это наверно нормально ведь папа не мама😊
Прошел первый день и это было некое таинство. Я была в роли мамы и мое тело вспомнило свои ощущения проживаемые с моим ребенком и так удивительно как ребенок в гамаке тоже самое испытывал про свою маму.
Немного спутанно, но пока так. Потому что сначала нужно переварить все внутри 🙏🏻
Показываю вам кусочки практики. И если вы захотите пройти, то совсем скоро я начну ее вести в Ярославле
Для меня эта практика очень отличается от Первых шагов с папой и это наверно нормально ведь папа не мама😊
Прошел первый день и это было некое таинство. Я была в роли мамы и мое тело вспомнило свои ощущения проживаемые с моим ребенком и так удивительно как ребенок в гамаке тоже самое испытывал про свою маму.
Немного спутанно, но пока так. Потому что сначала нужно переварить все внутри 🙏🏻
Показываю вам кусочки практики. И если вы захотите пройти, то совсем скоро я начну ее вести в Ярославле
🌸Весна вступает в свои права по-тихоньку.
Это сезон обновления и пробуждения, а значит и на человека тоже очень влияет. Переход от зимы к весне может вызывать как приятные эмоциональные переживания так и не очень.
«Весенний дипрессивный синдром» характеризующийся ухудшением настроения, усталостью, раздражительностью и недостатком энергии. Это связано, в частности, с изменениями в уровне освещенности, адаптацией организма к новым погодным условиям, а также социальными ожиданиями, связанными с началом весеннего периода.
Что делать если вдруг такое произошло?
- физическая активность на воздухе
- режим сна, питания и воды
- обращение за поддержкой к близким
С каким настроением встречаете весну?🌸
Это сезон обновления и пробуждения, а значит и на человека тоже очень влияет. Переход от зимы к весне может вызывать как приятные эмоциональные переживания так и не очень.
«Весенний дипрессивный синдром» характеризующийся ухудшением настроения, усталостью, раздражительностью и недостатком энергии. Это связано, в частности, с изменениями в уровне освещенности, адаптацией организма к новым погодным условиям, а также социальными ожиданиями, связанными с началом весеннего периода.
Что делать если вдруг такое произошло?
- физическая активность на воздухе
- режим сна, питания и воды
- обращение за поддержкой к близким
С каким настроением встречаете весну?🌸
🌸Поздравляю Вас прекрасные!🌸
И пусть внутри вас будет и море, и ветер, и солнце!
Есть женщины, похожие на Солнце - От их присутствия становится теплей. Когда улыбка их лица коснется, Мир кажется красивей и добрей. Есть женщины, похожие на Ветер - Они изменчивы, легки и веселы, Они, как бабочки, нужны нам на планете, Чтоб любоваться ими все могли. Есть женщины, похожие на Море - Нельзя измерить глубину их глаз, И в их таинственно манящем взоре Сокрыты тайные знамения для нас. Ты вся одновременно: Море, Ветер, Солнце. Где ты, там звезды приближаются к Земле. Пусть всё тебе на свете удается, Желаю, чтоб всегда везло тебе! Пусть счастье в тебе будет бесконечно, Пускай любовь живет в тебе всегда. Старайся быть, как прежде, безупречной, Пусть сердцем твоим правит доброта!
И пусть внутри вас будет и море, и ветер, и солнце!
Есть женщины, похожие на Солнце - От их присутствия становится теплей. Когда улыбка их лица коснется, Мир кажется красивей и добрей. Есть женщины, похожие на Ветер - Они изменчивы, легки и веселы, Они, как бабочки, нужны нам на планете, Чтоб любоваться ими все могли. Есть женщины, похожие на Море - Нельзя измерить глубину их глаз, И в их таинственно манящем взоре Сокрыты тайные знамения для нас. Ты вся одновременно: Море, Ветер, Солнце. Где ты, там звезды приближаются к Земле. Пусть всё тебе на свете удается, Желаю, чтоб всегда везло тебе! Пусть счастье в тебе будет бесконечно, Пускай любовь живет в тебе всегда. Старайся быть, как прежде, безупречной, Пусть сердцем твоим правит доброта!
Вчера вечером на всех обрушились страшные новости.
Считаю важным напомнить о том, как важно сохранять себя, в том числе психологически.
