Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥Начните решать проблемы вздутия живота, газообразования, изжоги уже сегодня!
Сегодня в 19-00 будет первый эфир марафона “Здоровый ЖКТ по аюрведе”
Роман Александрович разберет причины ваших проблем с пищеварением и объяснит, что с этим делать дальше.
🎁Подарок для участников эфира - методичка с меню при чувствительном желудке.
На марафон нужно зарегистрироваться и внести любое пожертвование от 100 рублей.
👉Жмите для регистрации https://aurveda.pro/antibabushka_zhkt
Увидимся вечером!
Сегодня в 19-00 будет первый эфир марафона “Здоровый ЖКТ по аюрведе”
Роман Александрович разберет причины ваших проблем с пищеварением и объяснит, что с этим делать дальше.
🎁Подарок для участников эфира - методичка с меню при чувствительном желудке.
На марафон нужно зарегистрироваться и внести любое пожертвование от 100 рублей.
👉Жмите для регистрации https://aurveda.pro/antibabushka_zhkt
Увидимся вечером!
🎂Сегодня день - когда была рассказана Бхагавад-гита- одна из ключевых книг ведической философии.
Эта история описана в Махабхарате- одном из древнейших и наиболее объемных в мире литературных произведений.
Существовала династия царей, которая управляла всем миром. Умер царь и ,по определенным причинам, законные наследники были лишены трона и сосланы в лес. Дипломатическим путем договориться не удалось, в результате началась самая масштабная в истории война. По мнению многих ученых, которые изучали это произведение, в книге описано применение ядерного оружия.
Единая династия была стравлена друг с другом. Двоюродные братья собрали армии против друг друга. Ученики пошли на учителей, внуки на дедов. На войну собрались все воины и все цари со всего мира того времени.
Перед началом сражения Арджуна, военачальник одной из армий, посмотрел на все это и понял, что он не хочет царства через такую войну, в которой ему придется сражаться со своими родственниками. Он лучше пойдет обратно в лес.
И он обратился за советом к Кришне, который был его лучшим другом. Их беседа была записана в эту книгу- Бхагават гита. В переводе - Божественная песнь.
📍Вот какие темы обсуждаются в книге
- В чем заключается долг каждого человека
- Что такое настоящие действие и бездействие
- Какие есть пути к Богу и в чем они заключаются
- Что такое настоящая "формула мира во всем мире"
Очень интересная книга. Вот только одна из пересказанных цитат - "Тот, кто видит бездействие в действии и действие в бездействии, является самым разумным среди людей и находится на духовном уровне, хотя и занят разнообразной деятельностью.".
И в честь такого праздника мы проводим акцию - мы разыгрываем 5 физических книг.
👉Заполните анкету https://forms.yandex.ru/u/6759392090fa7b6ca124c869/ , напишите почему вы хотите получить эту книгу. И мы выберем 5 ответов, кому действительно всех нужней, и совершенно бесплатно пришлем по почте. Отправления будут высланы только по территории России.
Если вы живете за пределами России или просто хотите эту книгу без конкурса, то она в свободной продаже в любом интернет-магазине. Выбирайте синее издание, как на картинке, с комментариями Бхактиведанта Свами Прабхупады.
Эта история описана в Махабхарате- одном из древнейших и наиболее объемных в мире литературных произведений.
Существовала династия царей, которая управляла всем миром. Умер царь и ,по определенным причинам, законные наследники были лишены трона и сосланы в лес. Дипломатическим путем договориться не удалось, в результате началась самая масштабная в истории война. По мнению многих ученых, которые изучали это произведение, в книге описано применение ядерного оружия.
Единая династия была стравлена друг с другом. Двоюродные братья собрали армии против друг друга. Ученики пошли на учителей, внуки на дедов. На войну собрались все воины и все цари со всего мира того времени.
Перед началом сражения Арджуна, военачальник одной из армий, посмотрел на все это и понял, что он не хочет царства через такую войну, в которой ему придется сражаться со своими родственниками. Он лучше пойдет обратно в лес.
И он обратился за советом к Кришне, который был его лучшим другом. Их беседа была записана в эту книгу- Бхагават гита. В переводе - Божественная песнь.
