30 РЕЦЕПТОВ АЮРВЕДИЧЕСКИХ БЛЮД ДЛЯ ВАШЕГО НОВОГОДНЕГО СТОЛА:

🥗 Салаты и закуски,
🍵 Соусы и напитки,
🍪 Пироги, печенья и другие сладости
🍝 Гарниры и даже не мясные шашлыки!

☝🏻 Все эти рецепты есть в специальном уроке «Праздничный стол: как удивить и порадовать гостей» в нашем клубе «Йога еды».

Кроме самих рецептов в клубе есть уроки:
➖ Про основы здорового питания, которые помогут вам оставаться стройными и здоровыми
➖ Уроки про свойства разных продуктов
➖ Уроки про 50 специй и их применение!
➖ Прямые эфиры про питание по сезонам - как питаться зимой, чтобы не поправляться, весной, чтобы постройтесь, летом, чтобы запастись здоровьем на год, осенью, чтобы не болеть
➖ Прямые эфиры о том, как перейти на вегетарианство и не навредить себе
➖ Прямые эфиры о том, как правильно выстроить всю систему питания, как избавиться от разных хронических состояний (например, анемии) с помощью питания
➖ Уроки и вебинары по питанию детей!
➖ Целый курс для тех, кто хочет постройтесь без диет и насилия над собой

Кстати, все рецепты новогоднего кулинарного челенджа именно оттуда. Как вы заметили, никакой экзотики и сложных продуктов🙅‍♂️, все очень доступно. При этом стол получается действительно праздничным🎂

Все участники челенджа, которые собрали код из 3х цифр и отправили его в наш бот ❗️УЖЕ ПОЛУЧИЛИ 1000 БОНУСНЫХ РУБЛЕЙ ❗️, которыми могут расплатиться за год участия в клубе. Сейчас цена по акции 8000р (обычная 16800), только до 31 декабря цена годового участия в клубе с кодом ВСЕГО 7000р🔥

Сейчас это особенно актуально, потому что вы сможете приготовить много новых и полезных блюд для своего новогоднего застолья, есть эти блюда все каникулы и не поправляться, не зашлаковываться, не сидеть на диетах после праздников.
Идеально, правда?

➤ Чтобы узнать подробности о клубе, переходите по ссылке ➡️➡️➡️ https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec, используйте бонусы для вступления и получите доступ ко всему, что мы перечислили в этом посте на целый год всего за 7000р🔥🔥🔥

Как стать здоровее и чувствовать себя моложе, постройнеть, наполниться энергией питаясь по аюрведе?

Выполняем 3 последовательных шага:
1⃣ Сначала надо разобраться в принципах аюрведический диетологии и кулинарии
2⃣ Понять, как применять к себе самому и другим
3⃣ Практиковать

Давайте немного разберемся в принципах аюрведического питания? За счет чего оно работает?

✨ Главный принцип аюрведического питания - пища должна стать лекарством и принцип этот универсальный для любого региона и страны. Но климат, сезон, доступные продукты и национальные привычки надо учитывать. Аюрведа даже не запрещает употребление рыбы и мяса, изучает их свойства, но все-таки лучшим считает лактовегетарианство.

На самом деле, аюрведа учит не только готовить, но и правильно питаться в целом, чтобы долго оставаться здоровым и молодым:
➤ как есть
➤ когда есть
➤ с кем есть
➤ о чем думать когда ешь
➤ что и как пить
➤ последовательность принятия пищи

🌷 Аюрведическое питание работает за счет того, что еда приводит в баланс ваши Доши, поддерживает огонь пищеварения, не зашлаковывает ваше тело.

❓ Как это достигается?
➤ Во-первых, учитываются свойства продуктов и их сочетаемость.
➤ Во-вторых, используются специи, так же с учетом их свойств.
➤ В-третьих, сочетание специй и продуктов могут давать новые свойства пище!
➤ В-четвертых, важен и метод приготовления пищи.
➤ В-пятых, не менее важно время приема пищи и даже сезоны.
➤ Аюрведическое питание еще лучше работает в связке с практиками йоги и дыхания и различными натуральными препаратами для детокса и коррекции пищеварения.
Все это делает аюрведическое питание невероятно эффективным!

Как правильно сочетать продукты, чтобы после праздничного ужина не чувствовать тяжести, вздутия и брожения❓🤔

Подробнее эти правила рассмотрены в уроках клуба «Йога еды». В клуб можно вступить НЕ только на год, но и на месяц за 1400р. Вступайте и пользуйтесь по ссылке ➡️ https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec

Правила аюрведы для сочетания продуктов довольно простые.
Даже если вы будете соблюдать только некоторые из этих правил⬇️, вы очень облегчите своему ЖКТ переваривание еды. Перед новогодними застольями это очень актуально✨

Правило N1. Сырое отдельно от приготовленного.
У сырых и приготовленных продуктов разное время и биохимия пищеварения. Если мы их смешиваем, то мешаем усвоению и того, и другого❌
К сырым продуктам относятся все сырые овощи и фрукты. Но, например, сухофрукты относятся к приготовленным, так как сушка - это термическая обработка. Орехи и семечки так же считаются приготовленными.
Фруктовый сок = сырой фрукт, овощной сок = сырой овощ.

Если у вас хороший огонь пищеварения, то немного салата с солью, специями и маслом перед едой вам можно🥗
Сырые фрукты нужно есть отдельно от всего остального, можно смешивать их во фруктовый салат и добавлять мед и специи. А вот в том, чтобы съесть термически обработанные фрукты (сухофрукты, варенье и тд) нет никаких проблем.

Правило N2. Несколько видов белка вместе - это слишком тяжело для переваривания.
Белковая пища: мясо, рыба, сыр, творог, бобовые, выбираем что-то одно.

✅Белковая пища хорошо сочетается с растительной пищей. Прежде всего, это крупы, овощи и даже фрукты (приготовленные).
☝🏻Но и тут есть исключения.
➖Бобовые - это белок, поэтому с мясом, рыбой и сырами сочетается плохо.
➖Пшеница хоть и крупа, но очень тяжелая, с белковой пищей лучше не сочетать.
➖Картофель так же хоть и растительная еда, но слишком тяжелая для усвоения с белками.
➖Так же к тяжелой растительной пище, которая плохо сочетается с мясом, можно отнести все виды риса (кроме Басмати), овсянку-геркулес и свеклу.

✅Идеальный гарнир для мяса и рыбы - это тушеные овощи и легкие крупы: рис басмати, хорошо разваренная гречка, кукуруза, рожь, полба, перловка, овсяные отруби, амарант.

Белковую пищу в основном употребляют в обед, в меньших объемах на завтрак, а вот на ужин в символических количествах.

⬆️Эти 2 правила - только верхушка айсберга. Гораздо больше информации о том, как готовить еду, чтобы она хорошо переваривалась, не вызывала неприятных ощущений в животе и не откладывалась на боках, есть в клубе «Йога еды». Переходите по ссылке https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec и успевайте.

❓Показались ли вам правила питания по аювреде полезными? Будете применять?⬇️

🥳День Рождения Романа Лихачева🥳
Сегодня мы поздравляем основателя школы «Суть здоровья» Романа Александровича. Человека, который собрал ценную информацию по аюрведе, огромный опыт и несет это в Мир. Человека, который транслирует светлые ценности, дает советы и консультации, создает курсы и помогает людям жить долго и счастливо🙏

Всей школой мы желаем Роману Лихачеву успехов и счастья. С Днем Рождения Роман @lihachevr!

Друзья, вы можете присоединиться к поздравлениям в комментариях к посту⬇ Уверены, Роману Александровичу будет очень приятно прочитать ваши пожелания✨

В День Рождения имениннику принято дарить подарки, но сегодня мы хотим напомнить вам, что подарки можете получить именно вы! У нашей школы есть очень много бесплатных курсов, которые Роман Лихачев написал для вас. Сегодня мы хотим напомнить про наш миникурс «как почувствовать себя моложе на 25 лет». Переходите по ссылке в закрепе и забирайте👆🏻👆🏻👆🏻

Здравствуйте! На связи Роман Лихачев, основатель школы «Суть здоровья». Cегодня мне исполнилось 37 лет и я хочу поделиться своими мыслями и подарить вам ПОДАРОК, потому что по ведической традиции так принято.

🎁После новогодних праздников вам наверняка хочется почувствовать себя легче, постройнеть? Жмите и переходите ➡️ ПО ССЫЛКЕ и забирайте МИНИКУРС «КАК ПОМОЛОДЕТЬ С АЮРВЕДОЙ НА 25 лет»⬅️😊☺️☺️.

Это был сложный, но такой интересный и насыщенный событиями год! Ниже⬇️ я расскажу вам подробнее о событиях и выводах.

1️⃣ Весь прошлый год я провел в Индии вместе с женой и сыном. Это удивительная, прекрасная страна. Солнечная, густонаселенная, славная своими обычаями и традициями, но больше всего - сохранившимся ведическим духовным наследием и добротой людей.

99% времени я провел всего в двух местах. Это Вриндаван, одно из самых святых мест Индии, и гималайская горная деревушка Вашишт, где чистейший воздух, вода и пища.

И если Вриндаван поймут только глубоко погруженные в духовность люди, то Вашишт прекрасен для всех и со всех строн. Смотрели КВН? Там в начале передачи Масляков говорил, что если есть на свете рай, то это Краснодарский Край🌄 Сейчас мне очевидно, что он либо ошибался, либо лукавил. Если есть на свете рай, то это Гималаи🏔 Я очень хочу, чтобы там побывало как можно больше людей. Это место, где вырастают крылья.

2️⃣ Оказалось, если есть с собой ноутбук и хотя бы какой-то интернет (в Индии есть мобильный интернет, но он очень нестабильный), то можно работать откуда угодно. И вообще никаких проблем👨‍💻 В течение года я мало-помалу из совершенно пустой студии организовал офис. Докупил всякие складные полки и этажерки, поставил кондиционер (храни Господь человека, который их изобрел и ввел в производство, иначе в 45 вообще невозможно не то что работать, а даже просто жить), свет, кучу триподов, зеленый экран и внезапно стал снимать ролики почти студийного качества. Особенно хорошо стало получаться с микрофоном, который мне подарил друг👌🏻

Так что работать можно откуда угодно, было бы желание и студия под офис. И организовать себе это на самом деле совсем не сложно.

3️⃣ Как вы понимаете, немирное время (скажу осторожно), не может хорошо сказываться на бизнесе. Цены растут, а доходы людей не особо. Но, тем не менее, наш проект не только не чахнет, а наоборот, развивается! Людям аюрведа и ЗОЖ нужны, люди голосуют за нас рублем, и это самое важное для меня🙏🏻 Моя вера в то, что я делаю, сильно возросла.

От своего наставника я узнал, что многие онлайн школы были вынуждены закрыться. Они не выжили в стремительно меняющихся условиях. А мы за год очень существенно развили клуб и даже выиграли за это сертификат от Геткурс за вклад в онлайн образование🥇, создали новую ступень Фундамента Здоровья (нашего главного обучающего курса), ввели новую систему продаж через бесплатные диагностические консультации и еще много всяких свершений поменьше.

Все эти рабочие достижения были бы невозможны без отличной команды Владислава, Галины, Елены, Эли и других участников нашего проекта.

Но опять же, самое важно для меня - ваша поддержка, дорогие студенты, подписчики, читатели. Вы покупаете наши курсы, платите членские взносы за клуб. Без этого проект бы не мог не то что развиваться, а существовать. Спасибо Вам большое за это.

4️⃣ Планы, планы и еще раз планы. Все больше и больше я вижу, что если тебе чего-то хочется, но ты это не планируешь, то вероятность, что это произойдет маленькая. Если планируешь, то выше. Если тщательно, досконально планируешь, то еще выше! 95% того, что я тщательно планировал, сбылось.

5️⃣ Сейчас я в Москве. В планах порешать накопившиеся дела и рванусь весной-летом в Гималаи🏔 Возможно, собрать группу, потому что Гималаи прекрасны, и я хочу показать это людям.

6️⃣ Спасибо большое за множество теплых слов и поздравлений, которые я вижу с своей личке🙏🏻 Очень приятно! Я буду и дальше стараться радовать Вас аюрведой и другими нужными знаниями! Спасибо всем и счастья в Новом Году!🎄🎇🎆

Не забудьте забрать свой подарок по ссылке в начале поста☝🏻