Если хотите написать мне лично - пишите вот сюда @lihachevr
Дальше в аудио

Меня интересует, как реально и надолго избавиться от проблем с ЖКТ, так как многие специи вообще не переношу и доставляют сильные боли в ЖКТ, например, имбирь (даже в малых дозах).

Вот и я не могу использовать специи от слова совсем. Почему так и что делать?

Вот очень люблю кардамон, но даже и его использовать не могу даже в минимальных дозах! Поднимается давление (я гипертоник) и начинается сильное сердцебиение.

Я также не могу есть многие овощи и фрукты сырыми, особенно, если они с кислинкой. Только после тепловой обработки. 20 лет назад был перитонит, под вопросом болезнь Крона, так как воспалены было 30 см тонкой кишки+хрон.панкреатит. что делать, подскажите.

Капусту сырую вообще никогда есть не могла, боли дикие начинаются. Всю жизнь почти на диете... А с возрастом все только усугубляется....

Уровень энергии.
Белые пятна на коже.
Отëчность с утра и до второй половины дня.

Можно ли пить трифалу, , если принимаешь лекарства для суставов?

Можно ли употреблять специи, если 2 года назад была язва желуд. и 12-персн.Сейчас только гастрит

Здравствуйте всем! Диагноз: синдром раздражённго кишечника.Хотелось бы меню для такого диагноза.Спасибо за ответ.

😊 @lihachevr личка для связи

Были финансовые проблемы, и я решил взять курс в рассрочку, в надежде, что налажу здоровье - наладится жизнь.

😲 На тот момент я себя довел до изнуренного состояния, испытывая на себе разные диеты. Перешел на полное лактовегетарианство, а опыта не было (учить некому), поэтому наделал много ошибок.

🧔Мы всегда с особым интересом читаем финальные отчеты выпускников-мужчин, потому что в них меньше эмоций и больше четкой, конкретной информации: что понравилось, что внедрил, что вылечил.

👨‍🎓Сегодня познакомим вас с Александром, выпускником “Фундамента здоровья” декабря 2021, он зацепил нас своей целеустремленностью и осознанностью. И мы решили взять у Александра интервью.

“Здравствуйте, меня зовут Александр Волгин, мне 45 лет. я живу в пригороде Арзамаса Нижегородской области, холост.

В 10 лет я впервые попал в больницу с давлением. Там, вне дома, стал прекрасно себя чувствовать и тогда задумался, почему так происходит? Возвращаюсь домой, вижу своих родителей, домашнюю обстановку и сразу начинает болеть голова. Это сейчас я понимаю, что семейная атмосфера была неблагоприятная. А тогда при каждом удобном случае старался находится не дома.

📖 Из-за того, что с детства появились болячки, интересоваться темой здоровья начал рано, уже в 12 лет, а в 15 купил себе книгу по йоге и начал ее изучать.

Но, хоть вопросом здоровья всегда интересовался, курсы никакие не проходил. Разные темы и методы оздоровления проскальзывали в моей жизни, но все они были разобщенные, не связанные, а мне нужна была система.

На проект Романа Лихачева попал по рекомендации друзей, которые интересовались Аюрведой и посоветовали мне. Сначала просто читал, потом решился пройти курс.

На “Фундамент здоровья” записался, чтобы улучшить здоровье, да и просто “встряхнуть” свою голову. В то время были финансовые проблемы, и я решил взять курс в рассрочку, в надежде, что налажу здоровье - наладится жизнь.

😲 На тот момент я себя довел до изнуренного состояния, испытывая на себе разные диеты. Перешел на полное лактовегетарианство, а опыта не было (учить некому), поэтому наделал много ошибок. На курсе, конечно, разобрался с питанием.

Раньше у меня был нарушен сон и сбитый режим дня из-за сменной работы. Сейчас стараюсь ложиться спать в 22:00, налаживаю режим.
☝🏻И вот, что я заметил: 2 последние смены были очень тяжелые и за 2-е суток спал мало, всего часа по 4. Но, так как я занимаюсь сном, распорядком дня и своим питанием, у меня появился запас сил, и этот недосып я перенес гораздо лучше, чем раньше. Перегрузки в жизни будут все равно, главное не доводить их до постоянной основы!

Но не все было гладко с обучением. Установки, которые есть в подсознании, мешали пройти этот курс. Пока не выработаешь положительную привычку, так и будут установки мешать.
Поэтому, курс я проходил два раза, первый раз не справился со своей неорганизованностью и забросил. Второй раз я уже подошел осознанно, и результат не заставил себя долго ждать. При повторном прохождении курса у меня было другое понимание тем, и я сразу начал внедрять новые знания и практики в свою жизнь.

