Панчакарма дома
⠀⠀
Неправильный образ жизни, мусорное питание, хронические недосыпания и стрессы приводят к накоплению в организме токсинов и шлаков - амы.
⠀
Все это вызывает повышенную утомляемость, дефицит энергии и низкий жизненный тонус - такое мутное состояния апатии и лени.
⠀
В крайних случаях ама начинает разрушать организм и он теряет способность самоочищаться и восстанавливаться.
📌Панчакарма — это аюрведический метод очищения организма от амы на физическом и энергетическом уровнях. Полноправных аналогов панчакармы нет ни в современной медицине, ни в каких-либо альтернативных направлениях.
Панчакарма не только чистит организм, но и способствует его омоложению за счет пропитывания маслами и лечебными травами буквально каждой клеточки тела снаружи и изнутри.
Такую «генеральную уборку» организма нужно проводить регулярно даже здоровому человеку, это обеспечивает здоровье и молодость на долгие годы. Чем старше человек, тем больше необходимость в регулярном очищении.
В панчакарме множество процедур собрано в единый комплекс мер по глубочайшему очищению и восстановлению организма. Это очистительные и питательные клизмы, примочки, компрессы, припарки. Масляные и порошковые массажи. Лечебные ванночки, грязи, бани, локальные пропаривания. А также прием травяных препаратов в самых разных формах от масел, паст и соков до порошков и привычных всем таблеток.
⠀
«Панча» — означает «пять», а «карма» — означает «действие» или «процесс». Пять составляющих таковы:
● ваман (рвота),
● виречана ( слабительные средства),
● басти (лекарственная клизма),
● насья (прием лекарств через нос),
● рактамокша (кровопускание).
Домашний вариант панчакармы не предполагает первого и последнего пункта, так как эти действия должны выполняться только под наблюдением врачей.
⠀
Панчакарме предшествует пурвакарма, набор процедур, которые применяются для наружного очищения (баня, промасливания, травяные порошки и пр.). Именно пурвакарма довольно хорошо реализуется в домашних условиях.
⠀
Аюрведический врач может дополнить панчакарму другими процедурами, йогой, массажем, диетой.
⠀
Панчакарма длится от 7 до 51 дня. Обычно составляет 21 день. Прям как в Советском санатории, да?
Лучше всего проводить панчакарму весной и/или осенью.
⠀
О подготовке к панчакарме:
1️⃣ этап.
Достаточное количество сна, чтобы обрести спокойное состояние ума. Особенно актуально для вата-доши. Не будет достаточного сна, эффективность процедуры снизится на 50%.
На время подготовки и проведения панчакармы нужно отказаться от работы или максимально разгрузить рабочий график. Жестко фильтровать поток входящей информации. Заняться практиками успокоения ума: пранаяма, молитва, медитация.
2️⃣ этап
Питание должно быть легким, вегетарианским и сбалансированным. Хороший пример блюда - рис с машем. Рецепт блюда можно найти на нашем телеграм канале: "Аюрведа суть здоровья". Питание должно подходить вашей доше (аюрведической конституции тела).
3️⃣ этап
На время проведения панчакармы интимная близость не приветствуется. Такие отношения забирают очень много энергии и ввергают организм в сильные гормональные качели. А силы организма должны быть направлены на очищение и восстановление. Зато после панчакармы благоприятно планировать беременность.
Только после того, как эти три этапа будут урегулированы, можно приступать к панчакарме. Даже первых двух составляющих будет достаточно, чтобы почувствовать себя намного лучше.
Как выполнить панчакарму дома?
Не у всех есть возможность посещать аюрведический центры для проведения процедур, и «домашняя» панчакарма, конечно, не настолько глубока и эффективна, как профессиональная в аюрведическом центре.
Однако, даже такая облегченная панчакарма, проведенная в домашних условиях, оказывает явное очистительное воздействие на все органы и системы организма. Особенно если список процедур, масел и препаратов для нее вам расписал профессиональный аюрведист в соответствии с вашей дошей и состоянием здоровья.
Поэтому, дозировки и конкретные препараты расписывать не будем, дадим общее понятие о процедуре.
⠀⠀
Неправильный образ жизни, мусорное питание, хронические недосыпания и стрессы приводят к накоплению в организме токсинов и шлаков - амы.
⠀
Все это вызывает повышенную утомляемость, дефицит энергии и низкий жизненный тонус - такое мутное состояния апатии и лени.
⠀
В крайних случаях ама начинает разрушать организм и он теряет способность самоочищаться и восстанавливаться.
📌Панчакарма — это аюрведический метод очищения организма от амы на физическом и энергетическом уровнях. Полноправных аналогов панчакармы нет ни в современной медицине, ни в каких-либо альтернативных направлениях.
Панчакарма не только чистит организм, но и способствует его омоложению за счет пропитывания маслами и лечебными травами буквально каждой клеточки тела снаружи и изнутри.
Такую «генеральную уборку» организма нужно проводить регулярно даже здоровому человеку, это обеспечивает здоровье и молодость на долгие годы. Чем старше человек, тем больше необходимость в регулярном очищении.
В панчакарме множество процедур собрано в единый комплекс мер по глубочайшему очищению и восстановлению организма. Это очистительные и питательные клизмы, примочки, компрессы, припарки. Масляные и порошковые массажи. Лечебные ванночки, грязи, бани, локальные пропаривания. А также прием травяных препаратов в самых разных формах от масел, паст и соков до порошков и привычных всем таблеток.
⠀
«Панча» — означает «пять», а «карма» — означает «действие» или «процесс». Пять составляющих таковы:
● ваман (рвота),
● виречана ( слабительные средства),
● басти (лекарственная клизма),
● насья (прием лекарств через нос),
● рактамокша (кровопускание).
Домашний вариант панчакармы не предполагает первого и последнего пункта, так как эти действия должны выполняться только под наблюдением врачей.
⠀
Панчакарме предшествует пурвакарма, набор процедур, которые применяются для наружного очищения (баня, промасливания, травяные порошки и пр.). Именно пурвакарма довольно хорошо реализуется в домашних условиях.
⠀
Аюрведический врач может дополнить панчакарму другими процедурами, йогой, массажем, диетой.
⠀
Панчакарма длится от 7 до 51 дня. Обычно составляет 21 день. Прям как в Советском санатории, да?
Лучше всего проводить панчакарму весной и/или осенью.
⠀
О подготовке к панчакарме:
1️⃣ этап.
Достаточное количество сна, чтобы обрести спокойное состояние ума. Особенно актуально для вата-доши. Не будет достаточного сна, эффективность процедуры снизится на 50%.
На время подготовки и проведения панчакармы нужно отказаться от работы или максимально разгрузить рабочий график. Жестко фильтровать поток входящей информации. Заняться практиками успокоения ума: пранаяма, молитва, медитация.
2️⃣ этап
Питание должно быть легким, вегетарианским и сбалансированным. Хороший пример блюда - рис с машем. Рецепт блюда можно найти на нашем телеграм канале: "Аюрведа суть здоровья". Питание должно подходить вашей доше (аюрведической конституции тела).
3️⃣ этап
На время проведения панчакармы интимная близость не приветствуется. Такие отношения забирают очень много энергии и ввергают организм в сильные гормональные качели. А силы организма должны быть направлены на очищение и восстановление. Зато после панчакармы благоприятно планировать беременность.
Только после того, как эти три этапа будут урегулированы, можно приступать к панчакарме. Даже первых двух составляющих будет достаточно, чтобы почувствовать себя намного лучше.
Как выполнить панчакарму дома?
Не у всех есть возможность посещать аюрведический центры для проведения процедур, и «домашняя» панчакарма, конечно, не настолько глубока и эффективна, как профессиональная в аюрведическом центре.
Однако, даже такая облегченная панчакарма, проведенная в домашних условиях, оказывает явное очистительное воздействие на все органы и системы организма. Особенно если список процедур, масел и препаратов для нее вам расписал профессиональный аюрведист в соответствии с вашей дошей и состоянием здоровья.
Поэтому, дозировки и конкретные препараты расписывать не будем, дадим общее понятие о процедуре.
Примерная схема домашней панчакармы:
ПЕРВЫЙ ЭТАП – внутреннее промасливание (3 дня).
