تنهایی برای ما یادآور دو نکته خواهد بود:اینکه با افراد پیرامون خود رابطه نداریم ،و داشتن رابطه برای ما ارزشمند است.
به هر حال اگر برقراری رابطه برای فردی ارزشمند نباشد ،
نمی تواند‌احساس تنهایی کند،
درست است؟

#راس_هریس
#سیلی_واقعیت


@asheghanehaye_fatima

مایکل،الکلی و سرباز جنگ ویتنام بود،می گفت این قضیه -بخشش-برای او ناممکن است؛او مردم زیادی را در جنگ کشته بود و هیچ راهی برای جبران آن وجود نداشت.راست می گفت.
بحث درباره ی این موضوع بسیار دشوار است.گفتم:
« مجازات کردن خودت و نوشیدن الکل تا حد مرگ،
نمی تواندگذشته را تغییر دهد.البته که نمی توانی مرگ را جبران کنی ،نمی توانی کاری برای افرادی که مردند انجام دهی ،ولی می توانی در حال حاضر کاری انجام دهی که به شیوه های مهمی به زندگی ات کمک کند.اگر زندگی ات را تلف کنی ،هیچ چیز خوبی از وحشت های ناشی از گذشته عایدت نخواهد شد.ولی اگر از زندگی ات برای کمک به دیگران و ایجاد تغییر در دنیا استفاده کنی،نکته های خوبی از آن وحشت ها عاید خودت و دیگران خواهد شد.

#راس_هریس
#سیلی_واقعیت


@asheghanehaye_fatima

این زندگی چیست، انباشته از غم و دلواپسی
فرصتی برای ایستادن و نظاره‌کردن نداریم.
فرصتی برای ایستادن در زیر شاخه‌های درخت؛
برای دیدن جنگلی که از آن گذر کردیم،
یا فرصتی برای یافتن مخفیگاه فندق‌های سنجاب.
در طول روز هیچ فرصتی برای دیدن رودها،
و در طول شب هیچ فرصتی برای دیدن ستارگان در اختیار نداریم.
فرصتی برای نگریستن زیباروی،
و مشاهده‌ی پایکوبی‌اش در زمان رقص.
فرصتی برای انتظار خنده‌ای که از چشمانش آغاز می‌شود.
و لب‌هایش را که شکفته می‌کند، در اختیار نداریم.
این زندگیِ سرشار از غم و دلواپسی، زندگی حقیری است.
هیچ فرصتی برای ایستادن و نظاره‌کردن در اختیارمان نیست.
(‌ویلیام هنری دیویس)

#راس_هریس
#سیلی_واقعیت




@asheghanehaye_fatima

با این که بارها شاهد به وجود آمدن عشق و علاقه‌ای شدید در بین بحرانی از درد و رنج بوده‌ام، اما دیدن آن باز هم برایم شگفت‌آور است. در اغلب موارد، بحران‌های وحشتناک، بهترین‌ها را برای ما به ارمغان می‌آورند. بی‌درنگ باعث می‌شوند قلب‌های خود را بگشاییم و آن را جستجو کنیم؛ به درون خود دست می‌یابیم و کشف می‌کنیم از چه ساخته شده‌ایم.

#راس_هریس
#سیلی_واقعیت


@asheghanehaye_fatima

هیچ رویکرد درمانی، هیچ چیز در روانشناسی
هیچ مذهب و هیچ تمرینی وجود ندارد که ذهن انسان را از تولید افکار منفی باز دارد.
افکار منفی، طبیعی هستند و گاهی بسیار مفیدند.
همه‌ی انسان‌ها افکار منفی دارند، معلمین، استادها و حتی نویسندگان پرفروش‌ترین کتاب‌های خودآموز.
تفکر مثبت، افکار منفی را از بین نمی‌برد.
همان طور که یادگیری زبان اسپانیایی باعث فراموشی زبان انگلیسی نمی‌شود.
ما نمی‌توانیم مانع بروز آنها شویم
اما می‌توانیم آنها را به طور کلی بسیار بهتر اداره کنیم:
تصور کنید که در شرایط بسیار سختی در زندگی قرار می‌گیرید.
انواع مختلفی از موانع و سختی‌ها و اتفاقات بد برایتان پیش می‌آید.
در چنین شرایطی کدام نوع دوست و رفیق را ترجیح می‌دهید در کنارتان داشته باشید؟
آیا دوستی را می‌خواهید که به شما می‌گوید:
«بسه! غر نزن! ناله نکن! از چی شکایت می‌کنی؟ این همه بچه گرسنه توی آفریقاست که وضعشون خیلی بدتر از توست، شرایط رو بپذیر، باهاش کنار بیا، نق نزن نمی‌خوام چیزی در این مورد بشنوم»
یا دوستی را ترجیح می‌دهید که به شما می‌گوید:
«این واقعا شرایط سختیه! واقعا مشکله! من در هر صورت پشتت هستم، من کنارت هستم، ما با هم‌ایم»
خب از هر کسی تا به حال این سوال را پرسیده‌ام دوست دومی را انتخاب می‌کند.
بنابراین، "مهربانی با خود" یعنی یاد بگیرید که چنین دوستی برای خودتان باشید.
با پذیرش و درک اینکه چقدر دردآور و دشوار است، شروع کنید و بعد با عبارات مهربان و حمایت‌گرانه ادامه دهید
دقیقا همان چیزهایی را که به دوستتان وقتی به مشکلی برمی‌خورد می‌گویید، سعی کنید همان موارد را با مهربانی تمام به صورت یک نجوای درونی به خود بگویید.
‌
#راس_هریس


@asheghanehaye_fatima