Эту неделю я провожу на интенсиве, в семейном лагере ВШПК в Карелии.

Очень круто снова оказаться во всей этой северной красоте, среди высоких сосен, мха и вереска. Рассветы и закаты над Сямозером сводят с ума, а само озеро показывает богатый репертуар воплощений. Оно то похоже на спокойную гладь бассейна, то темнеет и превращается в шумное море.

В этом году у меня какое-то рекордное количество ролей. Я веду ассимиляционную группу, индивидуальную терапию, читаю лекцию, и ещё мы с коллегой ведём терапию пары и работаем тьюторами с подростком. Я привёз с собой пакет метафорических карт и экспериментирую с ними в группе. И хотя я очень люблю такой насыщенный движ, чувствую, что не хватает времени на себя и осмысление всей этой активности.

Здесь нет кабинетов, вместо них лесные поляны-сосны-великаны и пара беседок. Вместо пустых стульев для экспериментов в ход идут чурбачки и брёвна. Здесь много времени проводишь на воздухе, от этого отменный аппетит.

У нас много детей, больше чем родителей, и четыре собаки. у нас большая, расширенная до пределов всего интенсива, семья. Даже я чувствую себя немножко родителем.

Здесь я наблюдаю, какое большое значение для внутренней жизни имеет среда. И как в эту среду -- принимающую, контакную, совместную и связующую, и в то же время природную -- происходит постепенное переключение из разобщённой суеты города. Думаю, если бы интенсив продлился ещё на три дня больше, эффект погружения был намного сильней.

Зачем покупать вино, когда можно просто взять урок по вокалу?

Занятия вокалом действуют на меня умопомрачительно. Через 15 минут первых упражнений я отлетаю от кислородного опьянения, и начинаю неистово смеяться по любому поводу. А поводов предостаточно. Путь к песне лежит через кучу нелепейших звуков.

Оказалось, что всё это время я пел неправильно. Оказалось, что вокал — это живот. Если живота нет, то это не вокал, а шёпот или надрыв связок. Пытаюсь подружиться теперь с этими мышцами. Где они вообще?

Во время пения главное — не думать. Отключить любое мышление, кроме образного. Секрет заключается в одновременном оживлении нескольких метафор. Челюсть свободно болтается, звук упирается в макушку, макушка устремляется в небо, звук вылетает и распространяется куполом вокруг головы и летит прямо к воображаемым зрителям. Если всё это увидишь одновременно, тело, как дрессированный лев, примет нужное положение и всё сложится, а пока обращаешь внимание на какой-то один из элементов, будет лажа.

За что боролись, на то, как говорится, и напоролись.

Мы очень хотели, чтобы наступило всеобщее психологическое просвещение, и вот оно наступило. Психологической литературы валом, люди зачитываются и многое про себя узнают.

И потом люди приходят к психологам с уже готовыми концепциями о себе. Про то, что у них низкая самооценка и высокий нейротизм. Про то, в каком запустении их внутренний ребёнок, и как они заблудились в треугольнике Карпмана. Про то, что у них масса незакрытых гештальтов, панические атаки или, того пуще, социопатия с социофобией.

Вот такой я наблюдаю перекос. Надо сказать, это мало помогает понять клиента. И первую сессию приходится начинать не с вопроса "Что вас в жизни не устраивает?", а с распаковки принесённых понятий: "Что это значит? Как вы это про себя поняли?". Тихонько поругивая про себя тех авторов, что не потрудились в своих текстах указать, с точки зрения какой концепции они рассуждают, и что эта концепция не единственная.

Написал тут статейку про инструменты самоорганизации. Для всех, кто ничего не успевает.

https://www.b17.ru/go_Ut

Сегодня ночью я чуть было не опоздал на самолёт. В последний момент забрался по пустому трапу и руками раздвинул почему-то двустворчатую дверь. Мне удалось войти в салон и сесть на первое попавшееся сиденье, как в автобусе. Пол-дороги я радовался своей сметливости, а потом вдруг понял, что я то лечу, а вот мой багаж никуда не летит. Он так и остался в камере хранения, и никто его не регистрировал на рейс.

Я был очень рад, когда проснулся.

Я вспомнил, что чувство, похожее на то, что я испытывал во сне, бывало во время игры в шахматы. Когда придумал гениальный план, и уже сделал ход, но не учёл какую-то маленькую брешь в своей защите. А мой соперник этим воспользовался, ответным ходом сожрал мою ключевую фигуру, и стало очевидно, что мне скоро светит шах и мат 👽

Если долго сидеть на одном месте, мне начинает казаться, что весь мой мир — это и есть мой город, районы, в которых я бываю, маршруты, по которым я перемещаюсь. Мир сужается, и чтобы этого не происходило, нужно периодически погружаться в другую действительность.

У меня был удивительный эпизод, когда я два месяца практически не вылезал из-за руля, и мой мир сузился до салона автомобиля. Когда я наконец вышел погулять на одну из центральных улиц, у меня было стойкое впечатление, что я турист из-за границы. Я знакомился с городом заново, удивлялся новизне его улиц и ландшафтов. Вот такой вышел лайфхак.

"О чём говорить?" Приходят люди на встречу к психологу и задают этот вопрос.

Да о чём угодно, лишь бы про себя! Если говорить про себя, непременно придёшь к чему-то важному.

Иногда понять это мешает слишком сильное желание немедленно это понять. И ничего не остаётся, кроме как обсуждать, как клиент пытается понять, о чём ему говорить ☺️

Для понимания нужно как раз дистанцироваться от сильного желания, занять наблюдающую позицию. Например, с помощью такого приёма: нужно представить, будто смотришь на свою жизнь сверху, с большой высоты. Вот я просыпаюсь утром, собираюсь на работу,... а вот я по пути к психологу, еду и смотрю в окно. А вот я в прошлое воскресенье... Тема волшебным образом тут же приходит.

Жиза ) И мне, признаюсь, непросто признавать собственную неправоту. По меньшей мере, мне для этого требуется некоторое время.

Недавно меня позвали в телевизор. Я отказался, когда узнал название передачи "Шокирующие что-то там...".
А вчера звали в проект, где нужен патриархальный (!) психолог. Где они меня находят, и что я делаю не так!? 🥺 Оот такие новости...

😁 А что обижаться то? Сам психолог, небось, на своём сайте про них и рассказал. И ещё лекцию небось научно-популярную прочитал. И видос записал.

Вспомнилось тут: недавно мне знакомые подростки поведали, что некоторые производители шмота и обуви выпускают супер лимитированные коллекции безумно дорогих вещей, типа всего сто пар кроссовок. И потом они продаются в специальных местах якобы только гражданам страны по паспорту за десятки тысяч рублей. Об этих продажах узнают заранее и выстаивают огромные очереди. И сразу после покупки их можно продать в несколько раз дороже.

Если всё это так, то звучит это совершенно безумно, но в то же время, как новый виток прежней истории. Как тут не вспомнить советских фарцовщиков и заграничную джинсу, за которую люди готовы были выложить месячную зарплату. Пол-царства за идентичность.

*Тревожность* можно описать нехитрой формулой: это волнение перед неопределённостью плюс нехватка поддержки. Поддержки изнутри или снаружи, в общем-то, без разницы.

Однажды Иннокентий написал пост и опубликовал его в интернете.

Не прошло и пяти минут, как в его профиль заглянул комментатор Василий и написал, что пост - говно, потому что он слишком длинный.

- Ты прав, - только и ответил ему Иннокентий.

А потом пришёл комментатор Пётр и написал, что пост говно, потому что он слишком короткий.

- Ты прав, - и ему написал в ответ Иннокентий.

Всю эту переписку увидела Надежда и спросила, как же это так и Василий, и Пётр могут быть правы, если они говорят об одном и том же посте совершенно противоположные вещи?

- Ну а что я мог ещё ответить? - написал Иннокентий, - если в мире Василия этот пост слишком длинный, а в мире Петра он слишком короткий, кто я такой, чтобы это опровергать?

- Не, ну так же нельзя! Это полная херня! - не унималась Надежда.

- Ты права, - ответил ей Иннокентий, лёг в кровать и уснул спокойным крепким сном.

Он всегда крепко спал с тех пор, как понял, что в интернете все правы.