📍📍📍Дорогие друзья, по техническим причинам эфир переносится на завтра на то же самое время

✨Хотите терять по 1-3 кг в неделю? Это до -12кг за месяц!✨

Сейчас всего за 900 руб. вы можете участвовать в практикуме «Идеальное тело с аюрведой» и получить доступ к сообществу правильного питания «Йога еды»!

👉🏻На практикуме с 4 по 11 марта вы получите четкий план по достижению стройности. Вы сможете так стройнеть до тех пор, пока не достигнете идеального для вас веса, а потом он стабилизируется.

На практикуме вы получите доступ к урокам, где Роман Лихачев без воды и конкретно объясняет, что нужно делать и в какой последовательности✔️ Эти уроки уже помогли сотням студентов прийти к идеальному весу, улучшению внешнего вида и большей радости от своего тела. Читайте их отзывы на сайте по ссылке 👉🏻👉🏻👉🏻 https://aurveda.online/idtelo-club?gcpc=88aec.

В самом клубе вы будете не только учиться готовить вкусную еду, которая НЕ полнит, но и получите доступ к большой базе знаний по правильному питанию. Там уже более 250 единиц контента!

Например, вы узнаете, как использовать специи и где купить хорошие, какие свойства у 150 продуктов питания и почему Аюрведа считает помидор не полезным овощем? Чем отличаются по своему влиянию на здоровье разные методы приготовления пищи и многое многое другое.

❗️Только до конца дня 23 февраля цена первого взноса за клуб с практикумами = 3000р (вместо 5000р), далее 900 р в месяц.

Если брать вечный доступ и оплатить всего раз 25000р, то цена месяца стремится к нулю. Ведь сколько вы сможете пользоваться всеми благами клуба? Годы! Страница с акцией 👉🏻👉🏻👉🏻 https://aurveda.online/idtelo-club?gcpc=88aec

На что вы обычно тратите 900р в месяц? На один поход в кофейню? На импульсивные покупки ерунды у кассы супермаркета? На очередную малополезную штучку на вайлберрис?

Лучше вложите их в заботу о себе и своем здоровье. Любовь к себе проявляется в этом.

Только до конца дня 23 февраля цена первого взноса за клуб с практикумами = 3000р (вместо 5000р), далее 900 р в месяц.

🌿А КАК НАБРАТЬ ВЕС?🌿

☁️ Особенно остро этот вопрос стоит у худеньких и легких от природы представителей Вата-доши. Очень активные, беспокойные, с быстрым обменом веществ Ваты активно сжигают поступающие с едой калории. Сколько ни ешь - все мимо🤷🏻‍♂️

✨Какую инструкцию даст им Аюрведа? На самом деле основные правила для стройнеющих и набирающих вес одинаковые, о них подробнее на практикуме «Идеально тело с Аюрведой» 👉🏻 Присоединяйтесь к нему 👉🏻 ПО ССЫЛКЕ

А вот, что делать по шагам:

ШАГ 1️⃣
А действительно ли ваш вес недостаточный? Если ваш вес не угрожает здоровью, не прыгает, вы чувствуете себя с ним хорошо, то, возможно, это ваш нормальный, естественный вес и повышать его не стоит?

А вот если есть вы истощены, у вас снижен Оджас (жизненная энергия), организма ослаблен и есть или нарушения/болезни Вата типа - другое дело.

ШАГ 2️⃣
Низкий вес может быть причиной дисбаланса Вата-доши, поэтому первым делом нужно ее привести в норму: меньше беспокоиться, использовать различные успокаивающие техники (дыхательные, например, анулома-вилома, промасливание кунжутным маслом), хорошо спать, не мерзнуть, не голодать, не есть сухую и холодную еду.