На этом этапе принимают внутрь топленое жидкое масло Гхи (около 50 мл), запивая его горячей водой. Принимать первую пищу можно не ранее, чем через 30 минут после приема Гхи, так как до поступления новой пищи масло Гхи должно полностью усвоиться в желудочно-кишечном тракте.
Масло Гхи промасливает организм изнутри, обеспечивая выход амы (шлаков и токсинов) в желудочно-кишечный тракт.
Если ваш анализ крови показывает повышение холестерина, сахара или триглицеридов, то вместо Гхи лучше принимать льняное масло, оно содержит жирные кислоты, снижающие показатели холестерина.
ВТОРОЙ ЭТАП – внешнее промасливание (7 дней).
Если у вас недостаточно времени, то разрешается начать внешнее и внутреннее промасливание в один день, тогда время «домашней» панчакармы сократится с 10 до 7 дней.
В течение следующих 7 дней ежедневно не менее чем через 2 часа после еды выполняется самомассаж теплым кунжутным маслом. В течение 15-20 минут масло тщательно втирается в кожу всех частей тела, начиная от макушки головы и заканчивая пальцами ног.
- Лучше выполнять эту процедуру вечером перед сном.
- Масло должно быть в обязательном порядке нерафинированное.
- В комнате должно быть очень тепло, чтобы тело не остывало.
- После самомассажа принимаем горячий душ, либо горячую ванну. Не нужно смывать масло мылом или другим моющим средство. После ванны или душа оботритесь полотенцем. Масло, которое останется на коже глубже впитается в ткани и обеспечит эффективное внешнее промасливание.
- После процедуры нельзя выходить на холод или на улицу.
Этапы промасливания сопровождаются препаратами, оказывающими мягкий слабительный эффект, а также тонизирующими и активизирующими функции многих органов и систем организма.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – очистительные клизмы. Выполняются после ванны или душа в последние 3 из семи дней второго этапа. Для приготовления клизм используется аюрведические сборы типа Дашамула. Для каждой доши дается своя пропорция.
⠀
❗️❗️Крайне важно понимать:
⠀
✅Не пренебрегайте подготовкой. Организм должен быть готов к проведению панчаркамы. В аюрведических клиниках, например, отдельно несколько дней посвящают подготовке организма к процедурам.
⠀
✅Все действия будут напрасны, если человек вернется в прежнему образу.
✅Панчакарма, даже в домашних условиях, требует от организма много сил. Поэтому в эти дни нужно давать телу и уму достаточно отдыха и не допускать физических, эмоциональных и умственных перегрузок.
✅После панчакармы приступать к работе тоже нужно постепенно, не допуская перегрузок в первые дни после окончания программы.
✅Также в течение всей программы рекомендуется соблюдать специальную очистительную вегетарианскую диету. В течение дня вы должны есть столько раз, сколько у вас возникает голод. Голодать во время программы не рекомендуется.
📌ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
Во-первых, панчакарма даже в облегченном варианте оказывает мощное воздействие на организм. Если вы ощущаете слабость, истощение, у вас мало сил, то лучше не использовать этот метод. Этот метод для тех, кто достаточно крепок.
Во-вторых, во время беременности или грудного вскармливания панчакарму, так же как и другие виды очищения, проводить нельзя.
В-третьих, одновременно с оттоком токсинов на физическом уровне, может происходить и психологическая чистка. Могут всплывать подавленные негативные воспоминания и эмоции, такие как злоба, страх, печаль. Когда происходит такой процесс, нужно воспринимать его позитивно, ведь таким образом человек избавляется от вытесненных в подсознание психических блоков, которые во многих случаях становятся глубинными причинами болезней и душевных страданий. Можно попить успокаивающие травяные чаи, помедитировать. Эмоциональный сброс может случиться даже через несколько недель или месяцев после окончания «домашней» панчакармы.
❓❓❓Какие вопросы у вас возникли? Пишите в комментарии, постараемся ответить там же или напишем отдельный пост.
ПЕРВЫЙ ЭТАП – внутреннее промасливание (3 дня).
На этом этапе принимают внутрь топленое жидкое масло Гхи (около 50 мл), запивая его горячей водой. Принимать первую пищу можно не ранее, чем через 30 минут после приема Гхи, так как до поступления новой пищи масло Гхи должно полностью усвоиться в желудочно-кишечном тракте.
Масло Гхи промасливает организм изнутри, обеспечивая выход амы (шлаков и токсинов) в желудочно-кишечный тракт.
Если ваш анализ крови показывает повышение холестерина, сахара или триглицеридов, то вместо Гхи лучше принимать льняное масло, оно содержит жирные кислоты, снижающие показатели холестерина.
ВТОРОЙ ЭТАП – внешнее промасливание (7 дней).
Если у вас недостаточно времени, то разрешается начать внешнее и внутреннее промасливание в один день, тогда время «домашней» панчакармы сократится с 10 до 7 дней.
В течение следующих 7 дней ежедневно не менее чем через 2 часа после еды выполняется самомассаж теплым кунжутным маслом. В течение 15-20 минут масло тщательно втирается в кожу всех частей тела, начиная от макушки головы и заканчивая пальцами ног.
- Лучше выполнять эту процедуру вечером перед сном.
- Масло должно быть в обязательном порядке нерафинированное.
- В комнате должно быть очень тепло, чтобы тело не остывало.
- После самомассажа принимаем горячий душ, либо горячую ванну. Не нужно смывать масло мылом или другим моющим средство. После ванны или душа оботритесь полотенцем. Масло, которое останется на коже глубже впитается в ткани и обеспечит эффективное внешнее промасливание.
- После процедуры нельзя выходить на холод или на улицу.
Этапы промасливания сопровождаются препаратами, оказывающими мягкий слабительный эффект, а также тонизирующими и активизирующими функции многих органов и систем организма.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – очистительные клизмы. Выполняются после ванны или душа в последние 3 из семи дней второго этапа. Для приготовления клизм используется аюрведические сборы типа Дашамула. Для каждой доши дается своя пропорция.
⠀
❗️❗️Крайне важно понимать:
⠀
✅Не пренебрегайте подготовкой. Организм должен быть готов к проведению панчаркамы. В аюрведических клиниках, например, отдельно несколько дней посвящают подготовке организма к процедурам.
⠀
✅Все действия будут напрасны, если человек вернется в прежнему образу.
✅Панчакарма, даже в домашних условиях, требует от организма много сил. Поэтому в эти дни нужно давать телу и уму достаточно отдыха и не допускать физических, эмоциональных и умственных перегрузок.
✅После панчакармы приступать к работе тоже нужно постепенно, не допуская перегрузок в первые дни после окончания программы.
✅Также в течение всей программы рекомендуется соблюдать специальную очистительную вегетарианскую диету. В течение дня вы должны есть столько раз, сколько у вас возникает голод. Голодать во время программы не рекомендуется.
📌ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
Во-первых, панчакарма даже в облегченном варианте оказывает мощное воздействие на организм. Если вы ощущаете слабость, истощение, у вас мало сил, то лучше не использовать этот метод. Этот метод для тех, кто достаточно крепок.
Во-вторых, во время беременности или грудного вскармливания панчакарму, так же как и другие виды очищения, проводить нельзя.
В-третьих, одновременно с оттоком токсинов на физическом уровне, может происходить и психологическая чистка. Могут всплывать подавленные негативные воспоминания и эмоции, такие как злоба, страх, печаль. Когда происходит такой процесс, нужно воспринимать его позитивно, ведь таким образом человек избавляется от вытесненных в подсознание психических блоков, которые во многих случаях становятся глубинными причинами болезней и душевных страданий. Можно попить успокаивающие травяные чаи, помедитировать. Эмоциональный сброс может случиться даже через несколько недель или месяцев после окончания «домашней» панчакармы.
❓❓❓Какие вопросы у вас возникли? Пишите в комментарии, постараемся ответить там же или напишем отдельный пост.
Как вы могли заметить из поста, сейчас не сезон для этой процедуры, поэтому в ближайший марафон по ресурсному состоянию мы будем делать другие практики . Подключите 🔔, чтобы не пропустить.
Как всегда быть в ресурсном состоянии?
Тщательно анализируя ваши комментарии мы выяснили, что на самом деле лучше всего отвечаем на все ваши вопросы на программе Фундамент Здоровья.
