#принципыздоровогомышления
👉 Слушать себя.
Когда вы слушаете другого человека, внутри вас начинают происходить разные процессы.
Врач обычно говорит разные вещи, которые вызывают эмоции и мысли у вас. Врачи не могут запугивать, потому что изначально этот страх возникает внутри вас.
Как и любые другие чувства - они возникают только внутри человека. Грубо говоря, каждый сам выбирает, какую эмоцию ему испытывать в тот или иной момент времени. Но это происходит настолько незаметно, что кажется, что "оно само".
В любом общении каждый из нас испытывает много чувств. И мозг по привычке связывает их со словами и поведением другого человека.
А если попробовать посмотреть на этот процесс с точки зрения, что это "я когда слышу эти слова от человека, я начинаю испытывать те или иные чувства", тогда как становится?
Врачи тоже люди. И они говорят пациентам то, чему их научили другие люди. Да, у нас такой запутанный процесс в жизни, что их не учат тому, как общаться с пациентами.
Но они не все и захотели бы научиться. Даже если была бы психотерапия обязательна в каждом мед.вузе. Ходили бы на неё единицы.
Если жить с философией того, что "я слушаю другого человека, и он вызывает во мне чувства и эмоции" - тогда ничего не получается, кроме как бороться с людьми, которые вызывают неприятные чувства (таких часто называют плохими), и пытаться всеми правдами и неправдами приблизить людей, которые вызывают приятные чувства (такие люди - хорошие).
Эта философия - размышления ребёнка 3-5 лет. И если вы узнали хотя бы часть в себе похожую - то значит, что где-то в этом возрасте произошла травма, или несколько. Именно здесь появилась причина болезней, которые возникают.
Если с этим работать, то можно исцелиться.
Врач, который говорит вам принимать таблетки - не имеет власти над вами. Хотя субъективно может казаться именно так. И если кажется - то это ещё один показатель того, что где-то в возрасте 3-5 лет (а может и раньше) что-то с вами произошло.
Что-то до сих пор заставляет отдавать себя и свою волю в руки другого человека, оправдывая его знаниями. Как ребёнок слепо доверяет родителям, так и внутренний ребёнок будет стучаться изнутри, и искать родительскую фигуру, и безопасность. И найдёт в виде врача. Но он - не родитель.
"А вдруг я начну жить неправильно, если буду слушать себя?" Если этот вопрос появляется, то ответьте на ещё один вопрос: "Что значит правильно?"
Есть ли критерии правильности? Кто живёт по этим критериям? Другой вопрос - по каким критериям вы хотите жить сами. Но вы уверены, что они ваши истинные?
То, что у вас есть болезнь - это не означает того, что вы должны передавать добровольно права на вашу жизнь другим людям. В этом и происходит исцеление.
Если, конечно, это не экстренная ситуация. Там человек впадает на 90-100% в состояние годовалого младенца, и конечно ему нужна помощь.
Я не призываю не принимать таблетки. Я предлагаю вам слушать себя и принимать осознанные решения из ваших истинных желаний. Не навязанных обществом.
Вы слушаете себя? Как часто? А как часто не слушаете? Напишите) 👇
👉 Слушать себя.
Когда вы слушаете другого человека, внутри вас начинают происходить разные процессы.
Врач обычно говорит разные вещи, которые вызывают эмоции и мысли у вас. Врачи не могут запугивать, потому что изначально этот страх возникает внутри вас.
Как и любые другие чувства - они возникают только внутри человека. Грубо говоря, каждый сам выбирает, какую эмоцию ему испытывать в тот или иной момент времени. Но это происходит настолько незаметно, что кажется, что "оно само".
В любом общении каждый из нас испытывает много чувств. И мозг по привычке связывает их со словами и поведением другого человека.
А если попробовать посмотреть на этот процесс с точки зрения, что это "я когда слышу эти слова от человека, я начинаю испытывать те или иные чувства", тогда как становится?
Врачи тоже люди. И они говорят пациентам то, чему их научили другие люди. Да, у нас такой запутанный процесс в жизни, что их не учат тому, как общаться с пациентами.
Но они не все и захотели бы научиться. Даже если была бы психотерапия обязательна в каждом мед.вузе. Ходили бы на неё единицы.
Если жить с философией того, что "я слушаю другого человека, и он вызывает во мне чувства и эмоции" - тогда ничего не получается, кроме как бороться с людьми, которые вызывают неприятные чувства (таких часто называют плохими), и пытаться всеми правдами и неправдами приблизить людей, которые вызывают приятные чувства (такие люди - хорошие).
Эта философия - размышления ребёнка 3-5 лет. И если вы узнали хотя бы часть в себе похожую - то значит, что где-то в этом возрасте произошла травма, или несколько. Именно здесь появилась причина болезней, которые возникают.
Если с этим работать, то можно исцелиться.
Врач, который говорит вам принимать таблетки - не имеет власти над вами. Хотя субъективно может казаться именно так. И если кажется - то это ещё один показатель того, что где-то в возрасте 3-5 лет (а может и раньше) что-то с вами произошло.
Что-то до сих пор заставляет отдавать себя и свою волю в руки другого человека, оправдывая его знаниями. Как ребёнок слепо доверяет родителям, так и внутренний ребёнок будет стучаться изнутри, и искать родительскую фигуру, и безопасность. И найдёт в виде врача. Но он - не родитель.
"А вдруг я начну жить неправильно, если буду слушать себя?" Если этот вопрос появляется, то ответьте на ещё один вопрос: "Что значит правильно?"
Есть ли критерии правильности? Кто живёт по этим критериям? Другой вопрос - по каким критериям вы хотите жить сами. Но вы уверены, что они ваши истинные?
То, что у вас есть болезнь - это не означает того, что вы должны передавать добровольно права на вашу жизнь другим людям. В этом и происходит исцеление.
Если, конечно, это не экстренная ситуация. Там человек впадает на 90-100% в состояние годовалого младенца, и конечно ему нужна помощь.
Я не призываю не принимать таблетки. Я предлагаю вам слушать себя и принимать осознанные решения из ваших истинных желаний. Не навязанных обществом.
Вы слушаете себя? Как часто? А как часто не слушаете? Напишите) 👇
#принципыздоровогомышления
👉 Быть честной/ым с собой.
Иногда мы общаемся с человеком, и понимаем, что "как-то не нужно с ним связываться", или идём к врачу, и ощущение от него очень неприятное изначально, и идти не хочется.
Но включается другая часть личности: внутренний критик, внутренний умник, или родители, которые привычно заставляли делать то, что говорят - и вы заглушаете этот "внутренний голос".
А потом и правда оказывается, что человек вам врал при общении, это неприятно. Врач тоже что-то постоянно недоговаривает, уже год лечения, а с мёртвой точки не сдвинулись.
И возникает вопрос: а кто здесь плохой? Конечно человек, или врач. Но... Вы в самом начале не прислушались к себе. Заглушили этот внутренний голос, другими мыслями. И это не про то, что вы плохой, а про то, насколько вы в контакте с собой?
Потом ко мне когда приходят клиенты на консультации, мы разбираем подобные ситуации. И оказывается, что врачи/люди вокруг именно потому оказывались лживыми, потому что они практически пальцем указывали на то, что клиент не честен с собой.
Быть честной с собой не всегда просто. Иногда кажется, что эта честность на самом деле - неправда. А ложь - это правда. Можно запутаться.
Но лучше обращать на это внимание, и стараться отслеживать свои истинные чувства и мотивы, чем махнуть рукой из-за сложности выполнения.