Старайтесь ложиться спать в одно и то же время (не позже 22 часов) и достаточно отдыхать💤 Про сон, медитации, дыхательные практики подробнее на практикуме «Идеально тело с Аюрведой» 👉🏻 Подробнее о нем 👉🏻 ПО ССЫЛКЕ

Пониженный вес может быть и причиной повышенной Питта-доши – организм, как бы, сжигает сам себя🔥 Используйте травы для ее понижения: шлемник, шалфей, змееголовник, цветы и плоды шиповника🌿

ШАГ 3️⃣
Чтобы набираемый вес не откладывался жирком, при наборе веса не забывайте о спокойных физических упражнениях не повышающих Вату.

Подойдет мягкая, недолгая активность в течение 20-30 минут, с минимальным набором упражнений. Луше всего подойдет йога.

ШАГ 5️⃣
Диета. Для повышения веса, прежде всего, необходимо “утяжелить” питание, перейдя на антивата-диету. Такая диета предусматривает употребление продуктов с соленым, кислым и сладким вкусом.

Полезно чаще есть промасленную пищу🧈 В еду можно добавлять кокосовое или кунжутное масло, масло Гхи. Можно также просто проглатывать каждый день по чайной или столовой ложке масла.

Чтобы не накопить токсины (Аму, о ней подробнее на практикуме «Идеально тело с Аюрведой» 👉🏻что это за практикум читайте ПО ССЫЛКЕ) и не нарушать пищеварение, лучше выбирать цельные и легкоусвояемые крупы. Отдавайте предпочтение не хлебу и рису, а гречке, пшену, киноа и т.д.

Овощи лучше есть НЕ сырыми, а приготовленными. Вообще, еда должна быть теплой и свежеприготовленной. Холодной еды и напитков следует избегать. Для набора мышечной массы в рацион необходимо включить еду, насыщенную белками. Это могут быть молочные продукты (особенно творог и сыр) или бобовые (например, чечевица или маш).

✨ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

Выведение шлаков и очистка от паразитов также важны для нормализации веса и обмена веществ🪱 Поэтому рекомендуется периодически чистить организм и следить за тем, чтобы питание было правильным (не образовывало новых залежей Амы).

👉🏻Из аюрведических препаратов для набора веса рекомендуется принимать с молоком Чаванпраш, Дхатупауштик, Ашвагандату, Шатавари или Аджамамса расаяну (тоник для спортсменов, помогающий набрать мышечную массу)*.
*по препаратам рекомендуется консультация с аюрведистом.

✅ С 4 по 11 марта пройдет марафон-практикум«Идеально тело с Аюрведой» на котором мы будем приводить вес к комфортному без голодания, изнуряющих тренировок и возврата, под руководством Романа Лихачева 👉🏻👉🏻👉🏻 Присоединяйтесь к нам 👉🏻 ПО ССЫЛКЕ

Я вегетарианка _ лактовегетарианка уже 8 лет. Но, изучать кулинарию по правилам появилась осознанная необходимость сейчас, потому, что организм начал давать серьезные сигналы, что с ним обращаются не лучшим образом, эксплуатируют нещадно, и он (организм) мириться с этим больше не желает. Я испугалась. А поскольку аллопатию я не принимаю по причине ее несостоятельности и неэффективности, то я снова обратила взгляд на Аюрведу. Да-да, это уже не в первый раз. Фундамент Здоровья вдохновил меня заняться оздоровлением естественными инструментами и приемами, что мне очень близко и находит отзыв сердца. Очередной прием - это режим питания и сама пища, которая призвана нас удовлетворять, насыщать и оздоравливать. Поэтому я решилась прийти в клуб, хотя бы и на месяц. А все остальное в Руках Божьих. Уже понимаю, что попала в общество милых и сердечных людей. И это тоже часть оздоровления, как пособие по позитивному общению и мышлению 🪷🪷🪷🪷 Что-то я не написала из того, что просили... Мне 56 лет. Люблю еду! Хочу чтобы наша привязанность с ней была полезной, здоровой и приятной. И приносила Радость! А если мне радостно, то я так сделаю, что другим тоже радостно будет ))) ✨✨✨✨✨