У меня самые лучшие девочки и самая лучшая работа, это малая часть приколов, они поднимают мое настроение всегда 🥹❤️
❤8🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПП-КАРТОШКА С ФАРШЕМ
В ДУХОВКЕ🖇️
Ингредиенты:
1️⃣ Фарш куриный - 600г🐔
2️⃣ Картошка - 1кг 🥔
3️⃣ Помидор - 250г 🍅
4️⃣ Сыр легкий - 200г 🧀
5️⃣ ПП-майонез - 400г
6️⃣ Яйцо - 1шт 🥚
Приготовление:
➖ Нарезаем колечками картошечку и помидорку🥔🍅
Чтобы картошка получилась мягкая и вкусная, рекомендую отварить ее до полуготовности, а затем выкладывать;
➖ Натираем сыр на терке🧀
➖ На противень кладем пергаментную бумагу
➖ Фарш смешиваем с яичком и по желанию добавляем лук и специи
➖ Выкладываем все ингредиенты слоями:
1 слой: картошка, смазываем майонезом
2 слой: фарш
3 слой: картошка, смазываем майонезом, сверху кладем нарезаные помидоры;
Запекаем в духовке 40 минут при 180 С
После достаем и посыпаем сыром, затем оставляем запекаться еще на 10 минут.
Прекрасный рецепт для худеющих, очень вкусно, а главное сбалансированно✅
КБЖУ на 100 грамм продукта:
Б - 10.4
Ж- 7.4
У- 7.7
Ккал- 110
В ДУХОВКЕ🖇️
Ингредиенты:
1️⃣ Фарш куриный - 600г🐔
2️⃣ Картошка - 1кг 🥔
3️⃣ Помидор - 250г 🍅
4️⃣ Сыр легкий - 200г 🧀
5️⃣ ПП-майонез - 400г
6️⃣ Яйцо - 1шт 🥚
Приготовление:
➖ Нарезаем колечками картошечку и помидорку🥔🍅
Чтобы картошка получилась мягкая и вкусная, рекомендую отварить ее до полуготовности, а затем выкладывать;
➖ Натираем сыр на терке🧀
➖ На противень кладем пергаментную бумагу
➖ Фарш смешиваем с яичком и по желанию добавляем лук и специи
➖ Выкладываем все ингредиенты слоями:
1 слой: картошка, смазываем майонезом
2 слой: фарш
3 слой: картошка, смазываем майонезом, сверху кладем нарезаные помидоры;
Запекаем в духовке 40 минут при 180 С
После достаем и посыпаем сыром, затем оставляем запекаться еще на 10 минут.
Прекрасный рецепт для худеющих, очень вкусно, а главное сбалансированно✅
КБЖУ на 100 грамм продукта:
Б - 10.4
Ж- 7.4
У- 7.7
Ккал- 110
❤4🔥3🥰1
Сегодня я увидела эту прекрасную фразу и она запала мне в самое сердце 💓
Не считая экскурсий, своим ходом, с рюкзаками,пешком в гору я ходила один раз «3200м, не описать словами как это было красиво». Я уверена, что это был не первый и не последний раз.
Ну а фраза, конечно не только про горы☺️
Не считая экскурсий, своим ходом, с рюкзаками,пешком в гору я ходила один раз «3200м, не описать словами как это было красиво». Я уверена, что это был не первый и не последний раз.
Ну а фраза, конечно не только про горы☺️
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1/3 🌸
На днях, когда составляла девочке программу на 5 месяц личного ведения, поняла, что хочу углубиться в новое направление - пилатес 😍
Так как одни железки поднадоели, хочется поработать со своим весом, улучшить координацию и лучше понимать свое тело🌸
Пилатес — это система физических упражнений с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления и балансировки тела. Подходит как для общего укрепления организма, развития гибкости и ловкости, так и для реабилитации.
Концепцию пилатеса разработал в начале ХХ века Джозеф Пилатес. Комплекс состоит из 34 базовых упражнений на сокращение и расслабление мышц. Основное внимание уделяется выравниванию шейного отдела позвоночника, стабилизации рёбер и лопаток, подвижности таза и использованию поперечных мышц живота.
На днях, когда составляла девочке программу на 5 месяц личного ведения, поняла, что хочу углубиться в новое направление - пилатес 😍
Так как одни железки поднадоели, хочется поработать со своим весом, улучшить координацию и лучше понимать свое тело
Пилатес — это система физических упражнений с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления и балансировки тела. Подходит как для общего укрепления организма, развития гибкости и ловкости, так и для реабилитации.
Концепцию пилатеса разработал в начале ХХ века Джозеф Пилатес. Комплекс состоит из 34 базовых упражнений на сокращение и расслабление мышц. Основное внимание уделяется выравниванию шейного отдела позвоночника, стабилизации рёбер и лопаток, подвижности таза и использованию поперечных мышц живота.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2🤝2