Как это связано с психосоматикой? Напрямую. Любая болезнь - это показатель отсутствия контакта с собой в том месте, где она находится. В той причине, где она находится. Отсутствие честности с собой. Показатель того, что именно туда смотреть тяжело и больно.
Энергия перестаёт туда идти, в психике, а затем и в теле появляется застой, который ведёт к болезни.
Меня спрашивают часто: а как тогда научиться честности с собой? На консультациях и на курсе "Ключ к исцелению". Курс, кстати, начнётся на следующей неделе.
Подвох искренности в том, что самостоятельно это практически невозможно на 100% раскрыть в себе. Даже психологи ходят к психологам, не потому, что плохие специалисты, а чтобы посмотреть туда, куда своё бессознательное не даёт посмотреть. Не потому, что оно плохое, а потому что так устроен внутренний мир каждого человека.
Вы честны с собой? Насколько? Есть вопросы по этой теме? Напишите в комментариях 👇
👉 Быть честной/ым с собой.
Иногда мы общаемся с человеком, и понимаем, что "как-то не нужно с ним связываться", или идём к врачу, и ощущение от него очень неприятное изначально, и идти не хочется.
Но включается другая часть личности: внутренний критик, внутренний умник, или родители, которые привычно заставляли делать то, что говорят - и вы заглушаете этот "внутренний голос".
А потом и правда оказывается, что человек вам врал при общении, это неприятно. Врач тоже что-то постоянно недоговаривает, уже год лечения, а с мёртвой точки не сдвинулись.
И возникает вопрос: а кто здесь плохой? Конечно человек, или врач. Но... Вы в самом начале не прислушались к себе. Заглушили этот внутренний голос, другими мыслями. И это не про то, что вы плохой, а про то, насколько вы в контакте с собой?
Потом ко мне когда приходят клиенты на консультации, мы разбираем подобные ситуации. И оказывается, что врачи/люди вокруг именно потому оказывались лживыми, потому что они практически пальцем указывали на то, что клиент не честен с собой.
Быть честной с собой не всегда просто. Иногда кажется, что эта честность на самом деле - неправда. А ложь - это правда. Можно запутаться.
Но лучше обращать на это внимание, и стараться отслеживать свои истинные чувства и мотивы, чем махнуть рукой из-за сложности выполнения.
Как это связано с психосоматикой? Напрямую. Любая болезнь - это показатель отсутствия контакта с собой в том месте, где она находится. В той причине, где она находится. Отсутствие честности с собой. Показатель того, что именно туда смотреть тяжело и больно.
Энергия перестаёт туда идти, в психике, а затем и в теле появляется застой, который ведёт к болезни.
Меня спрашивают часто: а как тогда научиться честности с собой? На консультациях и на курсе "Ключ к исцелению". Курс, кстати, начнётся на следующей неделе.
Подвох искренности в том, что самостоятельно это практически невозможно на 100% раскрыть в себе. Даже психологи ходят к психологам, не потому, что плохие специалисты, а чтобы посмотреть туда, куда своё бессознательное не даёт посмотреть. Не потому, что оно плохое, а потому что так устроен внутренний мир каждого человека.
Вы честны с собой? Насколько? Есть вопросы по этой теме? Напишите в комментариях 👇
#принципыздоровогомышления
👉 Избавляться от вредного.
Каждый сам для себя решает, что для него полезно, а что вредно.
Курение, алкоголь, наркотики, ударить ребёнка, которого больше никак не успокоить, идти утром на ненавистную работу, терпеть насилие начальника над собой, жить в страхе, но ничего не делать, если хочется делать - это всё чаще всего стоит на одном уровне по вредности.
Вроде бы разные вещи - похожи друг на друга по внутренним процессам. Хотя внешне могут быть никак не связаны. Каждый из них включает разрушение себя. Внутренний дисбаланс.
Дисбаланс ведёт к болезням, плохому самочувствию. Все знают, что курить вредно, но всё равно курят. Почему? Потому что причина проблемы с курением лежит не в плоскости курения.
А в глубоком детстве, возрасте от 0 до 2 лет, когда включается стадия "оральная". Это не я придумала. Это Фрейд, Юнг, Адлер, и другие люди.
Просто чтобы бросить курить, мало решать проблему на уровне курения. Просто перестать брать сигарету в рот - почему-то не получается. Хотя может и хотеться бросить.
С этим можно работать, на консультациях и курсе "Ключ к исцелению", когда вы смотрите в себя через внутренние процессы, а не через привычное внешнее.
Вопрос: "Как мне бросить курить?" - оставит вас на том же уровне, что и вы сейчас есть. Вы уже не знаете в том состоянии, в котором находитесь сейчас, как именно бросить курить. А значит, внешние советы не помогут.
Но вопрос: "Что мне поможет бросить курить?" переместит вас в нужную точку, откуда вы уже сможете найти хороший ответ.
Правильная постановка вопросов перед собой помогает решать даже невыполнимые, на первый взгляд, задачи. Избавление от вредного в вашей жизни, также требует постановки правильных вопросов.
Как ставить правильные вопросы? Это тоже вопрос, который не приведёт вас к ответу.
Но вопрос: "Где я могу научиться ставить правильные вопросы перед собой?" помогут и выйти из разрушающих здоровье ситуаций, сохранить здоровье, и помочь себе исцелиться.
Получить готовые вопросы к себе, и научиться их задавать так, чтобы находить ответы внутри себя, вы можете на курсе "Ключ к исцелению". Или на консультациях, если нужна моя личная поддержка с глазу на глаз.
Есть ли в вашей жизни что-то вредное, от чего вы хотели бы избавиться? Напишите в комментариях 👇
👉 Избавляться от вредного.
Каждый сам для себя решает, что для него полезно, а что вредно.
Курение, алкоголь, наркотики, ударить ребёнка, которого больше никак не успокоить, идти утром на ненавистную работу, терпеть насилие начальника над собой, жить в страхе, но ничего не делать, если хочется делать - это всё чаще всего стоит на одном уровне по вредности.
Вроде бы разные вещи - похожи друг на друга по внутренним процессам. Хотя внешне могут быть никак не связаны. Каждый из них включает разрушение себя. Внутренний дисбаланс.
Дисбаланс ведёт к болезням, плохому самочувствию. Все знают, что курить вредно, но всё равно курят. Почему? Потому что причина проблемы с курением лежит не в плоскости курения.
А в глубоком детстве, возрасте от 0 до 2 лет, когда включается стадия "оральная". Это не я придумала. Это Фрейд, Юнг, Адлер, и другие люди.
Просто чтобы бросить курить, мало решать проблему на уровне курения. Просто перестать брать сигарету в рот - почему-то не получается. Хотя может и хотеться бросить.
С этим можно работать, на консультациях и курсе "Ключ к исцелению", когда вы смотрите в себя через внутренние процессы, а не через привычное внешнее.
Вопрос: "Как мне бросить курить?" - оставит вас на том же уровне, что и вы сейчас есть. Вы уже не знаете в том состоянии, в котором находитесь сейчас, как именно бросить курить. А значит, внешние советы не помогут.
Но вопрос: "Что мне поможет бросить курить?" переместит вас в нужную точку, откуда вы уже сможете найти хороший ответ.
Правильная постановка вопросов перед собой помогает решать даже невыполнимые, на первый взгляд, задачи. Избавление от вредного в вашей жизни, также требует постановки правильных вопросов.
Как ставить правильные вопросы? Это тоже вопрос, который не приведёт вас к ответу.
