Анна Фëдорова. Клинический психолог. Психосоматика. Т-игры.
702 subscribers
353 photos
42 videos
4 files
269 links
📌Клинический психолог, психосоматолог с высшим мед. образованием.

📌9 лет опыта, 2000 консультаций

Запись на личную консультацию, игры и курсы в лс - Анна @mirravastu

С чем можно прийти: болезни внутренних органов, психологические проблемы, и т.д.
Download Telegram
🟠🟠🟠🟠Как сделать так, чтобы душа не болела?

В одной из соцсетей я спросила подписчиков, что болит у них прямо сейчас. Самый частый ответ был - "душа"

🌀Мы живём в мире, где культура проживания эмоций обесценивается. Из-за этого привычнее вытеснять чувства. И тогда женщина фоном ощущает постоянный дискомфорт, который не может назвать иначе, чем "болит душа".

Эмоциональная боль связана с грустью, печалью, потерей чего-то важного - часто ощущается человеком как "душевная боль". В этой боли находится много переживаний, чувств, мыслей, которые не распознаны и их сложно выдержать.

А потом эта боль, если её продолжать вытеснять, возвращается сердечно-сосудистыми заболеваниями, депрессиями, инсультами, онкологией, и т.д.

Боль появляется когда потребность не закрывается.

Давайте измерим уровень вашей потребности.

Прямо сейчас сделайте одну практику. Проговорите про себя 1 фразу, продолжите её мыслями, которые первые придут в голову:

"Когда моя душа болит, она хочет..."

- чего?

Напишите в комментариях. А потом читайте дальше.

Самые частые варианты могут быть:

- ...покоя
- ...радости
- ...нежности
- ...любви
- ...тепла


Как давно вы этого хотите, но никак не можете достичь?

Ответьте мысленно для себя.

Если вашей душе не хватает чего-то из вышеперечисленного, особенно если уже давно, это значит - между потребностью и её удовлетворением лежит пропасть, которую вы не можете заполнить.

Заполнить её можно только через постановку целей в своей жизни.

Да-да, вопреки популярной психологии о том, что цели - это только что-то внешнее (купить машину, квартиру, дом, съездить в путешествие, выйти замуж), они могут быть и внутренними.

Примеры внутренних целей:

🧡 "Почувствовать душевный комфорт и расслабиться"

🧡 "Научиться активировать программу выздоровления в своём теле"

🧡 "Перестать себя ругать, и начать поддерживать", и т.д.

Самое интересное:

внешние и внутренние цели не противоречат друг другу. Они должны идти ПАРАЛЛЕЛЬНО, поддерживая вас и вашу счастливую жизнь.

Без внешних целей не будет внутреннего счастья, но и наоборот - без душевного равновесия не будет удовольствия от исполнения внешних целей.

Всё взаимосвязано.

Механические цели и усталость от их выполнения скоро останутся в прошлом.

🔅В 2026 году мы вступаем в новый мир, который зовёт вас активировать искренность, творческий поток и полноту жизни, без отказа от важного для вас.

В обычной школе этому не учат. Но я изучала эти принципы и механизмы в течение 10 лет через разные школы психологии и даже эзотерики.

У меня столько всего накоплено, поэтому хочу поделиться с вами целостной системой реализации целей, которая работает у меня и моих клиентов.

Ещё есть несколько дней до закрытия записи на программу "От мечты до счастья". Подробнее здесь по ссылке, нажимайте прямо на текст.

Жду вас!

🚀Давайте вместе вступим в наш 2026й год, чтобы именно в нём исполнились все мечты и планы без перегрузок и выгорания ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥5🍓3👍1
ОТКАЗ ОТ СВОИХ ЧУВСТВ - ТО ЖЕ САМОЕ ВЫТЕСНЕНИЕ, которое влечёт за собой следующие симптомы:

➡️ боли в грудной клетке (межреберная невралгия, ишемическая болезнь сердца, лёгкие)

➡️ головные боли (в том числе инсульт, мигрень, головная боль напряжения)

➡️ онемение частей тела (чаще всего конечности)

➡️ сниженный иммунитет (частые ОРВИ, грипп, ковид, вирусные и бактериальные инфекции)

И многое другое

Чтобы узнать, есть ли у вас вытесненные чувства, пройдите тест в этом посте.

