🌿А КАК НАБРАТЬ ВЕС?🌿

☁️ Особенно остро этот вопрос стоит у худеньких и легких от природы представителей Вата-доши. Очень активные, беспокойные, с быстрым обменом веществ Ваты активно сжигают поступающие с едой калории. Сколько ни ешь - все мимо🤷🏻‍♂️

✨Какую инструкцию даст им Аюрведа? На самом деле основные правила для стройнеющих и набирающих вес одинаковые, о них подробнее на практикуме «Идеально тело с Аюрведой» 👉🏻 Присоединяйтесь к нему 👉🏻 ПО ССЫЛКЕ

А вот, что делать по шагам:

ШАГ 1️⃣
А действительно ли ваш вес недостаточный? Если ваш вес не угрожает здоровью, не прыгает, вы чувствуете себя с ним хорошо, то, возможно, это ваш нормальный, естественный вес и повышать его не стоит?

А вот если есть вы истощены, у вас снижен Оджас (жизненная энергия), организма ослаблен и есть или нарушения/болезни Вата типа - другое дело.

ШАГ 2️⃣
Низкий вес может быть причиной дисбаланса Вата-доши, поэтому первым делом нужно ее привести в норму: меньше беспокоиться, использовать различные успокаивающие техники (дыхательные, например, анулома-вилома, промасливание кунжутным маслом), хорошо спать, не мерзнуть, не голодать, не есть сухую и холодную еду.

Старайтесь ложиться спать в одно и то же время (не позже 22 часов) и достаточно отдыхать💤 Про сон, медитации, дыхательные практики подробнее на практикуме «Идеально тело с Аюрведой» 👉🏻 Подробнее о нем 👉🏻 ПО ССЫЛКЕ

Пониженный вес может быть и причиной повышенной Питта-доши – организм, как бы, сжигает сам себя🔥 Используйте травы для ее понижения: шлемник, шалфей, змееголовник, цветы и плоды шиповника🌿

ШАГ 3️⃣
Чтобы набираемый вес не откладывался жирком, при наборе веса не забывайте о спокойных физических упражнениях не повышающих Вату.

Подойдет мягкая, недолгая активность в течение 20-30 минут, с минимальным набором упражнений. Луше всего подойдет йога.

ШАГ 5️⃣
Диета. Для повышения веса, прежде всего, необходимо “утяжелить” питание, перейдя на антивата-диету. Такая диета предусматривает употребление продуктов с соленым, кислым и сладким вкусом.

Полезно чаще есть промасленную пищу🧈 В еду можно добавлять кокосовое или кунжутное масло, масло Гхи. Можно также просто проглатывать каждый день по чайной или столовой ложке масла.

Чтобы не накопить токсины (Аму, о ней подробнее на практикуме «Идеально тело с Аюрведой» 👉🏻что это за практикум читайте ПО ССЫЛКЕ) и не нарушать пищеварение, лучше выбирать цельные и легкоусвояемые крупы. Отдавайте предпочтение не хлебу и рису, а гречке, пшену, киноа и т.д.

Овощи лучше есть НЕ сырыми, а приготовленными. Вообще, еда должна быть теплой и свежеприготовленной. Холодной еды и напитков следует избегать. Для набора мышечной массы в рацион необходимо включить еду, насыщенную белками. Это могут быть молочные продукты (особенно творог и сыр) или бобовые (например, чечевица или маш).

✨ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

Выведение шлаков и очистка от паразитов также важны для нормализации веса и обмена веществ🪱 Поэтому рекомендуется периодически чистить организм и следить за тем, чтобы питание было правильным (не образовывало новых залежей Амы).

👉🏻Из аюрведических препаратов для набора веса рекомендуется принимать с молоком Чаванпраш, Дхатупауштик, Ашвагандату, Шатавари или Аджамамса расаяну (тоник для спортсменов, помогающий набрать мышечную массу)*.
*по препаратам рекомендуется консультация с аюрведистом.

✅ С 4 по 11 марта пройдет марафон-практикум«Идеально тело с Аюрведой» на котором мы будем приводить вес к комфортному без голодания, изнуряющих тренировок и возврата, под руководством Романа Лихачева 👉🏻👉🏻👉🏻 Присоединяйтесь к нам 👉🏻 ПО ССЫЛКЕ

Я вегетарианка _ лактовегетарианка уже 8 лет. Но, изучать кулинарию по правилам появилась осознанная необходимость сейчас, потому, что организм начал давать серьезные сигналы, что с ним обращаются не лучшим образом, эксплуатируют нещадно, и он (организм) мириться с этим больше не желает. Я испугалась. А поскольку аллопатию я не принимаю по причине ее несостоятельности и неэффективности, то я снова обратила взгляд на Аюрведу. Да-да, это уже не в первый раз. Фундамент Здоровья вдохновил меня заняться оздоровлением естественными инструментами и приемами, что мне очень близко и находит отзыв сердца. Очередной прием - это режим питания и сама пища, которая призвана нас удовлетворять, насыщать и оздоравливать. Поэтому я решилась прийти в клуб, хотя бы и на месяц. А все остальное в Руках Божьих. Уже понимаю, что попала в общество милых и сердечных людей. И это тоже часть оздоровления, как пособие по позитивному общению и мышлению 🪷🪷🪷🪷 Что-то я не написала из того, что просили... Мне 56 лет. Люблю еду! Хочу чтобы наша привязанность с ней была полезной, здоровой и приятной. И приносила Радость! А если мне радостно, то я так сделаю, что другим тоже радостно будет ))) ✨✨✨✨✨

Добрый вечер! Меня зовут Галина, я из Екатеринбурга. Госслужащий. Аюрведа оч нравится, давно любопытствую. Но все бегом. Хочу окунуться поглубже, научиться готовить различные блюда. Я очень рада что я с вами 🙏

Всех сердечно приветствую 🙏, я Елена, из Симеиза, решила посетить клуб Йога еды, чтобы изучить техники приготовления еды в соответствии с аюрведическими принципами. В свои 50 лет я все еще увлечена кулинарией и постоянно стремлюсь расширять свои кулинарные знания :)

Я пришла сюда, чтобы научиться готовить блюда, которые помогут мне поддерживать баланс своего организма и повышать уровень своей жизненной энергии. Я также хочу понять, какие продукты и комбинации ингредиентов являются наиболее благоприятными для моего здоровья и благополучия.

Изучение аюрведы в приготовлении еды для меня также связано с желанием познакомиться с людьми, которые давно в теме и, которые разделяют моё увлечение к здоровому образу жизни :)

Я хочу узнать что-то новое и, возможно, найти новых друзей :)❤️

Всегда очень интересно почитать истории тех, кто присоединяется в клуб)

Как попасть на консультацию к Роману Лихачеву, который сейчас практически не консультирует из-за высокой занятости в проекте?

🔥Сегодня у вас есть возможность за 25 тыс. руб. получить:
✔️Личную 30ти минутную консультацию от Романа Лихачева.
✔️Пожизненный доступ в клуб «Йога еды».
✔️Участие во всех практикумах, которые мы вводим в клуб «Йога еды».

Подробности рассказывает сам Роман Лихачев в этом видео 👆🏻👆🏻👆🏻

Давайте разберем по шагам этот путь:

1️⃣ Вы проходите онлайн-консультацию от Романа Александровича, задаете волнующие вас вопросы по вашему здоровью, получаете конкретные рекомендации, основанные на его огромном аюрведическом опыте.

2️⃣ Знакомитесь и начинаете пользоваться базой знаний Клуба заботы о здоровье. Смотрите видео-лекции на самые разные темы по здоровью и молодости с аюрведой. Учитесь готовить и питаться по рецептам клуба. Находите поддержку в лице кураторов и других участников клуба.

3️⃣ Участвуете в практикумах на разные темы: от похудения до профилактики раковых заболеваний, от ухода за кожей и волосами, до предотвращения ранней менопаузы. Выбираете подходящий и участвуете в том практикуме, который вам будет полезен.

👉🏻👉🏻👉🏻 И это все остается вашим НАВСЕГДА всего за 25 тыс рублей! Как и на все наши курсы доступна БЕСПРОЦЕНТНАЯ рассрочка.

Успевайте воспользоваться предложением по ссылке ➡️ https://aurveda.online/idtelo-club?gcpc=a67fe#book?gcpc=88aec, осталось всего 4️⃣ места!