✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️

Готовлю Рилс, под названием «Я не пью алкоголь уже целый год» и вот какие изменения я заметила …..

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❓

Рилс уже ждёт ваших лайков в инстаграм, как по мне получилось интересно и необычно 🥰

https://www.instagram.com/a_nasteisha.a._?igsh=MWEwaTRldG85dTBvbA%3D%3D&utm_source=qr

👍/👍

Если вдруг кому-то интересно, есть ли у меня предсвадебный мандраж - походу 👍

Вообще думала, что такого не будет. Я очень спокойно отношусь к таким вещам, но, последние несколько дней, очень плохо засыпаю 🛌

В голове куча мыслей , но сегодняшний сон переплюнул все ⬇️

Мне легко даются силовые тренировки, а вот кардио я никогда не любила, но им не стоит пренебрегать🖇

💖Поэтому с этого дня приобщаюсь к бегу. Сегодня пробежала первые 10 минут без остановки, и для меня это рекорд!

Очень важно развивать в себе выносливость. Бег улучшает работу эндокринной и нервной систем, улучшает качество кожи, делает тело более подтянутым, и, конечно же, укрепляет легкие – вам больше не придется задыхаться, поднимаясь в гору или на пятый этаж.

📌К концу этого месяца я планирую бегать приличные дистанции🏃

Следи, чтобы я не филонила ❌