Кто-то бойцовский,но это явно не пес

Кстати кто еще не видел, пользуйтесь на здоровье

Стикеры Брэд Пит

Речь про мои истории в Instagram
П-поддержка ❤️

Ученье свет 💡

«Мысли из поезда ,когда не было связи»
Знаете,я заметила очень интересную вещь,по крайней мере для меня. Я довольно часто в дороге ,за последний год ,каждые два месяца +/- , переезды и в принцепи ~ 3 года назад начались мои путешествия с мотором.
Я передвигаюсь на автобусах ,поездах, между ,на такси, летаю на самолете и мне на пути попадается так много хороших людей «тьфу тьфу»
Угощают,помогают ,желают всего всего.
Вот несколько историй:
«С одной девушкой по пути домой из Москвы ,в августе ,мы разговаривали без остановки часов 7 ,у нас была наболевшая общая тема 😂 и это был очень приятный и искренний разговор »
«мужчина в поезде-это было еще очень давно ,всю дорогу чем-то меня угощал,по крайней мере пытался»

На поезде часто ездию на верхних полках ,потому что билеты обычно покупаю в день отъезда , всегда и все приглашают меня вниз кушать и попить с ними чай.
«Мужчина в автобусе сидел передо мной и очень переживал за то что придавил меня сиденьем,когда опускал его и угостил меня яблоком»
«Таксист рассказывал очень интересную историю из жизни и мы с ним болтали все 1,5 часа»
Вроде ничего необычного,но я получаю такие хорошие эмоции от поездок.
А может хороших людей много на самом то деле ?

Спорт 🪐
Найдите тот вариант физической активности, который нравится вашему телу.

Пробуйте все по чуть-чуть,тренировки дома,в зале,на улице,бассейн.От силовых - до йоги.
Главное,что бы вы наслаждались процессом и тогда несомненно будет результат 🥥

ОВОЩИ 🍆 И ФРУКТЫ 🍇

Овощи и фрукты наряду со злаками и растительными маслами лежат в основе пирамиды здорового питания. Эти продукты должны занимать половину «здоровой тарелки». По рекомендациям ВОЗ человек должен потреблять в день не менее 400 г плодов, причем в любом виде – свежем, вареном, запеченном, тушеном(сюда не входит картофель).

В большинстве овощей и фруктов мало калорий, но много воды и клетчатки.
Они уникальны по своему составу. Это источник пищевых волокон, которые улучшают моторику кишечника, нормализуют состояние кишечной микрофлоры. Это источник ценных витаминов: С,А,группы В,D,E,K, фолиевой кислоты, и минералов–калия, натрия, магния, йода, селена, марганца, магния, цинка. Овощи и фрукты содержат большое количество природных антиоксидантов–веществ, препятствующих раннему старению, развитию раковых заболеваний, укрепляющих здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем.В «антираковую тарелку» можно включить лук,чеснок, капусту,косточковые фрукты-их потребление снижает риск развития онкологии.

Нет такого плода, который мог бы заменить все овощи и фрукты разом. То есть нельзя из одного яблока или баклажана получить нужные вещества и витамины, которые есть в других фруктах и овощах. Нужно хотя бы минимальное разнообразие.