Как вы поняли, мы тут ходим по горам.
За прошедшие 2 полноценных дня мы предложили участникам длинную (6 км в одну сторону) прогулку с небольшим перепадом высот, и короткую высокой интенсивности.

Некоторые уже начинают молить о пощаде. ))

НО! Городским жителям пора узнать о возможностях своего организма немного больше.

За сим, сегодня мы идем уже на 2000м к Бадукским озёрам. Будет немного сложнее. Но это- ерунда. Наверное...😁

Связи там не будет, так что ждите фотки только к вечеру.

А ещё на группе вчера развернулись весьма интенсивные процессы, вызванные неприятным эпизодом, который довелось наблюдать на улице двум участникам.

Мы говорили об агрессии, бытовом насилии, факторе алкоголя, деструктивных семейных системах, о детях и родителях. О стремлении жить свободно и о тревоге и страхах, сопоовождающих данный процесс.

Короче, мощно всё закрутилось. Участники раскрываются, рискуют. И это радует!

Наш кэмп в Домбае - место, где красота человеческих душ встречается с красотой природы! Чистый кайф!

Пока сегодня шагал по тропе, думал о своём "овечном" ))

Это вот на фотках люди счастливые, и в походах ведут себя как дети: дурачатся, прыгают как кузнечики на краю пропастью, балансируют на одной ноге среди горного потока, ныряют в ледяное озеро.

А в кругу злятся, плачут, стыдятся, прибывают в растерянности, даже терапевтов на хуй посылают...

А вдруг - это цена? - думаю.
Ни сегодня, ни вчера, а вообще.

Вдруг, чтобы искренне радоваться простым вещам и позволить себе моменты рискованного безрассудства, необходимо место где ты можешь разместить свою боль, проявить свою теневую сторону?

А вдруг без боли вообще никак?🤔

Что думаете?

Сервис по Карачаевски - это когда в самом дорогом ресторане Домбая, официант обращается к тебе - брат.

Доброе утро! Вчера закончился проект ВОСХОЖДЕНИЕ 4.0.

О том, что происходило на самом проекте я расскажу чуть позже, а пока вот вам психоделическая зарисовка из моего пути домой.

Два часа ночи. Я 17.5 часов за рулём, по ощущениям в теле, изменёночка и усталость уже давненько со мной.

Совершенно тёмный участок ЦКАД, из внешнего света, только треугольные 🔺️ отражатели в отбойниках. Дальний свет, перспектива, как в компьютерной игре.

На небе, прямо по курсу, мощнейшие вспышки молний. Такие, что порой становится светло как днём. Сверкает прямо весь небосвод, что виден в лобовое стекло.

Ливень такой силы, что дворники работают на максимум.

Воды столько, что машина, периодически ловит аквапланирование. Я, фактически, плыву один в темноте по идеально ровной, совершенно пустой, прямой дороге.

Московский FM-диапазон только начал проклёвываться.
В колонках AC/DC - Highway to Hell, а в голове : -" Не уж-то боги грома и молнии так рады меня видеть?"

Смеюсь в голос.
До дома 13 минут.

Через 13 минут дождь прекратился.

Красиво, чёрт возьми!❤️

После 3х дней тусы на фестивале на берегу Волги весь такой отдохнувший я еду в аэропорт. Встречаю.

Она очень сексуальна и заряжена энергией, новыми открытиями, восхищённо рассказывает о событиях в общих чертах. Я с улыбкой смотрю на нее и понимаю, что это только начало.

Мы ужинаем на веранде, она пытается не рассказать сразу всё. Не выходит.

Она сидит у меня на коленях и рыдает, говорит, что будем работать над отношениями.

Я раскачиваю нас в кресле. Соглашаюсь и глажу её. Кажется, люблю её ещё сильнее.

Мы целуемся и по солёному послевкусию я понимаю, что нас ждёт новое восхождение ☺️❤️

PS спасибо всем, кто участвовал) ссудя по тому, как проняло мою жену - это было мощно 😁😁

Наконец-то я добрался до компьютера, чтобы написать о том, что происходило на Восхождении 4.0.

Наверное, начну с конца. Я всё не могу восстановиться после проекта. Чувствую слабость и все время хочется спать. В первый день даже поднималась небольшая температура, пр отсутствии каких-либо других симптомов.

Сначала, грешил на отходняк от энергетиков, которые пил на обратном пути, но сегодня всё больше склоняюсь к тому, что это - эмоциональная усталость.

Проект требовал, действительно много сил и физических и эмоциональных. Мы даже шутили с Лёшей, что Домбай забирает тебя всего без остатка.

Хотя в пылу увлеченности, я этого не замечал, и это забавно, контексте того, о чем пойдёт речь.

Мы, ведущие, казалось, были включены в 24/7 с перерывом на 😴.