📍Вот какие темы обсуждаются в книге
- В чем заключается долг каждого человека
- Что такое настоящие действие и бездействие
- Какие есть пути к Богу и в чем они заключаются
- Что такое настоящая "формула мира во всем мире"
Очень интересная книга. Вот только одна из пересказанных цитат - "Тот, кто видит бездействие в действии и действие в бездействии, является самым разумным среди людей и находится на духовном уровне, хотя и занят разнообразной деятельностью.".
И в честь такого праздника мы проводим акцию - мы разыгрываем 5 физических книг.
👉Заполните анкету https://forms.yandex.ru/u/6759392090fa7b6ca124c869/ , напишите почему вы хотите получить эту книгу. И мы выберем 5 ответов, кому действительно всех нужней, и совершенно бесплатно пришлем по почте. Отправления будут высланы только по территории России.
Если вы живете за пределами России или просто хотите эту книгу без конкурса, то она в свободной продаже в любом интернет-магазине. Выбирайте синее издание, как на картинке, с комментариями Бхактиведанта Свами Прабхупады.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎂А еще - 15 декабря праздник в нашей школе.
Исполниться 3 года клубу заботы о здоровье.
Вот только вроде запустили, и уже 3 года прошло.
Представляете, почти все люди, которые вступили 3 года назад в клуб, до сих пор участвуют, оплачивают ежемесячные взносы или приобрели вечные доступы!
Исполниться 3 года клубу заботы о здоровье.
Вот только вроде запустили, и уже 3 года прошло.
Представляете, почти все люди, которые вступили 3 года назад в клуб, до сих пор участвуют, оплачивают ежемесячные взносы или приобрели вечные доступы!
Вот плейлист с видео экскурсией по клубу https://youtube.com/playlist?list=PLIQaQA8O5SVtfLO2UxpNcziDHPfPWOcjw&si=jsZ9Ldz_DZkkCbZ_
Если не открывается- смотрите с телефона на мобильном интернете.
Если не открывается- смотрите с телефона на мобильном интернете.
YouTube
Видео-экскурсия по клубу "Йога Еды"
Вступайте в клуб "Йога еды": https://aurveda.pro/club Все видео экскурсии смотрите по ссылке: https://aurveda.pro/ekskursiya
Forwarded from Алёна Авласёнок
Благодарю вас за то, что клуб помогает не бросить начатое, постепенно менять питание 🙏
Вчера закупала продукты к марафону и моя корзина очень отличалась от других: орехи, сухофрукты, сироп топинамбура, тофу, клюква, оливковое масло, перец, зелень, булгур, чечевица, кунжут.
Иногда люди в магазине спрашивают что я собираюсь готовить с этими продуктами (например с сельдереем или репой).
А три года назад почти в каждой закупке был стандартный набор "как у всех": хлеб, молоко, колбаса, сыр, конфеты, печенье, сметана, макароны, иногда консервы, газировка.
Понятия не имела что продаются семена чиа и льна, что бывает нутовая мука и что сухофрукты годятся не только для компота.
Спасибо за ваш чудеснейший проект ❤️❤️❤️
Вчера закупала продукты к марафону и моя корзина очень отличалась от других: орехи, сухофрукты, сироп топинамбура, тофу, клюква, оливковое масло, перец, зелень, булгур, чечевица, кунжут.
Иногда люди в магазине спрашивают что я собираюсь готовить с этими продуктами (например с сельдереем или репой).
А три года назад почти в каждой закупке был стандартный набор "как у всех": хлеб, молоко, колбаса, сыр, конфеты, печенье, сметана, макароны, иногда консервы, газировка.
Понятия не имела что продаются семена чиа и льна, что бывает нутовая мука и что сухофрукты годятся не только для компота.
Спасибо за ваш чудеснейший проект ❤️❤️❤️
Еще не поздно присоединиться к марафону «Здоровый ЖКТ с аюрведой».
Вот запись сегодняшнего занятия https://vk.com/aurveda_pro?z=video-106988738_456247404%2F8c080fd5f3e38b706a%2Fpl_wall_-106988738 , на котором мы разбирали анкеты участников в прямом эфире.
Не забываем, что марафон проводится за донат по сердцу❤️
Вот запись сегодняшнего занятия https://vk.com/aurveda_pro?z=video-106988738_456247404%2F8c080fd5f3e38b706a%2Fpl_wall_-106988738 , на котором мы разбирали анкеты участников в прямом эфире.
