Как часто мы, как она, погружаемся в дела и забываем заботиться о своём здоровье? В результате могут возникнуть проблемы — гормональные нарушения, стрессы и другие женские заболевания. Но что, если бы Людмила узнала об аюрведе? 🌿

Аюрведа — это не просто система лечения, это философия заботы о себе. Вот несколько простых шагов, которые могли бы изменить её жизнь:

1. Утро начинается с тепла: Тёплая вода с лимоном по утрам помогает очистить организм и запустить обмен веществ. ☕️

2. Короткие перерывы на работе: Небольшие физические упражнения или прогулка на свежем воздухе помогут снизить стресс и восстановить энергию. 🌳

3. Вечер для себя: Чтение книги или чашка чая с имбирём и мёдом поможет расслабиться после трудного дня. 📖

4. Разнообразное питание: Фрукты, свежие овощи и пряности, такие как куркума и кориандр, добавят сил и здоровья.

5. Эмоции под контролем: Медитация и дыхательные практики помогут стать более уравновешенной и спокойной. 🧘‍♀️

Людмила Прокофьевна — это отражение многих из нас. Не забывайте о себе в круговороте дел! Прислушайтесь к своему организму, уделите время здоровью — и ваше внутреннее "я" засияет. ✨

Вскоре мы планируем марафон по женскому здоровью по аюрведе! 🎉 Напишите, какие вопросы вас интересуют? Про что вы хотели бы узнать подробнее?

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ? 🌸

Взгляд древней науки и современной.

В древности считали, что здоровье женщины начинается с очищения ума и налаживания гармонии с внутренним миром✨ Только так женщина воздействует на саму причину возникновения заболевания и может не допустить болезнь и исцелиться🌿

👉🏻 Современная наука выделяет 2 важных центра женского здоровья – гипоталамус и гипофиз. Они связаны с нервной системой, поэтому любые эмоции обязательно сказываются на гормональном фоне. От того, в каком состоянии ваша гормональная система, зависит общее самочувствие женщины, привлекательность, долголетие, возможность зачать и выносить ребенка и многое многое другое👩🏻‍🦰

🕉 Аюрведа говорит, что здоровье гормональной системы зависит в первую очередь от состояния Вата-доши. Она также управляет эндокринными железами, ответственными за гормоны.

☝🏻 То есть, древние аюрведисты точно знали, как работают самые важные железы эндокринной системы и как именно возникают женские болезни! И они рекомендовали женщине в первую очередь привести в баланс свою нервную систему и психику✨

Вот что мы рекомендуем вам для сохранения и привнесения гармонии естественными методами⬇️

✔️ Пойте мантры.
Мантры - это классический аюрведический способ для успокоения ума. Мантра – это звуковая вибрация, с помощью которой вы можете воздействовать на свой ум, успокаивать его, гармонизировать Вата-дошу. Можно повторять или петь любые мантры, которые вам нравятся. Подробное видео про Вата-дошу смотрите по ссылке ➡️➡️➡️ https://vkvideo.ru/video-106988738_456247016

✔️ Практикуйте пранаямы и медитации.
Самым лучшим способом успокоить ум и Вата-дошу будет ПРАНАЯМА, желательно ежедневная. Лучше всего это дыхательной упражнение совместить с медитацией. Так вы не только успокоите ум, но и наполните тело праной – живительной энергией. Смотрите видео от Романа Лихачева, в котором он показывает, как делать пранаяму для успокоения ➡️➡️➡️ https://vkvideo.ru/video-106988738_456247065

✔️ Обязательно уделяйте время себе!
Женщина обязательно должна заниматься тем, что ее наполняет, иначе случаются гормональные нарушения. Ухаживать за собой, заниматься любимым делом, хобби, иметь увлечения - почему это так важно, читайте в посте по ссылке ➡️ https://tttttt.me/aurvedaonline/3995. Этот процесс можно превратить в медитацию, которая будет учитывать особенности женской психики и помогать.

✔️ Также приветствуются практики благодарности, расхламления пространства. Последняя особенно рекомендуется при застойных процессах, новообразованиях и лишнем весе.

⬇️⬇️⬇️ Поделитесь с нами в комментариях, есть ли у вас какие-то проблемы с женским здоровьем? Нужно ли нам развивать эту тему и написать еще больше постов о здоровье женщины по аюрведе? На курсе «Аюрведа – Преображение жизни» этому посвящен целый блок, этот материал написан на его основе. И если интерес к женскому здоровью будет большой и вы напишете комментарии, мы проведем марафон 😊

Ждем ваших комментариев⬇️⬇️⬇️

🌿ДОШИ И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ🩸

Так же как и в других сферах здоровья, аюрведа рассматривает женское здоровье с позиции 3️⃣ дош:

