Мой путь психолога продолжается. Похоже, он вовсю вступил во вторую фазу на графике Даннига-Крюгера. Некоторые сесии очень нравятся, оставляют после себя чувство удовлетворения и собственной компетентности. А бывают такие, что, кажется, всё, чему так долго учился, можно выбросить прочь. После которых остаются лишь вопросы.

Внутри не прекращается поиск универсального метода, который «подойдёт всем». Чего же ещё не хватает? Чувствительности, структурности, системности, изобретательности, телесности, смелости, данных исследований? 10000 часов какой-то практики? Что там ещё ученые выяснили про терапевтические изменения в мозге? Может они давно упёрлись в тупик, а мы и не знаем. Воодушевление сменяется унынием и наоборот.

Мы, словно кроты, роющие один общий тоннель. Каждый роет себе в одиночстве, и никто толком не представлет, в ту ли сторону он копает. Иногда мы встречаемся тоннелями и, опа, - можем рыть вместе, и случается интеграция подходов. Но до туннеля, который соединил бы все, даже самые отдаленные районы, ещё далеко.

Что я вообще знаю о человеке? Человек чертовски сложное создние. Люди чертовски разные. Но всё же есть то, что нас объединяет - по двое, по трое, по сто, или по миллиону. Человек многое может. Человек не может всё. Новые возможности находятся там, куда еще не заглядывал.

Чего я не знаю о человеке? Всего остального.

«У нас в английском клубе принято верить на слово»

Вот смотрю я "Чëрное зеркало" и думаю - непррррааавильно вы там все эти виртуальные пространства и цифровые копии личностей используете. То для развлечений, то для создания личных рабов. А какие с их помощью можно было б терапевтические эксперименты строить! Одна только встреча с точной копией себя чего бы стоила.

Мне понравилось, как тут сформулировано хорошее переживание достижений:

«Мои достижения дарят мне меня, я обретаю больше возможностей влиять на ситуацию там, где раньше чувствовала ограничения. Это мой выбор, мои риски, на которые я иду и получаю за это то, на что претендую, испытывая гордость и удовлетворение. Это удовольствие не оценки, а расширения себя и большей опоры на свои способности.» Ю. Пирумова. Хрупкие люди.

Удовольствие не оценки, а расширения себя и опоры.

Мы с коллегой собрались открыть супервизорскую группу. Задумался я над названием и решил привлечь чат GPT.

- Представь, что ты креативный директор рекламного агентства. Придумай 10 вариантов названий для супервизорской группы для психологов.

Конечно! Вот десять идей для названий супервизорской группы для психологов:

Мосты Понимания
Совет Знаний
Психологический Компас
Новая Перспектива
Гармония Разума
Круг Профессионалов
Навигаторы Психологии
Групповая Сила
Инсайты и Ресурсы
ПсихоАльянс
Как тебе эти варианты?

Ну так, местами хорошо, но хочется не так прямолинейно. Попробуем с отсылками к историческим и культурным явлениям.

- Неплохо, давай еще, по мотивам исторических событий.

Конечно! Вот десять названий для супервизорской группы психологов, вдохновленных историческими событиями:

Сенат Мудрости (отсылка к Римскому Сенату)
Лидерство Ренессанса (эпоха возрождения)
Союз Психоаналитиков (по аналогии с Союзом Наций)
Альянс Долгосрочного Развития (по мотивам альянсов в истории)
Время Открытий (вдохновлено эпохой великих географических открытий)
Круг Гениев (по аналогии с кругами выдающихся ученых)
Переосмысленный Путь (отсылка к пути протестов и изменений)
Форум Прорыва (по аналогии с римскими форумами)
Эхо Истории (награда за влияние исторических событий)
Психологический Мост Времен (вдохновлено мостами, соединяющими разные эпохи)

"Круг гениев" - однозначно, мой фаворит) Но пока, думаю, рановато.

- Думаю, что-то не туда... Попробуй использовать аллюзии на литературные произведения.

Хорошо, давай попробуем с литературными аллюзиями! Вот десять названий для супервизорской группы психологов, вдохновленных классическими произведениями:

Гарри Поттер и Искусство Сопереживания
Анна Каренина: Путь Понимания
451° по Фаренгейту: Искусство Слушать
На краю пропасти (отсылка к «Преступлению и наказанию» Достоевского)
В поисках утраченного времени (по Марселю Прусто)
Тихий Дон: Перекресток Мысли
Братья Карамазовы: Дискуссионный Круг
Слово о полку Игореве: Сила Слов
Волшебная страна: Путешествие к себе
Сон в летнюю ночь: Искусство Баланса

"На краю пропасти" - это, видимо, подойдёт для терапевтов, у которых завтра сертификация. Может, с кинофильмами будет лучше?

- Теперь давай попробуем с аллюзиями на кинофильмы.

Конечно! Вот десять названий для супервизорской группы психологов, основанных на кинофильмах:

Зеленая миля: Путь Понимания
Сияние: Свет Внутреннего Я
В поисках счастья: Путь к Себе
Полет над гнездом кукушки: Освобождение Ума
Психо: Искусство Слушать
Вечное сияние чистого разума
Тайна 7-й улицы: Глубина Дискуссии
Интерстеллар: Путешествие в Глубины Сознания
Большой Лебовски: Искусство Непринужденности
Криминальное чтиво: Сюжеты Психологии

Классно у него иногда получается! "Большой Лебовски: Искусство непринужденности" - это ж прям шедевр! Только это для каких-то других групп.

В общем, продолжаю поиски. О чем бы ещё сверхразум попросить? Есть идеи?

Взрослость - это когда идëшь к врачу, даже если чат GPT тебе говорит.

Пользователь Reddit поделился историей, как ChatGPT буквально спас ему жизнь — и это не шутка.

Парень после ночной работы почувствовал давление в груди и решил, что все дело в недосыпе и кофеине, но спросил у ChatGPT. ИИ вдруг напрягся и сказал вызывать скорую.

В больнице подтвердили: началась ранняя стадия инфаркта. Промедли он ещё час — история могла закончиться совсем иначе.

@concertzaal

Друзья,
любите ли вы подводить итоги прошедшего года и заглядывать в будущий? А делать это в лёгкой непринужденной остановке?
Я делаю это каждый год и нахожу очень полезным занятием, помогающим осознать приобретения, отпустить потери и сфокусироваться на главном.

В эту субботу 28 декабря я собираю такую встречу по завершению года онлайн, если хотите присоединимться, напишите мне в личку.

Когда: 28 декабря 13-00..15-30 Мск (2,5 часа)
Где: ZOOM
Стоимость: бесплатно

Нахожусь под сильным впечатлением от документального фильма Тура Хейердала о путешествии на плоту Кон-Тики. Трудное и опасное странствие а открытом океане закончилось благополучно благодаря огромному упорству, трудолюбию и мастерству участников экспедиции, но ещё и благодаря большой удаче. Удача отвечала за то, чтобы плот не разнесло штормом и не разбило о рифы, чтоб никого из команды не унесло в океан и никто не попал в пасть акуле. Когда стало понятно, что плот неуправляемо несёт волнами на рифы, путешественники передали радиограмму, в которой было сказано, что если через 36 часов они не выйдут на связь, их можно считать погибшими. Вот уж где пришлось полностью довериться удаче! В итоге все участники команды выжили, экспедиция завершилась успешно, а Тур Хейердал прожил до 87 лет.

Да, над удачей у нас нет власти, и это в общем грустный факт, однако есть и обратная сторона медали: над неудачей у нас тоже власти нет. Путешественники иногда гибнут, люди заболевают, землю трясëт, в дома попадает молния, самолеты задерживаются и так далее. И если бы команда Хейердала погибла, стали бы мы его в этом упрекать? - вот что я буду говорить себе при очередном приступе гиперответственности.

Посмотрели с другом «Субстанцию». Хорошо, что ещё тусовку под это дело не созвали. Спокойной мне ночи 🤯

А пока я не уснул, думаю вот о чем.
Какова, интересно, в нашу эпоху перманентной доступности, когда у каждого есть смартфон и круглосуточный доступ в интернет, задержка ответа на сообщение является допустимой и приличной? Иными словами, сколько вы готовы ждать факта прочтения вашего сообщения, после того как отправили его родителю? Ребенку? Близкому другу? И через сколько уже забьёте тревогу.

Если вспомнить, до 2020 года удаленная форма работы была скорее экзотикой, доступной в основном людям творческих профессий, или временным решением для работы в командировке или на больничном.
Во время пандемии ковида удаленная работа стала не опцией, а необходимостью. Работодатели стали массово вводить, а исследователи -- изучать, как она влияет на эффективность выполнения задач и на самих сотрудников.

Однако исследовать эффекты удаленной работы начали ещё в допандемийные времена. Ещё в 2010 году китайская туристическая компания CTrip провела масштабный эксперимент. Две с половиной сотни сотрудников компании были разделены на экспериментальную и контрольную группы. Сотрудники экспериментальной группы работали из дома, а контрольная группа осталась в офисе. Все сотрудники выполняли одинаковые обязанности: принимали заказы от клиентов, бронировали гостиницы и авиабилеты.

Удалённые сотрудники показали повышение продуктивности на 13%, особенно это стало заметно со второго месяца. Они меньше опаздывали, тратили меньше времени на обед, стали реже отпрашиваться с работы и брать больничный.

Однако спустя девять месяцев эксперимента половина экспериментальной группы заявила о своём желании вернуться в офис. Главной причиной своего возвращения сотрудники называли одиночество.

Похоже, я помню, было и в пандемию. Когда ковид усадил всех по домам, стало понятно, что удалёнка подходит не всем. Кто-то возрадовался - «наконец-то!», а кто-то маялся, мечтая, чтобы всё это скорее закончилось.

Среди других отрицательных эффектов удаленной работы в разных источниках указывается ухудшение физического здоровья от того, что сотрудники больше сидят и меньше двигаются, затруднение доступа к технической поддержке, трудности с самоорганизацией и размывание границ между работой и личной жизнью (особенно это заметно тем, у кого есть дети).

То есть, счастливая жизнь удалёнщика - это такая, в которой есть, хоть и гибкие, но отчётливые границы рабочего времени, хорошо организованное рабочее место, достаточно движения и возможность каким-то образом присутствовать в среде коллег, поддерживать надежную связь со своей командой. Генрих Альтшуллер (разработчик теории решения изобретательских задач) назвал бы это техническим противоречием: сотрудник должен быть там, где он хочет, и сотрудник должен быть там, где его коллеги.

Замутим проективный тест? Какой из щенков вам ближе и почему?

Вдохновил меня один чувак на ю-тубе, который купил в Португалии почтенного возраста автокемпер и ездит по стране туда-сюда. Теперь мечтаю обзавестись кемпером и каждый красивый уголок турецкий вам показать, поскольку их тут тьма. Вообще идеи, связанные с домами, меня будоражат. В какой-нибудь из альтернативных жизней я бы проектировал и строил дома необычных конструкций.

Агрегаторы - хорошо это или плохо?

Агрегаторы психологических услуг широко заявили о себе лет 8-10 назад. Некоторые из них - это просто доски одинаковых по формату объявлений, а другие, установив одинаковые тарифы на услуги, практически повторяют бизнес-схему, по которой работают сервисы такси типа Убера.

Хороша ли такая уберизация психологических услуг? Где-то да, где-то нет.

С точки зрения клиента хорошо, когда есть хоть какой-то контроль квалификации терапевтов (а сейчас порог входа достаточно большой, требуют и университетский диплом, и длинную программу практической подготовки). Хорошо, когда психологические услуги при этом доступны по цене. Но при этом уберизация очень влияет на процесс терапии и клиент-терапевтические отношения. У клиента при первых трудностях в процессе работы с психологом (а терапии без фрустрации не бывает) возникает иллюзия, что специалиста можно мгновенно заменить на другого, с которым будет полегче - вот же их легион. Таким образом из процесса убираются важные точки трудности, в которых и происходит рост.

Для самих терапевтов агрегаторы тоже несут и пользу, и вред. Полезны они в основном в начале практики, когда нужно наработать опыт "в полях", а известности у терапевта ещё нет. Тем более, что ведущие агрегаторы стараются вводить на своих платформах инструменты профессионального развития, супервизии, лекции, мастер-классы, конференции.

Однако всю практику строить исключительно на агрегаторах терапевту не полезно и не безопасно, поскольку помимо солидного процента, отчисляемого платформе от гонорара, возникает сильная зависимость от агрегатора, который может изменять условия, вводить какие-то показатели качества по своему усмотрению и сортировать психологов по этим показателям, ухудшать условия сотрудничества, и даже блокировать специалиста без объяснения причн. Поэтому для развитой практики агрегаторы должны быть не основным источником клиентов, а только вспомогательным.

Не могу не поделиться: в нашем переводческом проекте https://www.gttlovers.study/ вот за такую статью взялись! - «Природа исцеляет: объяснение самоорганизации и изменений в полевой психотерапии с позиций информационной энтропии». Она о том, как изменения в психотерапии происходят с точки зрения современных когнитивных теорий, науки о сложных самоорганизующихся системах и принципа свободной энергии. Статья большая, сложная, со множеством новых терминов. Завтра будем ее обсуждать, наверное, в два обычных часа не уложимся. Потом расскажу все простыми словами. А вот пока цитата для затравочки:

Организмы стремятся к устойчивым состояниям, минимизирующим неожиданность (свободную энергию). Однако минимум свободной энергии не следует понимать “как точку, в которой агент максимально адаптирован к статистике статичной среды. Лучше представлять его как притягивающее многообразие в совместном пространстве состояний агента и среды, к которому система стремится через взаимное взаимодействие” [40]. Функцию свободной энергии можно визуализировать как ландшафт с долинами (аттракторные состояния) и холмами (состояния с высокой неожиданностью, преодолеваемые лишь для достижения более глубокой долины) [142]. В этой аналогии, подобно гравитации, минимизация свободной энергии «притягивает» опыт ко дну долин, обеспечивая сохранение привычного режима саморегуляции организма ([143], стр. 311).

Ну прям золотой человек! Сам бы на себе женился. Twinby, спасибо, братан!