🌿РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЕСЕННЕМУ ДЕТОКС-ПИТАНИЮ🌿
🔥11 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЕСТЕСТВЕННОГО ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА🔥

Если с приходом весны вы заметили по утрам налет на языке, неприятный запах изо рта😷, аппетита нет, после еды тяжесть, стул нерегулярный, появляются сопли и склонность к простудам - это признаки скопления Амы (шлаки и токсины)🦠

👉🏻Сейчас нужно внимательно заботиться о слизистой (Капхе), в этот сезон она особенно склонна к повышению. А Капха (слизь) и Ама (шлаки) - похожи, и диета для их устранения во многом совпадает. Людям с повышенной Капхой особенно полезен наш бесплатный мини-курс по стройности с аюрведой, пройдите его если еще не проходили 👉🏻👉🏻👉🏻 ПО ССЫЛКЕ ☑️

🌿ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ВЕСНОЙ:

🥛 Меньше тяжелых продуктов (особенно с утра):
вся молочка, мясо, рыба и яйца, масла, отдельные виды злаков (овес, пшеница), орехи, все сладкое, соленое.

🐓 Если вы не вегетарианец, то хотябы выбирайте курицу и индейку.

🌶 Еда должна быть легкой, сухой и нежирной с разными «горячими» специями.

🌿Если у вас высокая Питта, то лучше заменить острые специи на горькие травы (горечавка, барбарис, ним, алоэ и др.), особенно после сладких и жирных продуктов.

✨Основные вкусы — острый, горький и вяжущий.

 А вот эти продукты обязательно добавьте в свой рацион для мягкого очищения организма⬇️⬇️⬇️

🥒 Огурец прекрасно омолаживает организм и напитывает влагой кожу, ведь содержит до 95% влаги.

🥦 Брокколи обеспечит организм приличной порцией витаминов, клетчатки, выведет токсины.

🌾 Чечевица содержит много растительного белка, клетчатки, снизит уровень холестерина и сахара. Укрепит иммунитет и хорошо скажется на пищеварении, если приготовлена правильно.

🌻 Семена подсолнечника чистят печень, богаты селеном, витамином Е, не дают накапливаться холестерину.

✨ Куркума стимулирует функцию печени, улучшает пищеварение, охлаждает и придает блюдам пикантный вкус.

🍊 Грейпфрут снижает холестерин, предотвращает камни в почках.

🥬 Кресс-салат - естественное мочегонное. Омолаживает, регенерирует клетки организма.

🫛 Бобы мунг дал: используются в Аюрведе на протяжении тысячелетий, легко усваиваются и являются источником растительного белка. Можно проращивать и добавлять к салатам.

🍋 Лимон входит во все детокс-диеты. Попробуйте просто пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться естественным образом.

🍀 Кинза выводит тяжелые металлы, которые могут привести к депрессии, раку, гормональным проблемам и проблемам с щитовидной железой.

🥑 Авокадо - природный антиоксидант. Очень полезен при запорах и для всей пищеварительной системы.

Сохраняйте эти рекомендации и применяйте! И обязательно пройдите мини-курс по стройности с аюрведой 👉🏻👉🏻👉🏻 ПО ССЫЛКЕ✔️

🌿6 АЮРВЕДИЧЕСКИХ СОВЕТОВ ОТ АВИТАМИНОЗА🌿

Весна прекрасное время, которое мы все с нетерпением ждем, но именно весной обостряются всякие неприятные состояния. А надо оставаться продуктивным, работу-то никто не отменял. Что поможет почувствовать себя энергичнее в это время года?

Во-первых, 🙅‍♂️не вините себя в инертности и вялости. Сейчас это нормально - балом правит медленная и тягучая Капха. Если вы обучались на нашем главном курсе «Фундамент здоровья», то вы и так это знаете и знаете, как справляться с этим состоянием доши💪🏻😊

⬇️Для остальных подписчиков мы дадим 6 универсальных советов⬇️

👉🏻Отдельным блоком ПРО ПИТАНИЕ:

✔️ Составляйте рацион так, чтобы за день в вашей тарелке было не менее 6ти разных цветов🌈

✔️ Разнообразте питание🍽 Включите в рацион как можно больше разных продуктов. Даже то, что раньше не употребляли. Разнообразное питание = нужный набор витаминов и микроэлементов.

✔️ Пейте чаванпраш. Это самое богатое витаминами лекарственное лакомство Аюрведы. Такое вкусное островато-сладкое варенье🍒, очень полезное для иммунитета. Достаточно 1 чайной ложки в день.

✔️ При необходимости пропейте витамины, но какие именно нужны, лучше обсудите с врачом или аюрведистом✨

👉🏻ОБЩИЕ СОВЕТЫ:
⠀
1⃣ Взбодрить и встряхнуть медленную Капха дошу помогут горячие и острые специи: хрен, горчица, черный перец, сухой имбирь, красный перец чили, перец пиппали🌶

❗️При изжоге, язве, повышенной кислотности от острых специй придется отказаться.
⠀
2⃣ По весне переходите на более энергичные виды активности. Ходите на танцы, более активные виды йоги.
Но не забывайте - все должно быть в меру.
⠀
3⃣ Используйте эфирные масла. Бодрящим эффектом обладают масла гвоздики и корицы.
⠀
5⃣ Проводите самомассаж сухой щеткой. Можно скрабиться кофе и перцем. В промасливали используйте согревающее горчичное масло. Только обязательно учитывайте свой тип кожи, чтобы не навредить.
⠀
5⃣ Не забывайте разминать мозг. Решайте логические задачки, учите стихи, пробуйте новое.
⠀
6⃣ Не отказывайтесь себе в отдыхе.Если вам хочется просто полежать, не вините себя за отдых, позвольте себе. Можно совместить лежание с аудиокнигой или просмотром хорошего фильма.

🌿Отразилась ли на вашем состоянии весна? Возможно у вас начался весенний "волосопад", высыпания на коже, вялость? Напишите, что вас беспокоит в это время года?⬇️