В связи с чем мы с коллегами приглашаем вас на бесплатный марафон: будем расширять ваши эмоциональные контейнеры и учиться жить в неопределённости, не растворяясь в ней и не пытаясь срочно от неё избавиться.

Формат марафона: прямые эфиры

Расписание и места проведения эфиров:

5 июня 19:00 - прямой эфир про ситуацию неопределённости. Поговорим о том, как вы сливаетесь со своей тревогой и неопределённостью.
Ведущие: Анна Клещева и
Андрей Комаров
Место проведения: канал
Где твои границы

6 июня 19:00 - как обнаружить себя в ситуации неопределённости? Поговорим о том, как ощутить свою автономность?
Ведущие: Андрей Комаров и Алексей Филимонов
Место проведения: канал
Дровосек с эмпатией

7 июня 18:00 - я и социум. Будем исследовать, где находится граница между вами и социумом, как и когда эту границу можно двигать.
Ведущие: Алексей Филимонов и Анна Клещева
Место проведения: Filimonov

Для участия в марафоне необходимо:

✔️подписаться на наши каналы

✔️ приходить на эфиры в указанное время!

✔️пишите под этим постом, что участвуете

Ждём вас!

Врываемся с сыном в лето!

Самара 2023:)

Ну а ваши выходные как?

🎙⚡️⚡️

Друзья, привет! Напоминаю, что сегодня, в 19.00, на канале у Анны мы проведём прямой эфир.

Поговорим о неопределенности!

🎤 запись прямого эфира про неопределенность.

Поговорили о том, что неопределенность - это неотъемлемая часть нашей жизни. И если мы выбираем будущее и развитие, мы непременно сталкиваемся с неопределенностью и тревогой. Это нормально и без этого никак.

🔔💡🕰

Привет, друзья!

Со следующей недели у меня освободится несколько часов для разовых консультаций.

Ориентир - обеденное время по будням. Или воскресенье.

Для записи сюда👉 @AndreyKomarov

⚡️⚡️🎙

Я напоминаю, что сегодня в 18.00, в рамках бесплатного марафона о жизни в ситуации нелпределенности, мы проведём прямой эфир с Алексеем Филимоновым.

Будем говорить о том, возможно ли обнаружить себя в водовороте изменений, и как это сделать.

Ждём вас!

Вопросы к эфиру👇👇👇

Запись эфира с Алексеем Филимоновым.

Поговорили о том какие есть способы и практики выдерживания неопределенности.

О развитии осознанности с точки зрения разных философий и разных техник.
👇👇👇

По следами двух прошлых эфиров, кое-что дополню про бессознательные механизмы избегания, и попытки взять под контроль то, что невозможно взять.

Попробую в метафоре.

Давайте представим, что с дифферециацией эмоций у меня беда.

И, к тому же, мне сложно отделить чувства возникающие, как реакция на происходящее в среде, от чувств, что возникают в результате моих попыток, что-то спрогнозировать, предугадать или додумать.

Такая ситуация переживается тяжко, от чего проще сделать вид, что ничего нет. Как бы заморозить чувствительность.

Но тогда эти эмоции, падают где-то внутри меня как ледяной брикет, который, мало того, что тяжёлый, так ещё теперь и холодный.

И, чтобы этот брикет не мешал, мне его надо вынести на улицу, а лучше подсунуть кому-то другому.

Для этого у меня есть механизмы вытеснения и проекции.

Однако, легчает мне не надолго. Ведь теперь мне нужно следить, чтобы мне эту глыбу не вернули обратно. И тогда, я должен всегда держать её и того, кому я ее всучил в фокусе.

И тогда, чтобы чувствовать себя в безопасности, я буду пытаться предугадать его(ее) поведение. То есть я захочу есть думать как он или она.

Для этого я изобрету механизм проективной идентификации.

Но есть нюанс, что этот бедолага не в курсе, что у него глыба теперь чужая, ему же ее подбросили.

И в холодильник он ее не убирает. От чего брикет постепенно тает, тухнет и начинает адски вонять.

Этот запах преследует меня везде, он становится моей навязчивостью, или как говорят психиатры, - обсессией.

Тогда мне нужно как-то ещё и с вонью обходиться. Например, перед выходом на улицу,
обливаться духами, или в нос затычки вставлять, или противогаз носить.

То есть я начинаю совершать какой-то ритуал, повторяющиеся действие, которое должно меня защитить от этой навязчивости.

Эти действия называют компульсиями.

А весь синдром- становится моим расстройством восприятия, или обсессивно-компульсивным расстройством.

Доброе утро)

Прямой эфир про границу между нами и социумом. Про то как выстраивать контакт и быть в отношениях.

Друзья!

Мы с вами провели 3 чудесных вечера в размышлениях о неопределенности, предлагаем приступить к практике!

И следующие 5 дней посвятить формированию практических навыков для переживания неопределенности.

Наш марафон переходит на отдельный канал с названием
«Где здесь Я», присоединиться к нему можно черкез личные сообщения 👉🏻 @aannaaaana

Расписание марафона:

Чт - 8 июня 19:00 - Лекция и практикум о телесности. 
Ведущие: Анна Клещева и Алексей Филимонов

Пт - 9 июня 19:00 - Лекция о чувствах и состояниях. 
Как научиться различать чувства?
Как чувства влияют на наше поведение? Что такое состояние из чего оно рождается? 
Ведущие: Андрей Комаров

Сб - 10 июня 10:00 - Говорим о сопричастности! Что это такое? И как на это можно опираться.
Ведущие: Анна Клещева

Вс - 11 июня -  Лекция о творчестве.
Творчество, как важнейший элемент отношений. Что такое творческое приспособление и как им пользоваться?
Ведущие: Алексей Филимонов

Пн - 12 июня 19:00 -  Встреча и расставание. Обретение и утрата. Скрытые ресурсы влюбленности, разочарования, утраты. 
Ведущие: Анна Клещева и Андрей Комаров

Все прямые эфиры мы проведём на закрытом канале и там же их сохраним.

За подробностями доступа к каналу пишите в личку @aannaaaana

У многих существует иллюзия, что если о чувствах говорить, то их нужно называть конкретно, по Имени.

Злость- Злостью. Тревогу -Тревогой.  Ну итд.

Типа:"-Так меня точно поймут, и мы сможем о них поговорить. И что-то там улучшить"

 - Да! Но это только часть правды.

Другая часть состоит в том, что в процессе диалога, у нас могут всплыть сразу несколько переживаний, разной силы и направленности.

И это состояние нас может дезориентировать, его трудно сразу описать словами. А нужно как-то переработать.

Но телесная реакция проявляется сразу, и партнёр её замечает.

Задает нам логичный вопрос: "Что с тобой?"

Но этот факт может добавить ещё сметения, и даже испугать.

И мы отвечаем: "-Ничего.."

С этой фразы начинаются допросы в стиле гестапо, скандалы как в бразильских сериалах и долгие выяснения отношений. Потому что наше тело говорит одно, а слова -другое.

И на это реагирует партнёр.

Такого развития событий можно не допустить, сказав что-то вроде:

"Подожди, пока я не понял что происходит, что что-то мне похужело."

То есть, поделиться своей растерянностью. Неспособность осознать происходящее в моменте - это тоже про прямую коммуникацию!

И это будет воспринято, как приглашение к диалогу, а не как попытка что-то скрыть. 

Другое дело, что в жизни всё довольно быстро развивается, и чтобы успеть сориентироваться, нужны определённые навыки.

Вот о наработке таких навыков мы начинаем наш практический марафон "А где здесь Я?"

Расписание в закрепе! 
Подробности у @aannaaaana


Еще можно успеть к началу, но и в процессе успеете присоединиться!
Эфиры и упражнения будут доступны в записи!

Часто слышу от клиентов, что-то вроде: "Я к тебе с одним, а ты задаешь какие-то вопросы, и мы вообще говорим о чем-то другом. Как будто ты совсем не слышишь меня."

Друзья, хочу кое-что прояснить по этому вопросу.

Я слышу вас довольно хорошо. И более того, скорее всего понимаю. Но, как в том анекдоте, есть нюанс. И не один.

Дело в том, что практика гештальт-терапии- это не просто душевный разговор и даже не профессия, как таковая. Это - некий образ мышления.

И мой, да и любого другого терапевта, образ мышления отличается от клиентского.

Вам действительно может показаться, что меня не сильно заботит содержание вашей речи. Но это не совсем так.

Дело в том, что терапевт смотрит как бы сквозь слова, пытаясь уловить глубинный смысл происходящего, как в жизни клиента, так и в настоящем, между клиентом и самим терапевтом.

Контекст беседы важен, но это лишь точка входа к бессознательным процессам. Они, запретые за семью замками психологических защит, на самом деле правят балом.

Ну а пока мы туда идём, я показываю вам прикольные штуки, которыми, вы неосознанно пытаетесь меня отвлечь, словно погремушкой ребёнка.

Кажется, что эти штуки не имеют отношения к делу. Однако, парадокс в том, что ваше "дело" из этих штук и состоит.

Приглашаем на ВОСХОЖДЕНИЕ 3.0!!

Друзья, напоминаю что мы уже начали принимать заявки участников на психологический кэмп Восхождение, который пройдет в октябре на Алтае.

Кроме того, у проекта, наконец-то появился сайт, на котором вы найдете полную, исчерпывающую информацию о нас и о Восхождении!

Ссылка:
http://voshogdenie.altay.tilda.ws/

Там же можно подать заявку на участие.

Ну а если у вас останутся вопросы, вы сможете задать их мне в личных сообщения @AndreyKomarov

*К сожалению, ввиду загруженности базы, мы сможем пригласить с собой не более 13 человек. Из которых осталось 10 свободных мест!

❗️Upd: 4 МЕСТА

Планируйте осень с нами!
Погнали в горы!