Начинали в 8 утра. Лёша проводил практики, йогу, медитацию. Затем мы вели терапевтическую группу, а после обеда - выход в горы и снова группа. Потом мы ещё что-то обсуждали, строили гипотезы, чтобы утром вернуться в процесс.

А процесс, оказался непростым. С моей точки зрения, на протяжении всего кэмпа мы работали над присвоением теневых сторон личности каждого участника, и, видимо, интеграцией некоторых своих.

Тень — это всё, что человек не принимает в себе и чем он ни за что не хочет быть. Это не обязательно какие-то негативные черты, в Тени может быть и талант, и красота. Но чаще всего конечно речь идёт о том, что неприятно и социально не одобряемо. 

Соль в том, что терапевтическая группа высокой интенсивности, ради которой, мы, собственно, и встретились на Домбае, работает таким образом, что то что вытесняется одним из участников, на ментальном уровне отлавливает другой, третий, пятый.

Отлавливает и, как бы, возвращает в круг, делая свой эмоциональный отклик, легализацией вытесняемого процесса.

А первый, по идее, сталкивается со сложными переживаниями сопротивления в виде стыда, вины, бессилия и злости. Он может впадать в отрицание и отказываться присваивать себе какой-то кусок. Стараясь, как бы увести тему в сторону, впасть в ситуативное слабоумие, замолчать или обесценить.

Интеграция Тени - это процесс болезненный, вязкий. Требующий супер включённого участия ведущих, чтобы удерживать групповую и личную динамику участников в нужном русле, раз, в достаточно высоком, но не критическом напряжении, два.

Поверьте - это те ещё пляски с бубнами.

Однако, надо сказать, что участники нашей группы, проявили недюжую смелость, раскрываясь на группе, и обнаруживая в себе кто-то жадность, кто-то страхи, тревоги. Они превносили в процесс и прямо говорили о зависти, об изменах, о соблазнении, о желании всем понравиться, о манипуляциях, злости и насилии.

В общем, группа работала глубоко, хотя и сопротивление было ощутимым.

Мне кажется, мы неплохо со всем справились, хотя и хотелось успеть больше.

Уверен, что участники, видели всё немного с другой стороны. И, конечно, интересно бы услышать, как оно?))

Отзовитесь, дорогие! вы живы там?) Напишите пару строк)

Интересно так ехать в метро на очный приём, под сообщения клиентов о протекающих квартирах, и смотреть новости, как ветер деревья с корнем вырывает)

😁🙈😁🙈

Вас чего, тут, в вашей Москве, на неделю оставить нельзя?

Нога в капкане.

Видели хоть раз видео, где животных пытаются освободить из охотничьих ловушек? Видели как они, одичавшие от боли, шипят, рычат и бросаются на людей, пытающихся им помочь?

Любое приближение, тогда на инстинктивном уровне воспринимается как прямая угроза жизни. Слишком больно и слишком страшно.

Бедный зверь, при этом не осознает, что по сути он, тем самым, охраняет капкан. То есть источник его страданий, и то, что его убивает.

Примерно то же самое происходит, если человек проваливается в воронку психической травмы.

Душевная боль застилает его взор, мешает тестировать реальность. Теряется способность к интеграции амбивалентности.

В такие моменты, его действия нацелены лишь на то, чтобы удержать оборону, и не допустить повторения какого-то страшного опыта из прошлого.

В обычной жизни, мы, редко можем увидеть или пережить такие явления. Потому как стратегия поведения травматика строится на избегании ситауций, похожих на ту, что когда-то явилась причиной травмы.

Данные стратегии приносят много неудобств человеку. К тому же, они не способны, на 100% обеспечить безопасное существование. Этому есть множество причин, в том числе бессознательные стремления к целостности, что ведут к "случайным" воссозданиям похожих ситуаций с целью завершения их с другим финалом. Но сейчас о другом.

Психологическая травма формируется в результате специфического контакта или его отсутствия, произошедшего ПОСЛЕ, стрессового события, либо в результате длительного фрустрирующего контакта с другим.

То есть травматизация всегда связана с опытом, полученным в отношениях с другим человеком. И компенсироваться может только обретением нового опыта.

Кто-то должен подойти и разжать капкан.

Терапевтическая ситуация настроена именно так. Понятно, что клиент будет сопротивляться и сразу не подпускать близко. Поэтому, работа с травмой - процесс долгий. Иногда занимает годы.

Терапевт вынужден двигаться, как бы челноком: то подбираяясь вплотную к больному месту, то отходя на дистанцию.

Непросто. Страшно, больно. Но, по-другому никак...

Третья попытка оказаться на Абхазском гештальт-интенсиве!

Надеюсь, в этот раз доеду.

Вообще, осень обещает быть насыщенной разными проектами.

Рассказать вам в общих чертах?

Самооценка и ее влияние на нашу жизнь. 

С раннего возраста мы сталкиваемся с оценками. Нас оценивают родители, учителя, потом нас оценивают руководители, партнеры, друзья, любовники. И чтобы как-то ориентироваться в мире внешних оценок, мы оцениваем себя сами. 

И в этом месте часто возникают сложности. Как понять, как адекватно оценить свои возможности? На что ориентироваться? Что делать, если кажется, что я никуда не гожусь? 
Давайте разберемся, как происходит формирование самооценки. 

Первые, кто нас оценивает — это наши родители. И именно родители начинают формировать нашу самооценку. У ребенка в сознании нет понимания, что хорошо, а что плохо. Поэтому он начинает ориентироваться на реакцию взрослых. 

Например: тихо играть в игрушки — хорошо, прыгать на диване и кричать — плохо. Нам так и говорят: «Хороший мальчик. Тихонько сидит, играет себе». Или «Перестань кричать, негодяй! Столько нервов не хватит слушать этот ор!»

Ребенок понимает, что если сидеть тихо и играть — его будут поощрять и хвалить. А если прыгать и кричать будут критиковать и наказывать. Получается такой вот конфликт. С одной стороны ребенок хочет чтобы его любили, с другой прыгать и кричать. 

Потребность в любви зачастую перевешивает потребность в активности и ребенок трансформирует внешнюю оценку в собственную. И начинает воспринимать прыгание и крик как что-то плохое, что не подобает делать приличным детям. 

С помощью такого незатейливого механизма в раннем детстве может формироваться довольно большое количество внутренних ограничений. 

Например, взрослый человек может стесняться танцевать или петь, кто-то будет воспринимать веселье как что-то противное, боясь критики или осуждения. Хотя настоящая атмосфера и окружение вообще не содержат подобных угроз.

Идем дальше. Во фразе «Перестань кричать, негодяй!» штука пострашнее осуждения. Здесь ребенка отождествляют с негодяем за его действия. 

А в этой фразе «Хороший мальчик. Тихонько сидит» наоборот, ребенок — хороший потому что сидит тихонько. До определенного возраста, пока критическое мышление у детей формируется, они не способны определить переносный смысл сказанного взрослым, а воспринимают всё буквально. 

То есть получается, что ребенок может быть негодяем или хорошим несколько раз за день. То есть я такой, какие мои действия. 
Делаю плохо — значит негодяй. Делаю хорошо, значит хороший. Получается, мама с папой меня любят только тогда, когда я хорошо себя веду.

Когда такой ребенок вырастает, он становится сильно зависим от мнения окружающих. Его самоощущение все время требует подпитки из вне. От учителей, от партнеров, от руководителя. 

Как правило, люди с развитой внешней индифферентностью очень плохо переносят критику и неудачи. Им сложно брать ответственность за свои действия, делать выбор, они часто ссылаются на обстоятельства, злой рок, заговор, и так далее.

Всего этого можно избежать, если значимый взрослый может отделить поступки ребенка от его личности. 

Если ребенок будет слышать «Ты хорошо сделал, что решил сегодня поиграть в комнате», «Когда ты прыгаешь на диване и кричишь, я сильно нервничаю и злюсь. То есть — ты сделал плохо, но я тебя люблю» — он будет совершенно по-другому воспринимать себя. 
И в будущем уверенность эта даст ему необходимую внутреннюю опору.

Есть еще фактор, который имеет сильное влияние на развитие самооценки и формирование «эмоционального фильтра».  Фактор этот зависит от того, насколько была развита и какую форму имела поддержка ребенка. Как родители оценивали его способности. 

Говорили ли ему, что у него «светлая голова», что он «умен не по годам», «красавец», верили ли в его старания, говоря «у тебя всё получится», «мы с тобой!»?

Или критиковали его за ошибки фразами «руки-крюки», «без царя в голове», «в одно ухо влетело — в другое вылетело», «тебе-то куда»?

В зависимости от того какой подход применяли родители, уже взрослые мы как бы фильтруем внешние сигналы, и замечаем привычные «руки-крюки», игнорируя или не присваивая себе «красавца».

Такие эмоциональные фильтры могут мешать нам сменить работу, потому что «ну кому я нужен?».

Или выбраться из токсичных отношений, считая их «своей участью».

Узнали частичку себя в посте? Какие у Вас существуют родительские установки, ограничения?

Поймал себя на мысли, что пишу, в основном, про сложности отношениях, про зависимости, кризисы и манипуляции и что-то такое.

А ещё поймал себя на том, что тексты трудно пишутся в последнее время.

Лето, солнце, теплоооо🌤. Хочется о любви думать, говорить и писать...

Надо вам про любовь-то?

Или оставим депрессивный вайб обратной стороны отношений?))