🌿6 АЮРВЕДИЧЕСКИХ СОВЕТОВ ОТ АВИТАМИНОЗА🌿

Весна прекрасное время, которое мы все с нетерпением ждем, но именно весной обостряются всякие неприятные состояния. А надо оставаться продуктивным, работу-то никто не отменял. Что поможет почувствовать себя энергичнее в это время года?

Во-первых, 🙅‍♂️не вините себя в инертности и вялости. Сейчас это нормально - балом правит медленная и тягучая Капха. Если вы обучались на нашем главном курсе «Фундамент здоровья», то вы и так это знаете и знаете, как справляться с этим состоянием доши💪🏻😊

⬇️Для остальных подписчиков мы дадим 6 универсальных советов⬇️

👉🏻Отдельным блоком ПРО ПИТАНИЕ:

✔️ Составляйте рацион так, чтобы за день в вашей тарелке было не менее 6ти разных цветов🌈

✔️ Разнообразте питание🍽 Включите в рацион как можно больше разных продуктов. Даже то, что раньше не употребляли. Разнообразное питание = нужный набор витаминов и микроэлементов.

✔️ Пейте чаванпраш. Это самое богатое витаминами лекарственное лакомство Аюрведы. Такое вкусное островато-сладкое варенье🍒, очень полезное для иммунитета. Достаточно 1 чайной ложки в день.

✔️ При необходимости пропейте витамины, но какие именно нужны, лучше обсудите с врачом или аюрведистом✨

👉🏻ОБЩИЕ СОВЕТЫ:
⠀
1⃣ Взбодрить и встряхнуть медленную Капха дошу помогут горячие и острые специи: хрен, горчица, черный перец, сухой имбирь, красный перец чили, перец пиппали🌶

❗️При изжоге, язве, повышенной кислотности от острых специй придется отказаться.
⠀
2⃣ По весне переходите на более энергичные виды активности. Ходите на танцы, более активные виды йоги.
Но не забывайте - все должно быть в меру.
⠀
3⃣ Используйте эфирные масла. Бодрящим эффектом обладают масла гвоздики и корицы.
⠀
5⃣ Проводите самомассаж сухой щеткой. Можно скрабиться кофе и перцем. В промасливали используйте согревающее горчичное масло. Только обязательно учитывайте свой тип кожи, чтобы не навредить.
⠀
5⃣ Не забывайте разминать мозг. Решайте логические задачки, учите стихи, пробуйте новое.
⠀
6⃣ Не отказывайтесь себе в отдыхе.Если вам хочется просто полежать, не вините себя за отдых, позвольте себе. Можно совместить лежание с аудиокнигой или просмотром хорошего фильма.

🌿Отразилась ли на вашем состоянии весна? Возможно у вас начался весенний "волосопад", высыпания на коже, вялость? Напишите, что вас беспокоит в это время года?⬇️

🤔А можно ли стать консультантом по аюрведе? Где этому учат, как это сделать?

«Хочу начать зарабатывать на аюрведе, желательно на удаленке и чтобы приносило это дело хотябы тысяч 50 в месяц🥰 Пусть это будет подработка или даже станет основной работой»

☝🏻Примерно такой запрос к нам приходит от некоторых из подписчиков и студентов.

⭕️На самом деле зарабатывать на консультировании довольно легко. Смотрите:

🧑🏼‍⚕️Одна консультация начинающего аюрведиста стоит 4000р.
🗓Проводите 12 консультаций по 1,5 часа в месяц.
💳50 тыс. руб. дополнительного дохода ваши.
✔️Проводите больше 👉🏻 зарабатываете больше 👉🏻 можете уходить с основной работы на удаленку с удобным вам графиком.

😎"Красиво звучит, но с чего начать?" - спросите вы. Путь консультанта выглядит примерно так:

1. На этом этапе конечно же надо обучиться, разобраться, получить качественные знания и в идеале диплом.

2. Дальше можно начинать набираться опыта. Провести хотябы 5-10 консультаций среди знакомых и родных за донат или совсем безоплатно. Это можно делать еще во время учебы. Кстати, уже на этом этапе, даже консультируя бесплатно вы все равно сможете зарабатывать. Как? Читайте в статье от Романа Лихачёва по ссылке 👉🏻 https://r.bothelp.io/tg?domain=Ayurvedaschoolbot&start=c1700123606619-ds&?utm_medium=smm&utm_source=elvira&utm_campaign=tg&utm_term=&utm_content=

3. После того, как вы наберетесь опыта, вы можете с чистой совестью назначать цену за вашу консультацию не ниже 4 тыс. руб. Благо, в наше время много способов заявить о себе, как о профессионале даже через соцсети или на сайтах вроде Профи.ру.

Постепенно на вас начнет работать сарафанное радио. Те, кого вы уже отконсультировали начнут вас рекомендовать другим и к вам начнет выстраиваться очередь. Так было и с Романом Александровичем в начале пути. В той же ➡️СТАТЬЕ⬅️ он о нем рассказывает, делится опытом.

4. Этап, когда у вас стабильно забиты все окошки на консультации и аюрведа - уже не подработка, а основная любимая работа, с помощью которой вы не просто зарабатываете, но несете что-то полезное людям. Чувствуете себя реализованном на высоком уровне, не только материальном.

🏫Но и это еще не потолок развития. Дальше можно открыть свою аюрведическую практику или даже школу аюрведы.

Любой путь начинается с одного маленького шага.
Вы уже здесь, вы уже изучаете и что-то знаете о ЗОЖ и аюрведе. Уже прошли какие-то из наших курсов, состоите в клубе. Возможно пора начать делиться знаниями с другими людьми и получать за это материальную благодарность?😊🌿

Выделите 10 минут времени на прочтение 👉🏻 СТАТЬИ👈🏻😊☺️☺️ !

⭕️ ЗАПИСЬ ЭФИРА с Романом Лихачевым, где он отвечает на вопросы участников закрытого практикума по стройности, приглашаем вас послушать! Вопросов много🔥 Разных и очень интересных!

Смотрите по ссылке 👉🏻👉🏻👉🏻 https://www.youtube.com/live/TL5bKdmWBMw?si=ipfFpYB9EQRa3d1O

✨Ночь с 8 на 9 марта будет волшебной! Почему?

В этом году Великая ночь Шивы или Махашиваратри, как называют её в Индии, выпала на эти даты.

«Маха» означает “главнейший” и Махашиваратри - один из главных праздников для индуистов.

Народ Индии верит, что в эту ночь происходят необыкновенные вещи, а наш мир преображается благодаря силе могущественного бога Шивы. 

➡️Эта ночь очень благоприятна для обуздания ума, для молитв и ритуалов, для саморефлексии и самоанализа.

На Шиваратри рекомендуется вечером или ночью:

✨Медитировать и молиться хотябы час. Хорошо в эту ночь брать обет, так как Шива покровительствует всем духовным практикам.

✨Поститься. Такая аскеза избавит от духовных проблем и заблуждений. Пост — это не только отказ от еды, сюда входит воздержание от интимных отношений и участия в культурных мероприятиях (кроме духовных).

Интересно ли вам узнавать больше про культуру Индии, откуда родом аюрведа?

Как ускорить обмен веществ, чтобы он был как в молодости?
Ответ на этот вопрос Роман Лихачев дает на 00:47:07 ⬅️😊☺️☺️ минуте эфира о стройности.

Нажимайте на время, чтобы послушать на другие ответы о стройности от Романа Лихачева⬇️

👉🏻00:01:26 «Ясно, что в процессе похудения важны все аспекты: питание, сон, гигиена ума, физический упражнения. Но если ли среди них приоритетность? […]С чего все же начинать правильно?»

👉🏻00:07:57 «…насколько важен дефицит калорий в процессе похудения? Может просто начать меньше есть? Достаточно ли исключить сладкое и мучное, чтобы похудеть?"

👉🏻00:14:21 «…когда перестаешь сбрасывать вес, при этом соблюдаешь все рекомендации. Как можно подбодрить себя в такие периоды и не сорваться? …»

👉🏻00:20:57 «…Можно ли сохранить силу пищеварения, как в молодости? Как это зависит от конституции?»

👉🏻00:24:17 «…что нужно делать для кожи, чтобы она не обвисла, если вес начнет уходить быстро? …»

👉🏻00:31:23 "Роман Александрович! У меня вопрос про ужин…»

👉🏻00:37:50 «… нельзя есть в плохом настроении, но как быть когда не можешь успокоиться, состояние подавленности или даже слёзы градом и в тоже время голодный, хочется есть. Что делать?"

👉🏻00:40:14 "говорят, что когда поделаешь зарядку позаниматься физкультурой или йогой то прилив энергии но я когда позанимаюсь такого не ощущаю, только усталость.
… Как поддержать себя в занятии физкультурой, йогой если вроде понимаешь что надо, но тяжело, не получается, результата не видишь, т.е. нет положительного опыта?"

👉🏻00:42:05 "Как использовать асафетиду, расскажите, пожалуйста. Какое ее количество можно класть в пищу? Не бывает ли от нее запаха, как после чеснока или лука?"

👉🏻00:47 "Подскажите, пожалуйста, как ускорить обмен веществ?"

👉🏻00:50:50 "Слышала, что если в организме много слизи, то […] запивать еду можно только людям с дошей Вата. Как всё-же правильно?"

👉🏻01:02:31
«Может ли Аюрведа помочь с камнем в желчном пузыре (1,8 см)? Было 2 приступа. 41 год.»

🌿5 натуральных средств, которые заменят поход к косметологу⬇️

✅ Куркума: мощный антиоксидант, противовоспалительное, способствует сокращению морщин. Можно принимать внутрь и снаружи.
Осветляющая и освежающая маска от морщин, воспалений и прыщей: 1 ч.л. куркумы смешать с 1 ст. л. Йогурта и несколькими каплями лимонного сока.
✔️Нанесите получившуюся пасту на очищенное лицо, избегая области вокруг глаз.
✔️Оставьте на 10-15 минут, пока паста не высохнет.
✔️Смойте пасту теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

☝🏻Перед применением убедитесь, что у вас нет аллергии на куркуму.

✅Масло розы - это отличное натуральное средство для увлажнения кожи, выравнивания текстуры, разглаживания морщинок.

Нанесите на хорошо очищенную кожу несколько капель масла розы и массируйте круговыми движениями в течение нескольких минут🙌 Оставьте до полного впитывания. Масло розы🌹 можно применять на кожу лица ежедневно утром и вечером для достижения наилучших результатов.

✅Шафран: имеет отбеливающие свойства и помогает избавиться от пигментации, улучшает цвет лица, способствует борьбе с воспалениями.

👉🏻 Чтобы сделать шафрановую маску смешайте небольшое количество шафрана с йогуртом и нанесите на очищенную кожу лица на 15-20 минут, позволяя активным компонентам шафрана проникнуть в кожу🌿 После этого тщательно смойте маску теплой водой.

✅ Сандаловое масло осветляет, успокаивает и разглаживает кожу, предотвращает появление прыщей и улучшает ее текстуру. А какой у него аромат!

👉🏻 Попробуйте увлажняющую маску: смешайте сандаловый порошок с розовой водой или молоком, чтобы получить пасту. Нанесите эту пасту на очищенную кожу лица и оставьте на 15-20 минут, позволяя питательным веществам сандала проникнуть в кожу. После этого тщательно смойте маску теплой водой🤲

✅Фенхель: обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают улучшить цвет лица, уменьшить воспаления и успокоить раздраженную кожу. Он также помогает поддержать баланс кожного сала и улучшить общее состояние кожи.

🌿Чтобы приготовить освежающий и увлажняющий тоник из фенхеля, залейте 1-2 чайные ложки семян стаканом горячей воды и оставьте настаиваться в течение 10-15 минут. После этого процедите и охладите настой. Такой тоник можно наносить на кожу лица с помощью ватного диска или распылителя💦

Какие еще натуральные методы предложит аюрведа, чтобы вы почувствовали себя снова, как в 25 лет?

Чтобы узнать секреты аюрведы, смотрите наш бесплатный мини-курс по ссылке 👉🏻👉🏻👉🏻 https://r.bothelp.io/tg?domain=Ayurvedaschoolbot&start=c1690794633767-ds&?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_campaign=elvira&utm_term=&utm_content=5средств