#фотодня вчерашнего.

Эта картинка была бы ещë прекраснее, если бы остальные шесть дронов тоже попали в кадр

В полиции:
- Вы имеете право хранить молчание. Всё, что вы скажете, может быть использовано против вас.
В кабинете психотерапевта:
- Вы, конечно, можете хранить молчание. Но всё, что вы скажете, может быть использовано для вашего блага.

Эмпатию способны проявлять даже некоторые птицы.

"Однажды я был на Исследовательской станции имени Конрада Лоренца
в Грюнау (Австрия) , где в больших вольерах содержат воронов . Это весьма внушительные птицы, особенно когда сидят у вас на плече, поворачивая мощный черный клюв близко-
близко к вашей щеке! Мне тогда вспомнились ручные галки, которых я держал дома в студенческие времена, — куда более мелкие птицы из того же семейства врановых. В Грюнау ученые отслеживают спонтанно возникающие схватки воронов; случалось им наблюдать и реакцию остальных птиц на эти драки. Так вот, проигравший вполне может рассчитывать на ободряющую чистку перьев или дружеское касание клювом со стороны сочувствующих наблюдателей.

Там же, на станции, вольных потомков лоренцевых гусей снабжают датчиками, чтобы иметь возможность постоянного мониторинга частоты их сердечных сокращений. У каждого взрослого гуся есть пара — а значит, есть и объект для проявления эмпатии.
Если одна из птиц вступает в схватку с кем-то третьим, сердце ее партнера или партнерши начинает частить. Даже если сам партнер никак в схватке не участвует, его сердце выдает тревогу за исход сражения. Оказывается, птицы тоже чувствуют боль близкого существа."

Фрас де Вааль. Истоки морали.

Всё врут! Шоколадный вкуснее.

Самая впечатляющая новость этого утра: стартап Илона Маска Neuralink научил макаку двигать курсор на экране "силой мысли". Точнее с помощью сигналов из моторной коры мозга через нейрочип. https://www.youtube.com/watch?v=rsCul1sp4hQ&t=6s

Эмпатия и приложения, помогающие "встать в тапки другого". Помню, один из самых ярких опытов из этой серии я как-то получил без всяких приложений, когда попытался посмотреть на мир с уровня глаз человека, который в полтора раза ниже меня.

Не всегда нам ловко спросить, что чувствует человек. Собрали видео, приложения, расширения для браузера, которые помогут чуть лучше понять жизнь людей с разными болезнями, расстройствами и особенностями.

https://mdza.io/qGPSPHX6TvA

Сегодня утром пронзила меня одна мысль. Мысль такая: каждый ваш день (ну и мой также) может войти в историю. Может быть, не в вашу историю, а в чью-то другую. Может быть какая-то случайная встреча с вами, или какие-то ваши слова на кого-то другого так повлияют, что он запомнит их на всю жизнь, а вы об этом узнаете намного позже или не узнаете совсем. Возможно, вы ещё только стоите перед раковиной и выдавливаете зубную пасту из тюбика, а ваш день уже стоит на пороге истории и готовится туда войти.

Я тут наткнулся на историю движения Free Hugs ("обними просто так"), которому уже почти 17 лет. И вам расскажу, если не слышали.

Началось оно 30 июня 2004 года, когда один человек приземлился в аэропорту родного Сиднея, будучи в ужасном настроении.

Этим человеком был австралиец Хуан Манн. Он жил в Лондоне, но после того, как он сам пишет, "его жизнь перевернулась вверх дном", должен был вернуться домой.

Он стоял в терминале прибытия и смотрел, как других пассажиров встречали их семьи и друзья, как они радовались, обнимались и смеялись вместе. Ему очень хотелось, чтобы его тоже встретил кто-то, кто был бы ему рад, улыбнулся и обнял его.

Тогда Хуан Манн раздобыл кусок картона, маркером написал на обеих сторонах слова "Free Hugs", затем отправился с этой табличкой на самую оживлённую пешеходную улицу в городе.

Сначала проходящие люди его не замечали, но через 15 минут одна женщина остановилась и тронула его за плечо. Она рассказала, что сегодня умерла её собака, и исполнился год, с тех пор как её единственная дочь погибла в автокатастрофе. И что ей теперь безумно одиноко. Хуан Манн опустился на одно колено, они обнялись и женщина улыбнулась.