Мы здесь внедряем и правильное питание, и утренние процедуры, работам с режимом дня. Занимаемся даже психологией здоровья, подбираем индивидуальные упражнения по физической нагрузке.
И все остальное, про что писали в посте https://tttttt.me/aurvedaonline/4787 это все делаем. Те студенты, которым требуется очищение и детокс, также получают рекомендации по препаратам для этого от наших специалистов.
📌Уже тысяча студентов прошло ее и получили превосходные результаты, часть из них можете прочитать здесь https://vk.com/@aurweek-otzyv
Вчера Роман Александрович записал новое полезное видео, где детально рассказал об этой программе, показал личный кабинет как она устроена. По сути почти как день открытых дверей в видеоформате.
👉👉Посмотрите https://www.youtube.com/watch?v=9YRpx3uT8xQ
И внизу под видео есть анкета с предварительным списком. Заполните ее, чтобы вам сообщили как туда попасть в ближайший поток.
Тщательно анализируя ваши комментарии мы выяснили, что на самом деле лучше всего отвечаем на все ваши вопросы на программе Фундамент Здоровья.
Мы здесь внедряем и правильное питание, и утренние процедуры, работам с режимом дня. Занимаемся даже психологией здоровья, подбираем индивидуальные упражнения по физической нагрузке.
И все остальное, про что писали в посте https://tttttt.me/aurvedaonline/4787 это все делаем. Те студенты, которым требуется очищение и детокс, также получают рекомендации по препаратам для этого от наших специалистов.
📌Уже тысяча студентов прошло ее и получили превосходные результаты, часть из них можете прочитать здесь https://vk.com/@aurweek-otzyv
Вчера Роман Александрович записал новое полезное видео, где детально рассказал об этой программе, показал личный кабинет как она устроена. По сути почти как день открытых дверей в видеоформате.
👉👉Посмотрите https://www.youtube.com/watch?v=9YRpx3uT8xQ
И внизу под видео есть анкета с предварительным списком. Заполните ее, чтобы вам сообщили как туда попасть в ближайший поток.
🌱Помолодей на 25 лет натуральными методами аюрведы pinned «Как всегда быть в ресурсном состоянии? Тщательно анализируя ваши комментарии мы выяснили, что на самом деле лучше всего отвечаем на все ваши вопросы на программе Фундамент Здоровья. Мы здесь внедряем и правильное питание, и утренние процедуры, работам с…»
🔥Ваше лицо посвежеет на 5 лет за 2 недели в Клубе заботы о здоровье🔥
Под руководством профессионального аюрведиста Романа Лихачева участники клуба осваивают омоложивающие техники ухода за кожей. Присоединяйтесь по ссылке ➡️ https://aurveda.pro/club-new?gcpc=7f0b0 и получите доступ ко всем материалам практикума:
✨ Уход за кожей для каждой доши. Подбираем аюрведические средства, чтобы добиться лучших результатов. За 14 дней ваша кожа станет гладкой, сияющей и здоровой!
✨ Самомассаж и массаж, которые помогут вам избавиться от отеков, морщин и вернуть лицу подтянутость уже после первых сеансов!
✨ Забудьте о проблемах с кожей: высыпаниях, покраснениях и сосудах. Аюрведические секреты помогут вам достичь безупречной кожи, используя только натуральные средства.
✨ Удобный формат и постоянная поддержка. Уроки в личном кабинете и онлайн чат в Telegram позволят вам обучаться в удобное время и получать помощь профессионала. Всего 30 минут в день - и вы на пути к совершенству!
👉🏻Нажимайте на ссылку ➡️ https://aurveda.pro/club-new?gcpc=7f0b0 и участвуйте, чтобы:
- Узнать секрет, который скрывают профессиональные косметологи: простой метод, который можно сделать дома, и который сэкономит вам тысячи на дорогостоящих процедурах.
- Избавиться от проблем, которые вас преследуют: открытия в области аюрведы, которые работают лучше современных технологий.
- В рамках практикума мы не используем никакой химии.
- Роман Лихачев даст вам техники, которые использовали древние, секреты, проверенные тысячелетиями.
При подписке на клуб заботы о здоровье вы получите не только практикумы, но и:
🌿Более 1000 кулинарных рецептов, выверенных по аюрведе.
🌿Возможность задать вопросы и общаться с кураторами и аюрведистами нашей школы в закрытом чате
🌿Более 10 курсов по аюрведической кулинарии и диетологии
👉👉Присоединяйтесь к Клубу заботы о здоровье по ссылке ➡️➡️➡️ https://aurveda.pro/club-new?gcpc=7f0b0
🗣Отзывы о клубе читайте в отдельном телеграм-канале ➡️➡️➡️ https://tttttt.me/clubaurveda_otzyv
Под руководством профессионального аюрведиста Романа Лихачева участники клуба осваивают омоложивающие техники ухода за кожей. Присоединяйтесь по ссылке ➡️ https://aurveda.pro/club-new?gcpc=7f0b0 и получите доступ ко всем материалам практикума:
✨ Уход за кожей для каждой доши. Подбираем аюрведические средства, чтобы добиться лучших результатов. За 14 дней ваша кожа станет гладкой, сияющей и здоровой!
✨ Самомассаж и массаж, которые помогут вам избавиться от отеков, морщин и вернуть лицу подтянутость уже после первых сеансов!
✨ Забудьте о проблемах с кожей: высыпаниях, покраснениях и сосудах. Аюрведические секреты помогут вам достичь безупречной кожи, используя только натуральные средства.
✨ Удобный формат и постоянная поддержка. Уроки в личном кабинете и онлайн чат в Telegram позволят вам обучаться в удобное время и получать помощь профессионала. Всего 30 минут в день - и вы на пути к совершенству!
👉🏻Нажимайте на ссылку ➡️ https://aurveda.pro/club-new?gcpc=7f0b0 и участвуйте, чтобы:
- Узнать секрет, который скрывают профессиональные косметологи: простой метод, который можно сделать дома, и который сэкономит вам тысячи на дорогостоящих процедурах.
- Избавиться от проблем, которые вас преследуют: открытия в области аюрведы, которые работают лучше современных технологий.
- В рамках практикума мы не используем никакой химии.
- Роман Лихачев даст вам техники, которые использовали древние, секреты, проверенные тысячелетиями.
При подписке на клуб заботы о здоровье вы получите не только практикумы, но и:
🌿Более 1000 кулинарных рецептов, выверенных по аюрведе.
🌿Возможность задать вопросы и общаться с кураторами и аюрведистами нашей школы в закрытом чате
🌿Более 10 курсов по аюрведической кулинарии и диетологии
👉👉Присоединяйтесь к Клубу заботы о здоровье по ссылке ➡️➡️➡️ https://aurveda.pro/club-new?gcpc=7f0b0
🗣Отзывы о клубе читайте в отдельном телеграм-канале ➡️➡️➡️ https://tttttt.me/clubaurveda_otzyv
🌱Помолодей на 25 лет натуральными методами аюрведы pinned «🔥Ваше лицо посвежеет на 5 лет за 2 недели в Клубе заботы о здоровье🔥 Под руководством профессионального аюрведиста Романа Лихачева участники клуба осваивают омоложивающие техники ухода за кожей. Присоединяйтесь по ссылке ➡️ https://aurveda.pro/club-new?gcpc=7f0b0…»
⛔️ГЛАВНАЯ ОШИБКА, ПРИВОДЯЩАЯ К ОТСУТСТВИЮ ЭНЕРГИИ НА ПРИМЕРЕ НАШЕГО АЮРВЕДИСТА
Важная ошибка, которую допускают люди на пути к любому результату — пытаться изучить вопрос самостоятельно.
Конечно, при этом человек думает сэкономить:
⏰Время, потому что кажется, что так можно изучать когда удобно и как удобно. Но как раз из-за этого вопрос можно изучать годами, а может быть и совсем забросить.
💰Деньги. Потому что открытых источников в интернете много и они бесплатные. Но насколько они проверенные и написаны профессионалами? Насколько последовательно получится их изучить и уложить в какую-то систему без ошибок?
🙅♂️Свободу. Потому что когда изучаешь вопрос самостоятельно не надо ни перед кем отчитываться. Почитал, понял правильно или не правильно, применил или не применил - только твоя ответственность.
✋Разберем эту ошибку на примере Юлии Купцовой, которая сегодня является одним из самых профессиональных и востребованных аюрведистов нашего проекта
До знакомства с аюрведой Юлия, как и многие женщины, интересовалась разными методиками оздоровления, находила информацию в открытых источниках, изучала, и эффективность каждой проверяла лично на себе.
Вегетарианство, сыроедение, голодание на соках и воде...
Поначалу все было отлично, появилось ощущение легкости, прилив энергии
А потом…
Исчезла приятная округлость тела, волосы стали ломкими, кожа сухая, память ухудшилась, потерялась способность к концентрации. В голове было много идей, а сил на их реализацию не хватало. Юлия не могла сосредоточиться и довести начатое до конца. И при этом она не понимала в чем дело, ведь питалась практически одними фруктами и сырыми овощами, там же столько витаминов, минеральных веществ и т.д. и т.п., а состояние ухудшается, легкость вдруг сменяется полным упадком сил, как будто от электросети отключили...
⛳️К счастью, одна из подруг скинула Юлии ссылку на наш курс
Аюрведа – это принципиально другой подход в человеческому организму, очень гибкий, который можно приспособить под любые обстоятельства и образ жизни.
Юлия начала вводить в рацион специи, стала прислушиваться к потребностям своего тела, перестала насильно запихивать в себя фрукты и овощи, когда ей хотелось теплого сытного супчика
Избавилась от косметики на химической основе, аптечных лекарств Обзавелась натуральным косметическим маслом Маханараян, проверенными аюрведическими препаратами и травами.
🥑А главное, Юлия научилась всем этим пользоваться.
Юлия Сергеевна очень вдохновилась аюрведой и решила это знание передавать дальше. Она прошла все курсы в нашем проекте и дополнительные обучения вне проекта (например, нутрициологию, начала погружаться в тибетскую медицину). Вот уже несколько лет Юлия Купцова - один из наших топовых аюрведистов, помогла многим людям своими знаниями и опытом и не останавливается на этом
А ведь когда-то и она пробовала изучить вопрос оздоровления я самостоятельно и довела себя до истощения.
📌📌📌📌Кстати, на следующей неделе, во вторник начнется наш новый бесплатный марафон, посвященный ресурсному состоянию.
В ходе марафона вы продиагностируете себя и свой образ жизни, найдете ошибки, которые убивают вашу энергию и составите план действий, чтобы вернуть наполненность каждого дня энергией.
Будет много полезных практик на каждый день.
Марафон бесплатный, но надо зарегистрироваться, для того, чтобы получить все подарки. В следующем посте будет ссылка на регистрацию, поставьте🔔🔔 уведомления, чтобы не пропустить!
Важная ошибка, которую допускают люди на пути к любому результату — пытаться изучить вопрос самостоятельно.
Конечно, при этом человек думает сэкономить:
⏰Время, потому что кажется, что так можно изучать когда удобно и как удобно. Но как раз из-за этого вопрос можно изучать годами, а может быть и совсем забросить.
💰Деньги. Потому что открытых источников в интернете много и они бесплатные. Но насколько они проверенные и написаны профессионалами? Насколько последовательно получится их изучить и уложить в какую-то систему без ошибок?
🙅♂️Свободу. Потому что когда изучаешь вопрос самостоятельно не надо ни перед кем отчитываться. Почитал, понял правильно или не правильно, применил или не применил - только твоя ответственность.
✋Разберем эту ошибку на примере Юлии Купцовой, которая сегодня является одним из самых профессиональных и востребованных аюрведистов нашего проекта
До знакомства с аюрведой Юлия, как и многие женщины, интересовалась разными методиками оздоровления, находила информацию в открытых источниках, изучала, и эффективность каждой проверяла лично на себе.
Вегетарианство, сыроедение, голодание на соках и воде...
Поначалу все было отлично, появилось ощущение легкости, прилив энергии
А потом…
Исчезла приятная округлость тела, волосы стали ломкими, кожа сухая, память ухудшилась, потерялась способность к концентрации. В голове было много идей, а сил на их реализацию не хватало. Юлия не могла сосредоточиться и довести начатое до конца. И при этом она не понимала в чем дело, ведь питалась практически одними фруктами и сырыми овощами, там же столько витаминов, минеральных веществ и т.д. и т.п., а состояние ухудшается, легкость вдруг сменяется полным упадком сил, как будто от электросети отключили...
⛳️К счастью, одна из подруг скинула Юлии ссылку на наш курс
Аюрведа – это принципиально другой подход в человеческому организму, очень гибкий, который можно приспособить под любые обстоятельства и образ жизни.
Юлия начала вводить в рацион специи, стала прислушиваться к потребностям своего тела, перестала насильно запихивать в себя фрукты и овощи, когда ей хотелось теплого сытного супчика
Избавилась от косметики на химической основе, аптечных лекарств Обзавелась натуральным косметическим маслом Маханараян, проверенными аюрведическими препаратами и травами.
🥑А главное, Юлия научилась всем этим пользоваться.
Юлия Сергеевна очень вдохновилась аюрведой и решила это знание передавать дальше. Она прошла все курсы в нашем проекте и дополнительные обучения вне проекта (например, нутрициологию, начала погружаться в тибетскую медицину). Вот уже несколько лет Юлия Купцова - один из наших топовых аюрведистов, помогла многим людям своими знаниями и опытом и не останавливается на этом
А ведь когда-то и она пробовала изучить вопрос оздоровления я самостоятельно и довела себя до истощения.
📌📌📌📌Кстати, на следующей неделе, во вторник начнется наш новый бесплатный марафон, посвященный ресурсному состоянию.
В ходе марафона вы продиагностируете себя и свой образ жизни, найдете ошибки, которые убивают вашу энергию и составите план действий, чтобы вернуть наполненность каждого дня энергией.
Будет много полезных практик на каждый день.
Марафон бесплатный, но надо зарегистрироваться, для того, чтобы получить все подарки. В следующем посте будет ссылка на регистрацию, поставьте🔔🔔 уведомления, чтобы не пропустить!
😴Чувствуете постоянную усталость?
Хотите вернуть себе утраченную энергию и ощущение жизненной силы?
⚡️⚡️⚡️Мы приглашаем вас на бесплатный 3-дневный марафон «Наполнись Энергией с Аюрведой»⚡️⚡️! Этот марафон откроет перед вами древние секреты Аюрведы, которые помогут выявить и исправить основные ошибки, снижающие ваш уровень энергии.
👉Жмите для регистрации https://aurveda.pro/resurs-marafon
🎁Сразу после регистрации вас ждет подарок: видеоурок с древней практикой быстрого восстановления сил за 15 минут
Что вас ждет:
1️⃣Диагностики
Вы пройдете серию онлайн-диагностик в ходе эфиров,в результаты которых откроете причины усталости. Узнайте, какие привычки отнимают у вас энергию и как их изменить без стресса
2️⃣Аюрведические Ритуалы для Энергии
Вы узнаете про секретные аюрведические практики, которые быстро поднимут уровень вашей энергии. Откройте дыхательные упражнения (пранаяма), утренние ритуалы и питание, которые изменят ваше самочувствие.
3️⃣Получите Ваш Личный План Действий
📌В ходе марафона вы сможете получить персональные рекомендации и разработайте индивидуальный план действий для поддержания высокого уровня энергии. Узнайте, как интегрировать аюрведические практики в свой насыщенный график и изменить свою жизнь.
Почему стоит участвовать:
✅Разоблачите причины своей усталости и низкой энергии.**
✅Откройте для себя мощные аюрведические практики, которые помогут вам стать бодрее и энергичнее.**
✅Получите индивидуальные советы и четкий план действий для достижения наилучших результатов.**
Всего 1 час в день, и вы ощутите значительное улучшение своего самочувствия и уровня энергии.*
👉Жмите для регистрации (это бесплатно) https://aurveda.pro/resurs-marafon
Этот марафон идеально подходит для тех, кто стремится к успеху в карьере и жизни, сохраняя при этом баланс и высокую продуктивность. Не упустите шанс узнать секреты древней науки и вернуть себе энергию и радость жизни!
Присоединяйтесь к нам и начните свое путешествие к гармонии и жизненной силе с Аюрведой!
🎁🎁🎁Сразу после регистрации вас ждет подарок: видеоурок с древней практикой быстрого восстановления сил за 15 минут
Хотите вернуть себе утраченную энергию и ощущение жизненной силы?
⚡️⚡️⚡️Мы приглашаем вас на бесплатный 3-дневный марафон «Наполнись Энергией с Аюрведой»⚡️⚡️! Этот марафон откроет перед вами древние секреты Аюрведы, которые помогут выявить и исправить основные ошибки, снижающие ваш уровень энергии.
👉Жмите для регистрации https://aurveda.pro/resurs-marafon
🎁Сразу после регистрации вас ждет подарок: видеоурок с древней практикой быстрого восстановления сил за 15 минут
Что вас ждет:
1️⃣Диагностики
Вы пройдете серию онлайн-диагностик в ходе эфиров,в результаты которых откроете причины усталости. Узнайте, какие привычки отнимают у вас энергию и как их изменить без стресса
2️⃣Аюрведические Ритуалы для Энергии
Вы узнаете про секретные аюрведические практики, которые быстро поднимут уровень вашей энергии. Откройте дыхательные упражнения (пранаяма), утренние ритуалы и питание, которые изменят ваше самочувствие.
3️⃣Получите Ваш Личный План Действий
📌В ходе марафона вы сможете получить персональные рекомендации и разработайте индивидуальный план действий для поддержания высокого уровня энергии. Узнайте, как интегрировать аюрведические практики в свой насыщенный график и изменить свою жизнь.
Почему стоит участвовать:
✅Разоблачите причины своей усталости и низкой энергии.**
✅Откройте для себя мощные аюрведические практики, которые помогут вам стать бодрее и энергичнее.**
✅Получите индивидуальные советы и четкий план действий для достижения наилучших результатов.**
Всего 1 час в день, и вы ощутите значительное улучшение своего самочувствия и уровня энергии.*
👉Жмите для регистрации (это бесплатно) https://aurveda.pro/resurs-marafon
Этот марафон идеально подходит для тех, кто стремится к успеху в карьере и жизни, сохраняя при этом баланс и высокую продуктивность. Не упустите шанс узнать секреты древней науки и вернуть себе энергию и радость жизни!
Присоединяйтесь к нам и начните свое путешествие к гармонии и жизненной силе с Аюрведой!
🎁🎁🎁Сразу после регистрации вас ждет подарок: видеоурок с древней практикой быстрого восстановления сил за 15 минут
Практика быстрого восстановления сил по аюрведе. Как качественно отдохнуть всего за 15 минут?
Йога-Нидра, или "йогический сон", — это древняя техника глубокого расслабления, которая помогает достичь состояния между бодрствованием и сном. Эта практика направлена на полное расслабление тела и ума, что позволяет снизить стресс, улучшить качество сна и восстановить жизненные силы.
Совершается лежа, нужно 15-20 минут времени и телефон (гаджет) с наушниками
Идеальна, если Вы не выспались или чувствуете глубокую, сильную усталость.
Что даст Вам йога-нидра?
✅По ощущениям 1 час практики приблизительно равен 4 часам сна
✅Дает еще более глубокое расслабление и восстановление, чем анулома-вилома пранаяма, но требует больше времени и условий - делается лежа
✅Восстанавливает контакт со своим внутренним я, после практики чувствуешь себя гораздо более укорененным в самом себе, понимаешь свои истинные желания и потребности
✅Включает парасимпатическую нервную систему, переводя психику в “отдыхательный” режим
✅Выработает навык расслабления психики, это ключевой навык для преодоления бессонницы
👉👉Главный результат - бодрость, собранность и готовность действовать через 20 минут практики, даже если до этого вы были очень усталым, изможденным.
Идеальная практика, если:
✅У вас есть 15-20 минут времени и вы можете полежать, а также есть телефон с наушниками
✅Вы чувствуете усталость и недосып
✅Поможет и качественно продолжить работу, и качественно отдохнуть.
🎁🎁Подарок для Вас!
После регистрации на наш бесплатный марафон (жмите) вы получите подарок — урок по Йога-Нидре! Вы узнаете, как правильно выполнять эту практику, чтобы получить максимальную пользу для своего тела и ума. + подборку аудиозаписей по
Что вы узнаете на уроке по Йога-Нидре:
- Как подготовиться к практике
- Техники глубокого расслабления и медитации
- Как использовать Йога-Нидру для улучшения сна и снижения стресса
Почему стоит участвовать в марафоне:
- Повысите уровень энергии и продуктивности
- Узнаете о древних аюрведических практиках для поддержания баланса
- Получите персональные рекомендации и план действий для улучшения самочувствия
Не упустите возможность изменить свою жизнь и вернуть себе энергию и бодрость! Зарегистрируйтесь на наш марафон уже сегодня и получите подарок — урок по Йога-Нидре, который поможет вам восстановить силы и найти гармонию.
https://aurveda.pro/resurs-marafon
Начните свое путешествие к гармонии и жизненной силе с Аюрведой
Йога-Нидра, или "йогический сон", — это древняя техника глубокого расслабления, которая помогает достичь состояния между бодрствованием и сном. Эта практика направлена на полное расслабление тела и ума, что позволяет снизить стресс, улучшить качество сна и восстановить жизненные силы.
Совершается лежа, нужно 15-20 минут времени и телефон (гаджет) с наушниками
Идеальна, если Вы не выспались или чувствуете глубокую, сильную усталость.
Что даст Вам йога-нидра?
✅По ощущениям 1 час практики приблизительно равен 4 часам сна
✅Дает еще более глубокое расслабление и восстановление, чем анулома-вилома пранаяма, но требует больше времени и условий - делается лежа
✅Восстанавливает контакт со своим внутренним я, после практики чувствуешь себя гораздо более укорененным в самом себе, понимаешь свои истинные желания и потребности
✅Включает парасимпатическую нервную систему, переводя психику в “отдыхательный” режим
✅Выработает навык расслабления психики, это ключевой навык для преодоления бессонницы
👉👉Главный результат - бодрость, собранность и готовность действовать через 20 минут практики, даже если до этого вы были очень усталым, изможденным.
Идеальная практика, если:
✅У вас есть 15-20 минут времени и вы можете полежать, а также есть телефон с наушниками
✅Вы чувствуете усталость и недосып
✅Поможет и качественно продолжить работу, и качественно отдохнуть.
🎁🎁Подарок для Вас!
После регистрации на наш бесплатный марафон (жмите) вы получите подарок — урок по Йога-Нидре! Вы узнаете, как правильно выполнять эту практику, чтобы получить максимальную пользу для своего тела и ума. + подборку аудиозаписей по
Что вы узнаете на уроке по Йога-Нидре:
- Как подготовиться к практике
- Техники глубокого расслабления и медитации
- Как использовать Йога-Нидру для улучшения сна и снижения стресса
Почему стоит участвовать в марафоне:
- Повысите уровень энергии и продуктивности
- Узнаете о древних аюрведических практиках для поддержания баланса
- Получите персональные рекомендации и план действий для улучшения самочувствия
Не упустите возможность изменить свою жизнь и вернуть себе энергию и бодрость! Зарегистрируйтесь на наш марафон уже сегодня и получите подарок — урок по Йога-Нидре, который поможет вам восстановить силы и найти гармонию.
https://aurveda.pro/resurs-marafon
Начните свое путешествие к гармонии и жизненной силе с Аюрведой
1️⃣0️⃣ ошибок, из-за которых у вас нет энергии. Проверьте, совершаете ли их вы?
1. Пропуск завтрака
- Завтрак является важным приемом пищи, который запускает ваш метаболизм и дает энергию на весь день. Пропуская его, вы лишаете себя жизненно важной энергии.
2. Чрезмерное потребление кофеина
- Хотя кофе помогает быстро взбодриться, чрезмерное потребление может привести к истощению и проблемам со сном.
3. Недостаток физической активности
- Занятый график часто оставляет мало времени на упражнения, но физическая активность необходима для поддержания уровня энергии и улучшения настроения.
4. Нерегулярный сон
- Беспорядочный график сна и частые недосыпы могут серьезно снизить уровень вашей энергии. Регулярный и достаточный сон важен для восстановления сил.
5. Обильные приемы пищи перед сном
- Еда перед сном может нарушить ваш сон и привести к утренней усталости. Легкий ужин за несколько часов до сна – лучший выбор.
6. Постоянная работа без перерывов
- Непрерывная работа без перерывов приводит к умственному и физическому истощению. Регулярные короткие перерывы помогают восстановить силы и повысить продуктивность.
7. Чрезмерное потребление сахара
- Сладости могут дать быстрый прилив энергии, но затем приводят к резкому спаду. Стабильные уровни сахара в крови обеспечивают длительную энергию.
8. Недостаток воды
- Обезвоживание может вызвать усталость и снижение концентрации. Пейте достаточно воды в течение дня для поддержания высокого уровня энергии.
9. Стресс и перегрузки
- Постоянный стресс и перегрузки приводят к выгоранию и хронической усталости. Найдите методы управления стрессом, такие как медитация или йога.
10. Отсутствие времени для себя
- Непрерывная работа и забота о других без времени для себя приводят к истощению. Включите в свой график время для отдыха и восстановления.
Эти ошибки часто встречаются у занятых профессионалов и людей с напряженным графиком. Сколько насчитали у себя ошибок? Пора изменить свои привычки и вернуть себе жизненную энергию!
Присоединяйтесь к нашему 3-дневному марафону «Наполнись Энергией с Аюрведой» и узнайте, как избавиться от этих ошибок и наполниться энергией. Всего 1 час в день, и вы ощутите значительное улучшение своего самочувствия и уровня энергии.
👉👉Жмите https://aurveda.pro/resurs-marafon
🎁🎁🎁 Подарок за регистрацию - видеоурок с древней практикой быстрого восстановления сил за 15 минут
1. Пропуск завтрака
- Завтрак является важным приемом пищи, который запускает ваш метаболизм и дает энергию на весь день. Пропуская его, вы лишаете себя жизненно важной энергии.
2. Чрезмерное потребление кофеина
- Хотя кофе помогает быстро взбодриться, чрезмерное потребление может привести к истощению и проблемам со сном.
3. Недостаток физической активности
- Занятый график часто оставляет мало времени на упражнения, но физическая активность необходима для поддержания уровня энергии и улучшения настроения.
4. Нерегулярный сон
- Беспорядочный график сна и частые недосыпы могут серьезно снизить уровень вашей энергии. Регулярный и достаточный сон важен для восстановления сил.
5. Обильные приемы пищи перед сном
- Еда перед сном может нарушить ваш сон и привести к утренней усталости. Легкий ужин за несколько часов до сна – лучший выбор.
6. Постоянная работа без перерывов
- Непрерывная работа без перерывов приводит к умственному и физическому истощению. Регулярные короткие перерывы помогают восстановить силы и повысить продуктивность.
7. Чрезмерное потребление сахара
- Сладости могут дать быстрый прилив энергии, но затем приводят к резкому спаду. Стабильные уровни сахара в крови обеспечивают длительную энергию.
8. Недостаток воды
- Обезвоживание может вызвать усталость и снижение концентрации. Пейте достаточно воды в течение дня для поддержания высокого уровня энергии.
9. Стресс и перегрузки
- Постоянный стресс и перегрузки приводят к выгоранию и хронической усталости. Найдите методы управления стрессом, такие как медитация или йога.
10. Отсутствие времени для себя
- Непрерывная работа и забота о других без времени для себя приводят к истощению. Включите в свой график время для отдыха и восстановления.
Эти ошибки часто встречаются у занятых профессионалов и людей с напряженным графиком. Сколько насчитали у себя ошибок? Пора изменить свои привычки и вернуть себе жизненную энергию!
Присоединяйтесь к нашему 3-дневному марафону «Наполнись Энергией с Аюрведой» и узнайте, как избавиться от этих ошибок и наполниться энергией. Всего 1 час в день, и вы ощутите значительное улучшение своего самочувствия и уровня энергии.
👉👉Жмите https://aurveda.pro/resurs-marafon
🎁🎁🎁 Подарок за регистрацию - видеоурок с древней практикой быстрого восстановления сил за 15 минут
aurveda.pro
Курс по аюрведе
Школа Аюрведы
Поделитесь, что вы делаете в течении дня, когда чувствуете спад энергии? Что помогает именно вам? Возможно, какая-то гимнастика, прогулка посреди дня, какие-то аюрведические секреты дополнительные и так далее.
А то у многих нет никакой альтернативы кроме кофе:)) Пишите👇
А то у многих нет никакой альтернативы кроме кофе:)) Пишите👇
☕️Знаю, что вредно, но отказаться не могу! Так говорит большинство кофеманов)) Действительно, что может быть чудеснее ароматного свежего кофе утром? Он такой бодрящий, согревающий, возвращающий силы и заряжающий энергией…
К сожалению, эта бодрость и подъем ощущаются только после приема любимого напитка. Стоит пропустить, и вы уже спите на ходу, все валится из рук, способность ясно мыслить утеряна, от чего нервничаете и раздражаетесь по пустякам.
⛔️Но главная проблема начинается, когда уже осознаешь свою зависимость от черного напитка, но не знаешь, как ее преодолеть.
Знакомо?
Аюрведа говорит так: кофе относится к ложным стимуляторам и его стоит использовать в случае крайней необходимости, когда прилив энергии нужен для выполнения важных неотложных дел.
При ежедневном употреблении в количестве нескольких чашек кофе является опасным продуктом, способствующим иссушению тканей и преждевременному старению, так как в первую очередь увеличивает холодные, сухие, легкие качества Вата-доши. Кофеин угнетает надпочечники.
К тому же напиток вызывает быстрое привыкание, и если вы не можете прожить без кофе 3-5 дней, значит уже попали в эту ловушку.
❓Так, кофе нельзя... Чем заменить?
Чтобы преодолеть пристрастие к кофе, используйте специи, например плоды молотого зеленого кардамона. Также уместны: корица, имбирь, гвоздика и черный перец. Главное при выборе – вам должны нравиться вкус и запах специи. Привыкнув к кофе со специями будет легче отказаться от кофе в составе напитка.
Цикорий по своей энергетике во многом похож на кофе, но не вызывает привыкания. Он улучшает кровообращение и обмен веществ, повышает огонь пищеварения, растворяет и выводит желчные камни. Как и кофе, цикорий придает ясность уму и бодрость духу, при этом не перевозбуждает нервную систему и не провоцирует бессонницу.
Цикорий тоже нужно употреблять в меру: не чаще 1-2 раз в день, особенно вечером. С осторожностью пить при язвенной болезни и проблемах с кислотностью.
Тонизирующий чай из пажитника сенного (или шамбалы). Это растение используется в виде приправы, его легко найти в отделах специй.
Залейте 1-2 ч. л. семян шамбалы стаканом кипятка, настаивайте в течение получаса.
Напиток выпейте, а ставшие мягкими семена съешьте с медом.
Есть еще один вариант приготовления тоника, его приготовление нужно будет начать с вечера:
Залейте 1 ч. л. семян шамбалы 1 чашкой воды и оставьте на ночь. Утром вскипятите и процедите, дайте немного остыть и добавьте 1 ч. л. меда.
Такой чай полезен для иммунной системы, пищеварения и нервов, он укрепляет дыхательную и репродуктивную систему, восстанавливает силы после родов и усиливает лактацию.
Предостережения: при беременности прием пажитника противопоказан, так как может спровоцировать кровотечение, выкидыш. Нельзя его и при любых кровотечениях или склонности к ним.
⛳️Попробуйте заменить традиционный утренний кофе на аюрведический напиток, восстанавливающий обменные процессы в организме и обеспечивающий бодрость.
Способ приготовления: вскипятить 8 чашек воды и залить в термос с заранее подготовленными специями: 3 ломтика свежего имбиря, 1/4 ч.л. зиры, 1/4 ч.л. семян фенхеля, 2 шарика черного перца и несколько листочков мяты. Настоять в течение часа и принимать в течение дня.
⚡️Заряд энергии обеспечен!
Для полного отказа от кофе к вышеперечисленным рецептам важно добавить правильный режим сна и отдыха, умеренные физические нагрузки и полноценное питание согласно текущему состоянию Вашего организма и баланса дош.
Признавайтесь, любите кофе?
К сожалению, эта бодрость и подъем ощущаются только после приема любимого напитка. Стоит пропустить, и вы уже спите на ходу, все валится из рук, способность ясно мыслить утеряна, от чего нервничаете и раздражаетесь по пустякам.
⛔️Но главная проблема начинается, когда уже осознаешь свою зависимость от черного напитка, но не знаешь, как ее преодолеть.
Знакомо?
Аюрведа говорит так: кофе относится к ложным стимуляторам и его стоит использовать в случае крайней необходимости, когда прилив энергии нужен для выполнения важных неотложных дел.
При ежедневном употреблении в количестве нескольких чашек кофе является опасным продуктом, способствующим иссушению тканей и преждевременному старению, так как в первую очередь увеличивает холодные, сухие, легкие качества Вата-доши. Кофеин угнетает надпочечники.
К тому же напиток вызывает быстрое привыкание, и если вы не можете прожить без кофе 3-5 дней, значит уже попали в эту ловушку.
❓Так, кофе нельзя... Чем заменить?
Чтобы преодолеть пристрастие к кофе, используйте специи, например плоды молотого зеленого кардамона. Также уместны: корица, имбирь, гвоздика и черный перец. Главное при выборе – вам должны нравиться вкус и запах специи. Привыкнув к кофе со специями будет легче отказаться от кофе в составе напитка.
Цикорий по своей энергетике во многом похож на кофе, но не вызывает привыкания. Он улучшает кровообращение и обмен веществ, повышает огонь пищеварения, растворяет и выводит желчные камни. Как и кофе, цикорий придает ясность уму и бодрость духу, при этом не перевозбуждает нервную систему и не провоцирует бессонницу.
Цикорий тоже нужно употреблять в меру: не чаще 1-2 раз в день, особенно вечером. С осторожностью пить при язвенной болезни и проблемах с кислотностью.
Тонизирующий чай из пажитника сенного (или шамбалы). Это растение используется в виде приправы, его легко найти в отделах специй.
Залейте 1-2 ч. л. семян шамбалы стаканом кипятка, настаивайте в течение получаса.
Напиток выпейте, а ставшие мягкими семена съешьте с медом.
Есть еще один вариант приготовления тоника, его приготовление нужно будет начать с вечера:
Залейте 1 ч. л. семян шамбалы 1 чашкой воды и оставьте на ночь. Утром вскипятите и процедите, дайте немного остыть и добавьте 1 ч. л. меда.
Такой чай полезен для иммунной системы, пищеварения и нервов, он укрепляет дыхательную и репродуктивную систему, восстанавливает силы после родов и усиливает лактацию.
Предостережения: при беременности прием пажитника противопоказан, так как может спровоцировать кровотечение, выкидыш. Нельзя его и при любых кровотечениях или склонности к ним.
⛳️Попробуйте заменить традиционный утренний кофе на аюрведический напиток, восстанавливающий обменные процессы в организме и обеспечивающий бодрость.
Способ приготовления: вскипятить 8 чашек воды и залить в термос с заранее подготовленными специями: 3 ломтика свежего имбиря, 1/4 ч.л. зиры, 1/4 ч.л. семян фенхеля, 2 шарика черного перца и несколько листочков мяты. Настоять в течение часа и принимать в течение дня.
⚡️Заряд энергии обеспечен!
Для полного отказа от кофе к вышеперечисленным рецептам важно добавить правильный режим сна и отдыха, умеренные физические нагрузки и полноценное питание согласно текущему состоянию Вашего организма и баланса дош.
Признавайтесь, любите кофе?
📌Важное объявление.
Старт марафона "Наполнись энергией с аюрведой" переносится на 1 день, со вторника на среду.
Причина -🎉🍾🥂 юбилей свадьбы у отца Романа Александровича, который он никак не может пропустить, но заранее не учел в рабочем расписании.
Поэтому давайте поздравим с юбилеем и приготовимся наполняться энергией в среду!
Сегодня расскажем, какие будут подарки
Старт марафона "Наполнись энергией с аюрведой" переносится на 1 день, со вторника на среду.
Причина -🎉🍾🥂 юбилей свадьбы у отца Романа Александровича, который он никак не может пропустить, но заранее не учел в рабочем расписании.
Поэтому давайте поздравим с юбилеем и приготовимся наполняться энергией в среду!
Сегодня расскажем, какие будут подарки
Попробуй Это: 5-минутное Дыхание для Мгновенного Прилива Энергии
Чувствуете усталость и нехватку энергии? Попробуйте 5-минутную дыхательную практику прямо сейчас и ощутите мгновенный прилив сил! Аюрведа и дыхательные техники могут значительно улучшить ваше самочувствие и вернуть бодрость. И это только начало!
Посмотрите видео с этой практикой прямо сейчас:👇👇
https://vk.com/video-106988738_456247065
Ощутили прилив энергии? Это всего лишь малая часть того, что вы узнаете на нашем 3-дневном марафоне «Наполнись Энергией с Аюрведой»!
Присоединяйтесь к нашему марафону и получите:
- Разбор ошибок, забирающих вашу ⚡️энергию
- Персональные рекомендации для повышения энергии
- Древние аюрведические практики для восстановления сил
Начнем в среду. Жмите для регистрации👉👉 https://aurveda.pro/resurs-marafon
Чувствуете усталость и нехватку энергии? Попробуйте 5-минутную дыхательную практику прямо сейчас и ощутите мгновенный прилив сил! Аюрведа и дыхательные техники могут значительно улучшить ваше самочувствие и вернуть бодрость. И это только начало!
Посмотрите видео с этой практикой прямо сейчас:👇👇
https://vk.com/video-106988738_456247065
Ощутили прилив энергии? Это всего лишь малая часть того, что вы узнаете на нашем 3-дневном марафоне «Наполнись Энергией с Аюрведой»!
Присоединяйтесь к нашему марафону и получите:
- Разбор ошибок, забирающих вашу ⚡️энергию
- Персональные рекомендации для повышения энергии
- Древние аюрведические практики для восстановления сил
Начнем в среду. Жмите для регистрации👉👉 https://aurveda.pro/resurs-marafon
VK Видео
Успокаивающее дыхание от бессоницы и тревоги
🎁 Скачайте миникурс "КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 ЛЕТ?" по ссылке: 👉https://vk.com/app6379730_-106988738#l=10&auto=1?utm_medium=smm&utm_source=elvira&utm_campaign=vk&utm_term=&utm_content=anuloma_viloma ► Подписывайся на нас в других соцсетях: …
(ТЕСТ) Ошибки в Питании, Которые Лишают Ресурсов и Энергии
Ответьте на следующие вопросы, чтобы определить, какие ошибки в летнем питании могут лишать вас энергии. Подсчитайте свои баллы.
Вопросы:
1. Как часто вы пропускаете завтрак летом, когда особенно важно начать день с легкой и питательной пищи?
- a) Почти каждый день (1 балл)
- b) Несколько раз в неделю (2 балла)
- c) Редко, стараюсь всегда завтракать (3 балла)
- d) Никогда не пропускаю завтрак (4 балла)
2. Как часто вы перекусываете мороженым, сладкими напитками или холодными закусками?
- a) Почти каждый день (1 балл)
- b) Несколько раз в неделю (2 балла)
- c) Редко, стараюсь избегать сладкого и холодных закусок (3 балла)
- d) Никогда (4 балла)
3. Как часто вы едите фастфуд или покупаете готовую еду, особенно в летний период отпусков и поездок?
- a) Почти каждый день (1 балл)
- b) Несколько раз в неделю (2 балла)
- c) Редко, готовлю дома (3 балла)
- d) Никогда не ем фастфуд (4 балла)
4. Как часто вы ужинаете поздно вечером и едите тяжелую пищу?
- a) Почти каждый день (1 балл)
- b) Несколько раз в неделю (2 балла)
- c) Редко, стараюсь ужинать рано и легко (3 балла)
- d) Никогда не ужинаю поздно (4 балла)
5. Как часто вы едите в спокойной, расслабленной обстановке, уделяя внимание еде?
- a) Почти никогда, часто ем на бегу (1 балл)
- b) Редко, часто ем перед телевизором или компьютером (2 балла)
- c) Иногда удается спокойно поесть на природе (3 балла)
- d) Обычно всегда ем в спокойной обстановке (4 балла)
6. Как часто вы добавляете в свои блюда свежие летние специи и травы, такие как базилик, мята, укроп?
- a) Очень редко (1 балл)
- b) Иногда, но не регулярно (2 балла)
- c) Довольно часто (3 балла)
- d) Почти всегда (4 балла)
7. Как часто вы пьете воду или освежающие травяные чаи в течение дня, чтобы оставаться гидратированными?
- a) Очень редко (1 балл)
- b) Иногда, но предпочитаю сладкие напитки (2 балла)
- c) Довольно часто (3 балла)
- d) Почти всегда (4 балла)
8. Как часто вы едите, когда не чувствуете голода, просто за компанию или от скуки?
- a) Очень часто (1 балл)
- b) Иногда (2 балла)
- c) Редко (3 балла)
- d) Никогда (4 балла)
Напишите сколько баллов получилось у вас?
В течении дня выложим результаты теста и рекомендации под каждый результат. Подключите 🔔, чтобы не пропустить
Ответьте на следующие вопросы, чтобы определить, какие ошибки в летнем питании могут лишать вас энергии. Подсчитайте свои баллы.
Вопросы:
1. Как часто вы пропускаете завтрак летом, когда особенно важно начать день с легкой и питательной пищи?
- a) Почти каждый день (1 балл)
- b) Несколько раз в неделю (2 балла)
- c) Редко, стараюсь всегда завтракать (3 балла)
- d) Никогда не пропускаю завтрак (4 балла)
2. Как часто вы перекусываете мороженым, сладкими напитками или холодными закусками?
- a) Почти каждый день (1 балл)
- b) Несколько раз в неделю (2 балла)
- c) Редко, стараюсь избегать сладкого и холодных закусок (3 балла)
- d) Никогда (4 балла)
3. Как часто вы едите фастфуд или покупаете готовую еду, особенно в летний период отпусков и поездок?
- a) Почти каждый день (1 балл)
- b) Несколько раз в неделю (2 балла)
- c) Редко, готовлю дома (3 балла)
- d) Никогда не ем фастфуд (4 балла)
4. Как часто вы ужинаете поздно вечером и едите тяжелую пищу?
- a) Почти каждый день (1 балл)
- b) Несколько раз в неделю (2 балла)
- c) Редко, стараюсь ужинать рано и легко (3 балла)
- d) Никогда не ужинаю поздно (4 балла)
5. Как часто вы едите в спокойной, расслабленной обстановке, уделяя внимание еде?
- a) Почти никогда, часто ем на бегу (1 балл)
- b) Редко, часто ем перед телевизором или компьютером (2 балла)
- c) Иногда удается спокойно поесть на природе (3 балла)
- d) Обычно всегда ем в спокойной обстановке (4 балла)
6. Как часто вы добавляете в свои блюда свежие летние специи и травы, такие как базилик, мята, укроп?
- a) Очень редко (1 балл)
- b) Иногда, но не регулярно (2 балла)
- c) Довольно часто (3 балла)
- d) Почти всегда (4 балла)
7. Как часто вы пьете воду или освежающие травяные чаи в течение дня, чтобы оставаться гидратированными?
- a) Очень редко (1 балл)
- b) Иногда, но предпочитаю сладкие напитки (2 балла)
- c) Довольно часто (3 балла)
- d) Почти всегда (4 балла)
8. Как часто вы едите, когда не чувствуете голода, просто за компанию или от скуки?
- a) Очень часто (1 балл)
- b) Иногда (2 балла)
- c) Редко (3 балла)
- d) Никогда (4 балла)
Напишите сколько баллов получилось у вас?
В течении дня выложим результаты теста и рекомендации под каждый результат. Подключите 🔔, чтобы не пропустить
Подсчет баллов из теста выше https://tttttt.me/aurvedaonline/4808👆👆:
Сложите все баллы, чтобы узнать свой результат:
- 8-14 баллов: Очень много ошибок в питании
- 15-21 баллов: Средний уровень ошибок в питании
- 22-28 баллов: Мало ошибок в питании
- 29-32 баллов: Очень мало ошибок в питании
### Результаты и Рекомендации:
8-14 баллов: Очень много ошибок в питании
- Ваше питание содержит много ошибок, которые лишают вас энергии и ресурсов. Рекомендуем пересмотреть свои привычки и внести изменения:
- Начните день с легкого и питательного завтрака. Например, кашей
- Уменьшите потребление мороженого и сладких напитков.
- Включите в рацион больше свежих, сезонных фруктов и овощей.
- Пейте больше воды и уменьшите количество фастфуда.
- Включайте в рацион и специи.
15-21 баллов: Средний уровень ошибок в питании
- Ваше питание имеет некоторые ошибки, которые влияют на уровень энергии. Попробуйте следующие рекомендации:
- Регулярно завтракайте легкой и питательной пищей. Например, кашей
- Ограничьте потребление сладостей и холодных закусок.
- Ешьте больше свежих, сезонных фруктов и овощей.
- Следите за потреблением воды и уменьшите количество фастфуда.
- Ешьте в спокойной обстановке и включайте в рацион летние специи и травы.
22-28 баллов: Мало ошибок в питании
- Ваше питание в целом сбалансировано, но есть несколько аспектов, которые можно улучшить:
- Убедитесь, что ваш завтрак содержит достаточно питательных веществ и является легким.
- Избегайте перекусов нездоровой пищей.
- Ешьте больше свежих, сезонных фруктов и овощей.
- Пейте достаточное количество воды или освежающих травяных чаев.
- Употребляйте свежеприготовленные легкие блюда и специи.
29-32 баллов: Очень мало ошибок в питании
- Ваше питание очень сбалансировано, и вы делаете отличную работу по поддержанию высокого уровня энергии. Поддерживайте эти привычки и продолжайте следить за своим питанием, учитывая принципы Аюрведы.
Присоединяйтесь к нашему марафону «Наполнись Энергией с Аюрведой» и узнайте больше о том, как питание влияет на ваше ресурсное состояние и как улучшить свои привычки!
👉👉Жмите для регистрации https://aurveda.pro/resurs-marafon
Мы начинаем уже в среду!
Сложите все баллы, чтобы узнать свой результат:
- 8-14 баллов: Очень много ошибок в питании
- 15-21 баллов: Средний уровень ошибок в питании
- 22-28 баллов: Мало ошибок в питании
- 29-32 баллов: Очень мало ошибок в питании
### Результаты и Рекомендации:
8-14 баллов: Очень много ошибок в питании
- Ваше питание содержит много ошибок, которые лишают вас энергии и ресурсов. Рекомендуем пересмотреть свои привычки и внести изменения:
- Начните день с легкого и питательного завтрака. Например, кашей
- Уменьшите потребление мороженого и сладких напитков.
- Включите в рацион больше свежих, сезонных фруктов и овощей.
- Пейте больше воды и уменьшите количество фастфуда.
- Включайте в рацион и специи.
15-21 баллов: Средний уровень ошибок в питании
- Ваше питание имеет некоторые ошибки, которые влияют на уровень энергии. Попробуйте следующие рекомендации:
- Регулярно завтракайте легкой и питательной пищей. Например, кашей
- Ограничьте потребление сладостей и холодных закусок.
- Ешьте больше свежих, сезонных фруктов и овощей.
- Следите за потреблением воды и уменьшите количество фастфуда.
- Ешьте в спокойной обстановке и включайте в рацион летние специи и травы.
22-28 баллов: Мало ошибок в питании
- Ваше питание в целом сбалансировано, но есть несколько аспектов, которые можно улучшить:
- Убедитесь, что ваш завтрак содержит достаточно питательных веществ и является легким.
- Избегайте перекусов нездоровой пищей.
- Ешьте больше свежих, сезонных фруктов и овощей.
- Пейте достаточное количество воды или освежающих травяных чаев.
- Употребляйте свежеприготовленные легкие блюда и специи.
29-32 баллов: Очень мало ошибок в питании
- Ваше питание очень сбалансировано, и вы делаете отличную работу по поддержанию высокого уровня энергии. Поддерживайте эти привычки и продолжайте следить за своим питанием, учитывая принципы Аюрведы.
Присоединяйтесь к нашему марафону «Наполнись Энергией с Аюрведой» и узнайте больше о том, как питание влияет на ваше ресурсное состояние и как улучшить свои привычки!
👉👉Жмите для регистрации https://aurveda.pro/resurs-marafon
Мы начинаем уже в среду!