Как правильно сочетать продукты, чтобы после праздничного ужина не чувствовать тяжести, вздутия и брожения❓🤔

Подробнее эти правила рассмотрены в уроках клуба «Йога еды». В клуб можно вступить НЕ только на год, но и на месяц за 1400р. Вступайте и пользуйтесь по ссылке ➡️ https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec

Правила аюрведы для сочетания продуктов довольно простые.
Даже если вы будете соблюдать только некоторые из этих правил⬇️, вы очень облегчите своему ЖКТ переваривание еды. Перед новогодними застольями это очень актуально✨

Правило N1. Сырое отдельно от приготовленного.
У сырых и приготовленных продуктов разное время и биохимия пищеварения. Если мы их смешиваем, то мешаем усвоению и того, и другого❌
К сырым продуктам относятся все сырые овощи и фрукты. Но, например, сухофрукты относятся к приготовленным, так как сушка - это термическая обработка. Орехи и семечки так же считаются приготовленными.
Фруктовый сок = сырой фрукт, овощной сок = сырой овощ.

Если у вас хороший огонь пищеварения, то немного салата с солью, специями и маслом перед едой вам можно🥗
Сырые фрукты нужно есть отдельно от всего остального, можно смешивать их во фруктовый салат и добавлять мед и специи. А вот в том, чтобы съесть термически обработанные фрукты (сухофрукты, варенье и тд) нет никаких проблем.

Правило N2. Несколько видов белка вместе - это слишком тяжело для переваривания.
Белковая пища: мясо, рыба, сыр, творог, бобовые, выбираем что-то одно.

✅Белковая пища хорошо сочетается с растительной пищей. Прежде всего, это крупы, овощи и даже фрукты (приготовленные).
☝🏻Но и тут есть исключения.
➖Бобовые - это белок, поэтому с мясом, рыбой и сырами сочетается плохо.
➖Пшеница хоть и крупа, но очень тяжелая, с белковой пищей лучше не сочетать.
➖Картофель так же хоть и растительная еда, но слишком тяжелая для усвоения с белками.
➖Так же к тяжелой растительной пище, которая плохо сочетается с мясом, можно отнести все виды риса (кроме Басмати), овсянку-геркулес и свеклу.

✅Идеальный гарнир для мяса и рыбы - это тушеные овощи и легкие крупы: рис басмати, хорошо разваренная гречка, кукуруза, рожь, полба, перловка, овсяные отруби, амарант.

Белковую пищу в основном употребляют в обед, в меньших объемах на завтрак, а вот на ужин в символических количествах.

⬆️Эти 2 правила - только верхушка айсберга. Гораздо больше информации о том, как готовить еду, чтобы она хорошо переваривалась, не вызывала неприятных ощущений в животе и не откладывалась на боках, есть в клубе «Йога еды». Переходите по ссылке https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec и успевайте.

❓Показались ли вам правила питания по аювреде полезными? Будете применять?⬇️

🥳День Рождения Романа Лихачева🥳
Сегодня мы поздравляем основателя школы «Суть здоровья» Романа Александровича. Человека, который собрал ценную информацию по аюрведе, огромный опыт и несет это в Мир. Человека, который транслирует светлые ценности, дает советы и консультации, создает курсы и помогает людям жить долго и счастливо🙏

Всей школой мы желаем Роману Лихачеву успехов и счастья. С Днем Рождения Роман @lihachevr!

Друзья, вы можете присоединиться к поздравлениям в комментариях к посту⬇ Уверены, Роману Александровичу будет очень приятно прочитать ваши пожелания✨

В День Рождения имениннику принято дарить подарки, но сегодня мы хотим напомнить вам, что подарки можете получить именно вы! У нашей школы есть очень много бесплатных курсов, которые Роман Лихачев написал для вас. Сегодня мы хотим напомнить про наш миникурс «как почувствовать себя моложе на 25 лет». Переходите по ссылке в закрепе и забирайте👆🏻👆🏻👆🏻

Здравствуйте! На связи Роман Лихачев, основатель школы «Суть здоровья». Cегодня мне исполнилось 37 лет и я хочу поделиться своими мыслями и подарить вам ПОДАРОК, потому что по ведической традиции так принято.

