Режим дня имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья не только тела, но и ума и сознания в здоровом состоянии. Просветленные мудрецы создававшие Аюрведу, осознали, что главный ключ к хорошему здоровью состоит в том, чтобы привести себя в гармонию с природой.
Идеальный, с точки зрения Аюрведы, распорядок дня создан на основе наблюдений за природой. В природе существует определенный порядок смены Дош и смены биологических часов активности всех органов и систем в течении суток. Основываясь на ритме этих часов, древние мудрецы разработали аюрведический режим дня – ☀️Диначарья.
Ритмичный распорядок дня приводит нас в гармонию с ритмами природы.
🌱 устанавливает равновесие в конституции
🌱 помогает настроить ход биологических часов,
🌱 повышает эффективность процессов переваривания, всасывания и усвоения пищи
🌱 порождает самоуважение, дисциплину,
🌱 дарует душевное спокойствие, счастье и возможность долгой жизни...
#аюрведа #советы #здоровье

20 советов для здорового сна. Аюрведа рекомендует...🕉
1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.
2. Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации.
3. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды, особенно вредно спать в носках. Показать полностью…
#аюрведа #советы #здоровье #сон