По отзывам, наши гости, приходя к нам в студию, погружаются в атмосферу уюта, позитива и гармонии.🌸
☝️Мы забираем у вас негатив, а вы получаете массу положительных эмоций, как от латинского танца. Здоровье, бодрость и энергия.
💃Внимание! Пританцовывать иногда на тренировках не возбраняется! 🍃Москва Корабельная улица, 11 к1, офис 5.
М. Кленовый бульвар и Нагатинской Затон
🍃+7 (919) 787-05-55

Друзья!🍃
🍃Во-первых - хотим поблагодарить вас за участие в опросе про покупку нового аппарата в нашу студию🍃

🍃Во-вторых - мы представляем вам новый современный аппарат AnchorFree V8C2 с улучшенной технологией комплексного действия.
🍃Основной метод, который используется в модели – вакуумно-роликовый массаж, дополненный УЗ-кавитацией, инфракрасным излучением и RF-энергией.
🍃Ролики и пульсирующий вакуум активно разминают ткани
🍃увеличивают проникновение энергии, которая расщепляет жировые клетки.
🍃Инфракрасный лазер уменьшает сопротивляемость кожи, тем самым повышая эффективность процедур по улучшению силуэта.

🍃В-третьих - теперь вы сразу же можете закрепить результат тренировки - проводя сеанс кавитации по телу перед занятием.

🍃В-четвертых - сочетание EMS-занятия и процедур на аппарате - в 2 раза усиливают эффект, теперь есть возможность быстро привести в порядок тело и похудеть к лету.

🍃Все процедуры по телу проводит высококвалифицированный специалист, прошедший обучение от компании производителя аппарата.

🍃Предварительная запись на процедуры на аппарате AnchorFree V8C2
🍃по телефону
+7(919) 787-05-55

🧑‍🎓В 1976 году на Олимпиаде в Монреале студент из Владимира Николай Андрианов собрал целую коллекцию наград:
🥇4 золота, 2 серебра и бронза.
Канадская газета «Торонто стар» писала об Андрианове: «Этот скромный и серьезный парень из России смог нарушить гегемонию японских гимнастов, которые никому не отдавали абсолютного первенства на последних Олимпиадах.
🏆Андрианов продемонстрировал удивительную силу и уникальную технику. Не случайно он опередил следующего за ним Савао Като на целый балл».

🥇EMS - находка не только для Олимпийских чемпионов

🍃Оказывается впервые EMS-технологии в серьезном масштабе применили на Олимпиаде 1976 года, когда советский физиолог Яков Кац использовал миостимуляцию в рамках подготовки спортсменов к соревнованиям.
🍃Результаты потрясли мир, а журналисты описали эффект, как «Новый Русский Ток».
🍃Еще бы, тогда команда СССР заняла первое место в общекомандном зачёте, завоевав 125 медалей, 49 из которых были золотыми!

🍃А на Олимпиаде 1984 года американский штангист официально участвовал в исследовании с применением EMS для подготовки к Олимпиаде в течении 14 недель. Тогда у спортсмена зафиксировали прирост силы на 20 кг при приседаниях, который конечно привел к чистой победе.

🍃С тех пор, EMS используют практически во всех видах спорта и в его эффективности давно уже нет сомнений. EMS-упражнения максимально эффективны именно сочетании с основными тренировками.
🍃Положительная динамика отмечена не только у профессиональных спортсменов, но и любителей спортивного образа жизни.
🍃Сокращая время на занятия - спортсмены получают результат вдовое эффективнее, чем при обычных занятиях в спортзалах и фитнес-клубах.

🍃Конечно, мы не предлагаем вам стать профессиональными спортсменами, но использовать такой ресурс для укрепления здоровья и для регулярных тренировок - обязательно!

🍃Благодаря тому, что здоровый образ жизни постепенно превращается из тренда в лайфстайл, растёт популярность отдельных сегментов индустрии фитнеса и красоты, в том числе и EMS - фитнес.

🍃Наша студия не обещает золотых медалей, но олимпийский дух и ваши личные победы - гарантируем!

