Начала в инсте рассказывать про ДОБАЮКИВАНИЕ.
Рассказывать начала, так как в феврале я пригласила в Ярославль автора этой практики провести ее, потому что в декабре не доехала, по причине читай тут
Вы знаете об этой психологической практике?
Рассказывать начала, так как в феврале я пригласила в Ярославль автора этой практики провести ее, потому что в декабре не доехала, по причине читай тут
Вы знаете об этой психологической практике?
Практика добаюкивания - это телесная практика реставрации базового доверия миру (основана на транзактном анализе).
Создана по авторской методике Виктории Аверкиевой для взрослых людей, которые хотят обрести опору внутри себя.
Практика лёгкая, но глубокая и действенная. Позволяет бережно и экологично регрессировать в младенчество и даже во внутриутробный период.
Дело в том, что в тот период все помнит не разум, а тело, поэтому реставрация базового доверия происходит через телесный канал.
Базовое доверие к миру — это основа уверенности в себе.
Мне очень нравится как объясняется Добаюкивание в советском мультфильме «НЕДОБАЮКАННАЯ» посмотрите обязательно
Создана по авторской методике Виктории Аверкиевой для взрослых людей, которые хотят обрести опору внутри себя.
Практика лёгкая, но глубокая и действенная. Позволяет бережно и экологично регрессировать в младенчество и даже во внутриутробный период.
Дело в том, что в тот период все помнит не разум, а тело, поэтому реставрация базового доверия происходит через телесный канал.
Базовое доверие к миру — это основа уверенности в себе.
Мне очень нравится как объясняется Добаюкивание в советском мультфильме «НЕДОБАЮКАННАЯ» посмотрите обязательно
Вчера в историях в инстаграме проводила опрос про детали рождения, которые могут влиять на ваши поведенческие паттерны .
Добаюкивание помогает перепрожить процесс рождения на телесном и психологическом уровне и соответсвенно сформировать новые поведенческие формы
Публикую здесь несколько из них
Добаюкивание помогает перепрожить процесс рождения на телесном и психологическом уровне и соответсвенно сформировать новые поведенческие формы
Публикую здесь несколько из них
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎉Мне 41🎊
Возраст, когда уже неважно, что говорят и думают о тебе другие, когда разрешаешь себе быть разной, когда разрешаешь себе быть счастливой и каждый день выбирать свою жизнь🩷
И, кстати, в этот день никогда не было тепло☺️
Возраст, когда уже неважно, что говорят и думают о тебе другие, когда разрешаешь себе быть разной, когда разрешаешь себе быть счастливой и каждый день выбирать свою жизнь🩷
И, кстати, в этот день никогда не было тепло☺️
Вчера была на спектакле «Бегущая с волками» по одноименной книге Клариссы Эстее
Не буду сильно рассказывать сюжет, но хочется сказать, что тема раскрытия своей истинной природы все больше и больше проникает в массы и это лично меня радует.
От не знания своей самости идут все наши страдания
«К истине приходит тот, кто уже присытился страданиями»
Истинная Природа – это то, чем человек является и, познав Её, он сразу же понимает, чем не является, но принимал, всю свою жизнь, – за себя.
И в этом смысле гештальттерапия помогает находить истинного себя. Все ее инструменты направлены на познание себя.
Не буду сильно рассказывать сюжет, но хочется сказать, что тема раскрытия своей истинной природы все больше и больше проникает в массы и это лично меня радует.
От не знания своей самости идут все наши страдания
«К истине приходит тот, кто уже присытился страданиями»
Истинная Природа – это то, чем человек является и, познав Её, он сразу же понимает, чем не является, но принимал, всю свою жизнь, – за себя.
И в этом смысле гештальттерапия помогает находить истинного себя. Все ее инструменты направлены на познание себя.
В эти выходные у нас проходит практика Добаюкивания. Практика, на которую я не доехала в декабре.
Для меня эта практика очень отличается от Первых шагов с папой и это наверно нормально ведь папа не мама😊
Прошел первый день и это было некое таинство. Я была в роли мамы и мое тело вспомнило свои ощущения проживаемые с моим ребенком и так удивительно как ребенок в гамаке тоже самое испытывал про свою маму.