Все, кто уже прошёл, удивились открытиям внутри себя, с которыми можно работать🌹

Какие из симптомов вам знакомы? Делитесь с близкими, давайте учиться понимать эмоциональный и телесный интеллект вместе!

А с внутренним "отказником" от своих чувств и не только мы уже работаем на этой неделе "Подписки на здоровье для женщин". Жду вас в следующем месяце среди участниц!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2026 год - год вдохновения, потока, жизненной энергии, умения общаться с птицей удачи на равных, без попыток насильно поймать её за хвост.

Как думаете, что чувствуют котики, которые на видео видят цель, не видят препятствий?
🤩65🔥3😍2
Многие из вас написали, что у котиков - инстинкты, поэтому они куда-то бегут так целеустремлённо.

Инстинкты - сложная тема, потому что одни психологи говорят, что их нет у людей, другие - что они есть. Тут каждый для себя решает, что он понимает под этим словом.


Но что я точно хочу показать - грустную привычку когда часто люди рассматривают свои цели как сугубо интеллектуальный конструкт.

Когда мы "придумываем" свои цели, не соединяя их со своими чувствами, телом и энергией. Тогда они безжизненные, и их не хочется исполнять.

Котики же на предыдущем видео стремятся к цели не потому, что они её придумали. А потому, что всё его существо туда хочет.

Пробовали ли вы не сходить в туалет, когда хочется? Не возникает мысль ни у кого, что "ой, да я как-то не смог". Нет, если тело просит, то и возможности находятся.

Точно так же важно научиться слушать голос своей души, чтобы уже из искренних эмоций, желаний и потребностей ставить цели.

Чтобы больше не было забавных моментов, когда: "Ой, да как-то не получилось".

Запись на проект про цели закрыта, а мысли и активная работа с женщинами, успевшими войти - продолжается.

➡️Если очень хотите, но не успели, то напишите в личные сообщения @mirravastu, расскажу условия работы.

Что думаете про инстинкты и цели? Как их ставите: из головы, или соединяете со своими потребностями?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥4🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5
Столб или брус?

Давайте для начала разберёмся в понятиях, чтобы мы с вами говорили на одном языке.

В контексте психологии слово "опора" имеет переносное значение, которые вы видите на картинке.

Возьмём слово поддержка. Оно имеет смысл в 2х значениях:

1. Поддержка близкого человека

Это когда вас поддерживают, любят, заботятся о вас. Нальют чай, спросят об эмоциональном состоянии, укроют пледом, если холодно.

2. Самоподдержка

Это когда внешней поддержки не хватило по каким-то причинам, или вы попали в тяжёлую ситуацию, где оказались игнорирующие, холодные, отвергающие или жестокие люди.

И если внутри у вас есть состояние самоподдержки, и оно сильнее вашего внутреннего критика или палача, то вы более-менее сносно проживаете эту ситуацию.

При этом, если есть и внутренний защитник, даже можете отстоять свои интересы перед людьми. А ещё в этой ситуации, как минимум, вы можете распознать, что с вами плохо поступили, и далее понять, что же с этим дальше делать.


🔥Представляете, всего лишь 1 слово из предложенных мне интернетом, а сколько я уже написала текста про него. Одним постом не отделаемся, в общем)))

Давайте сделаем мини-тест

Из того, что я написала выше - какой пункт у вас в хорошем состоянии, а какой нужно подтянуть?

➡️Пишите в комментариях цифру:

1 - если у вас мало поддерживающих людей (но при этом вам хорошо внутри, и вы от этого не страдаете)

2 - если у вас мало самоподдержки, или вы вообще её не чувствуете, несмотря на то, какие люди вокруг и в каких качествах для вас они проявляются

А если всё и сразу, то пишите 1 и 2

Если у вас уникальный случай, или хочется поделиться тем, как у вас с этим обстоит дело, тоже пишите ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥3🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как работает смена установок?

Счастье - это выбор, тонкие настройки на ваши внутренние ценности.

Когда выстраиваете установки, опирающиеся на ваши внутренние ценности - выстраивается вся система человека. От смыслов до телесных состояний.

У каждого своё счастье, но я поделилась своими мыслями.