Не забываем, что марафон проводится за донат по сердцу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Советы аюрведиста при жкт: изжога, рефлюкс, вздутие, газы. Здоровый жкт с аюрведой. День 2.
👉Запишитесь в предварительный список на Фундамент Здоровья https://aurveda.pro/pred-fz_zhkt?utm_medium=smm&utm_source=vk&utm_campaign=zhkt&utm_term=day2&utm_content= 👉Внесите донат на марафон по ссылке https://aurveda.pro/antibabushka_zhkt?utm_medium=sm…
❄️Правила питания зимой.
По мере изменения сезонов, подход к питанию нашего организма существенно изменяется, в том числе и в соответствии с принципами Аюрведы. Зимой в основном пасмурно и облачно, плюс морозы и пронизывающий насквозь ветер. Да и к этому времени запасы иммунитета и витаминов в организме уменьшается, а значит вероятность болезней и общей слабости гораздо выше.
Этот сезон тяжел для организма и его нужно постараться пережить с минимальными потерями для здоровья. Особенно это касается жителей мегаполисов и людей, не ведущих здоровый образ жизни.
Поскольку организму надо обеспечить нас теплом и энергией, зимой усиливается пищеварительный огонь (агни). И если летом многие из нас могут обходиться фруктовыми диетами и холодными супами (например, окрошкой), то в холодную погоду аппетит усиливается, а организм требует более плотной и тяжёлой пищи.
Но если мы будем потакать своему аппетиту, то зимой рискуем набрать лишние килограммы. Однако голодать и сидеть на диетах зимой тоже нельзя.
📌Основные правила зимнего питания
1️⃣Зимой питание должно быть питательным и согревающим, а значит более тяжелым, чем в другие сезоны года.
2️⃣Избегайте охлаждающей и холодной пищи и напитков. Отдавайте предпочтение горячей и согревающей пище.
3️⃣Рекомендуется ограничить употребление сладкого, блюд из белой пшеничной муки, т.к. всё это тяжелая, слизеобразующая и холодная пища, а также неполезная пища, состоящая из быстрых углеводов.
4️⃣Используйте меньше сырых продуктов, салатов и сухих продуктов (мюсли, чипсы, сухарики). Если вы хотите попробовать сыроедение, то зима самый плохой период для этого, дождитесь лучше лета.
5️⃣Обязательно добавляйте специи - они не только согревают и улучшают переваривание пищи, но и повышают иммунитет, помогают организму противостоять сезонным вирусным инфекциям.
6️⃣Побольше двигайтесь. Движение поможет переварить тяжелую съеденную пищу и
🫘Для зимнего меню отлично подойдут блюда из бобовых, зерновые в вареном, тушеном виде или приготовленные на пару с различными гарнирами, каши из цельных злаков. Из напитков стоит отдавать предпочтение чаям из трав, специй — они улучшат кровообращение и дадут организму тепло.
👉👉 Листайте карусель, чтобы подсмотреть несколько рецептов из закрытого Клуба заботы о здоровье
По мере изменения сезонов, подход к питанию нашего организма существенно изменяется, в том числе и в соответствии с принципами Аюрведы. Зимой в основном пасмурно и облачно, плюс морозы и пронизывающий насквозь ветер. Да и к этому времени запасы иммунитета и витаминов в организме уменьшается, а значит вероятность болезней и общей слабости гораздо выше.
Этот сезон тяжел для организма и его нужно постараться пережить с минимальными потерями для здоровья. Особенно это касается жителей мегаполисов и людей, не ведущих здоровый образ жизни.
Поскольку организму надо обеспечить нас теплом и энергией, зимой усиливается пищеварительный огонь (агни). И если летом многие из нас могут обходиться фруктовыми диетами и холодными супами (например, окрошкой), то в холодную погоду аппетит усиливается, а организм требует более плотной и тяжёлой пищи.
Но если мы будем потакать своему аппетиту, то зимой рискуем набрать лишние килограммы. Однако голодать и сидеть на диетах зимой тоже нельзя.
📌Основные правила зимнего питания
1️⃣Зимой питание должно быть питательным и согревающим, а значит более тяжелым, чем в другие сезоны года.