Но вопрос: "Где я могу научиться ставить правильные вопросы перед собой?" помогут и выйти из разрушающих здоровье ситуаций, сохранить здоровье, и помочь себе исцелиться.
Получить готовые вопросы к себе, и научиться их задавать так, чтобы находить ответы внутри себя, вы можете на курсе "Ключ к исцелению". Или на консультациях, если нужна моя личная поддержка с глазу на глаз.
Есть ли в вашей жизни что-то вредное, от чего вы хотели бы избавиться? Напишите в комментариях 👇
#принципыздоровогомышления
👉 ставить правильные цели
4 года назад, когда я жила совсем не так, как хотела, и искала работу, один человек спросил меня: "А ты хочешь работать или хочешь денег? Если ты хочешь денег, то зачем ищешь работу?"
Этот человек помог мне поставить много правильных целей, и этот навык формирования теперь остался со мной. Я хочу вас познакомить именно с тем, как важно ставить правильные цели.
Когда ко мне приходят люди, и спрашивают, выписываю ли я антидепрессанты, сначала задаю вопрос: "Вы хотите на консультацию за антидепрессантами, или за помощью?"
Часто люди удивляются, потому что в их представлении помощь и подразумевает таблетки, операции, постановку диагнозов, и лечение. Но я сейчас хочу рассказать про то, на что направлено внимание, и какую конечную цель вы хотите получить в итоге.
Очень часто в процессе постановки целей люди забывают о том, что хотят получить в результате.
Вы хотите почувствовать себя хорошо, или начать пить антидепрессанты?
Вам нужно поставить диагноз, или обрести здоровье?
Это - разные цели.
Обман мышления состоит в том, что логические связи, которые мы себе простраиваем, не всегда оказываются правильными. И совсем не всегда приводят к тому результату, который хочется.
Почему так? Потому что планы - в мыслях. А осуществляем запланированное: мыслями, чувствами, действиями. Если мысли логичны, рациональны, то чувства - нелогичны и иррациональны.
А добавьте туда непременные детские травмы, и когнитивные искажения. Получится букет у каждого человека, в котором легко затеряться.
Чтобы выбраться оттуда - важно ставить правильные цели. Приём антидепрессантов не ведёт к улучшению состояния. А постановка диагноза не ведёт к выздоровлению напрямую.
Это не про отрицание таблеток и врачей, а про фокус внимания. На что направлено ваше внимание? Чего вы хотите?
Ошибаться можно, без ошибок мы не растем. Но подумайте, сколько вы можете упустить в своей жизни, если будете ставить перед собой цель, которая не приведёт к желаемому состоянию.
Хотите здоровье - ищите здоровье. Хотите исцеление - ищите исцеление. Не ведитесь на уловки ума и маркетологов, что целью является поиск волшебной таблетки, которая вам поможет.
А если все-таки хочется, то спросите себя: "Для чего вам нужна волшебная таблетка? Что бы с её помощью вы сделали в своей жизни? Какой бы результат получили?" Ответ на этот вопрос и будет правильной целью для вас.
Напишите в комментариях, какой получился ответ? И как часто вы ставите себе целью найти диагноз, а не исцелиться? 👇
👉 ставить правильные цели
4 года назад, когда я жила совсем не так, как хотела, и искала работу, один человек спросил меня: "А ты хочешь работать или хочешь денег? Если ты хочешь денег, то зачем ищешь работу?"
Этот человек помог мне поставить много правильных целей, и этот навык формирования теперь остался со мной. Я хочу вас познакомить именно с тем, как важно ставить правильные цели.
Когда ко мне приходят люди, и спрашивают, выписываю ли я антидепрессанты, сначала задаю вопрос: "Вы хотите на консультацию за антидепрессантами, или за помощью?"
Часто люди удивляются, потому что в их представлении помощь и подразумевает таблетки, операции, постановку диагнозов, и лечение. Но я сейчас хочу рассказать про то, на что направлено внимание, и какую конечную цель вы хотите получить в итоге.
Очень часто в процессе постановки целей люди забывают о том, что хотят получить в результате.
Вы хотите почувствовать себя хорошо, или начать пить антидепрессанты?
Вам нужно поставить диагноз, или обрести здоровье?
Это - разные цели.
Обман мышления состоит в том, что логические связи, которые мы себе простраиваем, не всегда оказываются правильными. И совсем не всегда приводят к тому результату, который хочется.
Почему так? Потому что планы - в мыслях. А осуществляем запланированное: мыслями, чувствами, действиями. Если мысли логичны, рациональны, то чувства - нелогичны и иррациональны.
А добавьте туда непременные детские травмы, и когнитивные искажения. Получится букет у каждого человека, в котором легко затеряться.
Чтобы выбраться оттуда - важно ставить правильные цели. Приём антидепрессантов не ведёт к улучшению состояния. А постановка диагноза не ведёт к выздоровлению напрямую.
Это не про отрицание таблеток и врачей, а про фокус внимания. На что направлено ваше внимание? Чего вы хотите?
Ошибаться можно, без ошибок мы не растем. Но подумайте, сколько вы можете упустить в своей жизни, если будете ставить перед собой цель, которая не приведёт к желаемому состоянию.
Хотите здоровье - ищите здоровье. Хотите исцеление - ищите исцеление. Не ведитесь на уловки ума и маркетологов, что целью является поиск волшебной таблетки, которая вам поможет.
А если все-таки хочется, то спросите себя: "Для чего вам нужна волшебная таблетка? Что бы с её помощью вы сделали в своей жизни? Какой бы результат получили?" Ответ на этот вопрос и будет правильной целью для вас.
Напишите в комментариях, какой получился ответ? И как часто вы ставите себе целью найти диагноз, а не исцелиться? 👇
#принципыздоровогомышления
👉 любить себя
Хочу развеять мифы по поводу этого странного и заезженного словосочетания.
Любить себя - это не пуститься во всё тяжкие. Это - делать себе хорошо.
Делать себе хорошо - это не пуститься во все тяжкие. Это - позволять себе больше.
Позволять себе больше - это тоже не то, что вы уже подумали. Это - про внутреннее позволение, а не про внешнее.
Сначала - внутри себя, для своей детской части. А потом включаете внутреннего взрослого, и смотрите, насколько всё совпадает с вашими принципами и целями.
Расскажу о себе. Сразу скажу, что не хочу, чтобы вы подумали, что проповедую свой образ жизни - нет. У меня цель - рассказать на своём примере внутренние процессы. Потом можно перекладывать на любую жизнь.
Рассказываю.
Я не ем мясо, рыбу, яйца 8 лет. Для меня это - про любовь к себе. Но я знаю людей, для которых жизнь без животных продуктов - это пытка. И знаю тех, кто себе не позволяет, но всё равно срывается.
Алкоголь я не пью с 16 лет. Так же не хочется. Но знаю людей, у которых с похмелья каждый раз болит не только голова, а просыпается самобичевание. Потому что запрещают себе пить, из идеи, что это плохо, но потом срываются.
В застольях, когда все вокруг едят мясо и пьют алкоголь, я ем салаты без яиц. Если честно, я по таким мероприятиям стараюсь не ходить. Мне просто не интересно. Но если там есть люди, которые мне дороги, то прихожу, и каждый раз говорю себе: "Аня, ты можешь и алкоголь, и мясо, и вообще делать всё, что ты захочешь".
И вторая, внутренняя моя часть, каждый раз слушая это разрешение, представляет как внутри меня находится мёртвое животное и этиловый спирт, активирующий понятные мне биохимические процессы в печени.