Что для вас является счастьем?
5🔥5🥰3
Почему в ПМС так плохо? И как это связано с опорами?

ПМС - это предменструальный синдром, который может сопутствовать периоду в 2-10 дней перед 1м днём цикла.

Медицинское объяснение, о котором все знают - это потому что...."гормоны"...

Ну окей. Значит, если "гормоны" есть у каждой женщины, то каждый пмс у каждой женщины обязательно должен быть?

Некоторые девушки совсем его не чувствуют, а у некоторых огромное количество эмоций, которые рвутся наружу...

Значит, не всё так объективно, и гормоны - это не объяснение, а констатация биологического явления.


🚫Так, стоп, вернёмся назад. Помните, было написано про эмоции?

Тяжело проходит пмс у женщин, которые прячут внутри некоторые незавершённые события и непрожитые эмоции из прошлого.


☝️ Структура личности таких женщин включает в себя внутренние конфликты, которые выливаются наружу в моменты большей эмоциональной чувствительности, а именно в определённый период менструального цикла.

И этот период проходит как раз примерно от 20го дня, до 4-5 дней.


А гормоны? Они тоже есть. Они существуют, меняются, выбрасываются в кровь, проявляются, исчезают, разные. Там целая система.

И они да, влияют на эмоции точно так же, как и эмоции влияют на гормоны.


Представьте, что у них происходит общение друг с другом. Эмоции и гормоны.

И если есть внутренние конфликты, разных структур личности - значит, нет внутренних опор, на которые можно было бы положиться, и почувствовать спокойствие, уверенность или хотя бы с более приятными чувствами пережить этот период повышенной чувствительности.

Так и работает психосоматика с точки зрения науки: связь тела и души (психики, чувств) происходит непрерывно. И вопрос лишь в том, куда направить фокус внимания.

И это, часто, самый сложный вопрос.

Ещё один простой тест: чувствуете ли вы себя хорошо в этот период? Или вас "разносит" через болезненность в теле, или вырывающихся эмоциях, с которыми вы не знаете, что делать?

Если всё хорошо, то внутренние опоры у вас, касаемые этого периода, есть. Если всё плохо, или средненько - внутренние опоры слабые, им ещё есть куда расти.

Внешние опоры в этом случае - это научиться выбирать вокруг себя людей, которые в такие моменты не скажут вам: "А, истеричка, что там у тебя, пмс, наверное", и сбегут подальше. Но искренне поинтересуются вашим состоянием, поговорят о чувствах, и не будут игнорировать ваши потребности, которые вы выражаете словами этим людям.

Если таких людей нет, или не умеете выбирать - значит, и внешние опоры слабые.

Гормоны можно пить по назначению врача, можно не пить и не ходить к врачам, можно пытаться корректировать, можно получать от этого результат, а можно завершить приём препаратов, и вернуться на тот же уровень, но - внутренняя структура личности с её конфликтами остаётся, если с ней не работать целенаправленно.
И с внутренними, и с внешними опорами, можно работать для их качественного усиления. Если вы чувствуете, что готовы улучшить свою жизнь, чтобы в ПМС, а может и на протяжении цикла вам было спокойнее, радостнее и не болело - пишите "хочу на консультацию" в личные сообщения @mirravastu

Что знакомо? Опоры внутренние или внешние заметили у себя? Поделитесь, чем готовы, в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17🔥4👍2
НЕОЧЕВИДНЫЕ ФАКТЫ О ПСИХОСОМАТИКЕ

1️⃣ Если заболела голова, это значит, что вы слишком много думаете, но не о закрытии своих потребностей, а о закрытии потребностей других.

2️⃣ Когда расстраивается кишечник, вы не можете переварить какую-то информацию, поступающую в большом объёме

3️⃣ Если у вас плохие анализы крови, на их результаты могли повлиять ваше эмоциональное состояние в момент взятия анализов. А пункты забора крови у нас не способствуют спокойному и радостному психоэмоциональному состоянию.

Но речь идёт о глубоких фоновых чувствах, а не мимолётном повышении настроения: сидение в соцсетях с быстрым дофамином перед взятием крови не улучшит ваши показатели.


➡️Чтобы улучшить показатели анализов, вы должны быть в целом по жизни эмоционально удовлетворены.