🌪🌪🌪Вата доша.
👉🏻 Женщины Вата-типа худощавы, с тонкими руками и ногами, смуглы, с сухой кожей и волосами. У них мало жировой ткани и они не страдают от лишнего веса.
Если ваша Вата доша в дисбалансе, то, особенно во время ПМС, вы подвержены депрессиям, стрессам, страхам, беспокойствам и тревоге😨 Часто менструации у женщин Вата-типа нерегулярные и скудные, сопровождаются острыми болями или спазмами🩸 А при сильном стрессе менструация вообще может прекратиться.
Продолжение⬇️


🔥🔥 🔥 Питта-доша.
👉🏻 Женщины Питта-типа среднего роста и телосложения. До 40 лет они, как правило, не набирают лишнего веса, да и после сильно НЕ поправляются. У них достаточно жировой ткани, это женщины с довольно мягкими формами.
Когда питта находится в равновесии, менструации у женщины регулярные, более обильные, чем у других, но безболезненные и без эмоциональных перепадов.
Если питта-доша в дисбалансе, женщина не верит в свои силы, раздражительна, гневлива, стремится манипулировать людьми,завислива и ревнива. Жар Питты вызывает инфекции и воспаления в теле и уме🌡

🩸 Менструации при дисбалансе Питты становятся тяжелыми, с большими кровопотерями, способными привести к анемии, повышению утомляемости и потерям энергии. В ПМС может ухудшаться настроение, появляется небольшая болезненность, усталость.

💦💦💦 Капха-доша.
👉🏻 Женщины Капха-типа крупнее женщин Вата и Питта-типа. Физически это самый сильные люди: тело плотное, легко прибавляют в весе, руки и ноги крупнее. Кровообращение замедленное, зато иммунитет сильный.
🩸 У Капха-типа регулярные менструации, совершенно или почти безболезненные, без эмоциональных колебаний, но самые длительные — от 5 до 7 дней.

Если Капха-доша в дисбалансе, женщина испытывает чувство недостатка любви и уверенности в ПМС.
Представительницы этого типа стараются не выражать своих чувств, что приводит к появлению разрушительных привычек. Сильные эмоции способны нарушать месячные, хотя обычно они все-таки регулярны. Чаще всего они больше страдают эмоционально, с сильными всплесками чувства вины, неполноценности и никчемности и, главное, с ощущением, что никто их не любит💔

💦 Перед началом менструации у женщина Капха-типа скапливается вода в организме и, вообще, характерна предрасположенность к образованию застоя, который может приводить к фиброзным и другим опухолям.

⬇️⬇️⬇️ Напишите в комментариях, в каком из типов вы узнали себя?⬇️⬇️⬇️

ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПОЛИПОВ И МИОМЫ, УДЕЛИТЕ ВНИМАНИЕ КАПХА-ДОШЕ✨

👉🏻Капха дает питание всем тканям организма, дословно означает “то, что держит все вместе”. Липкая по своей натуре, она содержится во всех клетках, тканях и органах.
Разбалансированная Капха-доша часто приводит к новообразованиям, в том числе онкологическим. А еще к отекам, воспалениям в лимфоузлах и тд.
Продолжение⬇️

💦Чтобы сбалансировать Капха-дошу придерживайтесь такой диеты:
✔️ Ешьте горячее, не холодное! Холодные пища и напитки, особенно богатые сахаром, часто приводят к застою в организме.
✔️ Чтоб разжечь огонь пищеварения перед едой съешьте что-нибудь горькое или острое вместо соленого или кислого. Хорошо работает имбирь.
✔️ В еде должны присутствовать горький и вяжущий вкусы. Одновременно горькими и острыми среди специй являются тмин, пажитник, куркума.
✔️ Завтрак Капхе нужен не для того, чтобы насытиться, а чтобы взбодриться. Если утром представитель Капха типа не ощущает голода, лучше пропустить завтрак.
✔️ С утра хорошо выпить горячей воды с медом, лимонным соком и имбирем с утра, чтобы разогнать застой в организме.
✔️ Многие капхи - сладкоежки. Но даже если вы всего на неделю откажетесь от сладкого, получите хорошие результаты. Начнете чувствовать себя более легким и энергичным.
✔️ Соль Капхам тоже нужно употреблять умеренно, чтобы не вызывать застой жидкости в организме.
✔️ Капхам очень полезны свежие овощи, фрукты и салаты - они дают вяжущий вкус. Их волокнистая структура хорошо действует на желудочный тракт
✔️ Обостряет Капху сильно прожаренная пища. Не нужно совсем отказывать жиров, просто меньше пользуйтесь маслом при готовке. Сваренные на пару овощи, слегка приправленные очищенным топленым маслом Гхи, станут прекрасным легким ужином.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ, СНИЖАЮЩИЕ КАПХУ:
🥦 ОВОЩИ. Благоприятны, как правило, все овощи, в том числе:
латук, свекла, брокколи, брюссельская капуста, лук, капуста, горох, цветная капуста, перец, морковь, картофель, сельдерей, редис, баклажаны, шпинат, чеснок, овощи с зелеными листьями
🍏ФРУКТЫ. Яблоки, груши, абрикосы, гранаты, клюква, благоприятны все сухофрукты (урюк, инжир, чернослив, изюм).
🌾 ЗЛАКОВЫЕ. Ячмень, просо, гречиха, рожь, кукуруза
🥛МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Снятое молоко, в небольшом количестве – цельное молоко
🥩 МЯСО (для тех, кто не следует вегетарианской диете). Куриное, индюшиное, креветки (все в небольшом количестве)
🧆БОБОВЫЕ. Благоприятны все бобовые, кроме фасоли и сои.
🧈 МАСЛА. Миндальное, кукурузное, подсолнечное (все в небольшом количестве)
🌰 ОРЕХИ И СЕМЕНА. Семена подсолнечника, тыквенные семена
🌿 ТРАВЫ И СПЕЦИИ. Полезны все, но особенно улучшению пищеварения способствует имбирь.