Я резко чувствую отвращение, и говорю себе в ответ: "Ой, да спасибо, как-то мне не очень хочется. Пусть если другим надо, то они это делают. А у меня и своей дури хватает, чтобы повеселиться".
Я мало отличаюсь от пьяных людей на таких вечеринках. Потому что себе позволяю любые проявления эмоций. А тех, кто ест и пьёт то, что я не ем и не пью, принимаю спокойно. Не нападаю с криками: "Стойте, я злой веган, медленно положите эту сосиску на стол..."
Мне незачем. Я себе разрешила всё внутри себя. И тогда появляется решение из любви к себе - не хочу то, что мне вредит. Потому что оно мне становится уже само по себе неприятно.
Для меня любовь себе близка к духовному росту. Каждый сам выбирает для себя, с помощью чего и в какую сторону расти. Но при этом сам себя растит и показывает путь себе.
Для развития этого качества есть хорошее упражнение: когда вы что-то выбираете - замечать, от чего отказываетесь при этом.
Выбирая здоровую пищу - я отказываюсь от проблем с пищеварением. Так как знаю, что выбрав мясо, я получу как минимум небольшую интоксикацию, и тошноту.
Иногда ночами я спокойно ем. Это для меня подходит. Хотя последнее время тоже чувствую, что всё меньше это нравится.
Выбирая алкоголь - отказываюсь от мирного утра на следующий день, и спокойного метаболизма в печени, и других органах.
Выбирая трезвость - отказываюсь от продуктов распада этанола в печени. В нас и так хватает саморазрушающих программ. Они у всех есть))) Зачем мне ещё осознанно мучить своё тело.
Выбирая погулять на улице - я отказываюсь от пассивного образа жизни.
Выбирая лежать и никуда не идти - я отказываюсь от перенапряжения.
Понимаете, о чем я? Это не только про еду и алкоголь.
Уроки в нашей жизни не связаны со страданиями. Выучить урок - это иногда решить отказаться от неприятного в пользу более приятного. Приятное тоже есть на разных уровнях.
Это со взрослой позиции. Это означает - помочь внутреннему ребёнку увидеть последствия. Отдалённые и не очень. Что не делали наши родители важное для нас - придётся делать самим для себя.
Болезнь и здоровье, как две стороны одной медали, тоже помогают от чего-то отказаться. А что-то взять.
Напишите в комментариях, если поразмышлять, то от чего чаще всего вы отказываетесь в своей жизни? А что берете, и от чего отказываетесь с помощью своей болезни? 👇
👉 любить себя
Хочу развеять мифы по поводу этого странного и заезженного словосочетания.
Любить себя - это не пуститься во всё тяжкие. Это - делать себе хорошо.
Делать себе хорошо - это не пуститься во все тяжкие. Это - позволять себе больше.
Позволять себе больше - это тоже не то, что вы уже подумали. Это - про внутреннее позволение, а не про внешнее.
Сначала - внутри себя, для своей детской части. А потом включаете внутреннего взрослого, и смотрите, насколько всё совпадает с вашими принципами и целями.
Расскажу о себе. Сразу скажу, что не хочу, чтобы вы подумали, что проповедую свой образ жизни - нет. У меня цель - рассказать на своём примере внутренние процессы. Потом можно перекладывать на любую жизнь.
Рассказываю.
Я не ем мясо, рыбу, яйца 8 лет. Для меня это - про любовь к себе. Но я знаю людей, для которых жизнь без животных продуктов - это пытка. И знаю тех, кто себе не позволяет, но всё равно срывается.
Алкоголь я не пью с 16 лет. Так же не хочется. Но знаю людей, у которых с похмелья каждый раз болит не только голова, а просыпается самобичевание. Потому что запрещают себе пить, из идеи, что это плохо, но потом срываются.
В застольях, когда все вокруг едят мясо и пьют алкоголь, я ем салаты без яиц. Если честно, я по таким мероприятиям стараюсь не ходить. Мне просто не интересно. Но если там есть люди, которые мне дороги, то прихожу, и каждый раз говорю себе: "Аня, ты можешь и алкоголь, и мясо, и вообще делать всё, что ты захочешь".
И вторая, внутренняя моя часть, каждый раз слушая это разрешение, представляет как внутри меня находится мёртвое животное и этиловый спирт, активирующий понятные мне биохимические процессы в печени.
Я резко чувствую отвращение, и говорю себе в ответ: "Ой, да спасибо, как-то мне не очень хочется. Пусть если другим надо, то они это делают. А у меня и своей дури хватает, чтобы повеселиться".
Я мало отличаюсь от пьяных людей на таких вечеринках. Потому что себе позволяю любые проявления эмоций. А тех, кто ест и пьёт то, что я не ем и не пью, принимаю спокойно. Не нападаю с криками: "Стойте, я злой веган, медленно положите эту сосиску на стол..."
Мне незачем. Я себе разрешила всё внутри себя. И тогда появляется решение из любви к себе - не хочу то, что мне вредит. Потому что оно мне становится уже само по себе неприятно.
Для меня любовь себе близка к духовному росту. Каждый сам выбирает для себя, с помощью чего и в какую сторону расти. Но при этом сам себя растит и показывает путь себе.
Для развития этого качества есть хорошее упражнение: когда вы что-то выбираете - замечать, от чего отказываетесь при этом.
Выбирая здоровую пищу - я отказываюсь от проблем с пищеварением. Так как знаю, что выбрав мясо, я получу как минимум небольшую интоксикацию, и тошноту.
Иногда ночами я спокойно ем. Это для меня подходит. Хотя последнее время тоже чувствую, что всё меньше это нравится.
Выбирая алкоголь - отказываюсь от мирного утра на следующий день, и спокойного метаболизма в печени, и других органах.
Выбирая трезвость - отказываюсь от продуктов распада этанола в печени. В нас и так хватает саморазрушающих программ. Они у всех есть))) Зачем мне ещё осознанно мучить своё тело.
Выбирая погулять на улице - я отказываюсь от пассивного образа жизни.
Выбирая лежать и никуда не идти - я отказываюсь от перенапряжения.
Понимаете, о чем я? Это не только про еду и алкоголь.
Уроки в нашей жизни не связаны со страданиями. Выучить урок - это иногда решить отказаться от неприятного в пользу более приятного. Приятное тоже есть на разных уровнях.
Это со взрослой позиции. Это означает - помочь внутреннему ребёнку увидеть последствия. Отдалённые и не очень. Что не делали наши родители важное для нас - придётся делать самим для себя.
Болезнь и здоровье, как две стороны одной медали, тоже помогают от чего-то отказаться. А что-то взять.
Напишите в комментариях, если поразмышлять, то от чего чаще всего вы отказываетесь в своей жизни? А что берете, и от чего отказываетесь с помощью своей болезни? 👇
#принципыздоровогомышления
👉 направлять фокус внимания на внутреннее состояние
Здоровье зависит от внутреннего состояния. Внутреннее состояние сильно связано с нашими решениями.
Но не здесь и сейчас, пока вы читаете пост, а когда-то раньше. Особенно если речь идёт о том заболевании, которое уже есть. Значит, корни его лежат в прошлом.
Мы запоминаем прошлое через состояния, а не через картинки. Хотя воспоминания часто приходят как визуальные образы, самое важное в них - не то, что вы видите, а то, что вы в них чувствуете.
По такому же принципу работают и сны. Образы не могут быть "к чему-то", но могут быть "про что-то".
