Что хочу сказать себе в свой день рождение ? «Настя, ты сильная и обязательно добьешься всех поставленных целей, желаний, не сдавайся и иди вперед, сейчас тебя окружают самые лучшие люди, не растеряй их, занимайся собой и своим развитием»
❤🔥6❤5🤝3👏1
А вам я хочу сказать спасибо за все пожелания, в этом году их было очень приятно читать 🎉
❤🔥8❤3🥰3🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пора включаться в работу ✅
Мы делали присед со штангой второй раз, но посмотрите на эту технику, еще есть что подправить, но для второго раза 😍🔥
Приседания (особенно с грифом/штангой) - это очень сложное, многосуставное упражнение, которое задействует огромное количество мышечных групп🧐
Поэтому новичкам нужно быть с ним очень осторожными❗️
Сначала, ставим технику с минимальным весом , а только затем постепенно прибавляем вес ✅
Запомните, в фитнесе «Больше» не значит лучше 😅
Мы делали присед со штангой второй раз, но посмотрите на эту технику, еще есть что подправить, но для второго раза 😍🔥
Приседания (особенно с грифом/штангой) - это очень сложное, многосуставное упражнение, которое задействует огромное количество мышечных групп🧐
Поэтому новичкам нужно быть с ним очень осторожными❗️
Сначала, ставим технику с минимальным весом , а только затем постепенно прибавляем вес ✅
Запомните, в фитнесе «Больше» не значит лучше 😅
🔥7👏2🤝2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это наше «до», первый раз, по ощущениям Алине казалось, что все правильно 👍😳
Для этого и нужен тренер, так как профессиональный взгляд со стороны очень важен, но есть один момент,не всегда он достаточно профессиональный, поэтому относитесь к выбору тренера очень серьезно 🩷
Для этого и нужен тренер, так как профессиональный взгляд со стороны очень важен, но есть один момент,не всегда он достаточно профессиональный, поэтому относитесь к выбору тренера очень серьезно 🩷
😁7❤3
Я считаю, что профессия тренера,намного объемнее, чем многие привыкли думать в том числе и сами тренера)
Тренер должен не только проводит с вами з часа в неделю, но и:
-Помогать в изменении ваших вредных привычек;
-Следить за питанием, активностью и делиться необходимой информацией;
-Поддерживать в трудные моменты;
-Быть примером;
-Ну и конечно же тренер должен заложить в вас азы фитнеса;
Именно этим мы и занимаемся с девочками ⬆️
Тренер должен не только проводит с вами з часа в неделю, но и:
-Помогать в изменении ваших вредных привычек;
-Следить за питанием, активностью и делиться необходимой информацией;
-Поддерживать в трудные моменты;
-Быть примером;
-Ну и конечно же тренер должен заложить в вас азы фитнеса;
Именно этим мы и занимаемся с девочками ⬆️
❤6🤝3
Спортивная жизнь Анастейши
Вы знаете что делать 😅❤️ https://vk.com/fitnesstrainer112
Если в инст и тут я мешаю личную жизнь и работу 🌸
В группе ВК, будет только работа 🏋️
Тренировки, рецепты, результаты и услуги 🔥
В группе ВК, будет только работа 🏋️
Тренировки, рецепты, результаты и услуги 🔥
🤝5❤3
На меня сели 30 кг 🏋️
🤝5❤🔥3😍2
Хочу с вами поделиться 🌸
Я настолько кайфую, от того что делаю, надеюсь этот огонек во мне не погаснет и все девочки будут заинтересованны в том что мы делаем 🌸
Я настолько проникаюсь, каждой девочкой, мне хочется всем сердцем помочь им ☺️
Потому что я знаю,как для любой девушки важно ее отражение в зеркале и как это влияет на ее здоровье и самооценку
Все, рассказала 🥹🌸
Я настолько кайфую, от того что делаю, надеюсь этот огонек во мне не погаснет и все девочки будут заинтересованны в том что мы делаем 🌸
Я настолько проникаюсь, каждой девочкой, мне хочется всем сердцем помочь им ☺️
Потому что я знаю,как для любой девушки важно ее отражение в зеркале и как это влияет на ее здоровье и самооценку
Все, рассказала 🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰11🤝3❤2