Вот несколько простых, но действующих способов:
1. Не вовлекайтесь в чтение подробностей случившегося, если на это у вас нет ресурсов.
2. Если эмоции уносят, помните о необходимости успокоить нервную систему. Техники заземления 5-4-3-2-1 и дыхание по квадрату, приложить лед к шее/ополоснуться холодной водой. Всё это поможет вернуть себя в состояние, где разум управляет эмоциями, а не наоборот.
3. Пейте больше воды.
Позаботиться сначала о себе и потом из устойчивого состояния о других.
🙏🏻Берегите себя 🙏🏻
Считаю важным напомнить о том, как важно сохранять себя, в том числе психологически.
Вот несколько простых, но действующих способов:
1. Не вовлекайтесь в чтение подробностей случившегося, если на это у вас нет ресурсов.
2. Если эмоции уносят, помните о необходимости успокоить нервную систему. Техники заземления 5-4-3-2-1 и дыхание по квадрату, приложить лед к шее/ополоснуться холодной водой. Всё это поможет вернуть себя в состояние, где разум управляет эмоциями, а не наоборот.
3. Пейте больше воды.
Позаботиться сначала о себе и потом из устойчивого состояния о других.
🙏🏻Берегите себя 🙏🏻
☀️Всем доброго дня! ☀️
возвращаюсь в свой телеграм-канал психолога с новыми и интересными материалами, советами и рекомендациями по психологии, личностному развитию и эмоциональному благополучию.
Начнем вместе увлекательное путешествие к самопознанию, личностному росту и пониманию себя и окружающего мира.
Добро пожаловать обратно в наш уютный уголок психологии! 🌿💬🌟
Начать хочу с небольшого рассказа о том методе, в котором я работаю. Это важно, так как все мои остальные рассказы будут основываться именно на нем, на моем любимом ГЕШТАЛЬТ-ПОДХОДЕ.
Слышали о таком? Знаете про что и о чем он?
Ваши реакции ♥️🔥👍👌🏻 помогут каналу быть заметным в этой сети, а мне помогут понимать, что вам больше нравиться и что для вас интереснее, поэтому большая просьба, оставлять их на заметках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿🌟🧘♂️
"Что такое гештальт-терапия? 🧠🌱
Гештальт-терапия - это подход в психологии, который помогает людям обрести гармонию и понимание себя. В основе этого метода лежит идея о том, что человек - это целое, взаимосвязанное с окружающим миром. Главное в гештальт-терапии - это сосредоточиться на здесь и сейчас, настоящем моменте.
В рамках гештальт-терапии важно не только говорить о проблемах, но и проживать их через различные методы: визуализация, работа с телом, ролевые игры. Цель - стать более осознанным, научиться распознавать свои потребности и эмоции, принимать их без суда и критики.
Суть гештальта - это стремление к целостности и самосовершенствованию. Этот метод позволяет нам осознать кто мы есть, что мы чувствуем и хотим, и какие проблемы мешают нам быть собой.
Попробуйте гештальт-терапию, если хотите углубить свое понимание себя, разобраться в своих отношениях и найти внутренний покой и сбалансированность🌿💭
#ГештальтТерапия #Психология #Самопознание #Гармония #Психотерапия"
"Что такое гештальт-терапия? 🧠🌱
Гештальт-терапия - это подход в психологии, который помогает людям обрести гармонию и понимание себя. В основе этого метода лежит идея о том, что человек - это целое, взаимосвязанное с окружающим миром. Главное в гештальт-терапии - это сосредоточиться на здесь и сейчас, настоящем моменте.
В рамках гештальт-терапии важно не только говорить о проблемах, но и проживать их через различные методы: визуализация, работа с телом, ролевые игры. Цель - стать более осознанным, научиться распознавать свои потребности и эмоции, принимать их без суда и критики.
Суть гештальта - это стремление к целостности и самосовершенствованию. Этот метод позволяет нам осознать кто мы есть, что мы чувствуем и хотим, и какие проблемы мешают нам быть собой.
Попробуйте гештальт-терапию, если хотите углубить свое понимание себя, разобраться в своих отношениях и найти внутренний покой и сбалансированность🌿💭
#ГештальтТерапия #Психология #Самопознание #Гармония #Психотерапия"
Почему в жару падает работоспособность? ☀️
1. Физиологические изменения: Высокие температуры могут вызывать стресс для организма, увеличивая потерю жидкости и утомляемость. Это может привести к ухудшению концентрации и памяти, а также к уменьшению общей работоспособности.