Я помню, как в один весенний день я шла из университета, и мне было очень хорошо на душе.
Учёба была реально трудной, но каждый раз я старалась сохранить ресурс, насколько это было возможно в то время, без психотерапии.
Я тогда очень боялась потерять это состояние, потому что больше ничего у меня не было, кроме себя. И если я потеряю своё "хорошо", понимала, что потеряю те остатки себя, которые ещё не разрушены.
Хотя разрушать я не боялась, в тот момент это был самый лучший выход. Но при этом каждую секунду я осознавала внутренний выбор: отказаться от состояния счастья и мира в душе в пользу системы, медицинской, университетской, или признавать свою живую часть, которой очень сложно соглашаться с навязанными мнениями, и находиться в этом внутреннем конфликте.
Каждый день я выбирала второе. Страх потерять себя был сильнее общественных норм и правил. И я с грустью видела, как с каждым днём становилось всё больше однокурсников - будущих врачей, которые выбирали первое. Мне становилось ещё более страшно, из-за этого старалась находить в себе силы с этим справляться.
В этом процессе в течение 6 лет формировалась внутренняя сила. На 5м курсе я пошла в личную терапии, для того, чтобы найти силу в ней. Получилось. Нашла её в себе.
Сейчас на консультациях у клиенток я часто вижу, как основе болезни лежал добровольный отказ от своей силы, своего "хорошо" в угоду чего угодно внешнего, навязанного. Мнения другого человека, системы обучения или работы, семейных правил, установок, и т.д.
Там же на консультациях я помогаю вернуть ушедшую энергию и силы человеку - наладить именно внутреннее состояние. И после этого здоровье начинает улучшаться.
Здоровье - это "внешняя" структура, потому что часто подразумевается тело. Но "здоровый дух" - это результат фокуса на внутреннем состоянии. Не получится сделать "здоровое тело" чтобы появился "здоровый дух". Это делается наоборот.
Поэтому одноимённая поговорка ведёт к искажению мышления. И лучше бы говорить, что "Со здоровым духом - здоровое тело".
Это будет правильнее с точки зрения процессов.
У нас в университете был прекрасный слоган В.Н.Виноградова на кафедре внутренних болезней: "Сердце можно лечить только сердцем". Жаль, что он только висел над учебной доской, и его никто не разбирал. Наверное, думали, что будущие врачи сами поймут, что там сложного? А сложного много.
Про сердце я расскажу в другой раз, и даже приготовила для вас практики для его исцеления. А пока ответьте на вопросы:
- Как часто вы направляете фокус внимания на внутреннее состояние?
- Насколько вообще понятно, о чëм я тут рассказала? 👇
И можно задавать ваши вопросы, отвечу в комментариях.
👉 направлять фокус внимания на внутреннее состояние
Здоровье зависит от внутреннего состояния. Внутреннее состояние сильно связано с нашими решениями.
Но не здесь и сейчас, пока вы читаете пост, а когда-то раньше. Особенно если речь идёт о том заболевании, которое уже есть. Значит, корни его лежат в прошлом.
Мы запоминаем прошлое через состояния, а не через картинки. Хотя воспоминания часто приходят как визуальные образы, самое важное в них - не то, что вы видите, а то, что вы в них чувствуете.
По такому же принципу работают и сны. Образы не могут быть "к чему-то", но могут быть "про что-то".
Я помню, как в один весенний день я шла из университета, и мне было очень хорошо на душе.
Учёба была реально трудной, но каждый раз я старалась сохранить ресурс, насколько это было возможно в то время, без психотерапии.
Я тогда очень боялась потерять это состояние, потому что больше ничего у меня не было, кроме себя. И если я потеряю своё "хорошо", понимала, что потеряю те остатки себя, которые ещё не разрушены.
Хотя разрушать я не боялась, в тот момент это был самый лучший выход. Но при этом каждую секунду я осознавала внутренний выбор: отказаться от состояния счастья и мира в душе в пользу системы, медицинской, университетской, или признавать свою живую часть, которой очень сложно соглашаться с навязанными мнениями, и находиться в этом внутреннем конфликте.
Каждый день я выбирала второе. Страх потерять себя был сильнее общественных норм и правил. И я с грустью видела, как с каждым днём становилось всё больше однокурсников - будущих врачей, которые выбирали первое. Мне становилось ещё более страшно, из-за этого старалась находить в себе силы с этим справляться.
В этом процессе в течение 6 лет формировалась внутренняя сила. На 5м курсе я пошла в личную терапии, для того, чтобы найти силу в ней. Получилось. Нашла её в себе.
Сейчас на консультациях у клиенток я часто вижу, как основе болезни лежал добровольный отказ от своей силы, своего "хорошо" в угоду чего угодно внешнего, навязанного. Мнения другого человека, системы обучения или работы, семейных правил, установок, и т.д.
Там же на консультациях я помогаю вернуть ушедшую энергию и силы человеку - наладить именно внутреннее состояние. И после этого здоровье начинает улучшаться.
Здоровье - это "внешняя" структура, потому что часто подразумевается тело. Но "здоровый дух" - это результат фокуса на внутреннем состоянии. Не получится сделать "здоровое тело" чтобы появился "здоровый дух". Это делается наоборот.
Поэтому одноимённая поговорка ведёт к искажению мышления. И лучше бы говорить, что "Со здоровым духом - здоровое тело".
Это будет правильнее с точки зрения процессов.
У нас в университете был прекрасный слоган В.Н.Виноградова на кафедре внутренних болезней: "Сердце можно лечить только сердцем". Жаль, что он только висел над учебной доской, и его никто не разбирал. Наверное, думали, что будущие врачи сами поймут, что там сложного? А сложного много.
Про сердце я расскажу в другой раз, и даже приготовила для вас практики для его исцеления. А пока ответьте на вопросы:
- Как часто вы направляете фокус внимания на внутреннее состояние?
- Насколько вообще понятно, о чëм я тут рассказала? 👇
И можно задавать ваши вопросы, отвечу в комментариях.
#принципыздоровогомышления
👉 разделять "привычное" и "приятное"
"Люди привыкают к бочке мёда, ложке дёгтя", поётся в одной из современных песен. И это действительно так.
Наша психика состоит из двух частей:
1) которая сохраняет то, что есть, для выживания (отображается в теле как подкорка мозга), и
2) которая хочет нового, постоянно растёт и ищет интересное (кора мозга).
Принцип подкорки таков: я живу, и хорошо. Давайте просто дальше жить. Дышим, кровь гоняем, пугаемся этого мира, поэтому создаём себе больше и больше безопасности, давайте просто жить, нам ничего нового не надо.
Именно из этой структуры очень тяжело даются любые перемены. Некоторые люди болезненно воспринимают даже смену дизайна в соц.сетях, обновлений в телефоне, потому что привыкли к одному, а при изменениях из подкорки идёт сигнал: "Не влезай, убьёт, это что-то новое, оно небезопасно".
Люди обычно проскакивают эти чувства, и начинают просто злиться на изготовителей. "Так было хорошо и понятно, привычно, почему щас всё поменялось, изверги!"
Принцип коры головного мозга таков: о, прикольно, что-то новое, интересное, давайте ещё вот здесь узнаем, вот здесь новое движение руки, ноги выучим, появятся новые слова, новый язык, новые страны, хочу путешествовать, новые знакомства, и т.д.
Они и так конфликтуют между собой, подкорка и кора, но это - нормальный стресс. "Хочу поехать в отпуск в другую страну, но как сохранить привычное? Отдам кошку, чтобы осталась жива, знакомым, попрошу их поливать цветы, выключу воду везде, чтобы не прорвало трубу, и т.д."