⚡️Диетологи бьют тревогу, фарм.компании процветают, а люди теряют кальций.

➡️Известный факт, что при регулярных занятиях спортом, организм теряет кальций. Именно этот важный микроэлемент позволяет нашим мышцам сокращаться и нервным окончаниям вырабатывать необходимые импульсы.

➡️Во время физических нагрузок, мышечные клетки потребляют кальций из крови для выполнения сокращений. Если уровень кальция в организме недостаточен, мышцы становятся более уязвимыми к травмам и усталости.
💕Кроме того, кальций участвует в сокращении сердечной мышцы, поэтому его дефицит может привести к нарушению сердечного ритма.

Зачем нам кальций?

1️⃣Укрепляет кости. При занятиях спортом нагрузки на кости и суставы могут быть высокими. Кальций укрепляет кости, делая их более прочными и способными выдерживать такие нагрузки.

2️⃣Уменьшает риск травм. Сильные кости и мышцы помогают снизить риск получения повреждений во время занятий спортом.

3️⃣Улучшает сокращение мышц. Кальций является существенным элементом, необходимым для работы мышц. Он помогает сокращению мышечных волокон, что способствует улучшению силы и выносливости.

4️⃣Способствует расслаблению мышц. Кальций участвует в передаче нервных импульсов и может помочь расслабить мышцы после интенсивной активности.

5️⃣Улучшает работу сердца. Кальций не только укрепляет кости и мышцы, но и играет важную роль в работе сердца и сосудов, помогая поддержать нормальный ритм сердца и уменьшить риск болезней сердца.

Что употреблять?

🥦Достаточное количество продуктов, богатых кальцием, таких как молочные продукты, брокколи, курица, листовые овощи и рыба.

А как же биодобавки?
💊Только не стоит самостоятельно назначать себе красивые баночки из аптеки. ⚡️Передозировка кальция также вредна, как и его недостаток.
Врачи называют суточную норму поступления кальция на уровне минимум 800—1200 мг.
🎯Но сколько кальция нужно именно вам - может назначить только доктор по результатам анализов. И конечно, курс и периодичность приема.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥❗️
Для тех к нам недавно присоединился и для тех, кто уже с нами давно.

Напоминаем преимущества EMS-тренировок:

1️⃣Активный период тренировки - 20-30 минут
Первые результаты уже через 4-6 занятий

2️⃣Нет необходимости в перерывах и мышцы работают непрерывно

3️⃣Не нужно работать с тяжестями и изучать тренажеры

4️⃣Не нужно брать с собой форму и инвентарь

5️⃣Нет ограничений в возрасте и степени подготовки

6️⃣Абсолютно не травматичны и безопасны

7️⃣Одновременно работают все группы мышц, не нужно прорабатывать зоны по отдельности

8️⃣Сокращает время реабилитации после травм

9️⃣Всегда свободные тренажеры

1️⃣0️⃣Без лишних глаз - только индивидуальные занятия с тренером

Ворвемся в лето с инновационным фитнесом?

Совместим занятия EMS с аппаратными процедурами?

➡️Получится идеальное сочетание для стройности, укрепления мышц и моделирования фигуры.

Почему?
❓При EMS-тренировке одновременно тренируются всегда все группы мышц - 🔘почти 90% всего мышечного аппарата и активизируется сжигание жиров и выведение застоявшихся токсинов,
🔘мышцы быстрее приобретают рельефную форму,
🔘повышается общая сила и выносливость.

❓Ультразвуковая кавитация 🔘помогает уменьшить количество жировых отложений в определенных областях тела.
🔘если вы занимаетесь спортом, ультразвуковая кавитация может быть полезна - как дополнительная процедура для уменьшения объема жировых отложений в проблемных зонах.

Плюсы ультразвуковой кавитации:

1️⃣Неинвазивный и безболезненный метод: процедуры не требуют хирургического вмешательства или применение игл, что делает их безболезненными и безопасными.