😃Первое улучшение - это появление оптимизма, а с ним резервов и энергии. Я начал спать как надо, и сразу вата-доша пришла в спокойствие. Я правильно готовился ко сну, чтобы он стал глубокий, и стал просыпаться полный сил и желания действовать.
У меня выросла работоспособность в 2 раза. Сейчас ищу возможности сменить свою работу на лучшую, с хорошим графиком.

Что ещё? Сурья-Намаскар хорошо получается, уже отработал её. Упражнение Анулома-вилома делаю по 10 минут утром и вечером.

🌓Что я понял: если ведешь неправильный образ жизни, то она протекает в негативном ключе, а при стремлении к правильному жизненному стилю, начинает просыпаться разум!

Мой наставник, Екатерина Трубникова, во всем мне помогала, подсказывала, напоминала и в нужный момент давала “волшебного пинка”. Куратор нужен, чтобы вытащить из иллюзии в которой ты находишься, и вернуть в “здесь и сейчас”. Куратор знала ответы на все мои вопросы, для меня это было важно.

👍🏻Мое мнение - безусловно стоит заниматься аюрведой, чтобы помочь себе. Если хочешь стать здоровым, но ничего не понимаешь в правильном питании, которое сделает тебя здоровым, в физической активности, а самое главное в сне, то я настоятельно рекомендую пройти “Фундамент здоровья”.

=================================================

Если и вы ищите с чего вам начать заботу о здоровье, то приглашаем и вас на Фундамент Здоровья - нашу флагманскую программу, в ходе которой мы работаем над всеми системами организма через призму аюрведу.

Что будет?
✅ Личные рекомендации аюрведиста исходя из вашей ситуации
✅ Детокс без голодания: рецепты, которые восстанавливают ЖКТ,
✅ Восстановление гармонии с собой и своим телом

👉Подайте заявку в предварительный список здесь https://aurveda.pro/pred-fz_zhkt

После подачи заявки с вами свяжется наш специалист, проведет диагностическую встречу и подберет оптимальный вариант обучения исходя из вашей ситуации.

⏰ Важно: группа стартует уже в понедельник! Сейчас самое выгодное время для начала программы.

👉Подайте заявку в предварительный список здесь https://aurveda.pro/pred-fz_zhkt

С заботой о вашем здоровье,
Роман Лихачёв 🌿

Рецепт индийских блинчиков Доса без яиц, молока и муки для русской масленичной недели🥞

Масленичная неделя уже заканчивается, а мы до сих пор не поделились с вами рецептами Клуба заботы о здоровье😱 Как же вы без правильных, не полнящих, полезных блинчиков, где все ингредиенты по аюрведе?

Ну, во-первых, любой свой семейный рецепт вы можете сделать более аюрведичным применив 4 лайфхака:

✨Замените белую пшеничную муку на цельнозерновую или безглютеновую (рисовая, амарантовая и тд.).
✨Замените белый рафинированный сахар на тростниковый или натуральный подсластитель (сироп топинамбура, например).
✨Замените магазинное молоко на хорошее фермерское или растительное.
✨Используйте лучшее из всех масел - топленое масло Гхи.

☝🏻Эти 4 пункта уже сделают ваши блины полезнее и диетичнее🔥

А вот рецепт удивительных индийских блинчиков Доса из клуба заботы о здоровье

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍚Круглозерный белый рис 130гр
🫘Чечевица 75 гр
🧂Тростниковый сахар 1 чайная ложка
🌶Молотый чили перец 1 чайная ложка
🧂Соль 1/2 чайной ложки
🧈Топленое масло гхи 3-4 столовые ложки
💦Питьевая вода 600-700 мл

👉🏻Лучше всего предварительно замочить рис и чечевицу на 6-8 часов, удобно сделать это на ночь.

👉🏻Промытые после замачивания рис и чечевицу нужно перемолоть в блендере по-отдельности, добавив по 100 мл чистой воды. У вас должна получиться однородная ровная паста.

👉🏻Перемешайте и добавьте еще 150 мл воды, тесто должно быть достаточно жидким.

👉🏻Добавьте в тесто соль, тростниковый сахар и молотый перец, перемешайте и оставьте еще на 1-2 часа на столе. Можно и на 12, для ферментации.

👉🏻На разогретой сковороде на растопленном масле гхи выпекайте тонкие блины до золотистой корочки. Перед каждый блином обязательно размешивайте тесто.

🥞Доса можно есть как отдельно от всего, так и с начинкой на свой выбор, сладкой или соленой.
Приятного аппетита!🤗

Если вам нравится читать в нашей группе рецепты, голосуйте за них лайком❤ Когда мы видим, что какая-то рубрика набирает больше ваших реакций, мы делимся таким чаще🤗