Сохраняйте, делитесь и применяйте эти рекомендации, если чувствуете дисбаланс своей Капха-доши🙏🏻

Что надо делать, чтобы в 50 лет выглядеть как девушка, а не бабушка?

Приглашаем вас на новый марафон "Антибабушка" с 21 по 23 января

👉Регистрируйтесь на сайте: https://aurveda.pro/antibabushka

Ваша новая реальность начинается здесь
- Скажите "нет" признакам увядания – ваша кожа может цвести роскошным сиянием, а ваши волосы – искриться здоровьем, как в самые лучшие годы.
- Выпрямите спину и шагайте с бодростью, ведь мы знаем, как победить женские болезни, такие как миома, полипы и тяготы климакса, без химии и гормонов, только проверенные аюрведические методики.
- Зарядитесь энергией аюрведы – древней науки о жизни, которая поможет вам ощутить силы не только для важных переговоров, но и для бурной жизни вне офиса.

Вы – уникальны, и ваш путь к здоровью тоже должен быть особенным:

- Личный подход – возможность получить персональные рекомендации от нашего специалиста в ходе марафона.
- Гармония и баланс – узнайте, как эффективно совместить карьерные амбиции и полноценный отдых.
- Наука и практика – мы объединили древние знания и современные исследования.

Присоединяйтесь к онлайн-марафону "Анти-бабушка" и переопределите возрастные нормы.

Узнаете, как поражать всех своей энергией и чувствовать себя такой легкой, как бабочка, витающая над полем карьерных возможностей
.
👉Регистрируйтесь сейчас https://aurveda.pro/antibabushka и позвольте миру увидеть ваше сияние!

🎁Подарок за регистрацию - видео “Ключ к здоровью и молодости по аюрведе”

🔥Стоимость участия: свободный донат на любую сумму. Донат можно внести как сейчас, так и попозже

🔥 Чтобы избавиться от воспалений и инфекций женской половой системы - устраните дисбаланс Питта доши🔥

👉🏻 Дисбаланс Питта доши приводит к выкидышам.
👉🏻 С питтой связаны и такие заболевания, как эндометрит и эндометриоз - довольно распространённые среди женщин. При эндометрите воспаляется внутренний слои матки (эндометрия). Эндометриоз — заболевание, при котором слизистая оболочка, выстилающая полость матки, распространяется за её пределы.

👉🏻 Дисбаланс питты приводит к скоплению жара и застою крови, которые и приводят к инфекциям и воспалениям.
👉🏻 В ПМС Питта-доша проявляется высыпаниями и акне. В климакс - гневливостью, раздражительностью и яростью, приливами жара.

☝🏻Лечение во всех этих случаях направлено на снижение Питты🔥

Как сбалансировать жаркую огненную Питта-дошу?⬇️
⠀
✔️ Питту следует правильно охлаждать. Но не ледяными напитками и едой, которые снизят агни, а не Питту в целом!

Охлаждающая еда для Питты: рисовая каша, молочка, многие овощи и бобовые. Кокосовое, оливковое масло и масло авокадо.

🫖 А вот рецепт охлаждающего чая, который успокоит Питта-дошу⬇️
Вам понадобятся по 1/4 ст. ложки кориандра, кумина, нарезанных розовых лепестков, нарезанной свежей кинзы🌸🌱
👉🏻Вскипятите чашку воды и добавьте в нее специи. Дайте настояться несколько минут. Добавьте лепестки розы и листья кинзы в чуть остывшую воду, дайте настояться еще пару минут. Питта-доше подходит сладкий вкус, так что подсластите чай, но только не медом, который усиливает стихию огня.

Продолжение⬇️

Другие травы, которые подойдут питта-доше:
🌿Лимонник
🌿Жасмин
🌿Крапива
🌿Цикорий
🌿Сандал
🌿Пустырник
🌿Фенхель
🌿Шафран
🌿Листья малины
🌿Мята
🌿Душица
🌿Одуванчик
🌿Кориандр
➡️ Питта-дошу хорошо охлаждают плавание🏊🏻, медитации🧘🏻‍♀️, пранаямы, спокойная деятельность. Очень важны хороший сон и отдых. А вот алкоголь, сигареты, острая еда, жаркие бани, особенно сауны, трудоголизм, чрезмерный спорт - все это усугубит проблемы с Питтой❌
Аюрведа учит нас, что все болезни приходят из-за дисбаланса дош (энергий в нашем теле). И если мы научимся вовремя, до проявления симптомов и до хронического развития болезни, гармонизировать доши, то избежим неприятных сюрпризов со своим здоровьем и будем активными и счастливыми до глубокой старости.


Уже на следующей неделе мы планируем провести марафон под кодовым названием "Антибабушка" https://aurveda.pro/antibabushka который будет направлен на укрепление женского здоровья и продление молодости натуральной аюрведой.

Поставьте ➕ в комментариях, если хотели бы узнать, как оставаться молодой, здоровой, счастливой женщиной после 35-40 лет😊

🤰🏻 ❌БЕСПЛОДИЕ И НЕСПОСОБНОСТЬ К ЗАЧАТИЮ - этим чаще всего страдают представительницы вата-типа.
Так же у них часто случаются НАРУШЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА 🩸, а в ПМС они чувствуют себя беспокойно, могут впасть в депрессию, мучаться бессонницей, запорами, головной болью и болезненными спазмами.
🦠Дисбаланс Вата-доши приводит к ЦИСТИТУ и другим болезням мочевыводящих путей. Причем цистит болями - это признак Вата-доши, а с жжением - Питта-доши.
👉🏻 Преждевременный КЛИМАКС и старение - это тоже признак дисбаланса Вата-доши. 👉🏻👉🏻👉🏻 Как бороться с преждевременным старением с помощью аюрведы вы узнаете на практикуме «Антибабушка» с 21 по 23 января

👉Регистрируйтесь на сайте: https://aurveda.pro/antibabushka

☝🏻Аюрведическое лечение во всех этих случаях в первую очередь направлено на уменьшение Ваты. Полезны травы🌿🌿🌿, оказывающие тонизирующее воздействие на репродуктивную систему, в том числе алоэ (сок), шатавари, шафран, атмагупта, ашваганда.

Продолжение⬇️⬇️⬇️

✨✨✨ ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ, которое поможет привести вату в баланс:
✔️ Пища должна быть теплой, умеренно тяжелой, маслянистой, с соленым, кислым, сладким вкусом, питательной и приправленной специями. Люди типа Вата обычно имеют сложности с пищеварением, поэтому нежные, хорошо проваренные блюда лучше всего подходят им.
✔️Вата-доше важно, чтобы еда принималась в спокойной, умиротворяющей обстановке.
✔️ Вата-доше важен питательный завтрак. Подойдет любая сладкая, теплая и молочная пища.
✔️ Кофеин может привести вата-дошу в возбуждение, вам больше подойдут успокаивающие травяные чаи.
✔️ Вата-доше полезен острый вкус, но лучше использовать мягкие пряности: кардамон, кориандр, мускатный орех, тмин, кумин. корица.
✔️ Сладкий вкус полезен для Ваты, но сахар может вывести из равновесия быстрым приливом энергии. Теплое молоко является сладкой пищей, благоприятной для Ваты, особенно если в него добавлено немного сахара или меда. Все сладкие фрукты полезны для Ваты в малых дозах, особенно манго и зеленые сорта винограда. Но они слишком легкие, могу вызывать газообразования и плохо сочетаются с приготовленной пищей.
✔️ Вяжущие плоды, такие, как яблоки и груши, лучше всего запекать или варить. Неспелых фруктов, имеющих выраженный вяжущий вкус, лучше избегать, особенно недозрелых бананов.
✔️ Тахини (кунжутная паста) — замечательный источник кунжутного масла для Ваты, уравновешивающий и согревающий ее.
🙏🏻 ✨Если мы научимся вовремя гармонизировать доши, то мы сможем избежать многих проблем со здоровьем, продлить жизнь и молодость. Этому учит нас аюрведа✨

👉🏻👉🏻👉🏻 Уже 21 января мы научим вас работать с женским здоровьем на практикуме «Антибабушка». Участвовать могут все женщины, но особенно полезен он будет тем, кто хочет оставаться молодой и здоровой после 45 лет.
Чтобы как можно больше женщин могли улучшить свое состояние с помощью аюрведы, мы решили провести марафон «Антибабушка» с 21 по 23 января

👉Регистрируйтесь на сайте: https://aurveda.pro/antibabushka

Доши и женское здоровье, менструальный цикл: https://tttttt.me/aurvedaonline/5477
Чтобы не было полипов и миомы https://tttttt.me/aurvedaonline/5478
Чтобы избавиться от воспалений и инфекций женской половой системы https://tttttt.me/aurvedaonline/5481
Цистит, бесплодие, ранний климакс: https://tttttt.me/aurvedaonline/5482

Читайте подборку полезных постов за последнюю неделю👆👆

Что надо делать, чтобы в 50 лет выглядеть как девушка, а не бабушка?

👉Регистрируйтесь на сайте: https://aurveda.pro/antibabushka

В 45 лет из замученной жизнью тетки с помощью аюрведы вернулась в состояние молодой цветущей женщины🌿 Сбросила вес, наладила сон, выглядеть стала прекрасно!