2. Ухудшение сна: Жара может мешать качественному сну из-за дискомфорта и повышенного потоотделения. Недостаток отдыха и сна влияет на психическое и эмоциональное состояние человека, что отрицательно сказывается на его работоспособности и продуктивности.
3. Психологические аспекты: Высокие температуры могут вызывать раздражение, усталость и негативные эмоции у людей. Это может привести к снижению мотивации, а также к ухудшению коммуникации и сотрудничества в коллективе, что в итоге отражается на общей эффективности труда.
Избегайте перегрева и следите за своим физическим и эмоциональным состоянием в жару, чтобы поддерживать высокую работоспособность и хорошее самочувствие! 💪💦 #Психология #Работоспособность #Жара
1. Физиологические изменения: Высокие температуры могут вызывать стресс для организма, увеличивая потерю жидкости и утомляемость. Это может привести к ухудшению концентрации и памяти, а также к уменьшению общей работоспособности.
2. Ухудшение сна: Жара может мешать качественному сну из-за дискомфорта и повышенного потоотделения. Недостаток отдыха и сна влияет на психическое и эмоциональное состояние человека, что отрицательно сказывается на его работоспособности и продуктивности.
3. Психологические аспекты: Высокие температуры могут вызывать раздражение, усталость и негативные эмоции у людей. Это может привести к снижению мотивации, а также к ухудшению коммуникации и сотрудничества в коллективе, что в итоге отражается на общей эффективности труда.
Избегайте перегрева и следите за своим физическим и эмоциональным состоянием в жару, чтобы поддерживать высокую работоспособность и хорошее самочувствие! 💪💦 #Психология #Работоспособность #Жара
Преодоление страха - это один из самых сложных, но и важных шагов на пути к саморазвитию и самоусовершенствованию.
☀️ Я сейчас на отдыхе и чувствую это здесь как никогда. Я до жути боюсь всяких адреналиновых и экстремальных развлечений. Но на удивление именно они поднимают уровень моей энергии до запредельных отметок. Черные трассы в горах , а сейчас горки аквапарка.
Я целый день собиралась и все таки сделала это.
💗Мое сердце билось быстрее, мои руки дрожали, но я все равно поднялась и решилась. На видео видно , как долго стою и собираюсь, пока уже сзади очередь не собралась. Да и горка то не большая, но мне она кажется огромной. Но как только я покатилась вниз, я почувствовала невероятный прилив энергии и адреналина. Все страхи и тревожные мысли исчезли, оставив место уверенности и радости.
С каждым новым спуском самооценка растет, а моя уверенность в себе укрепляется. Преодоление страха не только помогает нам преодолеть препятствия, но и делает нас сильнее и смелее.
Так что не бойтесь своих страхов, идите к ним на встречу и преодолевайте их. Возможно, вы удивитесь, насколько это может изменить вашу жизнь к лучшему.
А если вдруг у вас не хватает энергии, вспомните чего вы боитесь и сделайте это, подьем гарантирован ☺️
А какие страхи вам сложно преодолевать?
Я целый день собиралась и все таки сделала это.
💗Мое сердце билось быстрее, мои руки дрожали, но я все равно поднялась и решилась. На видео видно , как долго стою и собираюсь, пока уже сзади очередь не собралась. Да и горка то не большая, но мне она кажется огромной. Но как только я покатилась вниз, я почувствовала невероятный прилив энергии и адреналина. Все страхи и тревожные мысли исчезли, оставив место уверенности и радости.
С каждым новым спуском самооценка растет, а моя уверенность в себе укрепляется. Преодоление страха не только помогает нам преодолеть препятствия, но и делает нас сильнее и смелее.
Так что не бойтесь своих страхов, идите к ним на встречу и преодолевайте их. Возможно, вы удивитесь, насколько это может изменить вашу жизнь к лучшему.
А если вдруг у вас не хватает энергии, вспомните чего вы боитесь и сделайте это, подьем гарантирован ☺️
А какие страхи вам сложно преодолевать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Речь больше про социальные страхи. Именно они растворяются тем, что в них нужно идти. Страхи, которые помогают сохранить физическую жизнь в целости и сохранности , все таки нам нужны☺️
Поэтому не путайте☺️
Поэтому не путайте☺️