#اسموتی خرما

دو تا موز خرد شده و یخ زده رو به همراه چهار خرما بدون هسته+نصف ق مرباخوری پودر دارچین+دو ق غ چیا سید(نداشتید به جاش پودر نارگیل بریزید)+دو ق غ کره بادوم زمینی+دو لیوان شیر سرد رو در مخلوط کن بریزید و یک تا دو دقیقه مخلوط کنید این مقدار حدود سه لیوان اسموتی
نکته:درمورد چیا سید (دانه چیا) این اسموتی برای روزه داران خیلی مفیده

#دسر
#اسموتی
#دستور_تهیه

@dast_sazehaye_fatima

بایه جذاب لعنتی اومدم very berry
.
پودینگ چیا به همراه اسموتی توت فرنگی شاتوت🍇
.
مواد لازم :
دانه چیا ۴ ق.غ
شیر نارگیل ۲ لیوان
شاتوت ۱ لیوان
توت فرنگی یخ زده ۱ لیوان
یخ ۱ لیوان یا یخ چای ترش
ماست یونانی ۲ ق.غ

بجای شیر نارگیا از شیر بادام یا شیر گاوی با ۱ ق.غ عسل استفاده کنید .
شیر باید ولرم یا سرد باشه .

#اسموتی # پودینگ #نوشیدنی
#دسر
🏡 #کدبانو


@asheghanehaye_fatima

واسه روزای گرم شما اسموتی و آبمیوه هاتونو با شکر درست میکنید یا بدون شکر؟؟

دلم میخواست این اسموتی هم خوشمزه باشه هم یکم رژیمی که همینطورم شد😋
.
.
مواد لازم:
#اسموتی موز و طالبی:
طالبی:۲پیمانه
موز:۱/۲پیمانه(یخ زده)
ماست پرچرب:۱/۴پیمانه(ماست سون یا یونانی عالیه)
وانیل:۱/۴قاشق مرباخوری
اسموتی طالبی هندوانه:
طالبی:۲پیمانه
هندوانه:۱پیمانه(یخ زده)
#کدبانو
🏡 @asheghanehaye_fatima