Как ваш сон влияет на здоровье?

В этом посте я хочу поговорить на тему  сложностей со сном из-за объективных причин.

Год назад я завела котёнка, который уже вырос в большого кота. И первые его полгода были очень сложными для меня. Из-за постоянных ночных его активностей и моих недосыпов портилось настроение и иммунитет.

Я представляю, что происходит, когда у людей маленькие дети. Особенно в первые годы жизни. С кормлением по ночам, переодеванием, плачем и желанием поспать. К этапу с детьми важно быть морально готовым, и в плане сна.

Я хорошо понимаю, что значит: учиться в поте лица, или работать параллельно с учёбой. Ночью делать одно, днём - другое. И желать только одного: выспаться.

У меня был период в жизни, когда училась на психолога, я работала репетитором. По химии, биологии, готовила детей к ЕГЭ, ОГЭ. Иногда преподавала физиологию, биохимию, к экзаменам в медицинских вузах.

Я быстро истощилась на такой работе из-за внутреннего конфликта: не могла я брать с родителей деньги за то, что они заставляют детей учить ненавистные им предметы.

Чаще всего к репетитору отправляли тех детей, которые совсем не химбио. А гуманитарии, или технари. По математике или русскому - 5, а вот химия и биология нужны родителям.

Из-за этого дети уставали, впадали в депрессивные состояния, желали только спать, и пили таблетки от нервов. Родители же их и водили к психиатру.

Сами надавливали на ребёнка, включая напряжение в психике, и сами вели к врачу: замкнутый круг. От побочных эффектов спать хочется ещё сильнее. Депрессию антидепрессантами, кстати, не вылечить.

У всех были такие периоды в жизни? Признавайтесь в комментариях. Мне кажется, что любой человек может вспомнить время, когда не удавалось полноценно спать. Учёба, работа, и т.д. На меня вот медицинский университет за 6 лет повлиял так, что вроде 9 лет прошло, но ещё лет 10 буду разгребать.

Вспомнили? А теперь давайте подумаем, какие сбои в организме могут происходить в эти дни? И как это связано с нынешними расстройствами сна?

Ответ: "никак" - неправильный. Те самые эпизоды без сна повлияли: на кишечник, нервную систему, иммунную систему изрядно побили, да ещё и гормоны, начиная с мелатонина, перевернули с ног на голову.

Потом приходит девушка на консультацию или игру, и говорит, что ей плохо. Я спрашиваю, почему? А она не выспалась. И тогда бережность с моей стороны увеличивается. Но эффективность работы снижается. Психика не вывозит, ресурса нет.

Поэтому прошу вас помнить: перед психической работой обязательно нужно хорошо поспать и поесть. Тогда и психосоматика будет работать. И исцеление быстрее наступит.

Как часто вам не удавалось поспать? Помните тяжёлые периоды вашей жизни? А может быть, вы сейчас страдаете от бессонницы, нарушений сна, просыпаетесь по ночам, или наоборот, не можете заснуть?

Только сегодня думала о том, как же влияет сон на общее состояние в течение дня. И сейчас увидела данный пост.

У меня частая история, что я вижу яркие насыщенные сны, прям как фильм смотрю и из-за этого возникает ощущение что я не отдохнула.

А в последнее время эти сны превратились в кошмары и так практически каждую ночь. В итоге большая часть утра уходить на то, чтобы прийти в себя вообще после увиденного и полученных негативных эмоций😵‍💫

Понимаю, что это всё из-за стресса. И думаю пора переходить на успокоительные перед сном🤔

Ответ на комментарий выше ✨✨✨