🎁После новогодних праздников вам наверняка хочется почувствовать себя легче, постройнеть? Жмите и переходите ➡️ ПО ССЫЛКЕ и забирайте МИНИКУРС «КАК ПОМОЛОДЕТЬ С АЮРВЕДОЙ НА 25 лет»⬅️😊☺️☺️.

Это был сложный, но такой интересный и насыщенный событиями год! Ниже⬇️ я расскажу вам подробнее о событиях и выводах.

1️⃣ Весь прошлый год я провел в Индии вместе с женой и сыном. Это удивительная, прекрасная страна. Солнечная, густонаселенная, славная своими обычаями и традициями, но больше всего - сохранившимся ведическим духовным наследием и добротой людей.

99% времени я провел всего в двух местах. Это Вриндаван, одно из самых святых мест Индии, и гималайская горная деревушка Вашишт, где чистейший воздух, вода и пища.

И если Вриндаван поймут только глубоко погруженные в духовность люди, то Вашишт прекрасен для всех и со всех строн. Смотрели КВН? Там в начале передачи Масляков говорил, что если есть на свете рай, то это Краснодарский Край🌄 Сейчас мне очевидно, что он либо ошибался, либо лукавил. Если есть на свете рай, то это Гималаи🏔 Я очень хочу, чтобы там побывало как можно больше людей. Это место, где вырастают крылья.

2️⃣ Оказалось, если есть с собой ноутбук и хотя бы какой-то интернет (в Индии есть мобильный интернет, но он очень нестабильный), то можно работать откуда угодно. И вообще никаких проблем👨‍💻 В течение года я мало-помалу из совершенно пустой студии организовал офис. Докупил всякие складные полки и этажерки, поставил кондиционер (храни Господь человека, который их изобрел и ввел в производство, иначе в 45 вообще невозможно не то что работать, а даже просто жить), свет, кучу триподов, зеленый экран и внезапно стал снимать ролики почти студийного качества. Особенно хорошо стало получаться с микрофоном, который мне подарил друг👌🏻

Так что работать можно откуда угодно, было бы желание и студия под офис. И организовать себе это на самом деле совсем не сложно.

3️⃣ Как вы понимаете, немирное время (скажу осторожно), не может хорошо сказываться на бизнесе. Цены растут, а доходы людей не особо. Но, тем не менее, наш проект не только не чахнет, а наоборот, развивается! Людям аюрведа и ЗОЖ нужны, люди голосуют за нас рублем, и это самое важное для меня🙏🏻 Моя вера в то, что я делаю, сильно возросла.

От своего наставника я узнал, что многие онлайн школы были вынуждены закрыться. Они не выжили в стремительно меняющихся условиях. А мы за год очень существенно развили клуб и даже выиграли за это сертификат от Геткурс за вклад в онлайн образование🥇, создали новую ступень Фундамента Здоровья (нашего главного обучающего курса), ввели новую систему продаж через бесплатные диагностические консультации и еще много всяких свершений поменьше.

Все эти рабочие достижения были бы невозможны без отличной команды Владислава, Галины, Елены, Эли и других участников нашего проекта.

Но опять же, самое важно для меня - ваша поддержка, дорогие студенты, подписчики, читатели. Вы покупаете наши курсы, платите членские взносы за клуб. Без этого проект бы не мог не то что развиваться, а существовать. Спасибо Вам большое за это.

4️⃣ Планы, планы и еще раз планы. Все больше и больше я вижу, что если тебе чего-то хочется, но ты это не планируешь, то вероятность, что это произойдет маленькая. Если планируешь, то выше. Если тщательно, досконально планируешь, то еще выше! 95% того, что я тщательно планировал, сбылось.