2️⃣Избегайте охлаждающей и холодной пищи и напитков. Отдавайте предпочтение горячей и согревающей пище.
3️⃣Рекомендуется ограничить употребление сладкого, блюд из белой пшеничной муки, т.к. всё это тяжелая, слизеобразующая и холодная пища, а также неполезная пища, состоящая из быстрых углеводов.
4️⃣Используйте меньше сырых продуктов, салатов и сухих продуктов (мюсли, чипсы, сухарики). Если вы хотите попробовать сыроедение, то зима самый плохой период для этого, дождитесь лучше лета.
5️⃣Обязательно добавляйте специи - они не только согревают и улучшают переваривание пищи, но и повышают иммунитет, помогают организму противостоять сезонным вирусным инфекциям.
6️⃣Побольше двигайтесь. Движение поможет переварить тяжелую съеденную пищу и
🫘Для зимнего меню отлично подойдут блюда из бобовых, зерновые в вареном, тушеном виде или приготовленные на пару с различными гарнирами, каши из цельных злаков. Из напитков стоит отдавать предпочтение чаям из трав, специй — они улучшат кровообращение и дадут организму тепло.
👉👉 Листайте карусель, чтобы подсмотреть несколько рецептов из закрытого Клуба заботы о здоровье
🎂Вчера исполнилось 3 года нашему лучшему проекту - Клуб заботы о Здоровье.
Когда этот проект стартовал в декабре 2021 года - он имел название Йога еды. Это название вовсе не случайное.
В переводе с санскрита “Йога” означает “связь с Богом”. С точки зрения ведической философии, дорогу к Богу можно “проесть” в прямом смысле этого слова. Если пища благостная, освященная, то через еду вполне можно духовно прогрессировать.
В нашем клубе мы не делаем упор на духовную составляющую, так как у нас люди разных традиций и религий, но мы подготовили 1000 + выверенных по аюрведе рецептов и собрали эксклюзивную базу знаний по диетологии и кулинарии.
Многие люди жалуются на тяжесть после еды, сонливость. А аюрведа объясняет, как есть так, чтобы после еды напротив был подъем сил. 🔥И для этого даже не обязательно готовить дома, зная секреты, вы можете их применять хоть в кафе, хоть на работе.
😆Да даже если вас случайно занесет в Макдональдс, вы уже точно не закажете кока-колу с гамбургером, так как будете понимать что к чему
За 3 года через клуб прошло около 2000 человек, из которых около 300 приняли решение на постоянное участие и ежемесячно оплачивают взнос, либо приобрели длительные абонемент.
Удержание в клубе составляет свыше 90% из месяца в месяц, а это означает- что люди находят наш клуб очень ценным и выбирают оставаться!
👉В данном канале вы можете почитать некоторые отзывы именно о клубе @clubaurveda_otzyv
🏆В 2023 году наш клуб заметил Getcourse (крупнейшая платформа для онлайн школ) и выдал нам диплом “Сообщество года” в категории “Народный выбор”.
Очень приглашаем вас в клуб!
👉Присоединяйтесь на сайте https://aurveda.pro/club
Также предлагаем вам посмотреть запись вчерашнего эфира от Романа Александровича для участников клуба.
Когда этот проект стартовал в декабре 2021 года - он имел название Йога еды. Это название вовсе не случайное.
В переводе с санскрита “Йога” означает “связь с Богом”. С точки зрения ведической философии, дорогу к Богу можно “проесть” в прямом смысле этого слова. Если пища благостная, освященная, то через еду вполне можно духовно прогрессировать.
В нашем клубе мы не делаем упор на духовную составляющую, так как у нас люди разных традиций и религий, но мы подготовили 1000 + выверенных по аюрведе рецептов и собрали эксклюзивную базу знаний по диетологии и кулинарии.
Многие люди жалуются на тяжесть после еды, сонливость. А аюрведа объясняет, как есть так, чтобы после еды напротив был подъем сил. 🔥И для этого даже не обязательно готовить дома, зная секреты, вы можете их применять хоть в кафе, хоть на работе.
😆Да даже если вас случайно занесет в Макдональдс, вы уже точно не закажете кока-колу с гамбургером, так как будете понимать что к чему
За 3 года через клуб прошло около 2000 человек, из которых около 300 приняли решение на постоянное участие и ежемесячно оплачивают взнос, либо приобрели длительные абонемент.