= позабочусь о пространстве жизни, уважая подкорку, и при этом уважаю кору, что я тоже хочу увидеть что-то новое. Это эустресс. Он про рост.
А есть дистресс, плохой стресс. Один из вариантов - это когда человек привыкает к плохому. Чаще всего, когда на уровне коры мозга принял это плохое как данность, и нашёл там тоже выгоду для развития.
- человек привык болеть, и чувствовать себя плохо. Для него его плохо означает на языке коры: "Зато ко мне родственники чаще приходят! Если бы я был здоровым обо мне дети и не вспомнили бы". Это ещё и про сепарацию, прям отдельная тема, рассказать? Напишите.
- человек болеет, и думает, что его болезнь неизлечима. Почему так думает? Ну нахватался знаний из интернета, и от врачей, которые не думают своей головой, а говорят то, чему их учили. "Профессор врать не будет".
И тогда включается подкорка с её привычной функцией сохранения "и так хорошо, как бы хуже не стало", "от добра добра не ищут". И подтверждается всë это корой, про то, что "ох, ну если скоро умирать, то поеду путешествовать". Хотя это ещё лайт-вариант. Иногда в таких путешествиях человек выздоравливает. Но чаще всего побег от самого себя.
Таких случаев много. И их можно назвать вторичной выгодой. У меня есть диагностика на эту тему. В конце её вы найдете ответ на вопрос, есть ли у вас вторичная выгода от болезни, а если да, то какая? Эта диагностика тут.
На консультациях очень часто возникают инсайты у клиентов, когда они говорят: "Это состояние мне приятно тем, что оно привычно. На самом деле это тревога и страх, но я так с ними сроднилась, что и не знала, что они мне мешают..."
Ловушка в том, что то, что приятно, очень часто непривычно. Это может сбивать с толку. Потому что когда идешь во что-то новое, даже в здоровье - это тоже стресс.
Только это эустресс, а не дистресс. Но кто ж знал об этом? Теперь вы знаете.
Высший пилотаж - приятное перевести в привычное 🙌 Как вам такой вариант? Я вообще почти не встречала его в массовом русском менталитете. Но предлагаю его культивировать, хотя бы с нуля))))
У вас есть сейчас в жизни что-то неприятное, но привычное? К какому состоянию, в каких ситуациях (здоровье, отношения, деньги) вы привыкли, но вам это не нравится? Не обманывайте себя, пожалуйста. Меня - можно, родителей, друзей, партнёров - тоже можно, но главное не обманывайте себя 🙃👌 чем честнее вы с собой, тем честнее с другими. Обратное не работает.
Пост про честность здесь.
Кто готов, поделитесь в комментариях размышлениями про ваше приятное, неприятное, привычное и непривычное👇
👉 разделять "привычное" и "приятное"
"Люди привыкают к бочке мёда, ложке дёгтя", поётся в одной из современных песен. И это действительно так.
Наша психика состоит из двух частей:
1) которая сохраняет то, что есть, для выживания (отображается в теле как подкорка мозга), и
2) которая хочет нового, постоянно растёт и ищет интересное (кора мозга).
Принцип подкорки таков: я живу, и хорошо. Давайте просто дальше жить. Дышим, кровь гоняем, пугаемся этого мира, поэтому создаём себе больше и больше безопасности, давайте просто жить, нам ничего нового не надо.
Именно из этой структуры очень тяжело даются любые перемены. Некоторые люди болезненно воспринимают даже смену дизайна в соц.сетях, обновлений в телефоне, потому что привыкли к одному, а при изменениях из подкорки идёт сигнал: "Не влезай, убьёт, это что-то новое, оно небезопасно".
Люди обычно проскакивают эти чувства, и начинают просто злиться на изготовителей. "Так было хорошо и понятно, привычно, почему щас всё поменялось, изверги!"
Принцип коры головного мозга таков: о, прикольно, что-то новое, интересное, давайте ещё вот здесь узнаем, вот здесь новое движение руки, ноги выучим, появятся новые слова, новый язык, новые страны, хочу путешествовать, новые знакомства, и т.д.
Они и так конфликтуют между собой, подкорка и кора, но это - нормальный стресс. "Хочу поехать в отпуск в другую страну, но как сохранить привычное? Отдам кошку, чтобы осталась жива, знакомым, попрошу их поливать цветы, выключу воду везде, чтобы не прорвало трубу, и т.д."
= позабочусь о пространстве жизни, уважая подкорку, и при этом уважаю кору, что я тоже хочу увидеть что-то новое. Это эустресс. Он про рост.
А есть дистресс, плохой стресс. Один из вариантов - это когда человек привыкает к плохому. Чаще всего, когда на уровне коры мозга принял это плохое как данность, и нашёл там тоже выгоду для развития.
- человек привык болеть, и чувствовать себя плохо. Для него его плохо означает на языке коры: "Зато ко мне родственники чаще приходят! Если бы я был здоровым обо мне дети и не вспомнили бы". Это ещё и про сепарацию, прям отдельная тема, рассказать? Напишите.
- человек болеет, и думает, что его болезнь неизлечима. Почему так думает? Ну нахватался знаний из интернета, и от врачей, которые не думают своей головой, а говорят то, чему их учили. "Профессор врать не будет".
И тогда включается подкорка с её привычной функцией сохранения "и так хорошо, как бы хуже не стало", "от добра добра не ищут". И подтверждается всë это корой, про то, что "ох, ну если скоро умирать, то поеду путешествовать". Хотя это ещё лайт-вариант. Иногда в таких путешествиях человек выздоравливает. Но чаще всего побег от самого себя.
Таких случаев много. И их можно назвать вторичной выгодой. У меня есть диагностика на эту тему. В конце её вы найдете ответ на вопрос, есть ли у вас вторичная выгода от болезни, а если да, то какая? Эта диагностика тут.
На консультациях очень часто возникают инсайты у клиентов, когда они говорят: "Это состояние мне приятно тем, что оно привычно. На самом деле это тревога и страх, но я так с ними сроднилась, что и не знала, что они мне мешают..."
Ловушка в том, что то, что приятно, очень часто непривычно. Это может сбивать с толку. Потому что когда идешь во что-то новое, даже в здоровье - это тоже стресс.
Только это эустресс, а не дистресс. Но кто ж знал об этом? Теперь вы знаете.
Высший пилотаж - приятное перевести в привычное 🙌 Как вам такой вариант? Я вообще почти не встречала его в массовом русском менталитете. Но предлагаю его культивировать, хотя бы с нуля))))
У вас есть сейчас в жизни что-то неприятное, но привычное? К какому состоянию, в каких ситуациях (здоровье, отношения, деньги) вы привыкли, но вам это не нравится? Не обманывайте себя, пожалуйста. Меня - можно, родителей, друзей, партнёров - тоже можно, но главное не обманывайте себя 🙃👌 чем честнее вы с собой, тем честнее с другими. Обратное не работает.
Пост про честность здесь.
Кто готов, поделитесь в комментариях размышлениями про ваше приятное, неприятное, привычное и непривычное👇
#принципыздоровогомышления
👉 верить себе
Мы часто привыкаем к тому, что нам не верят другие люди. "Что ты врешь?", - спрашивают родители своих детей, когда они рассказывают какие-то небылицы, с их точки зрения.
Мы часто думаем, что другие люди нам врут, когда их мнение не совпадает с нашим. Человек не разбирается в различиях между собой и другим себе подобным, и думает, что это именно его сейчас хотят предать, сказать неправду, обмануть, и т.д.
