Всем добрый день!☀️

Как и обещала подготовила информацию по целям. 📝

Решила записать вам подкаст, чтобы было удобно слушать без видео и текста. 🎤

В конце предложила небольшой интерактив для нашего чата. Приглашаю вас к участию!☺️

🗣Беспокойный ум это непродуктивное мышление, так сказать работа в холостую.

При этом у вас возникает ощущение многозадачности, и что вы очень заняты. Но главное, ваше внимание уходит с действия , которое вы делаете в данный момент и продуктивность снижается. И на пути к цели появляются все новые и новые ненужные действия, уводящие вас от неё.

Это такая привычка мозга за короткий отрезок времени думать много мыслей. И эта привычка деструктивная.

Когда мысли летят одна за другой в этот короткий период, вы начинаете понимать, что ничего из перечисленного прямо сейчас не делаете и от этого начинает возрастать тревога, раздражение и суета, Которые становятся вашими спутниками. Именно от большого количества мыслей в голове может наступать тревога.

‼️Какой выход: ваша задача, в короткий промежуток времени пробовать думать одну мысль или думать об одном действии.
Моете посуду, думаете о посуде, пишете пост, думаете о нем, думаете стригаль написать клиенту , идёте пишете и в этот момент удерживаете мысль с этим действием. Возвращая его только в мысль об этом действии.

Пишите свои впечатления, когда будете делать.

Ну а если вы очень многозадачный человек и самостоятельно у вас не получается, приглашаю на бесплатную консультацию, где разберём вашу ситуацию и наметим пути решения

Запись в закрепе , жмите на синюю кнопку💙#полезное

🟢Привет всем!

Я давно здесь не появлялась. А тем временем события сменяются и жизнь идёт. Сегодня еду на трехдневку обучения супервизии в Москву. Это уже третьи выходные в учёбе. Пора отдохнуть наверно уже☺️

Как вы? Что происходит в вашей жизни?
Какие последние изменения произошли?

Когда езжу в поезде появляется время читать. Радуюсь этому.

Хочу предложить вам сверится с одной табличкой, на которую наткнулась в книге.

Эта таблица показывает как некоторые установки мешают нам двигаться а изменчивое время. И они либо тормозят нас, либо помогают движению.

👀Проверьте, что у вас уже изменилось в сторону движения, а что еще нет.

У себя отметила, что жизнь и карьера пока еще старые, есть над чем подумать и куда меняться 👩‍💻

Делитесь в комментариях, что получилось у вас?👇🏻

🔔Сегодня возвращаюсь обратно из Москвы. Переполненная знаниями и видением.

Чего вижу? Вижу себя как человека, как специалиста, как профессионала. И это так важно присваивать себе то, что ты можешь видеть.

В жизни порой мы не видим какие-то свои грани и не присваиваем, что провоцирует у нас разные эмоции и переживания. А они в свою очередь тормозят нас испытывать удовлетворение от жизни. Поэтому важно видеть себя с разных сторон.

Процесс супервизии ( то, чему я училась эти три дня) так же многогранен и я вижу, как можно направлять, поддерживать другого психолога, повышая этим его осознавание проделанной работы.

В общем еду домой и кайфую от этих трех дней🥰

Есть у меня здесь психологи? Работаете с супервизорами? Откликнитесь, как видите супервизора? Как помощника или как оценщика?😊

▶️МОИ НОВОСТИ

Вчера завершили работу с первой ученицей по программе «Аудит личности»

Результаты классные.
Но самый главный на мой взгляд это то, что изменились мысли и состояние. Теперь вместо мыслей о том, что подумают другие, что оеамеще не достаточный специалист, что страшно называть цену на услуги, она теперь думает, что ей нужно сделать для себя и своих соц сетей, как привлекать новых клиентов, как выстраивать стратегию своего продвижения.
И это уже не про других, а про нее саму

Фокус внимания сменился. Обнаружились внутренние опоры на себя и намечены дальнейшие действия.

Уже завтра начинается новая история в «Аудите личности» и она иная, но не менее интересная. Про поиск себя, целей, желаний и смыслов. 💫