Всем добрый день!☀️

Как и обещала подготовила информацию по целям. 📝

Решила записать вам подкаст, чтобы было удобно слушать без видео и текста. 🎤

В конце предложила небольшой интерактив для нашего чата. Приглашаю вас к участию!☺️

🗣Беспокойный ум это непродуктивное мышление, так сказать работа в холостую.

При этом у вас возникает ощущение многозадачности, и что вы очень заняты. Но главное, ваше внимание уходит с действия , которое вы делаете в данный момент и продуктивность снижается. И на пути к цели появляются все новые и новые ненужные действия, уводящие вас от неё.

Это такая привычка мозга за короткий отрезок времени думать много мыслей. И эта привычка деструктивная.

Когда мысли летят одна за другой в этот короткий период, вы начинаете понимать, что ничего из перечисленного прямо сейчас не делаете и от этого начинает возрастать тревога, раздражение и суета, Которые становятся вашими спутниками. Именно от большого количества мыслей в голове может наступать тревога.

‼️Какой выход: ваша задача, в короткий промежуток времени пробовать думать одну мысль или думать об одном действии.
Моете посуду, думаете о посуде, пишете пост, думаете о нем, думаете стригаль написать клиенту , идёте пишете и в этот момент удерживаете мысль с этим действием. Возвращая его только в мысль об этом действии.

Пишите свои впечатления, когда будете делать.

Ну а если вы очень многозадачный человек и самостоятельно у вас не получается, приглашаю на бесплатную консультацию, где разберём вашу ситуацию и наметим пути решения

Запись в закрепе , жмите на синюю кнопку💙#полезное

🟢Привет всем!

Я давно здесь не появлялась. А тем временем события сменяются и жизнь идёт. Сегодня еду на трехдневку обучения супервизии в Москву. Это уже третьи выходные в учёбе. Пора отдохнуть наверно уже☺️

Как вы? Что происходит в вашей жизни?
Какие последние изменения произошли?