Психолог Александра Батурина
263 subscribers
325 photos
92 videos
34 files
17 links
Онлайн канал психолога гештальт терапевта Александры Батуриной

Здесь про уверенность, страхи, личные границы и эмоции.

Сотрудничество и предложения в @baturina_psyholog
Download Telegram
Пишите ваши ощущения от вопросов
🔵Вот и снова понедельник.

Новости прошедшей недели.
Я продала свою квартиру и сейчас в поиске новой🙏🏻

И эта новость некоторых привела в удивление , а именно👇🏻

«ТЫ БЕЗРАССУДНАЯ

Так сказал один человек, когда узнал, что я продала квартиру не выбрав себе вариант.
И начались вот эти вот все:
«А вдруг не найдёшь…»
«А вдруг не будет такой как ты хочешь…»
«А вдруг что-то с деньгами…»
«А вдруг, а вдруг, а вдруг…..»

И я поняла, что отличает уверенных и растущих людей от тех, кто застрял.

Вот эти «а вдруг»
У меня даже мысли нет, что не получится, не найду и будет не то, что надо. И я делаю все, что бы получилось, чтобы найти и, чтобы было то самое.

Когда в мыслях слова «а вдруг не получится» это сразу тормоз, тормоз в действиях и мыслях. Такая формулировка не ведет к результату, а лишь вызывает тревогу и ваши следующие действия направляются на удовлетворение этой тревоги, а не на поиск нужных вам решений.

Хорошо, что вокруг меня есть люди, которые поддерживают, а внутри меня есть опора в виде собственной уверенности и адекватной оценки себя и своих возможностей. И я могу быть безрассудной.

А как у вас с этим «а вдруг»?
Или есть вокруг вас такие люди-авдруг? Как справляетесь с этим? И справляетесь ли?

#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
IMG_1001.JPG
158.9 KB
И конечно же карты будут сегодня про изобилие
Открываем карты
1.
👩‍💻Сегодня профессиональный праздник, день психолога! 🎊🎉🎊🎉🎊

Это значит, что наша профессия важна и нужна. Она заметна людям, раз для нее есть отдельный день!

Предлагаю разбавить этот день веселыми картинками про психолога, кидайте в комментарии к этому сообщению, повеселимся😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Готовлюсь сегодня к выступлению в конкурсе «Лига Лекторов»

Я люблю профессиональные конкурсы. Для мен это место здоровой конкуренции.

Поэтому я организовываю себе такие мероприятия 😊


Волнительно бывает, иногда даже страшно, но…

Профессиональный интерес и интерес «а что из этого получится?» превышает эти эмоции. Так работает уверенность

Она не отменяет опции, а дает возможность идти в них.

Держите кулачки за меня, выступаю первая по списку🙏🏻
🔥Все страшное для меня, что могло произойти произошло🫣

Файл с презентацией не открылся, папка бы да пуста. 😡

И я в срочном порядке помчалась домой за презентацией. Но вы помните же , что я по списку первая. Я подошла к председателю комиссии и спросила можно ли поменяться местами и выступить в конце.

И что же говорит мне председатель. О чудо.

Оказывается в их списке я выступаю последняя.
И я
вижу их список и он отличается от списка в рассылке.

Чудо? Для меня в этот момент точно да. Умчалась за материалами и сейчас уже сижу жду свое выступления в конце🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я выступила, но презентация это оказался не конец экшена.

Во время выступления не включился видео фрагмент в презентации показывала на пальцах, как говорится😂

Что я этим хочу сказать. Все эти ситуации могут сильно выбивать , поэтому прокачивать свою уверенность важно. Для моей ситуации эти факапы были возможностью продемонстрировать свою собственную уверенность в тему выступления и желание пройти этот конкурс и этот этап

Поэтому я очень топлю за то, чтобы заботиться об уверенности , растить ее и заниматься ею❤️
Сегодня я уже в Москве на очередной трехдневке по обучению на супервизора для психологов.

Учусь и понимаю как важны клиент-терапевтические отношения

Слова тренера: « живите с клиентом, это очень интересно»

И действительно. Именно это происходит в 50 минут сессии- ЖИЗНЬ
Вернулась домой, замедляюсь после активных дней.
Смена темпа может приводит человека в состояние тревоги.

Например после быстрого темпа, где человек перестаёт слышать себя, свои мысли , эмоции, ощущения, замедлившись он может удивиться от полученных ощущений, мыслей и их нужно переварить.

Этим сейчас и занимаюсь 😊

Переключения между темпами нужно, чтобы быть целостным.

А в каком темпе вам комфортнее? Умеете переключаться?
1 декабря

В этот день я говорю не только откачала зимы. А еще и о важности фактора здоровья.

Это всемирный день борьбы со СПИДом

А вы знаете свой Вич-статус?
В инст начала тему «ожидания» . Здесь тоже хочу развернуть ее.

А вышла на нее когда выбирала квартиру. Была одна на примете и я ждала , когда завершат ремонт . Мы договорились о цене и я уже мысленно переехала туда.

Как думаете, что случилось?
Ну что , рассказываю продолжение с квартирой.

Правильный ответ, собственники подняли цену. Для меня это было в разрез моих ожиданий. Боль разочарования была сильная так как мысленно я уже была с этой квартирой.

Это и отличает ожидания от реальности. Мы очень сильно погружаемся в определенный исход событий.

Мне понадобилось время, чтобы вернуться в колею реальности и двигаться дальше в поисках. Отсоединиться от картинок с этой квартирой.

И дальше происходит еще интереснее😁

Как думаете что?
А дальше , продавцы снова падают в цене до первоначальной🤭

Только вот мои ожидания уже развеяны и я смотрю иначе и на квартиру и на процесс покупки.

Когда мы отпускаем что-то очень долгожданное, оно берет и случается. А дальше нужно понять нужно теперь тебе это или нет