4️⃣ Когда вы боитесь за будущее ➡️ кровь выбрасывается адреналин, который поддерживает эмоцию страха ➡️ сознание раскручивает её дальше через мысли ➡️а если долго это происходит, то включается выброс кортизола и т.д.

Первично влияет ваше состояние, а затем уже идёт гормональный ответ на эту эмоцию. Но в процессе они влияют друг на друга.

Какой факт был для вас неожиданным, или принёс наиболее сильные эмоции?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥6🥰3
Мои дорогие, я тоже буду здесь всё равно!

Почти все проголосовали за этот вариант, я с вами!

В Макс принципиально не хочу. Я прислушиваюсь к своим чувствам, и то, что не нравится - не делаю. Неприятен агрессивный маркетинг, который так явно идёт с этим мессенджером.

ВК у меня есть, ещё раз дам ссылку, там тоже будет вся информация: vk.com/mirravastu

И группа есть вк vk.com/anna_mirravastu

Посты бывают разными: некоторые дублирую, а некоторые есть там, но нет здесь, и наоборот. Так что подписывайтесь, так мы не потеряемся.

Я пока не встречала лучшего функционала, чем в телеграме. Нельзяграм мне не очень нравился, поэтому с грустью, но тогда его оставила. А телега - это святое 🥺

Всем спасибо, кто откликнулся на опрос! Как сказали одни мои коллеги - мы бывалые люди, и через что только мы не проходили, найдём выходы 🫶

обнимаю!
15🔥9🥰5
Здесь есть мамы, у которых дети-подростки, приближающиеся к сдаче ОГЭ?

Сегодня для вас провела лекцию на тему "Как не поссориться из-за ОГЭ".

Приглашаю вас её посмотреть в записи. Это ВК

Что там есть:

- из чего состоит мотивация у детей 14-16 лет
- почему портятся отношения с детьми в предэкзаменационный период
- как наладить контакт с ребёнком
- типы детей, и как им помочь во время подготовки к экзаменам

И многое другое


Будет интересно даже тем, кто ещё не готовится к ОГЭ, но уже ваши дети вступили в подростковый период

➡️ ССЫЛКА ЗДЕСЬ ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5🙏32
В день всех влюблённых поговорим о любви

И давайте я прикреплю таблицу чувств к этому сообщению, чтобы было понятнее, из чего состоит это чувство.

Любовь - это сложное состояние, которое состоит из огромного количества приятных переживаний.

Именно поэтому люди часто путаются и не находят общий язык друг с другом. Потому что у одного человека любовь к другому - это нежность и тепло, а у другого - любовь к себе и самоценность.

Самое интересное, что к разным людям мы испытываем разные чувства. К прошлым партнёрам часто испытывается другая любовь, чем к нынешним.

К себе мы испытываем иное чувство любви, чем к другим людям, хотя они близки по составу и ощущениям.

И лозунг "полюби свою болезнь" - это про то, что когда мы начинаем хорошо относиться к органу, части тела, которая болит. Проживаем все неприятные чувства, которые "застряли" в теле, то мы возвращаемся к нашему истинному состоянию: любви.

И параллельно с этим процессом возвращения к чувствам, из которых состоит любовь, к нам возвращается и здоровье.

Все чувства важны и нужны. Даже неприятные нужны для того, чтобы мы со временем через них могли вернуться к состоянию любви и радости.

А с этими состояниями и больше начинают выделяться гормоны счастья, меньше гормонов стресса, отсюда и тело становится здоровее.

А что вы чувствуете сегодня? Есть ли чувства из колонки "любовь"? Или только неприятные? Посмотрите по таблице, напишите в комментариях ⬇️

Желаю вам любви не только этот день, но и во все остальные!
5🔥4🥰2
Праздники продолжаются!

🌙 В Индии сегодня празднуют МахаШиваратри. Это главный праздник, посвященный богу Шиве.

〰️А также завтра будет солнечное затмение.

И новолуние.

〰️Завтра же начнётся масленица!

Эти праздники приводят нас к основному символизму - переход от зимы к весне.


Зима - это время для остановки, пересмотра и заморозки наших внутренних процессов.

Все эти праздники олицетворяют отпускание старого, чтобы дать место новому:

〰️ весеннему солнцу,
〰️ разморозке чувств,
〰️ зарождению смыслов.

Символически 15 и 16 февраля в этом году можно описать как "самый тёмный час перед рассветом", когда мы точно знаем, что солнце взойдёт, но останавливаемся пересмотреть:

〰️старые установки

〰️уже не работающие сценарии

〰️мысли, которые давно отжили своё

А 17 февраля наступит настоящий китайский Новый Год, в котором Огненная Лошадь вступит в свои права.

Все эти символы Юнг описывал через архетипы. Такие переходы, инициации важны для людей.

💫 Сейчас, когда в мире много тревоги за нестабильное будущее, мы можем опираться на подобные праздники, чтобы сохранить ориентиры внутри себя, и не захлебнуться в общем шуме голосов, намерения которых нам неизвестны.

Про какой праздник и его значение, символизм и влияние на внутренний мир человека вы хотели бы узнать подробнее? Что больше откликается?

Напишите в комментариях цифру, одну или несколько:

1 - МахаШиваратри
2 - Солнечное затмение
3 - Новолуние
4 - Масленица
5 - китайский Новый Год
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥4🐳3
СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ - СИМВОЛИЗМ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА

Больше всего было голосов про Масленицу, а на втором месте - Солнечное затмение

Масленица у нас целую неделю будет идти, а затмение уже сегодня. Поэтому начнём с него, и продолжим Масленицей в следующих постах


☀️Солнечное затмение с древних времён пугало людей тем, что диск солнца на время исчезает.

Научное обоснование знают все - про тень, которая закрывает солнце, и т.д.

Но интереснее символизм

В Индии даже легенда есть на этот счёт: бог Вишну с помощью оружия Сударшана Чакры отрубил большому змею голову. (Было за что)

Змей озлобился, и начал гоняться за солнцем и луной, чтобы съесть и отомстить. Солнце и Луна выходит через отверстие, и не застревает. Так появляются затмения.


Но он очень сильно хочет мстить, поэтому не останавливается, и продолжает развлекаться)))

Змей разделился на 2 части: Раху (голова) и Кету (хвост).


Кстати, в индийской астрологии эти два странных слова - показатели кармы, прошлых жизней и задач на эту жизнь.

Я бы назвала эти символы - прошлым, будущим и настоящим.

Внутри каждого человека есть область психики, отвечающая за прошлое, настоящее и будущее.

Прошлое находится под покровительством памяти. Можно помнить хорошее, или плохое.

Настоящее связано с чувствами, переживаниями, они бывают приятными или неприятными.

Будущее связано с риском, тревожными паттернами или планированием, целеполаганием - через предвкушение, надежду.

Символизм солнечного затмения связан с временным погружением в чувства в настоящем моменте для того, чтобы отсечь старое и ненужное, и открытие возможностей для планирования.

Всё это интуитивно спокойно происходит в психике человека, если у него хорошие отношения с прошлым, настоящим и будущим в его жизни. Тогда старое уходит, новое приходит, и всё гармонично.

Другое дело, когда человек застрял в прошлом, и постоянно испытывает грусть потери чего-то важного. Вспоминает только неприятное, по какой-то внутренней причине.

Или вкладывается в будущее, забывая о настоящем. Настолько, что возвращение в чувства здесь и сейчас вызывают опустошение.

〰️А ведь если подумать, то настоящий момент с каждой секундой становится прошлым, а будущее - настоящим.

И тогда концепция меняется, время начинает ощущаться нелинейной структурой.

🕓Именно через эту нелинейность мы можем возвращаться в "прошлое" во время терапии, чтобы изменить паттерны, мешающие реализовывать свой потенциал в настоящем.

И ставить цели, чтобы планирование будущего превращалось в результаты настоящего времени.

Символически получается, что когда мы находимся в настоящем моменте, полностью проживая свои чувства здесь и сейчас, мы избавляемся от излишнего вкладывания энергии в будущее и прошлое. Что даёт дополнительный приток сил, энергии.

А отсюда и здоровье, деньги, отношения улучшаются.

❗️И такие вещи происходят не всегда ровно в затмение. Ведь внешние события - напоминание о том, что происходит у нас внутри.

Запутала вас? Или всё понятно? Если есть вопросы, не держите в себе, задавайте.

Пишите в комментариях цифру, о каком временном отрезке вам приятнее думать?

🟠1 - о будущем
🟠2 - о настоящем
🟠3 - о прошлом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥5🐳4
МАСЛЕНИЦА - символы и практики

Символизм прост

Эта неделя - переход из зимы в весну. Старое уходит, новое приходит.

Чем хорошо это время - тем, что можно продумывать то, чего у вас раньше не было. Например, эмоции, которых вы раньше не испытывали, но хотели бы испытать.

Или события, которых у вас раньше не было - которые хотели бы, чтобы они появились.

Пока работаем на уровне желаний, не переходим в действия.

На масленичной неделе идеально писать несколько списков:

1) мысли, события, переживания за зиму, которые вам хотелось бы отпустить


Только после написания этого списка, пишете следующий:

2) что бы вы хотели видеть у себя в жизни весной.


Такая практика поможет вам соприкоснуться с прошлым и будущим, соединяя их в настоящем. А значит, произойдёт анализ и гармонизация вашего внутреннего мира.

Что делать, для того, чтобы это действительно случилось? Чтобы не осталось просто написанным текстом, который вы можете себе сохранить, но не выполнить, и из-за этого не запустить весной благоприятные изменения в своей жизни.

Так как масленичная неделя уже связана с переходом из прошлого в новое будущее, ваш мозг будет намного легче воспринимать эти списки, как само собой разумеющееся, чем в любое другое обычное время.

Хотя, как вы помните, можно такое же делать в любое время года))) Но мы - существа, которые сильно связаны с сезонами, и таким образом глубинные архетипы пробуждения и созидания нового будут проявляться сильнее.

💚А я как психолог могу вам помочь это сделать не механически, а системно, помогая вам прожить глубоко этот процесс.

Ведь чем качественнее вы погрузитесь в отпускание старого, и создание нового, тем лучше для вас начнётся весна, тем больше прорастут новые события, которые приведут вас к счастливой жизни и здоровью.

🔥Завтра, 18.02 в 18:00 по московскому времени на странице vk.com/mirravastu от меня будет прямой эфир про Масленицу и психологические практики перехода из зимы в весенний период, которые можно будет сразу брать и делать после эфира.

План эфира:

1. "Зима как прошлое"
2. "Масленица как настоящее"
3. "Весна - будущее"
4. Секретный подарок

👉 Если сделаете репост к себе на страницу и лайк этого поста (в контакте) - я вам вышлю в личные сообщения углублённое задание и список вопросов, которые помогут более качественно подготовиться к прямому эфиру.

Или это можно сделать в телеграме (поставить любую реакцию на пост, и в телеграм сториз отметить меня, со ссылкой на мой канал).

Напишите мне в личные сообщения, когда это сделаете ➡️ @mirravastu , и я вам всё пришлю❤️

❤️‍🔥Это нужно для того, чтобы уже во время практик вы смогли погрузиться на все 100% и посадить зёрна счастливого будущего.

P. S. На эфир подготовьте лист бумаги А4, ручку, цветные карандаши, блокнот для записи
8🔥4
Запись прямого эфира с практикой-переходом от зимы к весне через Масленичную неделю ➡️ здесь ⬅️

Смотрите в записи, делитесь в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥4
Встряла в пробке из-за неработающего светофора. Пока есть вынужденый перерыв между клиентами, расскажу вам о том, почему у меня так много методов, и для чего я так много и постоянно учусь.

И это всё не потому, что мне интересны разные методы психологии, и я их изучаю только ради этого.

Я смотрю на человека как на систему, которая ни разу не повторяется. Мы все уникальны. И в процессе консультаций мы можем рисовать, представлять образы, а можем просто логически общаться. И всё это будет в тему.


Всё потому, что я применяю эти методы не бездумно, а двигаясь вместе с вами. Замечаю каждое слово, эмоцию, включаю интуицию, которая мне дана свыше, вместе с академическими знаниями по психологии, и мышлением врача, исследователя.

Представим условную клиентку А. , которая пришла с запросом: "Как мне справиться с апатией? Хочу, чтобы вы мне посоветовали хорошие методы".

Что девушка ожидает?

Чтобы я начала ей рассказывать: смотри, всё просто, чтобы справиться с апатией, всего лишь нужно:

- кушать достаточно
- высыпаться
- гулять
- найти хобби, и т.д.


Уйдёт после этих советов от чужой тёти (меня) девушка, и разве начнёт их выполнять? Нет, конечно! Как жила, так и будет жить.

Поможет ли ей какой-то совет надолго? Нет!

Она, может быть, его раз в жизни применит, ляжет пораньше, потом на следующий день всё забудет, и будет жить как жила, и ещё больше тревожных мыслей, больше апатии и бессилия.

Не потому, что плохие советы, а потому, что проблема не решена.

Что же тогда я делаю?

В процессе слушания клиентки нахожу несостыковки в словах, посылах речи, замечаю эмоциональные реакции, мимику, жесты, интонации, считываю переносы и контрпереносы, провожу анализ и ставлю гипотезу (не диагноз!!), проверяю гипотезу через техники. Часто проективные - через бумагу и карандаши.

А выглядит это снаружи так, что она пришла, рассказала мне свою ситуацию, а я ей предложила порисовать что-то рандомное.

Но это не рандом, а очень выверенный рисунок. Он делается с учётом запроса, анализа ситуации клиентки, её типа личности, психических процессов и знаний по арт-терапии.


Не всё нужно знать, как работает, для клиента, если он пришёл, и находится в этом процессе. Но если клиент хочет, то я с радостью объясняю, что происходит внутри.

А какой результат?

В данном случае, с клиенткой А., я веду её по такому пути, задавая нужные вопросы, что в конце консультации она сама себе набрасывает план действий, как именно справиться с апатией.

Причём с полной ясностью, какие действия ей предпринимать. И это уже - лично её решения, прочувствованные, принятые в ресурсном состоянии.

Иногда я помогаю сформулировать, если действия нужны внутренние, а не внешние. Например, говорить себе какие-то конкретные послания, слова, которые лично у неё отзываются в душе, и приносят стабильность и радость.

Для этого как раз и нужны разные методы! Каждому - своё. Кому-то подойдёт арт-терапия, кому-то эмоционально-образная терапия, кому-то элементы регресса, или работа с трансгенерационными травмами, кому-то игропрактика, а кто-то пойдёт в техники психоанализа, или, прости господи, КПТ.


А гулять, ложиться раньше, улучшить питание она может уже после этого и сама - ведь теперь есть ресурсы, и понимание - что делать. Ведь к психологу ходят не глупые люди, не больные, а те, кто не понимает, что там творится в их внутреннем мире, и нужна помощь в этом разобраться.

Мы поехали. А вы пишите в комментариях, что именно в этой истории вам было интересно больше всего? И я раскрою в следующих постах, как работает тот или иной метод работы.
111🔥7🙏4
Этой весной мне хочется добавить некого разнообразия в свою работу, и попробовать тот формат, который давно интересовал меня, но я его постоянно откладывала по причине переживаний: "А вдруг не получится?"

Но недавно я подумала, что точно не получится, если ничего не делать.

А вот если что-то делать, то хотя бы что-то получится.

Решила сделать это с помощью челленджа: 200 встреч с людьми за 2 месяца.

Когда я ставлю себе некий вызов, сразу появляется элемент игры, который мне всегда помогает добавлять лёгкости.

Поэтому я выделяю 2 часа в неделю на разборы по вашим вопросам. Это диагностические встречи, на которых мы не будем проводить терапию, но подсветим что-то важное, и выстроим план работы, чтобы достичь результата.

Этот формат не подойдёт тем, кто у меня уже хотя бы раз был на личной консультации. Но подойдёт тем, кто ещё ни разу на них не был.

Если вы хотите познакомиться со мной, выстроить план своей работы в сфере здоровья, отношений, или финансов, пишите + в комментариях или в личные сообщения @mirravastu

Мы с вами подберём время, и встретимся: в Екатеринбурге очно, или онлайн по видеосвязи. Это бесплатно, и будет составлять час времени для вас.

Я с этого получу - расширение своих границ, уменьшение страха "что что-то может не получиться", а также ваши отзывы - буду просить вас их оставить после встречи.

Если вы хотите полноценной работы - тоже пишите, я всегда беру людей на консультации. Онлайн или очно в Екатеринбурге.

Жду ваших сообщений!
6🔥3🥰2