Но так ли это на самом деле?
Мы живём в мире, где многие принципы и понятия изменены, и подаются под другим соусом, чем они существуют. Многие люди живут с ощущением, что им лгут, но при этом не понимают, кто это делает, поэтому переносят свои переживания на других: что врут именно другие люди.
Почему так неприятна ложь? Под ней лежит чувство страха перед своей уязвимостью. А кто чаще всего уязвим? Конечно же чувства, то есть, образно говоря, внутренний ребёнок, который состоит из чувств.
Когда-то вы тоже были детьми, и вам могли не верить в то, что вы рассказываете, на что поднимались чувства злости, обиды и сожаления. Впрочем, у каждого свои. Вы привыкли, что вам не верят. И впоследствии стали не верить себе.
А решения тоже при этом свои принимались. И совсем неважно, сколько после принятия решения прошло времени - 10, 20 , или 40 лет. Если вы с этим не работали, то оно осталось как база вашего восприятия.
Они могут быть разными. Например:
- мои чувства и мысли не важны. Поэтому я буду придумывать осознанно небылицы, чтобы на меня как на личность обратили внимание.
- я не важна для родителей, а значит, мне не нужно даже стараться говорить правду, всё равно посчитают, что я вру
- я люблю родителей, они плохого не скажут, и если они говорят, что я вру, когда рассказываю им о своих чувствах, значит, это так и есть.
И многие другие могут быть подобные установки, которые появились очень давно, а потом - влияют на взрослую жизнь.
Именно из таких установок появляются постоянные чувства, которые подпитываются этим решением. Если вы когда-то решили, что вы врёте себе, потому что вам не верили родители, это противоречит природе человека. И в другой части личности возникает чувство злости к себе, которое перешло от злости на родителей, которую запрещалось даже замечать.
Эта злость подпитывается установкой, и в дальнейшем приводит к заболеваниям суставов, мягких тканей, аутоиммунным и системным, болезням кишечника, щитовидной железы, так как хроническая аутоагрессия приводит к тому, что иммунная система поворачивает свою разрушающую силу внутрь организма.
"Я не должна это думать!", "Я не должна это чувствовать" - такие мысли, связанные со страхом осуждения других людей, порождают неверие к себе, и следовательно, гормональная система сбивается, когда этот хронический стресс накапливается.
Ваше тело верит вам. Ваши эмоции тоже вам верят. А вы им - нет. Получается внутренний конфликт и сильное напряжение. Оно потом выливается в болезнь. Какую? Да кто ж его знает, ведь где тонко - там и рвётся. А определить, где тонко, можно по преобладающим чувствам, установкам, мыслям, решениям.
Верить себе сложно. Многие говорят, что верить себе нельзя. Но вера в то, что другие люди лгут исходит только из того, что вы не верите себе. Если вам кажется, что люди говорят вам неправду, значит, спросите себя, насколько вы себе говорите правду?
Насколько вы честны с собой? А если даже не честны, то насколько вы себе верите, даже если кажется, что вы себе лжете? А если вы себе реально лжёте, то с какой целью вы это делаете? Почему себе нельзя верить, даже если другим людям кажется, что вы говорите бред?
Любая болезнь кричит вам какую-то правду. Если мы не умеем верить себе, то мы не можем распознать голос тела на первом этапе. И тогда организму приходится кричать сильнее, создавая болезнь, которую вы уже просто не можете игнорировать.
Тогда приходится верить, что "вот да, у меня болит". Но болит - тело. А под этим - что болит? Что болело ещё до появления болезни в душе, когда вы не готовы были в это поверить?
Подумайте об этом, и если есть вопросы, задавайте в комментариях 👇
👉 верить себе
Мы часто привыкаем к тому, что нам не верят другие люди. "Что ты врешь?", - спрашивают родители своих детей, когда они рассказывают какие-то небылицы, с их точки зрения.
Мы часто думаем, что другие люди нам врут, когда их мнение не совпадает с нашим. Человек не разбирается в различиях между собой и другим себе подобным, и думает, что это именно его сейчас хотят предать, сказать неправду, обмануть, и т.д.
Но так ли это на самом деле?
Мы живём в мире, где многие принципы и понятия изменены, и подаются под другим соусом, чем они существуют. Многие люди живут с ощущением, что им лгут, но при этом не понимают, кто это делает, поэтому переносят свои переживания на других: что врут именно другие люди.
Почему так неприятна ложь? Под ней лежит чувство страха перед своей уязвимостью. А кто чаще всего уязвим? Конечно же чувства, то есть, образно говоря, внутренний ребёнок, который состоит из чувств.
Когда-то вы тоже были детьми, и вам могли не верить в то, что вы рассказываете, на что поднимались чувства злости, обиды и сожаления. Впрочем, у каждого свои. Вы привыкли, что вам не верят. И впоследствии стали не верить себе.
А решения тоже при этом свои принимались. И совсем неважно, сколько после принятия решения прошло времени - 10, 20 , или 40 лет. Если вы с этим не работали, то оно осталось как база вашего восприятия.
Они могут быть разными. Например:
- мои чувства и мысли не важны. Поэтому я буду придумывать осознанно небылицы, чтобы на меня как на личность обратили внимание.
- я не важна для родителей, а значит, мне не нужно даже стараться говорить правду, всё равно посчитают, что я вру
- я люблю родителей, они плохого не скажут, и если они говорят, что я вру, когда рассказываю им о своих чувствах, значит, это так и есть.
И многие другие могут быть подобные установки, которые появились очень давно, а потом - влияют на взрослую жизнь.
Именно из таких установок появляются постоянные чувства, которые подпитываются этим решением. Если вы когда-то решили, что вы врёте себе, потому что вам не верили родители, это противоречит природе человека. И в другой части личности возникает чувство злости к себе, которое перешло от злости на родителей, которую запрещалось даже замечать.
Эта злость подпитывается установкой, и в дальнейшем приводит к заболеваниям суставов, мягких тканей, аутоиммунным и системным, болезням кишечника, щитовидной железы, так как хроническая аутоагрессия приводит к тому, что иммунная система поворачивает свою разрушающую силу внутрь организма.
"Я не должна это думать!", "Я не должна это чувствовать" - такие мысли, связанные со страхом осуждения других людей, порождают неверие к себе, и следовательно, гормональная система сбивается, когда этот хронический стресс накапливается.
Ваше тело верит вам. Ваши эмоции тоже вам верят. А вы им - нет. Получается внутренний конфликт и сильное напряжение. Оно потом выливается в болезнь. Какую? Да кто ж его знает, ведь где тонко - там и рвётся. А определить, где тонко, можно по преобладающим чувствам, установкам, мыслям, решениям.
Верить себе сложно. Многие говорят, что верить себе нельзя. Но вера в то, что другие люди лгут исходит только из того, что вы не верите себе. Если вам кажется, что люди говорят вам неправду, значит, спросите себя, насколько вы себе говорите правду?
Насколько вы честны с собой? А если даже не честны, то насколько вы себе верите, даже если кажется, что вы себе лжете? А если вы себе реально лжёте, то с какой целью вы это делаете? Почему себе нельзя верить, даже если другим людям кажется, что вы говорите бред?
Любая болезнь кричит вам какую-то правду. Если мы не умеем верить себе, то мы не можем распознать голос тела на первом этапе. И тогда организму приходится кричать сильнее, создавая болезнь, которую вы уже просто не можете игнорировать.