Немного спутанно, но пока так. Потому что сначала нужно переварить все внутри 🙏🏻
Показываю вам кусочки практики. И если вы захотите пройти, то совсем скоро я начну ее вести в Ярославле
Для меня эта практика очень отличается от Первых шагов с папой и это наверно нормально ведь папа не мама😊
Прошел первый день и это было некое таинство. Я была в роли мамы и мое тело вспомнило свои ощущения проживаемые с моим ребенком и так удивительно как ребенок в гамаке тоже самое испытывал про свою маму.
Немного спутанно, но пока так. Потому что сначала нужно переварить все внутри 🙏🏻
Показываю вам кусочки практики. И если вы захотите пройти, то совсем скоро я начну ее вести в Ярославле
🌸Весна вступает в свои права по-тихоньку.
Это сезон обновления и пробуждения, а значит и на человека тоже очень влияет. Переход от зимы к весне может вызывать как приятные эмоциональные переживания так и не очень.
«Весенний дипрессивный синдром» характеризующийся ухудшением настроения, усталостью, раздражительностью и недостатком энергии. Это связано, в частности, с изменениями в уровне освещенности, адаптацией организма к новым погодным условиям, а также социальными ожиданиями, связанными с началом весеннего периода.
Что делать если вдруг такое произошло?
- физическая активность на воздухе
- режим сна, питания и воды
- обращение за поддержкой к близким
С каким настроением встречаете весну?🌸
Это сезон обновления и пробуждения, а значит и на человека тоже очень влияет. Переход от зимы к весне может вызывать как приятные эмоциональные переживания так и не очень.
«Весенний дипрессивный синдром» характеризующийся ухудшением настроения, усталостью, раздражительностью и недостатком энергии. Это связано, в частности, с изменениями в уровне освещенности, адаптацией организма к новым погодным условиям, а также социальными ожиданиями, связанными с началом весеннего периода.
Что делать если вдруг такое произошло?
- физическая активность на воздухе
- режим сна, питания и воды
- обращение за поддержкой к близким
С каким настроением встречаете весну?🌸
🌸Поздравляю Вас прекрасные!🌸
И пусть внутри вас будет и море, и ветер, и солнце!
Есть женщины, похожие на Солнце - От их присутствия становится теплей. Когда улыбка их лица коснется, Мир кажется красивей и добрей. Есть женщины, похожие на Ветер - Они изменчивы, легки и веселы, Они, как бабочки, нужны нам на планете, Чтоб любоваться ими все могли. Есть женщины, похожие на Море - Нельзя измерить глубину их глаз, И в их таинственно манящем взоре Сокрыты тайные знамения для нас. Ты вся одновременно: Море, Ветер, Солнце. Где ты, там звезды приближаются к Земле. Пусть всё тебе на свете удается, Желаю, чтоб всегда везло тебе! Пусть счастье в тебе будет бесконечно, Пускай любовь живет в тебе всегда. Старайся быть, как прежде, безупречной, Пусть сердцем твоим правит доброта!
И пусть внутри вас будет и море, и ветер, и солнце!
Есть женщины, похожие на Солнце - От их присутствия становится теплей. Когда улыбка их лица коснется, Мир кажется красивей и добрей. Есть женщины, похожие на Ветер - Они изменчивы, легки и веселы, Они, как бабочки, нужны нам на планете, Чтоб любоваться ими все могли. Есть женщины, похожие на Море - Нельзя измерить глубину их глаз, И в их таинственно манящем взоре Сокрыты тайные знамения для нас. Ты вся одновременно: Море, Ветер, Солнце. Где ты, там звезды приближаются к Земле. Пусть всё тебе на свете удается, Желаю, чтоб всегда везло тебе! Пусть счастье в тебе будет бесконечно, Пускай любовь живет в тебе всегда. Старайся быть, как прежде, безупречной, Пусть сердцем твоим правит доброта!
Вчера вечером на всех обрушились страшные новости.
Считаю важным напомнить о том, как важно сохранять себя, в том числе психологически.
Вот несколько простых, но действующих способов:
1. Не вовлекайтесь в чтение подробностей случившегося, если на это у вас нет ресурсов.
