Друзья! ♥️лето близко и времени осталось немного!👒
Ждём вас на первую пробную тренировку в ArtFit
📱 +7 (919) 787-05-55

❤️Дорогие девушки, если вы посещаете нашу студию, наверняка знаете, что наша концепция - это не только красивое тело.
✔️Наши гости придерживаются здорового образа жизни, ментально и физически.
✔️Правильное питание, грамотная организация сна и современные методы поддержания здоровья.
✔️Наша студия использует в работе инновационное оборудование и новые методики тренировок.

✅Сегодня мы расскажем вам о косметологическом аппарате, который, возможно, в скором времени появится в нашем арсенале.
❗Это инновационный аппарат, в котором интегрированы сразу несколько популярных методов для работы по лицу и телу.

1️⃣Вакуумно-роликовый массаж
Безболезненная процедура, оказывающая простое, но действенное влияние на кожу, мышцы и подкожно-жировую клетчатку
🔸отличный лимфодренаж
🔸улучшение кровообращения
🔸уменьшение толщины подкожно-жировой клетчатки
🔸устранение целлюлита

1️⃣Ультразвуковая кавитация
При помощи УЗ-волн воздействует на жировую ткань, разрушая жировые отложения.
🔸уменьшение объема подкожно-жировой клетчатки
🔸снижение веса
🔸устранение целлюлита
☝️После процедуры рекомендован курс лимфодренажного массажа для выведения продуктов распада

2️⃣RF-терапия
RF-лифтинг + ультразвуковой липолиз по лицу и по телу 🔸избавляет от лишних объемов, уплотнения кожи. 🔸придает телу и лицу свежий и подтянутый вид
🔸cтимулируется выработка коллагена
🔸потрясающий лифтинг кожи

3️⃣Инфракрасное воздействие
🔸улучшается качество кожи
🔸сужение пор и снятие воспаления
🔸лифтинг
🔸улучшение структуры кожи

👌Такое приобретение подарит возможность нашим гостям - закрепить результат тренировок, подтянуть тело и улучшить качество кожи.

⬇️Пройдите пожалуйста опрос ниже, нам очень важно ваше мнение🙏

🔥🔥🔥🔥🔥🔥❗️
💃Спешим поделиться радостной новостью!

🍼Мы уже совсем большие, сделали первые шаги и перестали пользоваться подгузниками.
🥇Этот год был очень интересный, сложный и продуктивный. Нам очень помогла ваша поддержка и внимание.
🫶Вместе с вами мы открыли новый мир здорового образа жизни и полезного спорта.
👏Благодаря вашему усилию, мы стали лучше, умнее и перспективнее.

👶30 марта будет ровно год, как мы распахнули двери для нашего общения. Мы не собираемся останавливаться на достигнутом и впереди у нас большие совместные планы!

💕Только для гостей студии мы подготовили специальные программы, чтобы вам было комфортнее погрузится в мир EMS!

📆Только с 27 марта по 09 апреля, при покупке абонемента:
1️⃣8 тренировок - 1 антицеллюлитный массаж и 1 стретчинг ( 30 мин после EMS) в подарок;
2️⃣12 тренировок - 2 EMS массажа (антицеллюлитный и лимфодренежный) и 1 стретчинг (30 мин после EMS);
3️⃣16 тренировок- 1 EMS массаж на выбор и 1 стретчинг;
4️⃣24 тренировки - 2 EMS массажа на выбор и 2 стретчинг (30 мин после EMS);
5️⃣Пробная тренировка в подарок при покупке абонемента в день пробной тренировки!

⏳Успеете воспользоваться нашими предложениями и расскажите о них вашим друзьям!

🙂Мы рады видеть вас в стенах нашей ArtFit-студии по адресу:
📍Москва Корабельная улица, 11 к1, офис 5.
М. Кленовый бульвар и Нагатинской Затон
☎️Телефон:+7 (919) 787-05-55

🌷Заманчивое слово для девушек, которые следят за своей фигурой, осанкой и грацией
❌Некоторые ошибочно думают, что растяжка нужна тем, кто хочет садиться на продольный и поперечный шпагат, на самом деле - стречинг - понятие гораздо более широкое и полезное для каждого. ⠀
⠀
🌸История ⠀
От англ. «stretch» — растягивание. ⠀
Первые упоминания о растяжке известны еще с Древнего Рима, когда спортсмены перед соревнованиями выполняли упражнения по растягиванию. ⠀
🏵А официальный статус стретчинг приобрел в 50-х годах 20 века, когда шведские спортсмены стали использовать комплекс упражнений по растяжке, как обязательную часть любой тренировки ⠀
⠀
❓Что такое стретчинг ⠀
Сегодня стретчинг неотъемлемая часть расписания любого фитнес-клуба, спортивных мероприятий и тренировок спортсменов. ⠀
🦩Стрейтчинг - это специальные упражнения для растяжки мышц и суставов, направленные на улучшение гибкости и подготовку к физической нагрузке.
📝Они могут включать в себя различные техники, такие как статические и динамические растяжки, йога, пилатес и другие.⠀
⠀
👙Польза неоспорима ⠀
✅Улучшение гибкости: правильно выполненный стрейтчинг помогает увеличить диапазон движения и гибкость мышц и суставов.⠀
✅Улучшение кровообращения: стрейтчинг стимулирует кровоток в организме, что способствует улучшению питания тканей и органов⠀
✅Снятие напряжения: стрейтчинг приводит к расслаблению мышц и снижению мышечного напряжения, что может уменьшить боли в мышцах и суставах.
✅Коррекция осанки - правильно выполненный стрейтчинг может помочь улучшить осанку путем укрепления мышц спины и шеи ✅Исчезновение сутулости, устранение блоков и зажимов в спине и области шеи ⠀
✅Тело подтягивается, улучшается его рельеф, исчезает дряблость кожи положительно влияет на эмоциональный фон, улучшается настроение, появляется бодрость и легкость в теле ⠀
✅Снижение риска травм: стрейтчинг помогает размягчить мышцы и суставы, что уменьшает риск травм при выполнении спортивных упражнений или повседневных действий.⠀
✅Улучшение координации: стрейтчинг помогает увеличить усилие мышц и снижает риск травмы, что может улучшить координацию и равновесие.⠀
⠀
➕Большой плюс стрейчинга отсутствии интенсивности занятий, что позволяет заниматься людям любого возраста. А спокойный и медленный ритм исключает травмы, стресс и нагрузку на сердце и давление. ⠀
⠀
💕Важно - результат не заставит себя ждать, и уже через месяц заметны изменения в положительную сторону. Но главное - занятия должны быть регулярными и минимум - 2 раза в неделю ⠀
Конечно, мы расскажем и о противопоказаниях:

1️⃣Острые травмы или воспалительные заболевания мышц и суставов;
2️⃣Боль в области суставов или мышц;
3️⃣Остеопороз или другие состояния, связанные с ухудшением костной ткани;
4️⃣Грыжа диска или боли в спине;
5️⃣Ограничения по здоровью, предписанные врачом
⠀
🙌Приглашаем вас на пробное занятие стрейчингом к Виктории - не переживайте, если вы никогда не занимались - растяжкой можно начинать заниматься с любым уровнем подготовки! ⠀❤️

💧Питьевой режим: главное не перестараться ⠀
⠀
🥛Пить достаточное количество воды - около 2 литров в день для взрослых - сегодня популярный для многих девиз. И конечно, начать день со стакана воды. Все верно!
🔹организм на 90% состоит из воды ⠀
🔹вода жизненно необходима для всех ⠀
⠀
💧Все об этом знают и говорят. Но мало кто задумывается о том, что меру нужно знать и в питьевом режиме. И вообще, в чем суть в рекомендациях - много пить? ⠀
⠀
🫧Польза воды: ⠀
🔹увлажнение тканей: вода является основным компонентом всех клеток нашего организма. ⠀
🔹улучшение кровообращения: вода помогает переносить кислород и питательные вещества по всему организму.
🔹ускорение обмена веществ: вода помогает освобождать токсины и отходы от нашего организма. ⠀
🔹регулирование температуры тела: вода поглощает тепло и помогает поддерживать точную температуру нашего тела. ⠀
🔹если вы занимаетесь спортом, вместе с потом вы теряете немалую часть влаги, которую непременно нужно восполнять. ⠀
⠀
🫧Как правильно поддерживать питьевой режим: ⠀
1️⃣индивидуально рассчитать норму воды - на каждый килограмм веса требуется 30-50 г воды. Рассчитайте, согласно своему весу. ⠀
2️⃣большую часть воды употребить до 6 часов вечера ⠀
не пить больше 2 стаканов воды на ночь - чтобы не перегрузить почки ⠀
3️⃣примерно равные промежутки между приемами - нельзя выпив сразу литр воды - восполнить норму на день, прием воды должен быть равномерный - в среднем 1 стакан в 1,5-2 часа ⠀
4️⃣пить воду до приема пищи, после еды лучше подождать час-полтора ⠀

⛔️В чем опасность? ⠀
🔹риск чрезмерной гидратации - когда почки не успевают справляться с нагрузкой ⠀
🔹риск изменения артериального давления, работы сердца и почек у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или имеющих урологические проблемы ⠀
⠀
🚰А вы обращаете внимание- сколько воды пьете в сутки?

🍃Прошел ровно год, как мы открыли двери нашей студии для вас

🍃За этот год, благодаря вам мы поняли, что EMS - это не только физическая активность, но и духовная гармония, которая помогает нам чувствовать себя лучше, быть более уверенными и здоровыми.

🍃В этот идеальный день мы хотели бы поблагодарить Вас, наших невероятных гостей, которые с такой энтузиазмом и рвением посещают нашу фитнес-студию🍃

🍃Мы ценим вашу преданность и упорство, которые вы проявляете в достижении своих целей и улучшении своего здоровья.

🍃Пусть ваша любовь к спорту останется непоколебимой, а каждый новый день принесет вам еще больше радости и удовлетворения от ваших тренировок.

🍃Мы уверены, что вместе мы сможем добиться еще больших результатов!

🍃Москва Корабельная улица, 11 к1, офис 5.
М. Кленовый бульвар и Нагатинской Затон
🍃+7 (919) 787-05-55