«Мне уже было 42, буквально за полгода я развалилась на части, из молодой цветущей женщины превращаясь на глазах в замученную жизнью тетку, полезли все мыслимые и немыслимые болячки, вес перевалил за трехзначное число.

К 45 годам я забыла что такое полноценный сон и жила уже на автопилоте, еле еле. Такова была я до настоящей встречи с аюрведой»
- в таком состоянии была Галина Паняева, когда познакомилась с аюрведой.

Галина углублялась в аюрведу с энтузиазмом, окунулась в нее глубоко и дотошно, искала ответы на свои вопросы у Романа, у однокурсников:

«Время курса пролетело так быстро, увы… было очень очень увлекательно, познавательно, мы общались с другими участниками, задавали вопросы Роману не только в рамках аюрведы, и он старался всегда ответить нам на них, рассказывал многое из своей жизни, приглашал на онлайн встречи интересных людей для тех, кто стал интересоваться не только аюрведой, но и ведическими традициями вообще, за это ему отдельное человеческое «Спасибо»! Но прежде всего, конечно, за знания, изложенные и данные нам очень структурировано, последовательно, как то все так «по полочкам» у него)).»

👨‍👩‍👦Муж разделил увлечение Галины и маленькой командой (мама, папа и маленький сын) семья начала приводить жизнь в порядок:
✔️ прежде всего наладили режим,
✔️ наладили сон, чтобы он был и именно ночной, а не когда получится.
✔️ Галина взялась изучать аюрведические рецепты и менять питание семьи.
Так, простыми и доступными методами аюрведы Галина получила свои первые и быстрые результаты по здоровью✨
⭕️Хотите тоже почувствовать себя моложе и легче лет на 25? Присоединяйтесь к бесплатному марафону «Антибабушка» ➡️ https://aurveda.pro/antibabushka, стартуем уже 21 января

Менопауза: АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 🎉

Климактерический период изменяет жизнь женщины. Но это не болезнь, а физиологическое состояние. ⚠ Главная и основная причина всех климактерических нарушений – это недостаток эстрогенов в крови. При снижении их уровня начинает чудить главный гормональный регулятор - гипоталамус, что и выливается в приливы, скачки давления, сухость слизистых оболочек, остеопороз, снижение тонуса мочевого пузыря и прочие "прелести" климакса.

Заместительная терапия эстрогенами – вещь сомнительная, так как эстрогены нельзя назначать женщинам, страдающим заболеваниями печени, варикозом и особенно имеющим опухоли гормонозависимой сферы. 💔 К этой категории относят: рак молочной железы, рак и полип эндометрия, мастопатии, миомы, эндометриоз. Поэтому очень даже хорошо в это время восполнять гормональный дефицит фитоэстрогенами. 🌱

Фитоэстрогены дают женщине то, чего у неё не хватает, но действуют гораздо мягче, чем обычные эстрогены, обладают противоопухолевым эффектом, регулируют сосудистый тонус, снижают артериальное давление до нормы и имеют ещё целый ряд полезных свойств. Для восполнения недостатка эстрогенов подойдут душица обыкновенная, клевер красный, люцерна посевная, пажитник (шамбала), и король всех растений в этом плане – Шатавари, или спаржа кистевидная - одно из ведущих аюрведических растений для фитоподдержки женских репродуктивных органов. 👸

Для помощи при климаксе также широко применяются Чаванпраш, сок алоэ с куркумой, шафран. 🌟 Климакс свидетельствует о начале периода Ваты в жизни женщины, поэтому ему сопутствуют симптомы высокой Ваты: ✖ нервозность, ✖ беспокойство, ✖ бессонница, ✖ подавленное настроение.

При ватовских проявлениях климакса обязательна коррекция психоэмоциональной сферы, приём лецитина и других восполняющих и питательных добавок, шатавари в частности. 🌸 Растительные средства для психокоррекции при климаксе включают: седативные – боярышник, корень валерианы, багульник, пустырник, ашвагандха – и антидепрессанты: аралия маньчжурская, женьшень, заманиха, зверобой, левзея, шафран и пассифлора.

Кроме того, психостимуляторы – аир, вахта трехлистная, дягиль, женьшень, лимонник китайский, татарник – тоже могут быть полезны. 😊 Для климактерических расстройств Питта-типа характерны гневливость, раздражительность и вспыльчивость. Учащаются и усиливаются приливы жара. Лечение направлено на снижение Питты, и применяется сок алоэ вместе с тониками на основе шатавари, шафран в виде молочного отвара, шатавари как монопродукт или в комплексном препарате.