Удержание в клубе составляет свыше 90% из месяца в месяц, а это означает- что люди находят наш клуб очень ценным и выбирают оставаться!
👉В данном канале вы можете почитать некоторые отзывы именно о клубе @clubaurveda_otzyv
🏆В 2023 году наш клуб заметил Getcourse (крупнейшая платформа для онлайн школ) и выдал нам диплом “Сообщество года” в категории “Народный выбор”.
Очень приглашаем вас в клуб!
👉Присоединяйтесь на сайте https://aurveda.pro/club
Также предлагаем вам посмотреть запись вчерашнего эфира от Романа Александровича для участников клуба.
aurveda.pro
Клуб питание по аюрведе
Правильное питание по принципам йоги аюрведы. Меню на каждый день. Готовые рецепты правильного питания, питание по аюрведе
Как 2025 год сделать годом своего здоровья? 4 компонента здоровья 🌱
Через 2 недели вся страна будет поднимать тосты “за здоровье” 🥂. Аюрведа предлагает более углубленное решение для тех, кто хочет действительно быть здоровым в новом году. 🌟
1. Наладить сон 💤
Качественный сон — основа здоровья. В следующем посте мы подробно рассмотрим этот вопрос, но даже самый запущенный случай часто можно исправить простым сдвигом отбоя на 15 минут.
Например, если вы привыкли ложиться в 1 час ночи, попробуйте лечь в 0:45. Послезавтра в 0:30 — и, всего за 1-2 недели, вы сможете нормализовать свой график до рекомендуемых 10 вечера.
Совет: Создайте ритуал перед сном: читайте книги, делайте расслабляющие упражнения или слушайте спокойную музыку. 🎶
2. Физическая нагрузка 💪
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья. В зависимости от преобладающей доши каждому человеку подходят свои упражнения. Сейчас у большинства расшатана Вата, поэтому статичные упражнения йоги являются отличным выбором. 🧘♂️
Попробуйте: Посетите ближайшую студию йоги хотя бы на несколько занятий. Живой тренер поможет вам правильно выполнять упражнения, что значительно улучшит ваш опыт. А потом вы сможете продолжать занятия удаленно по видео. Ваша жизнь развернется на 180 градусов, если вы будете ежедневно выделять хотя бы 20 минут на йогу с утра. ☀️
3. Гигиена ума 🧘♀️
Многие забывают о важности гигиены ума. Проблемы с концентрацией и беспокойство становятся обычным делом. 💭
Рекомендация: В нашей следующей статье мы поделимся дыхательными упражнениями, которые помогут вам справиться с беспокойством и улучшить концентрацию. 💨
4. Питание 🍏
Правильное питание — залог отличного самочувствия. Вот 3 главных правила аюрведы по питанию:
а) Основной прием пищи должен быть обед. Даже если вы не можете правильно сочетать продукты, во время обеда желудок еще может простить вам некоторые ошибки.
б) Не ешьте холодное. ❄️ Теплая еда лучше усваивается и приносит больше пользы.
в) Ужин должен быть легким, например, состоящим из тушеных овощей. 🥕
Поделитесь с нами своим опытом, вопросами или темами, которые вы хотели бы увидеть в будущих постах.
Ваше здоровье важно для нас, и мы готовы помочь вам на пути к гармонии! Если вы хотите узнать, что аюрведа может предложить именно вам, заполните анкету, и мы пригласим вас на диагностическую встречу с нашим специалистом. 🤝
👉👉Жмите, чтобы узнать подробнее: https://telegram.me/ayurr_bot
Не позвольте 2025 году стать еще одним годом, когда вы забыли о своих обещаниях. Начните свой путь к здоровью прямо сейчас!
Поделитесь , что вы собираетесь изменить в своей жизни в новом году?
Через 2 недели вся страна будет поднимать тосты “за здоровье” 🥂. Аюрведа предлагает более углубленное решение для тех, кто хочет действительно быть здоровым в новом году. 🌟
1. Наладить сон 💤
Качественный сон — основа здоровья. В следующем посте мы подробно рассмотрим этот вопрос, но даже самый запущенный случай часто можно исправить простым сдвигом отбоя на 15 минут.