2️⃣Не оставляет рубцы и следы: поскольку процедура не требует операционного вмешательства и нет нарушения поверхности кожи.

3️⃣Эффективное снятие жира и целлюлита: ультразвуковая кавитация может быть эффективной для снятия жировых отложений и целлюлита в областях, которые трудно убрать только с помощью диеты и упражнений.

4️⃣Быстрый результат: уменьшение объема в зоне обработки уже после первой процедуры, что делает ультразвуковую кавитацию привлекательным способом для быстрого достижения желаемых результатов.

5️⃣Улучшение внешнего вида кожи: поскольку процедура стимулирует кровообращение, это может помочь улучшить внешний вид кожи и сделать ее более здоровой.

🌸Девушки, ворвемся в лето быстро и без усилий!
➡️Записывайтесь на процедуры на аппарате AnchorFree V8C2 одновременно с вашей следующей тренировкой
Телефон:
+7(919) 787-05-55🧡

«Как можно столько есть и не толстеть?»

❓Таким вопросом задаётся большая часть населения и чаще всего это женщины.

🎁Но такое действительно возможно, и дело здесь совсем не в генетике (хотя в некоторых случаях и она имеет место быть).

❓Но, всё-таки, как же питаться, чтобы оставаться сытым и при этом не поправляться?

🌸Успех в похудении, равно как и в поддержании формы или наборе мышечной массы, на 80% зависит от питания, и только на оставшиеся 20% - от физической активности. Поэтому, в первую очередь, стоит обратить самое пристальное внимание на своё питание.

➡️Чтобы похудеть, не нужно есть меньше - нужно просто употреблять менее калорийную пищу. Углеводы всё равно нужны, но в умеренном количестве. А вот белков можно добавить. От жиров отказываться тоже не стоит, но сократить их употребление до определенного минимума необходимо.

🚨Так или иначе, но современный ритм жизни диктует свои условия и следить за тем, что и когда мы едим становится все сложнее. Тоже самое и с физической нагрузкой, чаще всего позаниматься получается ближе к вечеру, после работы и других дел.

❓Как же быть в этом случае: как питаться в день тренировки, если времени нет ни на что?

Питание для похудения во многом зависит от времени посещения тренировки, от её длительности и интенсивности. Поэтому к питанию в день тренировки нужно подойти с особой щепетильностью, учитывая многие тонкости.

Вот вам несколько советов, как лучше всего питаться в этот день👇

1️⃣Не стоит принимать пищу менее чем за час-полтора до начала тренировки.

При этом важное от, чтобы приём пищи перед тренировкой содержал максимум белков, минимум жиров, немного углеводов и был насыщен клетчаткой. В этом случае процесс сжигания жира во время тренировки будет проходить более интенсивно, и вы быстрее достигнете желаемого результата

2️⃣Если вы посещаете зал вечером, то пишу, обогащенную углеводами, лучше употреблять в первой половине дня.

3️⃣Чтобы быстрее похудеть, за полчаса до тренировки можно выпить чашку зелёного чая или чёрного кофе без сахара.

Эти напитки активизируют работу гормональной системы, отлично тонизируют, позволяя более интенсивно тренироваться и испытывать меньше усталости. А вот после тренировки от этих напитков лучше отказаться, так как они препятствуют всасыванию белков и углеводов из крови.

4️⃣В течении двух часов после тренировки не стоит позволять себе лишнего и «питаться» углеводами, так вы быстрее сможете запустить процесс похудения, а наедаясь углеводами после тренировки, вы не получите ровно никакого результата - всё съеденное будет израсходовано, лишнее не отложится, но и имеющиеся «запасы» не уменьшатся.

5️⃣Пейте воду, ведь она предохраняет наш организм от обезвоживания и сохраняет работоспособность.

6️⃣Если ваша тренировка - утром, то перед ней будет достаточно одного стакана воды, а вот после уже должен быть полноценный здоровый завтрак🍳

➡️Пишите в комментариях, если вам интересно узнать, каким должен быть питание при похудении и как рассчитать ваше КБЖУ?