Климактерические расстройства Капха-типа проявляются ощущением тяжести, сонливостью, ослаблением воли к жизни, увеличением веса, задержкой воды в организме. Лечение направлено на уменьшение Капхи. 💧 Используются горячие специи, например состав "Трикату плюс" с соком алоэ. Обязательна ежедневная динамическая, а не статическая физнагрузка. 🏃‍♀️

Остеопороз чаще случается у Вата или Питта конституций. Для его профилактики, помимо приёма фитоэстрогенов, хорошабудет йога и контроль фосфорно-кальциевого обмена: восполняем организм кальцием, магнием и цинком с продуктами питания (творог, листовая зелень, порошок семени кунжута с мёдом, кунжутное масло) и пищевыми добавками. 🍽️

При скрытой недостаточности надпочечников используют солодку, череду трёхраздельную, крапиву двудомную, смородину дикую и другие растения с аскорбиновой кислотой. 🍃 Для устранения повышенного уровня пролактина используют шалфей, большие дозы укропа, тмина, аниса, фенхеля. Шалфей также необходим при повышенной потливости. Для повышения андрогенной насыщенности могут применяться ярутка полевая, бархат амурский, аир болотный, бересклет европейский, борщевик рассечённый, истод тонколистный, любисток лекарственный.

При приливах хорошо пить гранатовый сок. Полезным также является приём свекольного сока. При сухости слизистых можно вводить 10–20 мл кунжутного масла во влагалище или просто смазывать вход во влагалище. 💧✏ В большинстве случаев климакс легко протекает у разумных вегетарианок и женщин, практикующих йогу. Некоторые асаны йоги облегчают протекание климакса. Приветствуется регулярное выполнение Сурья Намаскар, а также упражнений, укрепляющих область таза, например позы лотоса, кузнечика, лука, лодки.

👉Хотите тоже почувствовать себя моложе и легче лет на 25? Присоединяйтесь к бесплатному марафону «Антибабушка» ➡️ https://aurveda.pro/antibabushka, стартуем уже 21 января

«До знакомства с аюрведой была картина стареющей женщины с угасающим здоровьем» - так пишет о себе Наталья Охоцкая, студентка нашей школы.
«Свои первые шаги в проекте я делала с диагнозом хронический панкреатит и холицистит, и с огромным перечнем того, что мне нельзя больше никогда. Кроме очевидных проблем с пищеварением был еще огромный, но неосознаваемый страх, что в любую минуту может случиться новый приступ почечной колики»

☝🏻В таком состоянии Наталья начала знакомство с аюрведой с наших бесплатных курсов и практикумов. И уже на них решила первые проблемы со здоровьем✨

👉🏻👉🏻👉🏻 Напоминаем, что 21 января стартует практикум «Антибабушка» на котором вы за свободное пожертвование получите информацию и инструменты для того, чтобы и в 50 чувствовать себя девушкой!

🤔Так что же стало с Натальей Охоцкой? С аюрведой она:

🌿 Поняла свою конституцию, что рекомендовано и что нет. Поняла как относиться к Агни, чем его поддерживать (к слову - пришлось убирать типичную Вата-привычку намешать в тарелке всего и сразу , а в перерывах еще и покусочничать), что привело к уменьшению газообразования и болезненности после еды.
🌿 Начала осознанно относиться ко сну, появились любимые ритуалы.
🌿 Особым сокровищем стало знание Ритучарьи, теперь Наталья знает каким поведением могла бы снова привести себя в больницу. Оказывается, не допустить дисбаланса дош, не так уж и сложно, если замечать первые признаки.
🌿 После того, как Наталья выспалась, отдохнула и успокоилась, проявилось сильное желание кормить людей. Хорошей домашней пищей, со специями по дошам. Ушла тягость от "бытовухи", а появилось священное пространство домашнего очага. Это придаёт колоссальное количество сил - смотреть, как домашние не проглатывают, а смакуют) Семья начала собираться за общим столом, а не хватать на ходу.
🙏🏻Наталья сама считает свои результаты просто выдающимися. Для себя, разумеется, но в этом же и смысл!

👉🏻 Приглашаем вас начать свое знакомство с аюрведой с бесплатного практикума «Антибабушка». Несмотря на то, что он, в первую очередь, рассчитан на женщин 45+, он будет полезен каждой женщине!
Изменение гормонального фона и метаболизма, лишний вес, полипы, миомы, фибромиома, мастопатия, аденоксит, полип, эндометриоз, менопауза, климакс - обо всем этом, с точки зрения аюрведы, мы поговорим на практикуме. И научимся сохранять женское здоровье естественными методами✨

Присоединяйтесь к марафону по ссылке ➡️➡️➡️ https://aurveda.pro/antibabushka

ОШИБКА, КОТОРАЯ ПОРТИТ ВАШУ КОЖУ И ПРИВОДИТ К РАННИМ МОРЩИНАМ🕸

👉🏻И эта ошибка - не учитывать состояние всего организма.
🌿Аюрведа классифицирует типы кожи не просто как «сухая», «чувствительная», «жирная» и тд. Аюрведа считает, что состояние кожи связано с общим состоянием организма, с душевным и физическим здоровьем. Узнать свой аюрведический тип кожи поможет система трех дош: Вата, Питта и Капха.⬇️

🌬КОЖА ВАТА-ТИПА
Нежная, как фарфор, мягкая, тонкая, с мелкими порами, прозрачная - все свойства воздушной природы Ваты. Такая кожа нуждается в особом уходе и внимании, иначе на ней появятся ранние морщины.
Кожа вата-типа склонна к сухости, ее нужно чаще увлажнять и избегать грубых и сушащих продуктов, частого очищения. Для такой кожи подойдут средства с готу-колой для коллагеновой поддержки, ашвагандхи (Withania somnifera) для снижения стресса, и мимозой стыдливой (Mimosa pudica) для оздоровления. В сухие зимние месяцы ежедневно используйте для питания кожи натуральное миндальное масло.
Если ваша кожа выглядит тусклой, значит ваша Вата-доша в избытке.

🥣Чтобы привести Вату к норме, откажитесь от сырых, сухих и хрустящих продуктов (салаты, крекеры и чипсы) и отдайте предпочтение горячей пище и напиткам: супам, тушеным овощам, фруктовым компотам, парному молоку, чаям без кофеина. Пейте сладкие фруктовые соки в течение дня. А в методичке, которая идет в подарок за регистрацию на практиум «Антибабушка» мы перечислили 5 лучших продуктов для женского здоровья. Забирайте по ссылке ➡️ https://aurveda.pro/antibabushka?gcpc=88aec, она вам точно пригодится!
Чтобы избежать сухости и увлажнить организм изнутри, добавьте в свой рацион одну или две столовые ложки оливкового, миндального или масла ги.

🔥КОЖА ПИТТА-ТИПА
Ваша кожа чистая, нежно сияющая, классический тип «персика со сливками». При условии, что доша в норме.
Ваша кожа содержит много огня и имеет натуральный розовый оттенок, но в жаркую, солнечную погоду она быстро воспаляется и может легко реагировать на стресс, плохое питание и химию в косметике.
В возрасте 25-50 лет Питта доминирует и ваша чувствительная кожа может покрываться прыщами.

✨Для сохранения красоты «огненной» кожи, нужно держать печень в «холоде», поэтому избегайте алкоголя, содовых напитков, фастфуда и нездоровых жиров.
🥒Вам очень хорошо подходят охлаждающие фрукты и овощи (особенно охлаждают огурцы и цукини) и специи, выводящие токсины - кинза и куркума.
Идеальным в уходе за кожей Питта-типа станет кокосовое масло и розовая вода. Применяйте продукты, содержащие успокаивающее кожу сандаловое дерево, индийский ним, марену сердцелистную (Rubia cordifolia) и розу.

💦КОЖА КАПХА-ТИПА
Капха-типу больше всего повезло - ваша кожа плотная, гладкая, увлажненная и отлично противостоит сухости и мелким морщинкам.
Но, с другой стороны, у вас могут быть широкие поры, жирная кожа и кистозные прыщи в молодости, а с возрастом, учитывая тенденцию Капхи к избыточному весу, ваша кожа может стать отекшей, обвисшей, или у вас может появиться двойной подбородок.

👉🏻Вашей коже важно интенсивное очищение и отшелушивание. Лучше всего использовать натуральные тоники, такие как сок алоэ вера, и, если необходимо, после использования тоника увлажняйте кожу легким лосьоном или кремом, разведенным розовой водой в равных пропорциях.

🍜В питании избегайте жареной пищи, красного мяса, жирных десертов, и других тяжелых, сладких или жирных продуктов. Включите в ваш рацион специи, уравновешивающие Капху – такие как куркума (она поможет вывести токсины) и пажитник, улучшающий метаболизм сахара и жиров.

✨Красота - это не только то, что мы наносим на кожу. На нашем лице отражаются и наши мысли и наши эмоции и конечно же то, что мы едим. В методичке «5 лучших продуктов для женского здоровья» вы найдете не только список продуктов, но и рекомендации по их употреблению для каждой доши.

Не теряйте время, переходите по ссылке 👉🏻https://aurveda.pro/antibabushka?gcpc=88aec , регистрируйтесь на практикум «Антибабушка» и сразу же получите эту полезную методичку

⏰ Сегодня стартует марафон “Антибабушка”. Вы с нами?

Привет! Напоминаем, что уже сегодня вечером, ровно в 19:00 по Москве, мы начинаем наш марафон “Антибабушка” . Сегодня поговорим о главных причинах старения и проведем тест, который поможет вам понять, что именно нужно исправить в своем образе жизни.

👉👉Жмите для регистрации ​​ https://aurveda.pro/antibabushka

На первом эфире мы обсудим:
- Причины старения: Как можно замедлить старение, изменив свои привычки.
- Самодиагностика: Вы пройдете тест и узнаете, что именно у вас вызывает раннее старение.
- Практические советы: Получите советы, которые сможете начать применять сразу после эфира.
Этот эфир будет полезен, если:
- Вы устаете чаще, чем хотелось бы
- У вас появились морщины, сухость кожи, или проблемы со сном
- Страдаете от нарушений пищеварения, боли в суставах или гормонального дисбаланса


🎁 И помните, для всех участников мы подготовили подарок – рецепт аюрведического убтана для сияющей кожи!


Для участия надо зарегистрироваться https://aurveda.pro/antibabushka

Конспект вчерашнего эфира - первого дня марафона "Антибабушка"

http://vk.com/@aurveda_pro-anti-babushka-kak-sohranit-molodost-i-krasotu

Мы обсудили:

- Зачем Аюрведа женщине 40+: изменение гормонального фона и метаболизма. - история нескольких студентов.
- Полипы, миомы, фибромиома, мастопатия, аденоксит, полип, эндометриоз, менопауза, климакс, - откуда это берется и причины с точки зрения аюрведы.
- Гормоны перестают вырабатываться у женщин и она стареет,
- Как отсрочить менопаузу,
- Продление женской сексуальности.

,
📌📌Обратите внимание, что конспект сделан нейросетью, возможны опечатки и ошибки.

Также в конспекте нет картинок. Для лучшего понимания советуем смотреть запись https://vkvideo.ru/video-106988738_456247423

И вы еще успеваете присоединиться!

🔥Сегодня в 19-00 будет разбор ваших анкет + поговорим про уход за волосами по аюрведе.
Уход за кожей и волосами - это одно из самых ключевых, что необходимо для поддержания красоты у женщин.

Поэтому сегодня в 19-00 будет эфир, где Роман Александрович расскажет
- Взаимосвязь питания, образа жизни и качества волос.
- про аюрведические травы и масла, подходящие для ухода за волосами после 40 лет.
- будут примеры из истории студентов
+ плюс сделает разбор нескольких человек в прямом эфире, разберет типичные ошибки и даст рекомендации в прямом эфире.
Это можете быть и вы!

👉 Чтобы попасть на разбор, регистрируйтесь на марафон https://aurveda.pro/antibabushka

✨ Каково состояние ваших волос по аюрведе? Пройдите наш диагностический тест! 🌿

Дорогие друзья! Мы знаем, как важно для вас здоровье и красота волос. Состояние волос можно оценить не только по внешнему виду, но и с точки зрения аюрведы.

Предлагаем вам пройти небольшой тест, чтобы узнать, насколько ухожены ваши волосы и что им может понадобиться. Ответьте на пять простых вопросов, и вы получите результат, который подскажет, нужно ли уделять вашим волосам больше внимания.

🔍 Тест: Каково состояние ваших волос по аюрведе?

Вопрос 1: Как часто вы замечаете ломкость волос?
а) Практически никогда, волосы крепкие и здоровые.
б) Временами, особенно в зимний период.
в) Часто, волосы ломаются даже при расчесывании.

Вопрос 2: Как выглядят ваши волосы после мытья?
а) Они легко укладываются и выглядят блестящими.
б) Иногда выглядят тускло, но всё же укладываются нормально.
в) Часто выглядят неопрятно и не поддаются укладке.

Вопрос 3: Насколько сильно вы замечаете выпадение волос?
а) Почти не замечаю, у меня нормальный объем волос.
б) Иногда нахожу несколько волос на подушке или в ванной.
в) Я постоянно нахожу много волос везде и чувствую, что волосы истончаются.

Вопрос 4: Какой у вас тип кожи головы?
а) Нормальный, никаких особых проблем.
б) Иногда бывает сухость или жирность, но в общем нормально.
в) У меня либо слишком жирная, либо слишком сухая кожа головы, что доставляет большие неудобства.

Вопрос 5: Как вы оцениваете общее состояние ваших волос?
а) Они выглядят здоровыми и ухоженными.
б) Есть некоторые проблемы, но они не критические.
в) Я чувствую, что мои волосы в плохом состоянии и нуждаются в серьезном вниманию.

✨ Подсчитайте свои ответы:
Подсчитайте свои баллы: за каждый ответ «а» — 1, «б» — 2, «в» — 3. Сложите все баллы, чтобы узнать, в каком состоянии ваши волосы!

👉 Результаты:
- 5-8 баллов: Ваши волосы находятся в хорошем состоянии, но не забывайте об их уходе. Периодические процедуры по аюрведе могут помочь сохранить здоровье и красоту.
- 9-12 баллов: У вас есть некоторые проблемы, которые требуют внимания. Рекомендуется пройти курс аюрведических процедур, включая маски и масла для волос.
- 13-15 баллов: Состояние ваших волос требует незамедлительных действий. Вам следует обратиться к специалисту в области аюрведы для детальной диагностики и подбора эффективных средств для восстановления волос.

🔔 Хотите глубже разобраться в аюрведических практиках по уходу за волосами? Присоединяйтесь к нашему марафону "Антибабушка"! Сегодня мы будем обсуждать полезные рекомендации для восстановления и укрепления волос.

👉 Регистрируйтесь по ссылке https://aurveda.pro/antibabushka 💖

Берегите свои волосы, и пусть они сияют здоровьем и красотой! 🌺🌿

#антибабушка #аюрведа #волосы #красота #здоровье #забота #тест