Например, если вы привыкли ложиться в 1 час ночи, попробуйте лечь в 0:45. Послезавтра в 0:30 — и, всего за 1-2 недели, вы сможете нормализовать свой график до рекомендуемых 10 вечера.
Совет: Создайте ритуал перед сном: читайте книги, делайте расслабляющие упражнения или слушайте спокойную музыку. 🎶
2. Физическая нагрузка 💪
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья. В зависимости от преобладающей доши каждому человеку подходят свои упражнения. Сейчас у большинства расшатана Вата, поэтому статичные упражнения йоги являются отличным выбором. 🧘♂️
Попробуйте: Посетите ближайшую студию йоги хотя бы на несколько занятий. Живой тренер поможет вам правильно выполнять упражнения, что значительно улучшит ваш опыт. А потом вы сможете продолжать занятия удаленно по видео. Ваша жизнь развернется на 180 градусов, если вы будете ежедневно выделять хотя бы 20 минут на йогу с утра. ☀️
3. Гигиена ума 🧘♀️
Многие забывают о важности гигиены ума. Проблемы с концентрацией и беспокойство становятся обычным делом. 💭
Рекомендация: В нашей следующей статье мы поделимся дыхательными упражнениями, которые помогут вам справиться с беспокойством и улучшить концентрацию. 💨
4. Питание 🍏
Правильное питание — залог отличного самочувствия. Вот 3 главных правила аюрведы по питанию:
а) Основной прием пищи должен быть обед. Даже если вы не можете правильно сочетать продукты, во время обеда желудок еще может простить вам некоторые ошибки.
б) Не ешьте холодное. ❄️ Теплая еда лучше усваивается и приносит больше пользы.
в) Ужин должен быть легким, например, состоящим из тушеных овощей. 🥕
Поделитесь с нами своим опытом, вопросами или темами, которые вы хотели бы увидеть в будущих постах.
Ваше здоровье важно для нас, и мы готовы помочь вам на пути к гармонии! Если вы хотите узнать, что аюрведа может предложить именно вам, заполните анкету, и мы пригласим вас на диагностическую встречу с нашим специалистом. 🤝
👉👉Жмите, чтобы узнать подробнее: https://telegram.me/ayurr_bot
Не позвольте 2025 году стать еще одним годом, когда вы забыли о своих обещаниях. Начните свой путь к здоровью прямо сейчас!
Поделитесь , что вы собираетесь изменить в своей жизни в новом году?
Telegram
Первичная консультация по аюрведе
Помощник Романа Александровича
Как решить проблему бессонницы к 2025 году?
Сон - основа нормального физического и психоэмоционального состояния человека. Когда сна нет, о здоровье говорить не приходится. Аюрведа содержит знания, как за оставшиеся 2 недели до нового года решить эту проблему. Рассказываем в этой статье 🔽
✅ Вечер время для расслабления. Введите привычку проводить вечера на "релаксе". Начиная со спокойного ужина при свечах и заканчивая расслабляющими процедурами промасливания, самомассажа, успокаивающих ванн.
✅ Без гаджетов. За два часа до сна отключите телефоны, телевизор и прочее. Предупредите близких, что вы будете недоступны.
✅ Оптимальное время для засыпания - 22-00 или ранее. Если вы привыкли ложиться позже, то начните сдвигать свой график по 15 минут в день. Например, сегодня в 1 час ночи, завтра в 0-45, послезавтра в 0-30. Таким образом уже тысячи наших подписчиков буквально за 1-2 недели нормализовали свой график!
✅ Разорвите цепь. Многие действия требуют продолжения: постирал - надо повесить белье, помыл посуду, а заодно и всю кухню. Очнулся, а уже ночь. Многим женщинам-трудоголикам это знакомо. При планировании своих дел, учитывайте последствия.
✅ Организация сна: проветрите помещение, поменяйте белье, взбейте подушки, носите удобную одежду для сна.
✅ Два действенных метода для прохладного времени: теплые носки и тяжелое одеяло.
✅ Травяные чаи из ромашки, валерианы, пустырник, сбор Фитоседан помогут расслабиться. Многим нравится теплое молоко с небольшим количеством масла Гхи, щепоткой мускатного ореха и кардамона.
