Я раньше даже подумать не могла, что такая буду, я боялась с людьми общаться, куда-то ехать, идти в незнакомые места, была очень скромная и застенчивая

Но как говорил мой отец;

«срать захочешь, штаны снимешь»

АЛКОГОЛЬ И НОВЫЙ ГОД 🤶

КАК АЛКОГОЛЬ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ТЕЛО❓

Правда ли, что прием алкоголя способствует набору
лишних килограммов?

Действительно, алкогольные напитки сами по себе
калорийны. Большая часть алкоголя не содержат БЖУ и не приносят пользу
организму.

На 100 г чистого спирта приходится 710
килокалорий, однако за счёт энергии,
необходимой на его усвоение, — организм получает
только 80% калорий, усваивается порядка
550 из них. Но и они не откладываются в виде жира. Из 24 г алкоголя за шесть часов в печени образуется около
0,8 г жира. 😳😳😳

Однако главную опасность для вашей фигуры представляют
не калории из этанола, а условия, которые он создаёт. Поскольку
алкоголь — это яд, ваше тело старается быстрее переработать его.
Пока организм справляется с алкоголем, сжигание жиров
подавляется на 73%. Поэтому жиры и углеводы, которые вы
потребляете вместе с алкоголем, с наибольшей вероятностью
превратятся в лишние килограммы.
Более того, алкоголь не подавляет чувство аппетита и
увеличивает порции, съеденные после выпивки. Если прибавить к
этому сниженное чувство контроля, вы рискуете потребить
гораздо больше калорийной пищи и пополнить свои жировые
запасы.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ РАЗНЫХ СПИРТОСОДЕРЖАЩИХ НАПИТКОВ:

-0,33 л пива — 150 ккал;

-100 мл сухого вина — 70 ккал;

-100 мл коньяка — 240 ккал;

-1 коктейль с добавлением соков, сиропов, сливок — до 500 ккал.

КАК ПИТЬ, ЧТОБЫ ЭТО НЕ СКАЗАЛОСЬ НА ФИГУРЕ🖇️

Вы вполне можете выпивать и не прибавлять в весе, но для этого нужно соблюдать несколько правил.

1️⃣ Не пейте много

2️⃣ Выбирайте правильный алкоголь

Уменьшайте потребление алкоголя, богатого углеводами:
пиво, алкогольные коктейли и сладкие вина. Вместо этого
отдайте предпочтение алкоголю с низким количеством углеводов
или вообще без них: сухое вино, коньяк, джин, ром, скотч,
текила, водка и виски.

3️⃣ Ешьте пищу, богатую белком

4️⃣ Ешьте больше овощей

5️⃣ Не наедайтесь после вечеринки

Соблюдайте эти правила, выпивайте умеренно, и алкоголь не навредит вашей фигуре🌸

А я что - Лысая?
Конечно и я должна подвести итоги этого года ☺️


Год был хороший и эмоциональный, глупо говорить, что он ТЯЖЕЛЫЙ, мне кажется так можно сказать про любой год в осознанном возрасте!

Я очень сильно изменилась и явно стала сильнее, это не может не радовать.
Я нашла свое дело, которое приносит мне удовольствие, меня окружают искренние по отношению ко мне и целеустремленные люди, есть сильная и искренняя любовь, все живы и здоровы - ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ ❤️
Больше и желать нечего, остальное заработаем и купим 🥹

С наступающим товарищи, главное здоровье, а остальное будет 🎄🎅

Я тоже готова 😂
Не беременная 🤰