Доброе утро ☀️

Что сегодня выкладываем ⁉️

🔥 - новый рецепт

❤️‍🔥-разбор упражнений/ тренировку

С начала нашей работы прошло всего 3 месяца!

В начале, отжимани 1-2 раза с ног, теперь чистые 15, техника приличная 🥳

Хочу рассказать как проходит формат тренировок онлайн🤔

-Вся основная связь происходит на платформе телеграмм

-Мы обсуждаем ваши цели и задачи 🌸

-Исходя из заполненной вами анкеты по состоянию здоровья , составлю программу тренировок 🔥

-В телеграмм для вашего и моего удобства, созданны отдельные группы и каналы по темам, с навигацией, что бы ничего не потерять😅

-Помимо основной программы, вы получаете различную информацию по питанию,тренировкам,дополнительные тренировки

-По всей программе отснята видео техника упражнений🌸

-К программе тренировок открыт доступ, а так же мы вместе отслеживаем прогрессию весов

-Тренировки проходят онлайн, на которой мы корректируем технику по необходимости ❗️


Ну и самое главное, тренер это поддержка и мотивация

Завтра мое день рождение 🥳
И я возьму отдых от телефона и ведения соц.сетей, потому что последние месяца торчу в нем постоянно.
Хочу максимально отдохнуть и насладиться этим днем. Но с девочками я так же на связи ☺️

Обычно я не жду день рождение и праздники ( за исключением нового года), так пошло с детства, потому что обычно праздники превращались во что-то не веселое .

Но, в этом году я жду этот день и хочется провести его не как обычно,поэтому вернусь 15 или 16 и все расскажу и покажу ❤️