2. Если эмоции уносят, помните о необходимости успокоить нервную систему. Техники заземления 5-4-3-2-1 и дыхание по квадрату, приложить лед к шее/ополоснуться холодной водой. Всё это поможет вернуть себя в состояние, где разум управляет эмоциями, а не наоборот.
3. Пейте больше воды.
Позаботиться сначала о себе и потом из устойчивого состояния о других.
🙏🏻Берегите себя 🙏🏻
Считаю важным напомнить о том, как важно сохранять себя, в том числе психологически.
Вот несколько простых, но действующих способов:
1. Не вовлекайтесь в чтение подробностей случившегося, если на это у вас нет ресурсов.
2. Если эмоции уносят, помните о необходимости успокоить нервную систему. Техники заземления 5-4-3-2-1 и дыхание по квадрату, приложить лед к шее/ополоснуться холодной водой. Всё это поможет вернуть себя в состояние, где разум управляет эмоциями, а не наоборот.
3. Пейте больше воды.
Позаботиться сначала о себе и потом из устойчивого состояния о других.
🙏🏻Берегите себя 🙏🏻
☀️Всем доброго дня! ☀️
возвращаюсь в свой телеграм-канал психолога с новыми и интересными материалами, советами и рекомендациями по психологии, личностному развитию и эмоциональному благополучию.
Начнем вместе увлекательное путешествие к самопознанию, личностному росту и пониманию себя и окружающего мира.
Добро пожаловать обратно в наш уютный уголок психологии! 🌿💬🌟
Начать хочу с небольшого рассказа о том методе, в котором я работаю. Это важно, так как все мои остальные рассказы будут основываться именно на нем, на моем любимом ГЕШТАЛЬТ-ПОДХОДЕ.
Слышали о таком? Знаете про что и о чем он?
Ваши реакции ♥️🔥👍👌🏻 помогут каналу быть заметным в этой сети, а мне помогут понимать, что вам больше нравиться и что для вас интереснее, поэтому большая просьба, оставлять их на заметках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿🌟🧘♂️
"Что такое гештальт-терапия? 🧠🌱
Гештальт-терапия - это подход в психологии, который помогает людям обрести гармонию и понимание себя. В основе этого метода лежит идея о том, что человек - это целое, взаимосвязанное с окружающим миром. Главное в гештальт-терапии - это сосредоточиться на здесь и сейчас, настоящем моменте.
В рамках гештальт-терапии важно не только говорить о проблемах, но и проживать их через различные методы: визуализация, работа с телом, ролевые игры. Цель - стать более осознанным, научиться распознавать свои потребности и эмоции, принимать их без суда и критики.
Суть гештальта - это стремление к целостности и самосовершенствованию. Этот метод позволяет нам осознать кто мы есть, что мы чувствуем и хотим, и какие проблемы мешают нам быть собой.
Попробуйте гештальт-терапию, если хотите углубить свое понимание себя, разобраться в своих отношениях и найти внутренний покой и сбалансированность🌿💭
#ГештальтТерапия #Психология #Самопознание #Гармония #Психотерапия"
"Что такое гештальт-терапия? 🧠🌱
Гештальт-терапия - это подход в психологии, который помогает людям обрести гармонию и понимание себя. В основе этого метода лежит идея о том, что человек - это целое, взаимосвязанное с окружающим миром. Главное в гештальт-терапии - это сосредоточиться на здесь и сейчас, настоящем моменте.
В рамках гештальт-терапии важно не только говорить о проблемах, но и проживать их через различные методы: визуализация, работа с телом, ролевые игры. Цель - стать более осознанным, научиться распознавать свои потребности и эмоции, принимать их без суда и критики.
Суть гештальта - это стремление к целостности и самосовершенствованию. Этот метод позволяет нам осознать кто мы есть, что мы чувствуем и хотим, и какие проблемы мешают нам быть собой.
Попробуйте гештальт-терапию, если хотите углубить свое понимание себя, разобраться в своих отношениях и найти внутренний покой и сбалансированность🌿💭
#ГештальтТерапия #Психология #Самопознание #Гармония #Психотерапия"
Почему в жару падает работоспособность? ☀️
1. Физиологические изменения: Высокие температуры могут вызывать стресс для организма, увеличивая потерю жидкости и утомляемость. Это может привести к ухудшению концентрации и памяти, а также к уменьшению общей работоспособности.