5️⃣ Сейчас я в Москве. В планах порешать накопившиеся дела и рванусь весной-летом в Гималаи🏔 Возможно, собрать группу, потому что Гималаи прекрасны, и я хочу показать это людям.

6️⃣ Спасибо большое за множество теплых слов и поздравлений, которые я вижу с своей личке🙏🏻 Очень приятно! Я буду и дальше стараться радовать Вас аюрведой и другими нужными знаниями! Спасибо всем и счастья в Новом Году!🎄🎇🎆

Не забудьте забрать свой подарок по ссылке в начале поста☝🏻

А вы давали себе обещание начать заниматься спортом с понедельника?
А с 1 января?
Обычно такие обещания или не выполняются совсем, потому что вдруг появляются причины для этого🤷🏻‍♂️🤷🏼‍♀️🤷🏼 Или вы начинаете, но решимости хватает на неделю...

Роман Лихачев записал для студентов курса "Фундамент здоровья" целый урок о том, как начать заниматься физической культурой и сделал его ОТКРЫТЫМ для всех🔥 Итак, что же нужно, чтобы действительно впустить в свою жизнь спорт надолго и без особого напряжения? Смотрите в новом видео от Романа Александровича по ссылке ➡️https://www.youtube.com/watch?v=I0VC2R7390I

Простая домашняя уходовая процедура, для которой вам понадобится только растительное масло хорошего качества🫒🥑🌱

Процедура, которая улучшит состояние кожи всего тела, сгладит мелкие морщинки, напитает кожу, уберет сухость и даже снимает стресс✨

Промасливание - это одна из любимых нашими студентами аюрведических процедур. Смотрите в новом видео о том, как правильно ее проводить и обязательно попробуйте ➡➡➡
НАЖМИ И СМОТРИ☑

С Рождеством, друзья! Желаем вам мира, добра и счастья!✨
Существует мнение, что христианство и аюрведа не совместимы. Так ли это?

Есть 2 важных момента, которые развенчивают этот миф.

1⃣ Главными органами, которые принимают решение от Русской Православной Церкви являются Архиерейский собор и Священный синод. И нет ни одного их запрещающего решения относительно аюрведы. Это означает, что официально русская православная церковь не против.

2⃣ Аюрведа - это, в первую очередь, медицинская система с помощью которой вы можете поддерживать свое здоровье. Это инструмент заботы о физическом теле, подаренном нам Богом, чтобы служить Господу. А значит аюрведа и другие методы лечения, такие как анализы, таблетки и комплексные исследования, не противоречат христианству, так как они направлены на заботу о здоровье и благополучии человека.

❓Вам интересно узнать больше о том, как совмещать аюрведу и христианство? Тогда посмотрите эфир Романа Лихачева по ссылке https://www.youtube.com/live/d7TWA6KQQWY?si=zcnToPybHHx7hOIe, уверены вам будет очень интересно!

🎄И с Рождеством, друзья!

❗️ Итак, посчитайте свои баллы и напишите здесь в комментарии⬇️, чтобы не забыть. Вечером узнаете результаты теста. За первые варианты - 1 балл, 2 вариант - 2 балла, 3 вариант - 5 баллов. Сколько всего у вас получилось?⬇️

❗️РЕЗУЛЬТАТЫ САМОДИАГНОСТИКИ⬇️

🧩 Наше тело удивительный, идеальный механизм, но ему тоже нужно “техобслуживание”. Если не заботиться о нем, то будут накапливаться повреждения, растеряется ресурс и механизм в итоге сломается.

✅ Есть такое понятие "плато здоровья", на графике оно отмечено зеленой стрелкой. Плато значит, что здоровье даже с возрастом остается хорошим, подвергаясь только естественным возрастным изменениям. Но ты можешь работать, можешь делать то, что хочешь, ходить и ездить, куда хочется.

❌ Красная стрелка отмечает сильное падение здоровья с определенного возраста, оно начинается у тех, кто не заботится о себе или делает это не правильно.