Всем доброго дня! ☀️🍁
Беспокойный ум
Обещала вам рассказать про беспокойный ум. Это одна из причин уводящая вас от целей.
Вы наверняка часто ловили себя, что когда делаете какое то дело в этот момент ваш мозг уже думает про 100 других дел
Есть такое? Ставьте 🔥 у кого так
Сегодня будем разбираться с этим
Беспокойный ум
Обещала вам рассказать про беспокойный ум. Это одна из причин уводящая вас от целей.
Вы наверняка часто ловили себя, что когда делаете какое то дело в этот момент ваш мозг уже думает про 100 других дел
Есть такое? Ставьте 🔥 у кого так
Сегодня будем разбираться с этим
При этом у вас возникает ощущение многозадачности, и что вы очень заняты. Но главное, ваше внимание уходит с действия , которое вы делаете в данный момент и продуктивность снижается. И на пути к цели появляются все новые и новые ненужные действия, уводящие вас от неё.
Это такая привычка мозга за короткий отрезок времени думать много мыслей. И эта привычка деструктивная.
Когда мысли летят одна за другой в этот короткий период, вы начинаете понимать, что ничего из перечисленного прямо сейчас не делаете и от этого начинает возрастать тревога, раздражение и суета, Которые становятся вашими спутниками. Именно от большого количества мыслей в голове может наступать тревога.
‼️Какой выход: ваша задача, в короткий промежуток времени пробовать думать одну мысль или думать об одном действии.
Моете посуду, думаете о посуде, пишете пост, думаете о нем, думаете стригаль написать клиенту , идёте пишете и в этот момент удерживаете мысль с этим действием. Возвращая его только в мысль об этом действии.
Пишите свои впечатления, когда будете делать.
Ну а если вы очень многозадачный человек и самостоятельно у вас не получается, приглашаю на бесплатную консультацию, где разберём вашу ситуацию и наметим пути решения
Запись в закрепе , жмите на синюю кнопку💙#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Психолог Александра Батурина pinned «‼️БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ Многих пугает, а для кого-то возможность посмотреть на свою ситуацию вместе со специалистом Суть такой диагностики в том, чтобы показать клиенту пути решения в его ситуации, т.е. выстроить стратегию для дальнейшего…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я давно здесь не появлялась. А тем временем события сменяются и жизнь идёт. Сегодня еду на трехдневку обучения супервизии в Москву. Это уже третьи выходные в учёбе. Пора отдохнуть наверно уже
Как вы? Что происходит в вашей жизни?
Какие последние изменения произошли?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда езжу в поезде появляется время читать. Радуюсь этому.
Хочу предложить вам сверится с одной табличкой, на которую наткнулась в книге.
Эта таблица показывает как некоторые установки мешают нам двигаться а изменчивое время. И они либо тормозят нас, либо помогают движению.
👀 Проверьте, что у вас уже изменилось в сторону движения, а что еще нет.
У себя отметила, что жизнь и карьера пока еще старые, есть над чем подумать и куда меняться👩💻
Делитесь в комментариях, что получилось у вас?👇🏻
Хочу предложить вам сверится с одной табличкой, на которую наткнулась в книге.
Эта таблица показывает как некоторые установки мешают нам двигаться а изменчивое время. И они либо тормозят нас, либо помогают движению.
У себя отметила, что жизнь и карьера пока еще старые, есть над чем подумать и куда меняться
Делитесь в комментариях, что получилось у вас?👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чего вижу? Вижу себя как человека, как специалиста, как профессионала. И это так важно присваивать себе то, что ты можешь видеть.
В жизни порой мы не видим какие-то свои грани и не присваиваем, что провоцирует у нас разные эмоции и переживания. А они в свою очередь тормозят нас испытывать удовлетворение от жизни. Поэтому важно видеть себя с разных сторон.
Процесс супервизии ( то, чему я училась эти три дня) так же многогранен и я вижу, как можно направлять, поддерживать другого психолога, повышая этим его осознавание проделанной работы.
В общем еду домой и кайфую от этих трех дней
Есть у меня здесь психологи? Работаете с супервизорами? Откликнитесь, как видите супервизора? Как помощника или как оценщика?😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера завершили работу с первой ученицей по программе «Аудит личности»
Результаты классные.
Но самый главный на мой взгляд это то, что изменились мысли и состояние. Теперь вместо мыслей о том, что подумают другие, что оеамеще не достаточный специалист, что страшно называть цену на услуги, она теперь думает, что ей нужно сделать для себя и своих соц сетей, как привлекать новых клиентов, как выстраивать стратегию своего продвижения.
И это уже не про других, а про нее саму
Фокус внимания сменился. Обнаружились внутренние опоры на себя и намечены дальнейшие действия.
Уже завтра начинается новая история в «Аудите личности» и она иная, но не менее интересная. Про поиск себя, целей, желаний и смыслов. 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‼️Мини-путешествия просто необходимы нашей психике.
Сегодня, возвращаясь с вечерней прогулки, дочь сказала: « как хорошо , я наконец отдыхаю, мозг переключился»
Именно этот эффект дает смена обстановки и окружения.
Поэтому, если вы хотите почувствовать перезагрузку , попробуйте поменять визуальную картинку, обстановку. Иногда даже поездка в близлежащие города или поселки уже путешествие
Делюсь с вами моментами.
Тульский Кремль , музей самоваров, музей тульского пряника
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я ее узнала и выразила ей свою признательность.
Мы даже немного поговорила о своих впечатлениях о Туле. Она сказала, что выбирала куда поехать в Ярославль или в Тулу. Выбрала в итоге Тулу.
И в этот момент у меня появилось внутри сильное желание дать ей свою визитку. Но с приглашением на консультацию, а с тем, что будете в Ярославле обращайтесь за рекомендациями по городу.
Честно, не хватило смелости и уверенности. Для меня это какой-то следующий уровень давать визитки известным людям.
Вижу теперь куда расти. Потому что я уверенна , что такое повторится. В моей жизни такое случается, что я оказываюсь рядом с известными и знаменитыми. И чтобы в следующий раз не останавливать свое внутреннее желание , мне нужно быть свободной и уверенной в том, что я могу это делать.
Работа над собой мне поможет в этом🙏🏻
Невозможно раз и навсегда стать смелым, уверенным. Каждый раз пройдя ситуацию и, привыкнув к ней, у нас есть выбор идти дальше или остаться здесь. И если вы выбираете двигаться дальше, то это будет новый виток встречи с собой. 💕
А как вы бы поступили? Смогли бы заговорить с известным человеком? А дать визитку?
P.s на фото разные встречи с известными людьми. И я в роли соведущей с Александром Олешко на канале карусель
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM