Великий пост совпадает с сезоном, в который аюрведа рекомендует детокс и очищение организма.

Несколько дней назад мы уже публиковали видео с рекомендациями именно для весны

А сегодня предлагаем посмотреть видео https://vk.com/video-106988738_456247098 именно про пост -

1) Как правильно питаться?
2) Чем заменить мясные блюда?
3) Какие анализы надо проверять?

Смотрите видео👇

https://vk.com/video-106988738_456247098

Об Аюрведе я знала уже давно и даже была у аюрведического врача. Я всегда верила в Аюрведу, но практиковать не было силы воли.

Друзья! Я хочу поделиться с вами историей о том, как моей студентке Камиле Халиловой удалось улучшить свою жизнь и здоровье с помощью Аюрведы.
Вот, что она мне написала:

Именно после того, как я стала проходить курс у Романа, у меня появилось вдохновение на следование хоть каким-то принципам Аюрведы.

Самое первое, что я сделала-это соблюдать режим сна и бодрствования. Через недели 3 я заметила, что мне легко встать и лечь рано. День стал таким большим, и я столько стала успевать, у меня появилось вдохновение на дальнейшее развитие. Если бы не эти первые недели курса, то я бы точно сдалась. Головных болей стало меньше.

Потом я начала соблюдать режим питания и не есть после 7. В результате за 1-2 недели я похудела на 2-3 кг.

Когда я перестала есть сладкое на ночь, моё лицо стало намного чище. У меня нормализовался стул.

Я поняла, наконец-то, как использовать специи, чтоб поддерживать нужные мне доши. Как результат, у меня стало меньше проблем по Питте, таких как высыпания на лице.

Я обратила внимание на свой язык, он у меня географический и периодически болел от язвочек и ран. Я поняла почему это происходит и уменьшила употребление очень кислых и сильно жареных продуктов. Язык стал более ровный.

Также в самом начале я делала промасливание, и мои вечно трескающие пятки как у бабушек стали гладкими и мягкими.

В последствие я решилась на кровоспускание, т.к. Аюрведа также рекомендует эту процедуру. Только сделала я ее не пиявками, а банками. Мои каждодневные головные боли наконец-то прошли, и месячные стали практически безболезненными.

Сейчас я еще возобновила посты на экадаши, мне дается это сложно, но думаю в будущем как привыкну, будет легче.
Как итог всего перечисленного, я стала чувствовать себя намного лучше, ведь это так необходимо с маленьким ребенком.

И еще моя мама, которая тоже начала следовать принципам Аюрведы, за 2 месяца сбросила 14 кг. Ее самочувствие улучшилось. Сперва она села просто на диету, ограничивала себя сильно. Но я ей объяснила подход Аюрведы к похудению. Сейчас она питается нормально и не сильно себя ограничивает, но после 5 не ест и также продолжает худеть до нужных ей килограммов.

Я очень благодарна Роману за то, что он вот так вдохновил на практику Аюрведы, за то что у меня получилось, и я увидела результаты.

Мне нравятся принципы Аюрведы и ее комплексный подход к здоровью человека. Не скажу, что это просто, ведь нужно очень крепкую силу воли, чтоб отказаться от старых привычек. И даже сейчас, я не всегда могу следовать всем принципам, но это не выводит так сильно меня из равновесия. В будущем я очень хочу пройти процедуру Панчакарма, ну и конечно не останавливаться на достигнутом

=================================================

Если и вы ищите с чего вам начать заботу о здоровье, то приглашаем и вас на Фундамент Здоровья - нашу флагманскую программу, в ходе которой мы работаем над всеми системами организма через призму аюрведу.

Что будет?
✅ Личные рекомендации аюрведиста исходя из вашей ситуации
✅ Детокс без голодания: рецепты, которые восстанавливают ЖКТ,
✅ Восстановление гармонии с собой и своим телом

👉Подайте заявку в предварительный список здесь https://aurveda.pro/pred-fz_zhkt

После подачи заявки с вами свяжется наш специалист, проведет диагностическую встречу и подберет оптимальный вариант обучения исходя из вашей ситуации.

⏰ Важно: группа стартует уже в понедельник! Сейчас самое выгодное время для начала программы.

👉Подайте заявку в предварительный список здесь https://aurveda.pro/pred-fz_zhkt

С заботой о вашем здоровье,
Роман Лихачёв 🌿

Больше половины людей во вчерашнем опросе указали, что будут соблюдать Великий пост.

Как прошел ваш первый день поста? Сложно ли вам отказаться от мяса? Какие возникают проблемы? Давайте устроим также интерактив, пишите вопросы, буду отвечать👇

😱Чем опасны марафоны модных блогеров по детокс диетам имени себя? Техника безопасности.

Есть такая методика - ”Очищение печени по Морицу”.
Автор: Андреас Мориц. Написал книгу.
Умep от рака печени (по некоторым данным, есть такая версия) в возрасте 58 лет.
❓Вопрос, стоит ли доверять его методике или лучше поискать что-то еще?

И это не единичный случай. Среди отечественных авторов популярных марафонов по голоданию и всему такому, также есть умepшие в молодом возрасте.

Примерно 50% от количества наших студентов, включая второго аюрведиста проекта - Юлию Сергеевну Купцову, пришли в проект с проблемой - что пробую и сухое голодание, и на фруктах, и веганство, и вегетарианство.

Результат - полное отсутствие сил, проблемы с кожей, выпадают волосы и все такое.

Почему это происходит? Давайте разберем технику безопасности при детоксах. Без нее можно навредить здоровью.

🌿Будьте внимательны. Невнимательное, небрежное отношение к практике может нанести вред. Поэтому не спешите практиковать, если чувствуете себя не уверенно. Важно избежать “шапкозакидательского” настроения и отношения.

Особенно это касается наиболее требовательных и тяжелых систем, например продолжительного сухого голодания и др.

1️⃣Нужна единая стратегия детокса, в который:


- Ежедневный режим служит основой
- Дополнительные практики, препараты, разгрузочные дни - дополнением.

Например, если человек имеет очень плохой режим жизни и хочет избавится от ожирения резким сильным голоданием – это неправильный подход в корне, он только испортит себе здоровье.


⛔️НЕ пытайтесь лечить детоксом обострения каких-либо заболеваний. Особенно скверные результаты приносит такое лечение органов ЖКТ.

Детокс самостоятельно нужно делать в периоды ремиссий, затишья.


🌿Имея тяжелые и опасные для жизни заболевания, делайте детокс только под наблюдением лечащего врача. Важно понимать состояние своего здоровья и его возможности.

Например

При диабете необходимо следить за уровнем сахара в крови, не допускать его падения ниже допустимого уровня.

При желчекаменной болезни нельзя пить желчегонные.

и т.д.


🌿При резком ухудшении самочувствия во время детокса срочно обращайтесь к врачу.

🌿Нельзя резко начинать и резко бросать, нарушать плавность.


🌿Нельзя следовать экстремальным видам детокса без очень тщательного исследования его воздействия лично на вас. Если даже вы уверены, что данная методика подходит для вас, то начните с более легких ее вариантов и постепенно приходите к более тяжелым.


🌿Нельзя следовать новым, молодым течениям детокса (особенно если они предусматривают много жестких предписаний и ограничений) без тщательного сбора отзывов, результатов, а также проверки с медицинской и аюрведической точки зрения.


🌿Нельзя считать, что единая методика детокса (или диета - сыроедение и т.д.) универсальна хороша и подходит для всех людей.


🌿Нельзя верить в единый «волшебный продукт» женьшень, гербалайф, ягоды годжи и др. и полагаться на него больше, чем на режим.


🌿Ошибка считать, что ЗОЖ (режим, спорт, детокс) можно заменить чем-то искусственным.


🌿Не предлагайте человеку довольно требовательный детокс не вникая в ситуацию человека и не сообщая технику безопасности.


🌿Ошибка детокс слишком часто. Детоксоголизм это неправильно.


🌿Нельзя делать глубокий детокс детям: лет до 25 (двадцати пяти) он не нужен (могут быть исключения, но тогда детокс должен делать специалист). Легкие разгрузки допустимы, но не слишком рано – лет до 11 их делать точно не нужно (в обычном случае, если нет медицинских показаний).


🌿Нельзя детокс, усугубляющий дисбаланс дош человека.


🌿Нельзя очищать только тело и не работать с очищением мыслей и души.

Была ли вам полезна? Какие есть вопросы?

Возникла идея провести практикум по детоксу с точки зрения аюрведы. Кому было бы интересно участвовать? Какие темы вы хотели бы узнать подробнее в ходе такого практикума👇

Полезно и дёшево: Самые полезные и недорогие продукты в Аюрведе! Смотрите подборку продуктов от Романа Лихачёва в новом выпуске https://vk.com/video-106988738_456247447

Конечно! Мы вообще голодать не будем на практикуме. Можно даже сказать - детокс на вкусняшках.

Вместо голодания на протяжении 2 недель мы добавим в свою жизнь разные специи, травы, психологические практики, будем заниматься йогой. И еще готовить полезные и вкусные аюрведические блюда

ЛИШНИЙ ВЕС - ЭТО ИНДИКАТОР ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ💉

❔ Почему во время стрессовых ситуаций тянет на сладкое?
❔ Почему недосып, стресс и диеты - это замкнутый круг, который только увеличивает вес?
❔ Почему последующие диеты работают все хуже?
❔ Почему вы быстро утомляетесь?

Актуально для вас? Давайте разбираться!

✨ Моя главная задача как аюрведиста - помогать людям восстанавливать организм. Я помогаю тем, кому необходимо сбросить лишний вес, не потому что сейчас модно худеть, а потому что лишний вес - это индикатор серьезных сбоев метаболизма.

Итак, разберем основные вопросы:

🥨 Почему постоянно тянет на сладкое? 🍰

Часто к лишнему весу ведет хронический стресс. Нашими надпочечниками выделяется гормон кортизол. Это участник углеводного обмена, и при его избытке начинает тянуть на сладкое. Замечали, что негативную ситуацию хочется "заесть" чем-то вкусным?

Если человек в хроническим стрессе от негативных ситуаций в жизни, умственных и физических перегрузок на работе, недосыпа, голодных диет - у него повышается кортизол, что значительно снижает эффективность похудения.

🙄 Почему вы быстро утомляетесь?

Излишняя полнота ведет за собой другие неприятные последствия: снижение подвижности из-за одышки, большая нагрузка на сердце и суставы, вследствие чего они быстрее изнашиваются. Представьте: сердцу нужно качать кровь по очень крупному телу интенсивнее, чтобы снабдить каждый капилляр... И теперь обычных поход в магазин на 400 метров, особенно в жаркую погоду, - это испытание для организма.

🌀 Почему недосып, стресс и диеты - это замкнутый круг, который только увеличивает вес? 🌩

Чем больше голодных и радикальных диет попробовал человек, тем сложнее с каждым разом тело расстается с килограммами. Организм воспринимает диеты как угрозу будущей нехватки пищи и запасается еще сильнее, начинает расходовать энергию экономно. Кстати, это еще одна из причин, почему так мало энергии и постоянная усталость - организм просто "экономит" на случай очередной вашей "голодовки".

Излишний вес ведет за собой гормональные сбои.Жир в человеческом организме - это не просто энергетический запас, но и серьезный эндокринный орган, влияющий на гормональный фон.

Суть Аюрведического подхода к детоксу - это мягкое, постепенное возвращение тела к его здоровому состоянию, плавное, без стресса и резких смен образа жизни. Поэтому вас перестанет тянуть на сладкое, переход к новому режиму питания пройдет легко и без срывов.

На следующей неделе у нас стартует интенсив “Детокс по аюрведе”, который как раз посвящен стройности и очищению организма.

👉👉👉Регистрируйтесь по ссылке https://aurveda.online/detox

👗 Представьте, от желаемой фигуры и предотвращения более серьезных проблем со здоровьем вас отделяет всего небольшая сумма, которая даже меньше однократного похода в салон красоты (

Пишите ваши вопросы и интересующие темы🙏🏻

Ваш Роман Лихачев 💚

Как очистить организм без голодания?

3 главных правила детокса по аюрведе

Одна из лучших специй для пищеварения

👉Практикум Вкусный детокс по аюрведе, про который речь в видео https://aurveda.online/detox

Вкусный детокс с аюрведой

Друзья! 🌼 У нас на следующей неделе начинается удивительный практикум по весеннему детоксу, которую мы назвали "Вкусный детокс"! 🍏 Мы будем заниматься тем, что рекомендует Аюрведа в начале весны: очищением тела от шлаков и токсинов, накопившихся за последний год, особенно за долгие осенние и зимние месяцы. ❄️

Часто, когда мы говорим о детоксе, представляем себе строгие голодания и огромные ограничения. 🤐 Знакома ситуация, когда вместо полноценного питания приходится довольствоваться лишь зелеными смузи и огуречными салатами? 🥒 На картинках это выглядит здорово, но на практике, увы, многие не могут осилить подобные диеты больше одного дня. 🙄 Ведь человеку хочется не только очищения, но и наслаждения вкусом еды! 🍽️

Наш практикум будет не о страданиях, а о полноценном питании. 🙌 Да, определенные ограничения будут, например, ужин должен быть скромным, но это не значит, что мы будем голодать! 💪 Мы предоставим простые и доступные правила, которые позволят вам наслаждаться вкусной едой и одновременно очищаться. Шлаки и токсины будут постепенно выводиться из организма, а вы почувствуете легкость и прилив сил! 🌟

Помимо питания, мы будем практиковать аюрведические процедуры, такие как очищение языка и кишечника, физические упражнения для разогрева организма и улучшения кровообращения. 🧘‍♀️ Важно помнить, что чистка — это не просто отказ от определенной пищи. Это создание благоприятных условий для естественного самоочищения организма. 🌱 Не забывайте, что нашему организму нужно время для восстановления и очищения, и наша задача — помочь ему в этом!

Мы будем поддерживать тепло тела, обеспечивать полноценный сон и заниматься различной физической и психологической активностью. 💖 Очищение, которое нужно делать весной, включает не только тело, но и ум. 📚 В нашем быстро меняющемся мире мы испытываем давление информационного потока, который может поглощать и исчерпывать наши силы. Давайте избавимся от ментальных шлаков и токсинов, снимая напряжение и усталость! 🌬️

Цена нашего практикума составляет всего 900 рублей. 💵 На следующей неделе вы сможете погрузиться в мир очищения и света! Я буду делать разборы ваших анкет, отвечать на вопросы и давать более глубокие рекомендации. 🤗 Сосредоточьтесь на том, чтобы посвятить эту неделю улучшению вашего самочувствия!

Не отказывайте себе в уходе за своим здоровьем! 🌈 Весна — идеальное время для очищения. Если вы чувствуете усталость, тяжесть и апатию, помните, что это не признак старости, а всего лишь накопившаяся капха. 🌪️ Время освободиться от лишнего груза и вновь ощутить прилив энергии и жизненной силы!

👉Записывайтесь на практикум https://aurveda.online/detox , и давайте вместе будем заботиться о своем здоровье!

💖 Эфиры, поддержка, советы — я будуздесь, чтобы помочь вам! Давайте обновим наши тела и умы и сделаем эту весну по-настоящему особенной!

🌷 Спасибо за ваше внимание, и до скорой встречи на практикуме! 💫