#Астроспорт #Спорт #Здоровье
❄️ 20 января
✅ День очень хорош для большой физической нагрузки, для физкультуры и спорта. Следует как можно больше двигаться, обязательно побывать на свежем воздухе. Сегодня вы можете заниматься любым видом спорта, как активным, там и спокойным. Можете прокачать мышцы, можете заняться аэробными видами нагрузки, такими как бег, бокс, танцы. Также хорошо будет посвятить время восточным практикам. Вы сможете легче достичь баланса между телесным и духовным, успокоить свой ум и привести в порядок чувства и эмоции.
⚠️ Есть небольшое ограничение: не перегружать поясницу и ноги.
https://tttttt.me/astro_piter07
❄️ 20 января
✅ День очень хорош для большой физической нагрузки, для физкультуры и спорта. Следует как можно больше двигаться, обязательно побывать на свежем воздухе. Сегодня вы можете заниматься любым видом спорта, как активным, там и спокойным. Можете прокачать мышцы, можете заняться аэробными видами нагрузки, такими как бег, бокс, танцы. Также хорошо будет посвятить время восточным практикам. Вы сможете легче достичь баланса между телесным и духовным, успокоить свой ум и привести в порядок чувства и эмоции.
⚠️ Есть небольшое ограничение: не перегружать поясницу и ноги.
https://tttttt.me/astro_piter07
#Астроспорт #Спорт #Здоровье
❄️ 21 января ⚽️
✅ Сегодня хоть и следует быть активными в целом, но нельзя перенапрягаться ни физически, ни психически, ни эмоционально. Всё держать под контролем. Сильными силовыми упражнениями лучше не заниматься, бег заменить ходьбой.
⚠️ Особо уязвимы сегодня бёдра, крестец и вся нижняя часть позвоночника.
https://tttttt.me/astro_piter07
❄️ 21 января ⚽️
✅ Сегодня хоть и следует быть активными в целом, но нельзя перенапрягаться ни физически, ни психически, ни эмоционально. Всё держать под контролем. Сильными силовыми упражнениями лучше не заниматься, бег заменить ходьбой.
⚠️ Особо уязвимы сегодня бёдра, крестец и вся нижняя часть позвоночника.
https://tttttt.me/astro_piter07
#Астроспорт #Спорт #Здоровье
❄️ 23 января ⚽️
✅ Показаны тяжелые тренировки, рекомендуются силовые физические упражнения, аэробика, йога. Можно бегать на длинные дистанции
https://tttttt.me/astro_piter07
❄️ 23 января ⚽️
✅ Показаны тяжелые тренировки, рекомендуются силовые физические упражнения, аэробика, йога. Можно бегать на длинные дистанции
https://tttttt.me/astro_piter07
#Астроспорт #Спорт #Здоровье
❄️ 25 января 2025 Суббота
✅ Есть неплохой прием воздействия на бедра в это время (в принципе в любое время, но сейчас особенно - когда бедра наиболее уязвимы):
перед каждым движением, особенно вверх, по ступенькам, когда нужно куда-то взобраться надо напрягать ноги (особенно бедра) и только в напряженном состоянии начинать движение. Это более безопасно для ваших суставов.
https://tttttt.me/astro_piter07
❄️ 25 января 2025 Суббота
✅ Есть неплохой прием воздействия на бедра в это время (в принципе в любое время, но сейчас особенно - когда бедра наиболее уязвимы):
перед каждым движением, особенно вверх, по ступенькам, когда нужно куда-то взобраться надо напрягать ноги (особенно бедра) и только в напряженном состоянии начинать движение. Это более безопасно для ваших суставов.
https://tttttt.me/astro_piter07