Купил что-то к завтраку. Специально не переводил название, готов ко встрече с новизной 😄

На вкус оказался сухой творог, перемешанный с солью и специями, и консервированный в маслянистом рассоле.

Ну что ж, наша встреча с обсуждением статьи прошла три недели назад, и я наконец собрался рассказать вам, в какие теоретические дебри 👨‍🎓заходят исследователи психотерапии. Вместе с нейробиологами и биофизиками.

Начать нужно с того, что психотерапия - это процесс нелинейный. То есть такой, в котором эффект не пропорционален воздействию. Это, впрочем, легко наблюдать. В процессе терапии несколько сессий подряд может не быть особо ощутимого эффекта, и затем какое-то слово или обстоятельство вызывают сильную реакцию и кардинальный сдвиг. В длительной работе, как правило, периоды быстрого роста чередуются с более спокойными «плато».

Однако в обсуждаемой работе говорится, что психотерапия не просто, а дофига нелинейна, в силу того, что в кабинете взаимодействуют две (или три, или группа) сложные самоорганизующиеся системы, именуемые человеком. И за последние десятилетия ученые открыли ряд интересных явлений, касающихся этого взаимодействия, таких как телесный резонанс и межличностная настройка.

Процесс изменений в психотерапии можно описать как взаимодействия двух типов сил: детерминированных (причинно-следственных) и стохастических (случайных). Детерминированные процессы относятся к случаям, когда терапевтическое воздействие направлено в сторону желаемых изменений (например, поведенческая активация при депрессии). Случайные процессы, напротив, относятся к спектру переживаний, мыслей и состояний, возникающих у клиента, которые невозможно предопределить. В терапии периодически наступают «фазы повышенной гибкости», которые эмоционально и событийно насыщены более, чем другие периоды (когда терапия идет в заранее определенном направлении). Про такие фазы авторы говорят как про состояния с высокой энтропией, или, проще, с высоким количеством хаоса/новизны.

Делая отсылки к современным теориям познания, авторы пишут, что каждый организм старается сохранить свой внутренний порядок в условиях окружающего мира, который всё время стремится к беспорядку. Внутренняя стабильность достигается путем снижения конфигурационной энтропии, в то время как сенсорный обмен со средой и двигательная активность энтропию повышают. Такое временное повышение энтропии создаёт условия для изменений, однако, ценой временной потери структуры. То есть, более человеческим языком: если хочешь трансформаций, нужно временно впустить в себя хаос и неопределенность.

Ну как, интересно? И понятно?

Тут такая история. У моих родителей есть друзья, семейная пара. Друзья из тех, что на всю жизнь: они вместе работали на одном предприятии, ходили в горы, крестили детей, и, конечно, проводили вместе все значимые праздники. И вот, отец семейства этих друзей в последние годы и ко всеобщему огорчению начал крепко прикладываться к бутылке. А так как он живет на донской земле, растит виноград и сам делает из него самогонку, она у него в ежедневном доступе. Чтоб вы понимали степень погружённости в тему: он даже разработал собственную этикетку с гордым названием "Мой продукт" и любовно клеил их на каждую бутылку с готовой продукцией.

И вот, недавно я узнаю, что месяц назад он прочитал книгу Аллена Карра и бросил пить в один момент, дочитав до последней страницы. Мы, обе семьи, конечно, радостно охренели и, затаив дыхание, ждём. Смотрим, сколько способно продлиться это колдовство.

Шутки шутками, но у меня сейчас 80% клиентов - мужчины, хотя я никогда не позиционировал себя как мужской психолог 🤔

Superjob, что ты делаешь, прекрати!

Впрочем, всë оказалось неплохо. По ключевому слову "психолог" в тексте вакансий была просто возможность посещать корпоративного психолога.