Когда я ещё работал в офисе, я заметил, что многие не пользуются простым, но очень действенным способом улучшить свою офисную жизнь. И именно, долго не делают перерывов.

Курильщики в этом плане оказываются в более выгодном положении. Привычка так или иначе заставляет их периодически подниматься из-за стола и (если повезет) проходить ощутимое расстояние до курилки и обратно.

Я посмотрел на это, и начал устраивать себе перекуры без курения: раз в час-полтора одевался, выходил на улицу и нарезал пару кругов вокруг офисного здания среди газонов и деревьев. Как раз укладывался во время, за которое истлевает среднестатистическая сигарета.

Долго сидеть в неподвижной позе противоестественно. Если присмотреться, ничто в организме не заточено на такую длительную статическую нагрузку. Биологическим процессам присуща ритмичность. Напряжение-расслабление, вдох-выдох, возбуждение-торможение. Это проявляется даже во сне. А часами сидеть в неподвижной позе, всматриваясь в экран - это пагубное изобретение последних десятилетий.

А как бы вы назвали магазин?

«Дай всему происходить с тобой: красоте, и ужасу. Просто продолжай идти. Ни одно переживание не является окончательным». Райнер Мария Рильке

На этом и стоим.

История из LinkedIn:

""X" VS "Зуммер" я, рекрутер поколения Х нашел кандидата-зуммера. все было прекрасно, но вчера получили замечательный отказ.
"Добрый день)
К сожалению откажусь от вашего предложения. Предложенные деньги и правда чертовски манящие, но обсудив с своей женщиной, пришел к выводу что на другом месте, которое мне предложили мне будет удобнее
Очень хотелось бы поработать над вашими проектами, учитывая потенциал роста, но на другом месте я смогу больше времени проводить с ней
Поэтому прошу простить, что заставил вас ждать моего ответа"

Что я испытал? сперва досада и раздражение - странный парень - отказывается от перспектив, следующее чувство - зависть: а так можно было? Сейчас я испытываю уважение к выбору, а Вы?"

В комментариях два лагеря - первый поддерживает парня, второй - не понимает, - выражают ценностный конфликт между эффективностью и комфортом, который показан как межпоколенческий (хотя это не обязательно).

Действительно, амбициозные проекты и крутые результаты требуют самоотречения, а комфорт противоречит амбициям. И любой выбор в ту или иную сторону правомерен. Главное - понимать, где ты сейчас и чего хочешь.

У меня есть свой критерий оценки уровня самоотречения: если в магазине рука тянется к полке с энергетиками, то самоотречения уже чересчур. И если энергетик пробивается на кассе, амбиции на этот раз победили )

Кое-что из истории сексуальности:

Великий врач Гиппократ считал, что женщинам нужно больше секса, чем мужчинам, потому что матка свободно плавает внутри женского организма, а секс помогает удержать еë в стабильном состоянии. А если секса недостаточно, она может подняться в горло и задушить женщину.

Достойный ответ "теории спермотоксикоза" у мужчин 😁

Мне всегда безумно интересно читать о том, как клиенты воспринимают свою терапию. И вот сегодня на LinkedIn мне попался очень вдохновляющий текст:

—-
Каждый месяц я трачу 190 долларов на сеансы с психотерапевтом в клинике International Plaza.

После двух сеансов могу честно сказать, что это лучшие 190 долларов, которые я когда-либо тратила. Забудьте про средства по уходу за кожей, обувь, милые сумочки. Эти 190 долларов имеют значение.

Это стоит того по двум причинам. Во-первых, я постоянно прокручиваю в голове наши разговоры — даже пересказываю их друзьям, чтобы память запечатлелась чётче. Во-вторых, я нервничаю за несколько дней до каждого сеанса, потому что, как человек, который всегда ищет ценность в том, за что платит, я боюсь, что мне будет нечего сказать.

Но так всегда. На прошлой неделе я начала с признания, что у меня туман в голове. Сеанс закончился вопросом: «Вы чувствуете себя преданным Затом, который шестнадцать лет преподавал музыку?» Ответ, как ни странно, был «да».

Но это уже другая история для другого сеанса.

Меня до сих пор удивляет реакция, когда я упоминаю, что прохожу терапию. Мой друг-врач резко обернулся и спросил: «Что случилось? Ты в порядке?» Другой спросил, не плачу ли я. Нет, пока нет.

Другим было любопытно. «Не могли бы вы рассмотреть эту возможность?» — спросил я коллегу, поскольку теперь я неофициально представляю терапию. «Я предпочитаю держать всё в голове», — сказал он, а затем тихо добавил: «Но дай мне знать, как у тебя всё проходит».

Я согласна.

Тем не менее, я думаю, что больше всего терапия поможет тем, кто это читает — руководителям компаний, основателям, всем, кто есть кто в этой индустрии.

Сейчас после съёмок я ловлю себя на том, что спрашиваю руководителей, ходят ли они на терапию. Их ответы часто открывают ящик Пандоры детских проблем и неохотных признаний: «Я знаю, что мне нужно. Моя девушка постоянно просит меня сходить».

Если вы генеральный директор, основатель, предприниматель, руководитель подразделения или врач, то отказ от терапии — это медвежья услуга вашей команде и компании, граничащая с вредом.

Если я чему-то и научился, сидя рядом с незнакомцем, который ничего обо мне не знает, кроме того, что я сам решаю рассказать, так это тому, что истории, которые мы рассказываем себе, гораздо опаснее тех, что рассказываем другим.

Та версия нас, которая контролирует ситуацию, которая знает, что говорить в залах заседаний и на панельных дискуссиях, — эта версия часто держится на привычке и страхе. Терапия заставляет вас замедлиться на достаточно долгое время, чтобы увидеть, что скрывается за этим.

Поначалу это нервирует. Потом это становится необходимым.

Бизнес-лидерам нужна такая пауза. Чтобы заметить, как истощение незаметно становится личностью, как контроль переименовывается в дисциплину, как отстраненность маскируется под профессионализм.

Вы называете их силой; это симптомы выживания. И никакая стратегическая презентация или выездной ретрит не сделают того, что может один хороший час терапии — показать вам в зеркале то, что уже видит ваша команда.

Так что, если вы давно хотели начать, начните. Не ждите выгорания или провального квартала, чтобы оправдать свои действия. Найдите человека, с которым вы сможете сесть напротив, и начните.

Потому что лидерство — это не значит быть самым способным человеком в комнате, а значит быть самым осознанным. А это, как я обнаружил, требует практики, часа вечером и 190 долларов.

Вот и всё.

Хорошей вам недели ясности.

Ой, а "медвежья услуга" то, оказывается, страшная вещь. Это выражение связано с басней Жана де Лафонтена «Медведь и садовник» (1678). Там по сюжету медведь отгонял муху от лица спящего человека и в результате разбил ему камнем голову.

Я не знал.

Когда нужно взять чьего-то внутреннего ребенка на ручки онлайн. Хвала зеркальным нейронам!

На пост про блуждающую матку Гиппократа, которая душит неудовлетворенных женщин, отозвался мой давний друг, и сказал - срочно посмотри этот фильм, он как раз про это:

https://www.kinopoisk.ru/film/566767/

Я посмотрел, фильм и вправду хорош, весёлый и очень красивый по костюмам и декорациям. Викторианская Англия, конец 19 века, чопорные консервативные обыватели и первые суфражистки, Фрейд ещё не изобрёл психоанализ, а женскую половину Лондона охватила страшная эпидемия  -  истерия. 

Я тут в процессе одной из сессий понял, почему многих так бесит вопрос работодателей "Почему вы хотите работать именно у нас?"

Потому что в 95% случаев ответ надо высасывать из пальца. Потому что, если только меня не позвал туда мой друг, который мне уже все уши прожужжал о том, как у них там хорошо, я и понятия не имею, на что подписываюсь.

Потому что, чтобы понять это, мне нужно как минимум целых день провести внутри команды и рядом с непосредственным начальником, принять участие в решении реальной задачи, посидеть на встречах, сходить с командой на обед, услышать, как там принято общаться, увидеть, как там принято ставить задачи и распределять ответственность, как поступают с мнением другого и как решают сложности, что там с конкуренцией, с уважением, с реальной нагрузкой, и много других вещей, которые я не узнаю из пресс-релизов и постановочной фотографии на сайте компании.

Только так можно хоть что-то понять. Зато и метч, если он случится, будет гораздо точнее.

Понятно, какую идею хочет донести этот мем, но при этом то, что изображено в левой части - это ж вообще ни разу не провал, а, напротив, высокий уровень мастерства 👌🏻

Если бы вам нужен был костюм эмоциональной близости, как бы он выглядел? Хотя бы, какие цвета вы бы использовали?

Я представляю что-то лилово-черно-красно-розовое 💜

Три картинки этих выходных:

Это лунное гало. Красивое кольцо вокруг Луны из-за преломления лучей кристалликами льда в перистых облаках. Такое можно увидеть несколько раз в год, если сложатся все условия: ясная погода, влажность и облака на определëнной высоте.

Редкой красоты и мастерства мозаичная Медуза Горгона в античном городе Кибира. Глядя на неë можно, залипнуть на час, почти превратившись в камень)

Она украшает пол в оркестровой яме

А это Лох) Его можно есть. Такой же, но с серебристыми ягодками растет в местности, где я родился. Мы с пацанами всегда обдирали деревца лоха в роще рядом с домом. У него сладкие сухие и немного мучнистые ягоды с косточкой. Почему-то тогда мы называли их маслинами.

Я очень сочувствую всем, кто сейчас находится в долгом и безуспешном поиске работы. Все отмечают, что рынок интеллектуального труда сейчас - это "рынок работодателя", когда вакансий мало, а претендентов много.

Хуже всего, когда затянувшийся поиск приводит уже не к потере самооценки, а к угрозе базовой безопасности, когда нечем становится платить за жильë и еду.

Помню, что отсутствие работы и тревога по этому поводу несколько раз приводили меня в неожиданные места: в колл-центр ночным оператором или к работе в такси.

Я не задерживался там надолго и уходил, как только чувство базовой безопасности возвращалось.

Приходилось, конечно, выдерживать дискомфорт за небольшие деньги, но сейчас эти периоды вспоминаются как интересный опыт, в котором случались встречи с яркими людьми.

Больше всего меня впечатлила одна коллега по колл-центру, женщина с тремя детьми, которая просила ставить себе смены подряд, работала неделю, а потом за свою скромную зарплату $800/мес летала в Европу тусить с мужиком, с которым познакомилась по интернет, нажарив детям на неделю кастрюлю котлет.

Психотерапия, особенно длительная, дает много не всегда очевидных бонусов. Я называю их метанавыками.

Например, так как процесс психотерапии подразумевает большое количество рефлексии, она развивает чувствительность. Я имею в виду не чувствительность в смысле сентиментальности, а в смысле способности замечать слабые сигналы в себе и в окружающем мире.

Чувствительность - это действительно крутое качество, которое может принести много пользы всем, и женщинам, и мужчинам. К примеру, она помогает управляться со своей агрессией.

Часто люди начинают выяснять отношения с другими в стадии, когда те уже бесят, то есть, когда уровень агрессии уже очень высок. Но налаживать диалог в состоянии "бесит" очень трудно. Скорее всего начало диалога получится резким, его форма будет атакующей и вызовет ответную реакцию у оппонента, что приведет у открытому конфликту.

Если человек достиг состояния "бесит", он уже много пропустил. Он уже проехал стадии "едва заметный дискомфорт", " легкое недовольство", "недовольство средней степени", "злость" и "сильная злость". А при наличии достаточной чувствительности можно было заметить любую из этих стадий и начать взаимодействовать раньше, чем прийти в трудноуправляемое состояние " бесит".

Бывает еще так, что человек замечает стадии своего недовольства, но не успевает подобрать форму, как о нëм сказать, а стадия "бесит" часто уже не оставляет шанса для выбора формы. Но это уже другая история.