В 2006 году благодаря ролику в youtube движение получило мировую известность. С тех пор тысячи людей по всему миру, не согласных мириться с одиночеством и социальной разобщённостью, выходят на оживлённые улицы своих городов, поднимают таблички "Free Hugs" над головой и обнимаются с незнакомцами.

Почти на каждом тренинге или в учебной группе есть этап сбора ожиданий. Этот этап очень важный, в первую очередь, для ведущего, который может адаптировать свою программу под потребности группы.

Обычно участники делятся своими ожиданиями по очереди в произвольном порядке. Вчера мне встретился другой вариант, на мой взгляд, более информативный и ненавязчивый.

На листах, которые получают все участники тренинга, нарисован треугольник.

Задание: в каждой вершине нужно написать: ÷ чего я жду от себя, ÷ чего я жду от группы участников, ÷ чего я жду от тренеров.

Затем каждый читает, что он написал, и прикрепляет свой треугольник на стену. Тренер предлагает подойти к Стене Ожиданий и еще раз просмотреть записи товарищей.

В итоге, тренер обобщает высказывания участников, проверяет, насколько можно говорить об общности интересов? Насколько конкретно и реально сформулированы ожидания? Он также, с помощью группы, комментирует личные ожидания участников «от себя» и их ожидания от тренеров.

Михаил Кипнис. Большая книга лучших игр и упражнений для любого тренинга.

У этого упражнения есть свои преимущества. Оно выполнется быстрее, чем последовательный опрос. Оно вызывает меньше сопротивления, поскольку не требует от участников сразу говорить на публику. И оно позволяет сфокусироваться не столько на заявленной задаче тренинга, а на отношениях, причём во всех возможных направлениях: отношения с собой, отношения с участниками, отношения с ведущим, что даёт ведущему много информации о том, в каком состоянии участники и к каким действиям они готовы. А ожидания, связанные с содержанием тренинга, если он тематический, скорее всего, тоже проявятся. Они будут в той части, которая связана с ведущим )

Про людей исключительно трудно писать. Я писал статьи для технических журналов и в туристический глянец, но я до сих пор не решился опубликовать что-то полновесное в психологическом издании. Моя работа с каждым человеком индивидуальна, и я не знаю, как переходить к обобщениям. Слишком много теряется по дороге к обобщениям. Я удивляюсь авторам, которые так смело в своих статьях говорят "мы".

Франс де Вааль. Истоки морали. Из этой книги много чего хочется процитировать.

Кажись, я нашёл, как объяснить суть феноменологического подхода одной картинкой.

Родительские пищевые послания. Казалось бы, это всё уже так далеко — "доедай", "ешь с хлебом", "не жри конфеты - аппетит перебьёшь", "надо первое поесть". Уж давно проверил, что конфеты мало влияют на аппетит, сто раз убедился, что без хлеба и первого можно отлично наесться. Но, реально, только в самое последнее время, может быть пол-года или год как стал позволять себе оставлять еду на тарелке. Может, от того, что еда была не просто едой, а самой родительской любовью? Как можно было её не принять?

Сегодня пробовал электросамокат. Ощущения интересные: летишь, вихляешь и мëрзнешь ) Физической-то активности никакой, а ночи сейчас ни разу не тëплые.

Фактически электросамокаты уже настоящий транспорт, а не развлечение, парковочные места уже есть почти по всему городу. Но транспорт всë ещë маргинальный, слишком быстрый, чтобы гонять по тротуарам, но слишком медленный, чтобы делить дорогу с машинами. В особо людных парковых зонах скорость, к счастью, искусственно ограничили до 15 км/ч. Как только въезжаешь в такую зону, сколько на гашетку не жми, быстрее не будет.

Полезная штука.

Зависимые люди, проходящие курс реабилитации, пользуются аббревиатурой HALT - Hungry, Angry, Lonely, Tired (голодный, злой, одинокий, уставший), чтобы вовремя замечать и заботиться о своём эмоциональном состоянии. Потому что любой из этих дефицитов увеличивает вероятность срыва.

Можно приучить себя каждый раз, когда подступает желание совершить нежелательное действие, задавать себе четыре вопроса:
- насколько я сейчас голоден?
- насколько зол, раздражен, рассержен, обижен, гневаюсь, осуждаю?
- насколько я сейчас уставший?
- насколько я одинок?

Если делать это систематически, можно выявить потребности, которые не насыщены больше всего.

Новый антидепрессант 👆👆