#اربعین #پیاده روی
✅حتما همراه خود یک دستمال بزرگ نخی، یک کلاه آفتاب گیر با لبه پهن، یک چراغ قوه کوچک، کبریت، نخ و سوزن و ظروف مناسب سفر، که جای زیادی را نمی گیرند به همراه داشته باشید.
محافظت بدن از آفتاب ظهر، پیاده روی در شب، پارگی های ناخواسته لباس، کثیف بودن ظرفهای غذا و آب اتفاقات قابل انتظاری در چنین سفری هستند که نیازمند تجهیزات از قبل آماده شده باشند
@atarisonatiyazd
✅حتما همراه خود یک دستمال بزرگ نخی، یک کلاه آفتاب گیر با لبه پهن، یک چراغ قوه کوچک، کبریت، نخ و سوزن و ظروف مناسب سفر، که جای زیادی را نمی گیرند به همراه داشته باشید.
محافظت بدن از آفتاب ظهر، پیاده روی در شب، پارگی های ناخواسته لباس، کثیف بودن ظرفهای غذا و آب اتفاقات قابل انتظاری در چنین سفری هستند که نیازمند تجهیزات از قبل آماده شده باشند
@atarisonatiyazd
🧦🧦 #ورم پا در بارداری
دکتر فاطمه مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی
🧦 ورم #یکطرفه پا به ویژه اگر با درد یا حساسیت به لمس در پشت ساق پا یا ران همراه باشد، حتما نیاز به بررسی دارد چرا که ممکن است خطرناک و نشانه لخته شدن خون باشد.
🧦 ورم ناگهانی یا شدید، باید بررسی بیشتری شود (مثلا چک فشار خون و همچنین پروتئین ادرار)؛ چرا که احتمال #پره_اکلامپسی یا #مسمومیت_بارداری که یکی از عوارض جدی بارداری است، وجود دارد. علایم دیگر پره‌اکلامپسی عبارتند از #سردرد شدید، #تاری دید و افزایش سریع #وزن.
🧦 اما اکثر #ورم های خفیفی که در پاهای خانم های باردار رخ می دهد خطری ندارد و با رعایت موارد زیر بهتر می شود:
🔸️طولانی در حالت ایستاده نباشند
🔸️به پهلو بخوابند
🔸️هنگام نشستن، کمی پاها را بالاتر از بدن قرار دهند
🔸️#پیاده_روی منظم و ملایم
🔸️#ماساژ منظم و ملایم پاها
🔷️ از منظر طب ایرانی برطرف کردن #سوءهاضمه نیز اهمیت دارد. ضمنا استفاده موضعی از این مواد هم موثر است:
🔹️ضماد برگ #کلم پخته
🔹️ضماد #شوید با #سرکه
🔹️مالیدن #نمک با سرکه
🔹️مالیدن #روغن_گل با سرکه
دکتر فاطمه مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی
🧦 ورم #یکطرفه پا به ویژه اگر با درد یا حساسیت به لمس در پشت ساق پا یا ران همراه باشد، حتما نیاز به بررسی دارد چرا که ممکن است خطرناک و نشانه لخته شدن خون باشد.
🧦 ورم ناگهانی یا شدید، باید بررسی بیشتری شود (مثلا چک فشار خون و همچنین پروتئین ادرار)؛ چرا که احتمال #پره_اکلامپسی یا #مسمومیت_بارداری که یکی از عوارض جدی بارداری است، وجود دارد. علایم دیگر پره‌اکلامپسی عبارتند از #سردرد شدید، #تاری دید و افزایش سریع #وزن.
🧦 اما اکثر #ورم های خفیفی که در پاهای خانم های باردار رخ می دهد خطری ندارد و با رعایت موارد زیر بهتر می شود:
🔸️طولانی در حالت ایستاده نباشند
🔸️به پهلو بخوابند
🔸️هنگام نشستن، کمی پاها را بالاتر از بدن قرار دهند
🔸️#پیاده_روی منظم و ملایم
🔸️#ماساژ منظم و ملایم پاها
🔷️ از منظر طب ایرانی برطرف کردن #سوءهاضمه نیز اهمیت دارد. ضمنا استفاده موضعی از این مواد هم موثر است:
🔹️ضماد برگ #کلم پخته
🔹️ضماد #شوید با #سرکه
🔹️مالیدن #نمک با سرکه
🔹️مالیدن #روغن_گل با سرکه