Тогда приходится верить, что "вот да, у меня болит". Но болит - тело. А под этим - что болит? Что болело ещё до появления болезни в душе, когда вы не готовы были в это поверить?
Подумайте об этом, и если есть вопросы, задавайте в комментариях 👇
#принципыздоровогомышления
👉 поддерживать себя
Как часто вы ругаете себя от того, что что-то не сделали полезное своему телу?
"Ах как же я могла, обожралась опять на ночь", "Я же толстая, нельзя было второй кусочек торта брать...", "Вообще силы воли нет, никаким спортом не занимаюсь, кто я после этого", и другие самобичующие фразы.
А вы когда-нибудь задумывались о том, откуда пришли эти фразы? Не буду сразу раскрывать карты, подумайте. Кто мог о вас заботиться, вас любить, но при этом ФОРМУ заботы выбирать не очень?
Ответ - если не родители, то какие-то очень значимые взрослые. Которые были не знакомы с детской психологией, и ругали, потому что считали, что это во благо.
Но ребёнок не может понять, за что его ругают, и входит в стресс от того, что это происходит. Под этим стрессом от близких людей он учится любить себя через самообвинение и самокритику.
А "двойки" в школе красной ручкой? И ещё всякие разные "воспитательные" методы, которые вроде как были направлены на то, чтобы вы смогли вырасти хорошим человеком.
И вот вы выросли хорошим. Вежливым. Слова лишнего не скажете. Добрым и милосердным. А что при этом делаете с собой? Поддерживаете ли себя? Говорите ли вы себе добрые слова, такие же, как говорили бы близкому человеку?
Если ответ нет - значит, вы попали в ловушку. Которая незаметно поддерживает огромный уровень стресса внутри. Который как высоковольтные провода держат напряжение, заставляющее клетки разрушаться изнутри.
Чаще всего это - сердце, кишечник, поясница и малый таз. Поддержки нет, творчества нет, жизни тоже нет. Так можно и заиграться в "хорошую" для всех, но забыть быть хорошей для себя.
Обратная качель тоже не есть хорошо. Но быть хорошей для себя, и плохой для всех - вряд ли получится сразу. Слишком велик механизм отсутствия поддержки.
Поэтому очень часто приходится проходить в самоподдержку именно через бунт против своей собственной "хорошести".
Останавливать себя, хватать внутреннего критика за руку, и переставать критиковать. Идти на терапию, и исцелять себя изнутри, чтобы перестать колоть себя отравленными иглами болезненных слов и обзывательств.
А после такого и хронические болезни излечиваются, и дышать становится легче, и врачи удивляются: "Надо же! Год назад на УЗИ было показание к операции, а сейчас - ничего нет. Может быть, аппарат сломался?"
И думают, думают... Но мы-то с вами уже знаем, откуда это и почему.
Напишите в комментариях, а поддерживаете ли вы себя так же сильно, как поддерживаете близких людей? Вот и посмотрим, сколько нас таких))) Чтобы дружно двигаться к поддержке себя и исцелению, а не вот это всё.
👉 поддерживать себя
Как часто вы ругаете себя от того, что что-то не сделали полезное своему телу?
"Ах как же я могла, обожралась опять на ночь", "Я же толстая, нельзя было второй кусочек торта брать...", "Вообще силы воли нет, никаким спортом не занимаюсь, кто я после этого", и другие самобичующие фразы.
А вы когда-нибудь задумывались о том, откуда пришли эти фразы? Не буду сразу раскрывать карты, подумайте. Кто мог о вас заботиться, вас любить, но при этом ФОРМУ заботы выбирать не очень?
Ответ - если не родители, то какие-то очень значимые взрослые. Которые были не знакомы с детской психологией, и ругали, потому что считали, что это во благо.
Но ребёнок не может понять, за что его ругают, и входит в стресс от того, что это происходит. Под этим стрессом от близких людей он учится любить себя через самообвинение и самокритику.
А "двойки" в школе красной ручкой? И ещё всякие разные "воспитательные" методы, которые вроде как были направлены на то, чтобы вы смогли вырасти хорошим человеком.
И вот вы выросли хорошим. Вежливым. Слова лишнего не скажете. Добрым и милосердным. А что при этом делаете с собой? Поддерживаете ли себя? Говорите ли вы себе добрые слова, такие же, как говорили бы близкому человеку?
Если ответ нет - значит, вы попали в ловушку. Которая незаметно поддерживает огромный уровень стресса внутри. Который как высоковольтные провода держат напряжение, заставляющее клетки разрушаться изнутри.
Чаще всего это - сердце, кишечник, поясница и малый таз. Поддержки нет, творчества нет, жизни тоже нет. Так можно и заиграться в "хорошую" для всех, но забыть быть хорошей для себя.
Обратная качель тоже не есть хорошо. Но быть хорошей для себя, и плохой для всех - вряд ли получится сразу. Слишком велик механизм отсутствия поддержки.
Поэтому очень часто приходится проходить в самоподдержку именно через бунт против своей собственной "хорошести".
Останавливать себя, хватать внутреннего критика за руку, и переставать критиковать. Идти на терапию, и исцелять себя изнутри, чтобы перестать колоть себя отравленными иглами болезненных слов и обзывательств.
А после такого и хронические болезни излечиваются, и дышать становится легче, и врачи удивляются: "Надо же! Год назад на УЗИ было показание к операции, а сейчас - ничего нет. Может быть, аппарат сломался?"
И думают, думают... Но мы-то с вами уже знаем, откуда это и почему.
Напишите в комментариях, а поддерживаете ли вы себя так же сильно, как поддерживаете близких людей? Вот и посмотрим, сколько нас таких))) Чтобы дружно двигаться к поддержке себя и исцелению, а не вот это всё.
Я долго думала, какую книгу по психосоматике мне начать писать для вас? Даже составила большое оглавление, но поняла, что большую и толстую книгу будет не очень удобно читать, долго писать, и вы её не дождетесь в ближайшие года 2.
Поэтому с нового года я начала работать над первой частью серии по психосоматике.
Помните про
#принципыздоровогомышления ?
Так вот первая книга будет посвящена именно вот этой философии здоровья.
А потом, как мне хочется дальше сделать - пройдусь по системам органов, и/или болезням, но в отдельных изданиях. Так будет лучше для тех, кому нужно вылечить, допустим, глаза, а не остеохондроз. И будет отдельная книга для этого.
Пока не знаю, как я это всё для себя организую, но мне не привыкать. Поэтому делюсь с вами тем, что сегодня я уже написала "Введение" и первые 2 главы первой книги.
Буду периодически рассказывать вам, как дело продвигается. А то я знаю, что многие ждут от меня книгу, а я молчу. Вот теперь вы знаете, что происходит)))
Поэтому с нового года я начала работать над первой частью серии по психосоматике.
Помните про
#принципыздоровогомышления ?
Так вот первая книга будет посвящена именно вот этой философии здоровья.
А потом, как мне хочется дальше сделать - пройдусь по системам органов, и/или болезням, но в отдельных изданиях. Так будет лучше для тех, кому нужно вылечить, допустим, глаза, а не остеохондроз. И будет отдельная книга для этого.
Пока не знаю, как я это всё для себя организую, но мне не привыкать. Поэтому делюсь с вами тем, что сегодня я уже написала "Введение" и первые 2 главы первой книги.
Буду периодически рассказывать вам, как дело продвигается. А то я знаю, что многие ждут от меня книгу, а я молчу. Вот теперь вы знаете, что происходит)))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM