❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️❤️❤️❤️❤️

Много споров о том, что считать "водой" и сколько её нужно пить. Так что же это - только H2O из крана или любая жидкость считается?❤️


Вода - это не только вода ❤️❤️

Чай, сок, сочные фрукты и овощи ❤️- все они содержат воду и вносят свой вклад в гидратацию организма.

А как насчет тренировок? 🏋️
Нужно ли насильно вливать в себя воду во время занятий?

Мой ответ прост: хотите пить - пейте, не хотите - не пейте! Для короткой, получасовой тренировки, достаточно просто орошить горло водой, чтобы убрать сухость. Главное - прислушивайтесь к своему телу!

Вопрос гидратации — это не про слепое следование цифрам, а про осознанное отношение к потребностям своего организма.

❤️Универсальной нормы в 2.5 литра не существует❤️

Она может варьироваться в зависимости от вашего веса, уровня активности, климата, и даже вашего рациона. Активным людям, живущим в жарком климате, конечно, потребуется больше жидкости, чем офисному работнику в прохладном помещении.

Не стоит забывать о том, что чувство жажды — это естественный сигнал, который подает наш организм. Игнорировать его не стоит, но и насильно вливать в себя воду литрами тоже не нужно. Лучше пить небольшими порциями в течение дня, чем залпом выпивать огромные объемы❤️

Обезвоживание – это лишь одна сторона медали. Избыточное потребление воды может привести к вымыванию электролитов и другим неприятным последствиям. Важно соблюдать баланс и поддерживать уровень электролитов, особенно при интенсивных физических нагрузках.

Помимо воды, отличными источниками жидкости являются фрукты, овощи и супы. Они не только насыщают организм водой, но и обеспечивают его необходимыми витаминами и минералами. Поэтому, следите за своим телом, прислушивайтесь к его сигналам и выбирайте те источники жидкости, которые вам приятны и полезны.

Что вы думаете? Сколько воды вы пьете в день и считаете ли чай/сок за воду? Делитесь в комментариях! ❤️

В навигации стало слишком много тем и ссылок - это неудобно, поэтому мне придется вам надоесть спамом 🥲

🤩🤩🤩🤩🤩

-Мужчина в нашей команде

- 3 кг и 12 см талии за 2 месяца

-3.5 месяца личного ведения

-4 см в талии за месяц 🖇

-сногсшибательная осанка 📌

-10 см в талии 😍

-Вы только посмотрите на этот результат 😍

-ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ, 5 дней работы с осанкой = ПЛОСКИЙ ЖИВОТ💖

-МЕСЯЦ ЛИЧНОГО ВЕДЕНИЯ

-2кг за 2 недели 😱

🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

-Мое до/после ❤️

-Обо мне ❤️

-КТО Я

-Почему начала работать удаленно?

-ЧЕМ Я КАК ONLINE-ТРЕНЕР ОТЛИЧАЮСЬ ОТ РАБОТЫ OFFLINE❓

-Блогеры с ПЕЛЕНОК

Прекрасная девушка с маминой работы, передала мне на пробу такую штучку -

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

На днях будем проводить эксперименты 🔬

Общество : «Нельзя очеловечивать собак!»

Тем временем наша собака 🐶
Он сам очеловечивается 🥰🥰