✅ Эфирные масла кедра, лаванды, ромашки, сандала, шалфея будут способствовать крепкому сну.
✅ Чтение литературы. Только это должна быть спокойная литература или духовная. Можно словарь 😉
✅ Из аюрведических препаратов используют брахми, трикату, шатавари, но здесь нужно учитывать индивидуальные характеристики.
Также приглашаем вас на диагностическую встречу с нашим специалистом, который сможет указать на ошибки, убивающее ваше здоровье. И составит план работы на следующие несколько месяцев, чтобы 2025 год был годом вашего здоровья.
👉👉Жмите, чтобы узнать подробнее: https://telegram.me/ayurr_bot
Не позвольте 2025 году стать еще одним годом, когда вы забыли о своих планах. Начните свой путь к здоровью прямо сейчас!
Сон - основа нормального физического и психоэмоционального состояния человека. Когда сна нет, о здоровье говорить не приходится. Аюрведа содержит знания, как за оставшиеся 2 недели до нового года решить эту проблему. Рассказываем в этой статье 🔽
✅ Вечер время для расслабления. Введите привычку проводить вечера на "релаксе". Начиная со спокойного ужина при свечах и заканчивая расслабляющими процедурами промасливания, самомассажа, успокаивающих ванн.
✅ Без гаджетов. За два часа до сна отключите телефоны, телевизор и прочее. Предупредите близких, что вы будете недоступны.
✅ Оптимальное время для засыпания - 22-00 или ранее. Если вы привыкли ложиться позже, то начните сдвигать свой график по 15 минут в день. Например, сегодня в 1 час ночи, завтра в 0-45, послезавтра в 0-30. Таким образом уже тысячи наших подписчиков буквально за 1-2 недели нормализовали свой график!
✅ Разорвите цепь. Многие действия требуют продолжения: постирал - надо повесить белье, помыл посуду, а заодно и всю кухню. Очнулся, а уже ночь. Многим женщинам-трудоголикам это знакомо. При планировании своих дел, учитывайте последствия.
✅ Организация сна: проветрите помещение, поменяйте белье, взбейте подушки, носите удобную одежду для сна.
✅ Два действенных метода для прохладного времени: теплые носки и тяжелое одеяло.
✅ Травяные чаи из ромашки, валерианы, пустырник, сбор Фитоседан помогут расслабиться. Многим нравится теплое молоко с небольшим количеством масла Гхи, щепоткой мускатного ореха и кардамона.
✅ Эфирные масла кедра, лаванды, ромашки, сандала, шалфея будут способствовать крепкому сну.
✅ Чтение литературы. Только это должна быть спокойная литература или духовная. Можно словарь 😉
✅ Из аюрведических препаратов используют брахми, трикату, шатавари, но здесь нужно учитывать индивидуальные характеристики.
Также приглашаем вас на диагностическую встречу с нашим специалистом, который сможет указать на ошибки, убивающее ваше здоровье. И составит план работы на следующие несколько месяцев, чтобы 2025 год был годом вашего здоровья.
👉👉Жмите, чтобы узнать подробнее: https://telegram.me/ayurr_bot
Не позвольте 2025 году стать еще одним годом, когда вы забыли о своих планах. Начните свой путь к здоровью прямо сейчас!
Друзья, сейчас готовимся записать подкаст вместе с известным философом Александром Кубельским на тему "Духовность и Здоровье".
В рамках подкаста мы обсудим, как древние учения могут изменить вашу жизнь и привести к гармонии между телом и духом.
Мы обсудим:
• Тайны аюрведических практик для здоровья.
• Духовные практики, способствующие физическому благополучию.
• Как найти баланс в жизни с помощью ведических принципов.
Ответы на какие вопросы вам было бы еще интересно узнать?
Пишите в комментариях, обязательно их зададим Александру👇
В рамках подкаста мы обсудим, как древние учения могут изменить вашу жизнь и привести к гармонии между телом и духом.
Мы обсудим:
• Тайны аюрведических практик для здоровья.
• Духовные практики, способствующие физическому благополучию.
• Как найти баланс в жизни с помощью ведических принципов.
Ответы на какие вопросы вам было бы еще интересно узнать?
Пишите в комментариях, обязательно их зададим Александру👇