2. Ухудшение сна: Жара может мешать качественному сну из-за дискомфорта и повышенного потоотделения. Недостаток отдыха и сна влияет на психическое и эмоциональное состояние человека, что отрицательно сказывается на его работоспособности и продуктивности.
3. Психологические аспекты: Высокие температуры могут вызывать раздражение, усталость и негативные эмоции у людей. Это может привести к снижению мотивации, а также к ухудшению коммуникации и сотрудничества в коллективе, что в итоге отражается на общей эффективности труда.
Избегайте перегрева и следите за своим физическим и эмоциональным состоянием в жару, чтобы поддерживать высокую работоспособность и хорошее самочувствие! 💪💦 #Психология #Работоспособность #Жара
1. Физиологические изменения: Высокие температуры могут вызывать стресс для организма, увеличивая потерю жидкости и утомляемость. Это может привести к ухудшению концентрации и памяти, а также к уменьшению общей работоспособности.
2. Ухудшение сна: Жара может мешать качественному сну из-за дискомфорта и повышенного потоотделения. Недостаток отдыха и сна влияет на психическое и эмоциональное состояние человека, что отрицательно сказывается на его работоспособности и продуктивности.
3. Психологические аспекты: Высокие температуры могут вызывать раздражение, усталость и негативные эмоции у людей. Это может привести к снижению мотивации, а также к ухудшению коммуникации и сотрудничества в коллективе, что в итоге отражается на общей эффективности труда.
Избегайте перегрева и следите за своим физическим и эмоциональным состоянием в жару, чтобы поддерживать высокую работоспособность и хорошее самочувствие! 💪💦 #Психология #Работоспособность #Жара
Преодоление страха - это один из самых сложных, но и важных шагов на пути к саморазвитию и самоусовершенствованию.
☀️ Я сейчас на отдыхе и чувствую это здесь как никогда. Я до жути боюсь всяких адреналиновых и экстремальных развлечений. Но на удивление именно они поднимают уровень моей энергии до запредельных отметок. Черные трассы в горах , а сейчас горки аквапарка.
Я целый день собиралась и все таки сделала это.
💗Мое сердце билось быстрее, мои руки дрожали, но я все равно поднялась и решилась. На видео видно , как долго стою и собираюсь, пока уже сзади очередь не собралась. Да и горка то не большая, но мне она кажется огромной. Но как только я покатилась вниз, я почувствовала невероятный прилив энергии и адреналина. Все страхи и тревожные мысли исчезли, оставив место уверенности и радости.
С каждым новым спуском самооценка растет, а моя уверенность в себе укрепляется. Преодоление страха не только помогает нам преодолеть препятствия, но и делает нас сильнее и смелее.
Так что не бойтесь своих страхов, идите к ним на встречу и преодолевайте их. Возможно, вы удивитесь, насколько это может изменить вашу жизнь к лучшему.
А если вдруг у вас не хватает энергии, вспомните чего вы боитесь и сделайте это, подьем гарантирован ☺️
А какие страхи вам сложно преодолевать?
Я целый день собиралась и все таки сделала это.
💗Мое сердце билось быстрее, мои руки дрожали, но я все равно поднялась и решилась. На видео видно , как долго стою и собираюсь, пока уже сзади очередь не собралась. Да и горка то не большая, но мне она кажется огромной. Но как только я покатилась вниз, я почувствовала невероятный прилив энергии и адреналина. Все страхи и тревожные мысли исчезли, оставив место уверенности и радости.
С каждым новым спуском самооценка растет, а моя уверенность в себе укрепляется. Преодоление страха не только помогает нам преодолеть препятствия, но и делает нас сильнее и смелее.
Так что не бойтесь своих страхов, идите к ним на встречу и преодолевайте их. Возможно, вы удивитесь, насколько это может изменить вашу жизнь к лучшему.
А если вдруг у вас не хватает энергии, вспомните чего вы боитесь и сделайте это, подьем гарантирован ☺️
А какие страхи вам сложно преодолевать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM