Начало поста выше ⬆️⬆️⬆️
Однако, отношения то поддерживать важно.
И в таком случае нужно изобретать какую-то такую форму, где я сначала заявляю о своей потребности, а потом отрицаю ее. Или такую, чтобы она была не обо мне, а о партнере, его действиях или качествах.
Первая форма называется двойным посланием.
Оно может выражаться, как в противоположных сигналах на разных уровнях коммуникации, так и в виде особой словесной конструкции.
Например: «Ты очень красивая, но это платье не для тебя. Не бери в голову, ведь это не так важно,(пытается обнять).»
Здесь, с одной стороны, присутствует признание красоты — интенция к сближению, а с другой — критика внешнего вида- отдаляющее послание.
Ну а чтобы совсем запутать, еще и отрицание важности послания, как бы его отмена и снова попытка сближения (объятия) — то есть отрицание отрицания.
Адресат двойных посланий не в состоянии определить, какое из них правдивое и как ему себя вести, как реагировать.
Но сказать об этом не может. Правило «никому и никогда» никто не отменял.
Поэтому вместо фразы «Я испытываю смешанные чувства, или Я нахожусь в замешательстве и давай-ка проясним что ты имеешь ввиду?», адресат выбирает либо находиться в сомнениях, уходить в размышления, то есть немного отдаляться.
Или может ответить следующее, отстраняясь от объятий — " Я так долго к тебе собиралась, а тебе вот надо было все обосрать!"
Здесь тоже противоположные послания: сначала отстранение от объятий, затем интенция к сближению (долго к тебе собиралась), а затем, замещение фразы о своих чувствах (мне неприятно), претензией (а тебе вот надо было).
Оба партнера в общении используют сложные конструкты — шифры, оберегая собственную уязвимость.
А язык шифрования у каждого свой. Они как бы спорят: — ты первый откройся, — нет, ты!
Каждому хочется получить гарантии безопасности. Но ни тот ни другой не готовы их предоставить.
Очень скоро такие отношения приобретают характер довольно мучительного противостояния, которого можно было бы избежать, сумей они дифференцировать собственные эмоции, и найти ясную форму коммуникации.
В самом начале работы с парами я уделяю много времени именно преобразованию формы.
Поначалу даже приходится формулировать за клиентов фразы и просить точь-в-точь их произнести, обратившись к партнеру.
Как радист, расшифровывает азбуку Морзе по приходящим на приемник сигналам, так и терапевт, работающий с парами, ориентируясь на собственные эмоциональные сигналы, переводит на человеческий язык скрытые послания из сказанного клиентом.
Вытаскивает смыслы, и тем самым упрощает коммуникацию, преобразуя ее в прямую. Чтобы это стало возможным, нужно чувствовать за троих: за себя и за двух клиентов.
Говоря о своих переживаниях, формируя гипотезы, терапевт первый предъявляется уязвимостью, создавая прецедент и делая самораскрытие партнеров возможным.
Он, тем самым создает островок безопасности, где можно рискнуть оказаться без защит, а значит, можно и говорить по-другому.
Бывает, что научиться друг с другом разговаривать, друг друга слышать и понимать — для пары более, чем достаточно.
А какую форму коммуникации используете вы?
Однако, отношения то поддерживать важно.
И в таком случае нужно изобретать какую-то такую форму, где я сначала заявляю о своей потребности, а потом отрицаю ее. Или такую, чтобы она была не обо мне, а о партнере, его действиях или качествах.
Первая форма называется двойным посланием.
Оно может выражаться, как в противоположных сигналах на разных уровнях коммуникации, так и в виде особой словесной конструкции.
Например: «Ты очень красивая, но это платье не для тебя. Не бери в голову, ведь это не так важно,(пытается обнять).»
Здесь, с одной стороны, присутствует признание красоты — интенция к сближению, а с другой — критика внешнего вида- отдаляющее послание.
Ну а чтобы совсем запутать, еще и отрицание важности послания, как бы его отмена и снова попытка сближения (объятия) — то есть отрицание отрицания.
Адресат двойных посланий не в состоянии определить, какое из них правдивое и как ему себя вести, как реагировать.
Но сказать об этом не может. Правило «никому и никогда» никто не отменял.
Поэтому вместо фразы «Я испытываю смешанные чувства, или Я нахожусь в замешательстве и давай-ка проясним что ты имеешь ввиду?», адресат выбирает либо находиться в сомнениях, уходить в размышления, то есть немного отдаляться.
Или может ответить следующее, отстраняясь от объятий — " Я так долго к тебе собиралась, а тебе вот надо было все обосрать!"
Здесь тоже противоположные послания: сначала отстранение от объятий, затем интенция к сближению (долго к тебе собиралась), а затем, замещение фразы о своих чувствах (мне неприятно), претензией (а тебе вот надо было).
Оба партнера в общении используют сложные конструкты — шифры, оберегая собственную уязвимость.
А язык шифрования у каждого свой. Они как бы спорят: — ты первый откройся, — нет, ты!
Каждому хочется получить гарантии безопасности. Но ни тот ни другой не готовы их предоставить.
Очень скоро такие отношения приобретают характер довольно мучительного противостояния, которого можно было бы избежать, сумей они дифференцировать собственные эмоции, и найти ясную форму коммуникации.
В самом начале работы с парами я уделяю много времени именно преобразованию формы.
Поначалу даже приходится формулировать за клиентов фразы и просить точь-в-точь их произнести, обратившись к партнеру.
Как радист, расшифровывает азбуку Морзе по приходящим на приемник сигналам, так и терапевт, работающий с парами, ориентируясь на собственные эмоциональные сигналы, переводит на человеческий язык скрытые послания из сказанного клиентом.
Вытаскивает смыслы, и тем самым упрощает коммуникацию, преобразуя ее в прямую. Чтобы это стало возможным, нужно чувствовать за троих: за себя и за двух клиентов.
Говоря о своих переживаниях, формируя гипотезы, терапевт первый предъявляется уязвимостью, создавая прецедент и делая самораскрытие партнеров возможным.
Он, тем самым создает островок безопасности, где можно рискнуть оказаться без защит, а значит, можно и говорить по-другому.
Бывает, что научиться друг с другом разговаривать, друг друга слышать и понимать — для пары более, чем достаточно.
А какую форму коммуникации используете вы?
Forwarded from Психолог в Шляпе | Юнг и Танцы
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень смешно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня, во время сессии с клиентом родилась метафора. Она про иллюзии и про изменения.
Часто, приходя в терапию, или во время оной, клиент может обнаружить у себя какие-то неприглядные черты, или качества, или ограничивающие убеждения.
Может находить циничными, болезненными свои способы обращения с другими людьми. Заметить, что он может выдавать странные реакции и т.д. Данные обнаружения о себе, нельзя назвать приятными. Первое что хочется с этим сделать- забыть, удалить, стереть или заменить на новое, более человечное. Так сказать, перепрошить собственную психику, для того чтобы снова стать в своих глазах исключительно хорошим.
Но психотерапия- она о другом. Во время нее, мы ничего не удаляем из памяти, не перепрошиваем и не меняем один элемент на другой. По секрету скажу, это и невозможно.
Мы учимся уживаться с тем набором личностных качеств, коими клиент обладает. Изменения в терапии - это про развитие того что уже есть, а не про замену на новое.
То о чем я говорю ярко демонстрируют производители автомобилей. Особенно те, которые с историей. Если поставить рядом их первое изобретение и современную модель, то это будут два совершенно разных автомобиля. и технически и в размерах и в уровне комфорта.
Однако, последний кузов всегда сохраняет черты своего прародителя. Да, это, наверное, сильно ограничивает полет фантазии инженеров и дизайнеров. Но создает неповторимый облик, и стиль конкретной модели.
Вот про это терапия. Измениться, сохранив себя!
Часто, приходя в терапию, или во время оной, клиент может обнаружить у себя какие-то неприглядные черты, или качества, или ограничивающие убеждения.
Может находить циничными, болезненными свои способы обращения с другими людьми. Заметить, что он может выдавать странные реакции и т.д. Данные обнаружения о себе, нельзя назвать приятными. Первое что хочется с этим сделать- забыть, удалить, стереть или заменить на новое, более человечное. Так сказать, перепрошить собственную психику, для того чтобы снова стать в своих глазах исключительно хорошим.
Но психотерапия- она о другом. Во время нее, мы ничего не удаляем из памяти, не перепрошиваем и не меняем один элемент на другой. По секрету скажу, это и невозможно.
Мы учимся уживаться с тем набором личностных качеств, коими клиент обладает. Изменения в терапии - это про развитие того что уже есть, а не про замену на новое.
То о чем я говорю ярко демонстрируют производители автомобилей. Особенно те, которые с историей. Если поставить рядом их первое изобретение и современную модель, то это будут два совершенно разных автомобиля. и технически и в размерах и в уровне комфорта.
Однако, последний кузов всегда сохраняет черты своего прародителя. Да, это, наверное, сильно ограничивает полет фантазии инженеров и дизайнеров. Но создает неповторимый облик, и стиль конкретной модели.
Вот про это терапия. Измениться, сохранив себя!
Вопрос подписчицы прилетел:
«Андрей, скажите пожалуйста, а как отказаться от надежды встретить мужчину для построения с ним гармоничных, семейных отношений? »
Тут нужно сделать сноску, что для того, чтобы, как минимум, связно, а как максимум, профессионально ответить на подобный вопрос незнакомого мне человека, я должен изрядно пофантазировать.
Я спросил себя: «А вот не будь я терапевтом, что бы я хотел узнать, задавая такой вопрос? Какие переживания движили бы мной? Какие смыслы я бы вкладывал в слова?»
Как только я проделал это нехитрое упражнение вчера, мои мысли сразу завертелись, атакуя мое сознание с разных сторон.
Этот вопрос с легкостью мог бы стать запросом на терапию. Потому как в самой его конструкции лежит целое поле для исследования.
Здесь любопытно абсолютно всё, но начнем по порядку.
Основной фокус.
Он не на себе, не на настоящем, и даже не на образе мужчины. Он на построении отношений! Но не просто на отношениях, а на гармоничных и семейных!
Это важное уточнение, как бы сразу намекающее на то, что кандидат в такие отношения, должен отвечать строгим требованиям: на входе иметь серьезные намерения.
И, кроме того, способ его взаимодействия должен находиться в гармонии с автором вопроса.
Слово «кандидат» я использую намеренно, чтобы подчеркнуть неравенство позиций при таком подходе.
Моя фантазия подкинула образ принца на белом коне, который еще на дальних рубежах признается в любви и верности, зовет под венец.
А еще догадывается, как именно надо себя вести, чтобы находиться в строгом соответствии с ожиданиями избранницы.
«Встретить мужчину для...»
Исходя из данного конструкта, можно предположить, что личность мужчины здесь, если и играет роль, то далеко не первую. Образ мужчины представляется мне, как функция, как инструмент к обретению каких-то ценностей.
И тут хочется задавать много вопросов о ценностях.
Что там, такого необычного в этих супружеских отношениях? Почему именно в них?
Откуда вы знаете что там есть что-то особенное?
Зачем оно вам?
И так далее.
Если дела обстоят именно таким образом, то «построение отношений» здесь будет выглядеть, как подведение реальности к соответствию с негласным чек-листом.
Что, по своей сути, является организацией зависимого сценария, со всеми вытекающими, где основной ценностью может являться стремление обрести собственную целостность за счет слияния с другой личностью.
Косвенное подтверждение этого можно найти в словах «Отказаться от надежды встретить».
Как я уже говорил, надежда возникает там, где существует мучительность переживаний. А учитывая контекст вопроса, можно предположить, что автор говорит о некотором дискомфорте находиться с собой наедине.
А мысли об отказе от надежды вполне себе отражают внутренний конфликт, где какая-то часть себя находится в немилости.
Поэтому, отвечая на вопрос «Как?», я предположу, что при описанном подходе следует избавляться не от надежды, а от чек-листа требований, а также вороха интроецированных убеждений, и работать над осознанием собственной ценности.
Только приняв себя такими, какие мы есть, став достаточно автономными, мы способны и в другом разглядеть личность с его особенностями.
А дальше делать выбор — комфортно нам вместе или нет.
И еще.
Отношения — это не дом, который можно построить и он будет стоять.
Отношения — это процесс. И то, какой он сегодня, зависит от того, как и сколько усилий ежедневно вкладывает каждый участник.
Такие мысли. А у вас?
«Андрей, скажите пожалуйста, а как отказаться от надежды встретить мужчину для построения с ним гармоничных, семейных отношений? »
Тут нужно сделать сноску, что для того, чтобы, как минимум, связно, а как максимум, профессионально ответить на подобный вопрос незнакомого мне человека, я должен изрядно пофантазировать.
Я спросил себя: «А вот не будь я терапевтом, что бы я хотел узнать, задавая такой вопрос? Какие переживания движили бы мной? Какие смыслы я бы вкладывал в слова?»
Как только я проделал это нехитрое упражнение вчера, мои мысли сразу завертелись, атакуя мое сознание с разных сторон.
Этот вопрос с легкостью мог бы стать запросом на терапию. Потому как в самой его конструкции лежит целое поле для исследования.
Здесь любопытно абсолютно всё, но начнем по порядку.
Основной фокус.
Он не на себе, не на настоящем, и даже не на образе мужчины. Он на построении отношений! Но не просто на отношениях, а на гармоничных и семейных!
Это важное уточнение, как бы сразу намекающее на то, что кандидат в такие отношения, должен отвечать строгим требованиям: на входе иметь серьезные намерения.
И, кроме того, способ его взаимодействия должен находиться в гармонии с автором вопроса.
Слово «кандидат» я использую намеренно, чтобы подчеркнуть неравенство позиций при таком подходе.
Моя фантазия подкинула образ принца на белом коне, который еще на дальних рубежах признается в любви и верности, зовет под венец.
А еще догадывается, как именно надо себя вести, чтобы находиться в строгом соответствии с ожиданиями избранницы.
«Встретить мужчину для...»
Исходя из данного конструкта, можно предположить, что личность мужчины здесь, если и играет роль, то далеко не первую. Образ мужчины представляется мне, как функция, как инструмент к обретению каких-то ценностей.
И тут хочется задавать много вопросов о ценностях.
Что там, такого необычного в этих супружеских отношениях? Почему именно в них?
Откуда вы знаете что там есть что-то особенное?
Зачем оно вам?
И так далее.
Если дела обстоят именно таким образом, то «построение отношений» здесь будет выглядеть, как подведение реальности к соответствию с негласным чек-листом.
Что, по своей сути, является организацией зависимого сценария, со всеми вытекающими, где основной ценностью может являться стремление обрести собственную целостность за счет слияния с другой личностью.
Косвенное подтверждение этого можно найти в словах «Отказаться от надежды встретить».
Как я уже говорил, надежда возникает там, где существует мучительность переживаний. А учитывая контекст вопроса, можно предположить, что автор говорит о некотором дискомфорте находиться с собой наедине.
А мысли об отказе от надежды вполне себе отражают внутренний конфликт, где какая-то часть себя находится в немилости.
Поэтому, отвечая на вопрос «Как?», я предположу, что при описанном подходе следует избавляться не от надежды, а от чек-листа требований, а также вороха интроецированных убеждений, и работать над осознанием собственной ценности.
Только приняв себя такими, какие мы есть, став достаточно автономными, мы способны и в другом разглядеть личность с его особенностями.
А дальше делать выбор — комфортно нам вместе или нет.
И еще.
Отношения — это не дом, который можно построить и он будет стоять.
Отношения — это процесс. И то, какой он сегодня, зависит от того, как и сколько усилий ежедневно вкладывает каждый участник.
Такие мысли. А у вас?
Сегодня хочу рассказать об одном очень интересном феномене под названием сопротивление.
Вспоминая закон Ома, сопротивление — это физическая величина, характеризующая свойство проводника (металла) препятствовать прохождению электрического тока.
Которое можно обозначить формулой R=U/I, где R — сопротивление, U- напряжение (работа эл. поля, необходимая для переноса определенного количества тока), I- сила тока (кол-во тока за единицу времени).
Получается, что величина R (сопротивление) может возрастать в двух случаях: при увеличении значения U и при уменьшении значения I.
Логичный вопрос — а причем тут психология?
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, предлагаю метафорично представить жизнь человека в виде участка глобальной мировой электроцепи. Где источник тока — некие внешние события.
У человека есть эмоции, чувства и переживания.
Их можно представить в виде лампочки на конце провода, еще есть некий тумблер — регулятор напряжения с множеством предохранителей, через который, как через фильтр, человек контактирует с внешним миром.
Сюда входит наше бессознательное, наши защитные механизмы, инстинкты, наше представление о том, как все должно быть.
А тумблер и лампочка соединены проводником — нашим сознанием.
И этот проводник имеет определенные свойства, такие как сечение маленьких проводков внутри, их пропускная способность и сопротивление материала из которого они сделаны.
Думаю, стоит отметить, что каждый маленький проводок имеет свой предохранитель.
Представим, что внешний мир в один «прекрасный» момент подает в нашу систему критически высокое напряжение, настолько высокое, провода вот-вот оплавятся, а лампочка перегорит.
В этот момент срабатывает защита — вылетает предохранитель.
Система остается жить. Через какое-то время внешнее напряжение ослабевает — кризис пройден.
Но вот нюанс — лампочка горит не так ярко. Теперь система функционирует без одного проводка.
Так можно описать психологическую травму.
Индивид начинает опасаться высокого напряжения, модернизируя свои защитные механизмы и появляется иллюзия, что отключенным проводком пользоваться нельзя, ведь это опасно.
А опыт отключения проводов присваивается как позитивный, и в дальнейших случаях мало-мальского скачка напряжения человек уже знает что делать — вытаскивать предохранитель, отключать проводки.
С каждым отключенным проводком лампочка начинает гореть всё тусклее, чувствовать эмоции становится всё труднее.
Ведь если мы вернемся к физике, сечение проводника влияет на его пропускную способность (i), а уменьшая сечение путем отключения маленьких проводков, мы лишь увеличиваем сопротивление.
Тем самым рискуем жизнью системы.
Но что делать, чтобы лампочка снова горела ярко?
Продолжение следует …
Вспоминая закон Ома, сопротивление — это физическая величина, характеризующая свойство проводника (металла) препятствовать прохождению электрического тока.
Которое можно обозначить формулой R=U/I, где R — сопротивление, U- напряжение (работа эл. поля, необходимая для переноса определенного количества тока), I- сила тока (кол-во тока за единицу времени).
Получается, что величина R (сопротивление) может возрастать в двух случаях: при увеличении значения U и при уменьшении значения I.
Логичный вопрос — а причем тут психология?
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, предлагаю метафорично представить жизнь человека в виде участка глобальной мировой электроцепи. Где источник тока — некие внешние события.
У человека есть эмоции, чувства и переживания.
Их можно представить в виде лампочки на конце провода, еще есть некий тумблер — регулятор напряжения с множеством предохранителей, через который, как через фильтр, человек контактирует с внешним миром.
Сюда входит наше бессознательное, наши защитные механизмы, инстинкты, наше представление о том, как все должно быть.
А тумблер и лампочка соединены проводником — нашим сознанием.
И этот проводник имеет определенные свойства, такие как сечение маленьких проводков внутри, их пропускная способность и сопротивление материала из которого они сделаны.
Думаю, стоит отметить, что каждый маленький проводок имеет свой предохранитель.
Представим, что внешний мир в один «прекрасный» момент подает в нашу систему критически высокое напряжение, настолько высокое, провода вот-вот оплавятся, а лампочка перегорит.
В этот момент срабатывает защита — вылетает предохранитель.
Система остается жить. Через какое-то время внешнее напряжение ослабевает — кризис пройден.
Но вот нюанс — лампочка горит не так ярко. Теперь система функционирует без одного проводка.
Так можно описать психологическую травму.
Индивид начинает опасаться высокого напряжения, модернизируя свои защитные механизмы и появляется иллюзия, что отключенным проводком пользоваться нельзя, ведь это опасно.
А опыт отключения проводов присваивается как позитивный, и в дальнейших случаях мало-мальского скачка напряжения человек уже знает что делать — вытаскивать предохранитель, отключать проводки.
С каждым отключенным проводком лампочка начинает гореть всё тусклее, чувствовать эмоции становится всё труднее.
Ведь если мы вернемся к физике, сечение проводника влияет на его пропускную способность (i), а уменьшая сечение путем отключения маленьких проводков, мы лишь увеличиваем сопротивление.
Тем самым рискуем жизнью системы.
Но что делать, чтобы лампочка снова горела ярко?
Продолжение следует …
В общем дело такое. Провели первую встречу мужской группы. Это было прекрасно, скажу я вам.
Мужские группы в моём восприятии практики всегда занимали особенное место. Атмосферу словами не передать.
Энергии через край! Количество и качество процессов - загляденье. Я получил массу удовольствия, участники, надеюсь тоже.
Под завершение удалось решить сложную задачку. Сейчас расскажу.
Условия такие- в анонсе группы я говорил, что жду 7 человек или группе не быть. Вчера вечером, один человек сообщил, что не будет участвовать. Тогда я встал перед вопросом, отменять что-ли её в последний момент? Подумал, что это будет не справедливо к остальным, кто эту группу ждал.
Первую встречу решил провести и вынести этот вопрос на обсуждение.
У нас было три варианта:
- не продолжать группу, продолжить в текущем составе и тем самым несколько нарушить заданный формат
или пригласить ещё одного человека на вторую встречу.
В обсуждении кто-то воздержался , кто-то был за расширение состава, и кто-то ратовал, чтобы оставить всё как есть. Продолжать готовы были все.
Тогда встал вопрос, а как принимать решение, чтобы никто не чувствовал себя ущемленным и не услышанным?
*Задачка со звёздочкой...
Терапевт - падла, за всех решать не хотел. )))
Справиться группе помогло творческое приспособление. Решили всё как во дворе - по пацански.
Представители двух лагерей ("за" и "против") скинулись на "камень, ножницы, бумага" - кто выигрывает, тот и решает.
Это дало возможность рискнуть всем заинтересованным сторонам и сделать выбор.
Фортуна! И волки сыты и овцы целы!
В итоге, решили, что пригласим ещё ОДНОГО человека, если он найдётся, до следующей встречи 2-ого марта.
Поэтому, мужики, если вы это читаете, и по каким-то причинам не успели стать частью группы на первой встрече, как минимум у одного из вас есть шанс присоединиться ко второй!
Пишите в личку @AndreyKomarov
А всем парням, кто был сегодня, огромное спасибо за атмосферу, смелость и открытость!
Всех поздравляю с началом, уверен, увлекательного путешествия!
Ура)
Мужские группы в моём восприятии практики всегда занимали особенное место. Атмосферу словами не передать.
Энергии через край! Количество и качество процессов - загляденье. Я получил массу удовольствия, участники, надеюсь тоже.
Под завершение удалось решить сложную задачку. Сейчас расскажу.
Условия такие- в анонсе группы я говорил, что жду 7 человек или группе не быть. Вчера вечером, один человек сообщил, что не будет участвовать. Тогда я встал перед вопросом, отменять что-ли её в последний момент? Подумал, что это будет не справедливо к остальным, кто эту группу ждал.
Первую встречу решил провести и вынести этот вопрос на обсуждение.
У нас было три варианта:
- не продолжать группу, продолжить в текущем составе и тем самым несколько нарушить заданный формат
или пригласить ещё одного человека на вторую встречу.
В обсуждении кто-то воздержался , кто-то был за расширение состава, и кто-то ратовал, чтобы оставить всё как есть. Продолжать готовы были все.
Тогда встал вопрос, а как принимать решение, чтобы никто не чувствовал себя ущемленным и не услышанным?
*Задачка со звёздочкой...
Терапевт - падла, за всех решать не хотел. )))
Справиться группе помогло творческое приспособление. Решили всё как во дворе - по пацански.
Представители двух лагерей ("за" и "против") скинулись на "камень, ножницы, бумага" - кто выигрывает, тот и решает.
Это дало возможность рискнуть всем заинтересованным сторонам и сделать выбор.
Фортуна! И волки сыты и овцы целы!
В итоге, решили, что пригласим ещё ОДНОГО человека, если он найдётся, до следующей встречи 2-ого марта.
Поэтому, мужики, если вы это читаете, и по каким-то причинам не успели стать частью группы на первой встрече, как минимум у одного из вас есть шанс присоединиться ко второй!
Пишите в личку @AndreyKomarov
А всем парням, кто был сегодня, огромное спасибо за атмосферу, смелость и открытость!
Всех поздравляю с началом, уверен, увлекательного путешествия!
Ура)
Доброе утро.
Продолжение вчерашнего поста. Начало ⬆️⬆️⬆️
Думаю, роль терапии и терапевта здесь в том, чтобы найти отключенные проводки, чтобы увеличить силу тока (i). Но для этого бывает, что нужно подать в систему максимальное напряжениe (U).
Нам нужно на время заставить систему работать на максимуме возможностей. То есть мы как будто должны искусственно подвергнуть систему риску.
Здесь значение R (сопротивление)- возрастает до максимального.
В этот момент клиент может переживать сильнейшие эмоции. Он часто может думать, что оказался на грани. Его часто колбасит из жара в холод, из счастья в истерику. Человека может окутывать страх и даже ужас.
Здесь опыт подсказывает клиенту действовать по-старому — «Отключай проводки, верни тумблер в исходное положение!»
И начинается самое интересное!
Клиенту может казаться, что его терапевт- циничный урод или просто высокомерная тварь. Часто именно здесь можно услышать, что процесс терапии не дает результатов. Клиент может начать «забывать» про сессии, отменять их, ссылаясь на нехватку времени, денег, вселенский потоп, войну в Зимбабве, пришельцев и так далее.
Получается довольно сильный внутренний конфликт «помоги мне, но не сегодня»
Здесь часто проступают психосоматические симптомы. Прямо перед сессией может повышаться температура, появляться высыпания, проблемы с жкт.
Все эти признаки говорят лишь о том, что мы приближаемся к чему-то важному. И чем сильнее сопротивление, тем важнее событие грядет. Значит скоро мы найдем нужный проводок и подключим его! А как только подключим — лампочка загорится ярче.
«То есть терапевт сознательно подвергает клиента риску?» — спросите вы. Конечно нет.
Моя задача, как терапевта, при повышении напряжения, поделиться пропускной способностью своих проводков и оказаться рядом в критический момент, если клиент не сможет самостоятельно справиться с напряжением.
Но основную работу клиент, конечно, делает сам. За это, в моменте, он может меня презирать! гггг
Я всегда говорю своим клиентам — придет время и вы меня возненавидите! И для меня важно быть рядом в этот момент!
Сопротивление — это важнейшая часть процесса. Все мы рано или поздно сталкиваемся с ним. И не только в физике или терапии.
В разных аспектах жизни.
А где Вы чувствуете сопротивление?
Продолжение вчерашнего поста. Начало ⬆️⬆️⬆️
Думаю, роль терапии и терапевта здесь в том, чтобы найти отключенные проводки, чтобы увеличить силу тока (i). Но для этого бывает, что нужно подать в систему максимальное напряжениe (U).
Нам нужно на время заставить систему работать на максимуме возможностей. То есть мы как будто должны искусственно подвергнуть систему риску.
Здесь значение R (сопротивление)- возрастает до максимального.
В этот момент клиент может переживать сильнейшие эмоции. Он часто может думать, что оказался на грани. Его часто колбасит из жара в холод, из счастья в истерику. Человека может окутывать страх и даже ужас.
Здесь опыт подсказывает клиенту действовать по-старому — «Отключай проводки, верни тумблер в исходное положение!»
И начинается самое интересное!
Клиенту может казаться, что его терапевт- циничный урод или просто высокомерная тварь. Часто именно здесь можно услышать, что процесс терапии не дает результатов. Клиент может начать «забывать» про сессии, отменять их, ссылаясь на нехватку времени, денег, вселенский потоп, войну в Зимбабве, пришельцев и так далее.
Получается довольно сильный внутренний конфликт «помоги мне, но не сегодня»
Здесь часто проступают психосоматические симптомы. Прямо перед сессией может повышаться температура, появляться высыпания, проблемы с жкт.
Все эти признаки говорят лишь о том, что мы приближаемся к чему-то важному. И чем сильнее сопротивление, тем важнее событие грядет. Значит скоро мы найдем нужный проводок и подключим его! А как только подключим — лампочка загорится ярче.
«То есть терапевт сознательно подвергает клиента риску?» — спросите вы. Конечно нет.
Моя задача, как терапевта, при повышении напряжения, поделиться пропускной способностью своих проводков и оказаться рядом в критический момент, если клиент не сможет самостоятельно справиться с напряжением.
Но основную работу клиент, конечно, делает сам. За это, в моменте, он может меня презирать! гггг
Я всегда говорю своим клиентам — придет время и вы меня возненавидите! И для меня важно быть рядом в этот момент!
Сопротивление — это важнейшая часть процесса. Все мы рано или поздно сталкиваемся с ним. И не только в физике или терапии.
В разных аспектах жизни.
А где Вы чувствуете сопротивление?
- Знаете, чем вклад отличается от инвестиции?
- Контрактом.
Буквально, вклад - это договорённость с банком, о том сколько процентов и в какой срок мне вернётся от вложенной суммы. Это, фактически, безрисковое мероприятие. Вклады даже государство страхует. Я обязательно что-то получу.
Инвестиция - это инициативное вложение средств в развитие некого проекта. Здесь не существует никаких гарантий и сроков возврата капитала. Никаких фиксированных процентов.
Инвестиция - это высоко рисковое мероприятие. Однако, инвестор осознанно идёт на это, рассчитывая приумножить капитал когда-то в будущем.
Так вот. Усилия, которые вы вкладываете в отношения, именно "вкладом" можно назвать только в том случае, если вы с партнёром заключили рамочное соглашение, лучше чтобы вы закрепили в это документах и прописали долевого участие из серии "ты мне борщ, я тебе цветы".
Остальное - это инвестиции, возврат которых, по сути- это добрая воля партнёра. Она может быть любой, такая же, как ваша инициатива.
Это я к тому, что вряд ли кто-то кому-то может быть прям должен-должен за хорошее отношение. Хотелось бы, конечно, и с точки зрения морали, вы имеете право на это рассчитывать. Но не все люди на способны. Отношения - это риск.
- Контрактом.
Буквально, вклад - это договорённость с банком, о том сколько процентов и в какой срок мне вернётся от вложенной суммы. Это, фактически, безрисковое мероприятие. Вклады даже государство страхует. Я обязательно что-то получу.
Инвестиция - это инициативное вложение средств в развитие некого проекта. Здесь не существует никаких гарантий и сроков возврата капитала. Никаких фиксированных процентов.
Инвестиция - это высоко рисковое мероприятие. Однако, инвестор осознанно идёт на это, рассчитывая приумножить капитал когда-то в будущем.
Так вот. Усилия, которые вы вкладываете в отношения, именно "вкладом" можно назвать только в том случае, если вы с партнёром заключили рамочное соглашение, лучше чтобы вы закрепили в это документах и прописали долевого участие из серии "ты мне борщ, я тебе цветы".
Остальное - это инвестиции, возврат которых, по сути- это добрая воля партнёра. Она может быть любой, такая же, как ваша инициатива.
Это я к тому, что вряд ли кто-то кому-то может быть прям должен-должен за хорошее отношение. Хотелось бы, конечно, и с точки зрения морали, вы имеете право на это рассчитывать. Но не все люди на способны. Отношения - это риск.
Дровосек с эмпатией
Играем в имаджинариум Моя ассоциация - депрессия. Какая это карта по вашему?)
Большинство из вас оказались правы - у была меня картинка с коровами. Что интересно, игроки её не отгадали. )
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эта медведица 20 лет содержалась в маленькой клетке зоопарка.
Около года назад, её перевезли в заповедник, где выпустили на волю.
Однако, медведица продолжает кружить по воображаемой клетке.
Это видео- иллюстрация того, как внешняя тюрьма становится внутренней. И как длительное пребывание в травмирующих условиях, в дальнейшем сказывается на поведении индивида.
Около года назад, её перевезли в заповедник, где выпустили на волю.
Однако, медведица продолжает кружить по воображаемой клетке.
Это видео- иллюстрация того, как внешняя тюрьма становится внутренней. И как длительное пребывание в травмирующих условиях, в дальнейшем сказывается на поведении индивида.
Для тех, кто еще не знает, в марте мы отправимся на край света, а именно на Байкал!
Там проведём интенсивную терапевтическую группу, а ещё будем гулять, наслаждаться красотой и угощаться разными вкусностями местной кухни.
Проект "На краю света" мы проведём в красивейшем месте с невероятной энергетикой. Оно, будто, создано для познания себя!
Мы соединим в одном процессе медитации, телесные практики и психотерапию. А также тёплые разговоры с прекрасными людьми, вечерами у камина.
Отрадно, что участники прошлых проектов, похожих на этот продолжают доверять и поедут с нами. А ещё компания уже пополнилась интересными людьми, чьё участие, я уверен, обогатит коллективный опыт нашего кэмпа.
Чуть больше, чем через месяц, на 6 дней мы вырвемся из суеты своих городов в совершенно другой мир.
Проект уже собран на половину.
Но у нас ещё остались места для вас!
Особенно, приглашаем мужчин! Все проекты с оформленным мужским участием проходят очень живо!
Это, кстати, не моя мысль, а женщин, которые уже собрались на наше мероприятие! Все в один голос просят побольше мужиков)))
В общем, дорогие мужчины, welcome за новым опытом!
Подробности участия в личных сообщениях или на сайте.
Там проведём интенсивную терапевтическую группу, а ещё будем гулять, наслаждаться красотой и угощаться разными вкусностями местной кухни.
Проект "На краю света" мы проведём в красивейшем месте с невероятной энергетикой. Оно, будто, создано для познания себя!
Мы соединим в одном процессе медитации, телесные практики и психотерапию. А также тёплые разговоры с прекрасными людьми, вечерами у камина.
Отрадно, что участники прошлых проектов, похожих на этот продолжают доверять и поедут с нами. А ещё компания уже пополнилась интересными людьми, чьё участие, я уверен, обогатит коллективный опыт нашего кэмпа.
Чуть больше, чем через месяц, на 6 дней мы вырвемся из суеты своих городов в совершенно другой мир.
Проект уже собран на половину.
Но у нас ещё остались места для вас!
Особенно, приглашаем мужчин! Все проекты с оформленным мужским участием проходят очень живо!
Это, кстати, не моя мысль, а женщин, которые уже собрались на наше мероприятие! Все в один голос просят побольше мужиков)))
В общем, дорогие мужчины, welcome за новым опытом!
Подробности участия в личных сообщениях или на сайте.
Нужен такой же сайт, но с интроектами типа "хорошие девочки не..." и "настоящий мужчина должен..."
Кто возьмётся?👇👇👇
Кто возьмётся?👇👇👇
Расскажу вам кое-что...
События произошедшие со мной в один день.
Ситуация 1.
Разговор со знакомым. После короткого диалога, он задумчиво произносит: «Блин, похоже мне пора тоже к терапевту, сложно мне. Вот сейчас там-то и там-то наладится и точно пойду».
Ситуация 2.
Приходит ко мне клиентка, примерно, после 3-х месяцев терапии, и говорит: «Андрей, сейчас столько всего навалилось! Одни беды: и с мужем конфликт, и на работе ситуация нестабильная. Мне так все это сложно на себе тащить, и наши сессии мне трудно даются. Чувствую — не вывожу. Решила взять паузу в терапии.»
Знаете, что общего в этих случаях?
Это отношение к психотерапии, как к излишеству, некой привилегии людей, у которых все благополучно во всех сферах и они теперь занимаются блаженным делом — узнаванием себя.
А если, вдруг,возникает проблема, то надо взять паузу для ее решения, словно время переодеть белую рубашку на чистую.
После чего вернуться к терапевту снова безупречным и рассуждать о вечном, с высоты собственного успешного успеха.
Друзья, может быть, сейчас открою вам глаза, но ведь все же наоборот! Прям совсем! Переверните карту, вы держите ее вверх ногами!»
Психотерапия — это не философские беседы тех, кому нечем заняться, а встреча с настоящим собой, со своими страхами, неуверенностью, тревогой и еще, Бог знает чем. Это место, куда люди идут за поддержкой!
Вы сами, своими ножками пришли в место, где теперь вам очень сложно и невыносимо больно от ощущения безысходности. И сил всё это решать - совсем нет.
Сложности в вашей жизни не взялись из ниоткуда. Они — результат множества ваших же выборов, игнорирования происходящего и еще кучи всего.
И, скорее всего, вы уже не раз пытались с ними справится в одиночку, достигая локальных успехов, которые давали вам надежду, что вот в следующий раз обязательно получится!
Но вы уже не получали ничего существенного раз за разом..
И, когда вы сталкиваетесь с трудностями вновь, вы — Отказываетесь от психотерапии!
То есть от отношений, от метода, которые специально созданы для помощи людям в трудной ситуации. В том числе финансовой! Ведь отношения с деньгами — это тоже отношения.
Поэтому, даже оказываясь в финансовой яме, последнее, что нужно делать — это отказываться от терапии.
Потому что это не излишество, а часть ментального метаболизма. Это гарантированный способ выйти за рамки привычного взаимодействия со средой. Что, вполне может дать другие результаты.
И, как ни странно, острый кризис — это лучшее время для открытия нового себя!
Дело в том, что в кризисе оголяются сложные чувства, и как на ладони становится заметным то, что идет не так! Картина видится куда ярче, прежде всего, самому клиенту.
А вот «хорошее» время для исследования себя никогда не наступит. В каких-то случаях по причине того, что в хорошее время нет в этом нужды, а в каких-то — хорошее время не наступит, в принципе, никогда.
Добрый вечер:)
События произошедшие со мной в один день.
Ситуация 1.
Разговор со знакомым. После короткого диалога, он задумчиво произносит: «Блин, похоже мне пора тоже к терапевту, сложно мне. Вот сейчас там-то и там-то наладится и точно пойду».
Ситуация 2.
Приходит ко мне клиентка, примерно, после 3-х месяцев терапии, и говорит: «Андрей, сейчас столько всего навалилось! Одни беды: и с мужем конфликт, и на работе ситуация нестабильная. Мне так все это сложно на себе тащить, и наши сессии мне трудно даются. Чувствую — не вывожу. Решила взять паузу в терапии.»
Знаете, что общего в этих случаях?
Это отношение к психотерапии, как к излишеству, некой привилегии людей, у которых все благополучно во всех сферах и они теперь занимаются блаженным делом — узнаванием себя.
А если, вдруг,возникает проблема, то надо взять паузу для ее решения, словно время переодеть белую рубашку на чистую.
После чего вернуться к терапевту снова безупречным и рассуждать о вечном, с высоты собственного успешного успеха.
Друзья, может быть, сейчас открою вам глаза, но ведь все же наоборот! Прям совсем! Переверните карту, вы держите ее вверх ногами!»
Психотерапия — это не философские беседы тех, кому нечем заняться, а встреча с настоящим собой, со своими страхами, неуверенностью, тревогой и еще, Бог знает чем. Это место, куда люди идут за поддержкой!
Вы сами, своими ножками пришли в место, где теперь вам очень сложно и невыносимо больно от ощущения безысходности. И сил всё это решать - совсем нет.
Сложности в вашей жизни не взялись из ниоткуда. Они — результат множества ваших же выборов, игнорирования происходящего и еще кучи всего.
И, скорее всего, вы уже не раз пытались с ними справится в одиночку, достигая локальных успехов, которые давали вам надежду, что вот в следующий раз обязательно получится!
Но вы уже не получали ничего существенного раз за разом..
И, когда вы сталкиваетесь с трудностями вновь, вы — Отказываетесь от психотерапии!
То есть от отношений, от метода, которые специально созданы для помощи людям в трудной ситуации. В том числе финансовой! Ведь отношения с деньгами — это тоже отношения.
Поэтому, даже оказываясь в финансовой яме, последнее, что нужно делать — это отказываться от терапии.
Потому что это не излишество, а часть ментального метаболизма. Это гарантированный способ выйти за рамки привычного взаимодействия со средой. Что, вполне может дать другие результаты.
И, как ни странно, острый кризис — это лучшее время для открытия нового себя!
Дело в том, что в кризисе оголяются сложные чувства, и как на ладони становится заметным то, что идет не так! Картина видится куда ярче, прежде всего, самому клиенту.
А вот «хорошее» время для исследования себя никогда не наступит. В каких-то случаях по причине того, что в хорошее время нет в этом нужды, а в каких-то — хорошее время не наступит, в принципе, никогда.
Добрый вечер:)
Замечали, как люди у которых появляются отношения, пропадают с радаров?
Ну вот был человек, вы с ним дружили, у вас были общие интересы, хобби или еще чего. А потом, раз! И пропал.
Не звонит, не пишет и все время занят. Никуда его или ее не вытащишь, а если и приезжает, то, непременно со своей второй половиной. И вы чувствуете, что что-то не то уже в вашем контакте. Шутки не смешные, общие темы куда-то делись, как будто какая-то искра пропала. А куда без искры? Не интересно.
И встречи все реже и реже. Уходит друг с головой в отношения, как в какую-то эмоциональную эмиграцию. Нередко, он и физически переезжает в другое место.
Такая эмиграция, подальше от привычного уклада жизни- это форма зависимых отношений. Она характерна полной поглощенностью объектом зависимости, и постепенным отказом от других интересов.
В процессе развития эмоциональной связи, у одного или обоих партнеров развивается, так называемое, туннельное мышление. За счет постоянного роста значимости партнера, значение других сфер жизни уменьшается.
Причиной тому ограниченность человеческого ресурса, силы-то нужно откуда-то брать.
Конечно, однажды, ваш друг заметит, что в его жизни ничего и никого не осталось, кроме любви всей его жизни. И тут бы задуматься, а на том ли он пути?
Но знаете, что, скорее всего, произойдет?
Значение партнера для него возрастет до абсолюта. И потенциальную разлуку он будет бояться как смерти. И положит последнее, что у него осталось, чтобы ее избежать.
Так работают искажения мышления и восприятия, что развиваются в ногу с развитием зависимости.
А как у вас? Пропадаете с радаров ?
Ну вот был человек, вы с ним дружили, у вас были общие интересы, хобби или еще чего. А потом, раз! И пропал.
Не звонит, не пишет и все время занят. Никуда его или ее не вытащишь, а если и приезжает, то, непременно со своей второй половиной. И вы чувствуете, что что-то не то уже в вашем контакте. Шутки не смешные, общие темы куда-то делись, как будто какая-то искра пропала. А куда без искры? Не интересно.
И встречи все реже и реже. Уходит друг с головой в отношения, как в какую-то эмоциональную эмиграцию. Нередко, он и физически переезжает в другое место.
Такая эмиграция, подальше от привычного уклада жизни- это форма зависимых отношений. Она характерна полной поглощенностью объектом зависимости, и постепенным отказом от других интересов.
В процессе развития эмоциональной связи, у одного или обоих партнеров развивается, так называемое, туннельное мышление. За счет постоянного роста значимости партнера, значение других сфер жизни уменьшается.
Причиной тому ограниченность человеческого ресурса, силы-то нужно откуда-то брать.
Конечно, однажды, ваш друг заметит, что в его жизни ничего и никого не осталось, кроме любви всей его жизни. И тут бы задуматься, а на том ли он пути?
Но знаете, что, скорее всего, произойдет?
Значение партнера для него возрастет до абсолюта. И потенциальную разлуку он будет бояться как смерти. И положит последнее, что у него осталось, чтобы ее избежать.
Так работают искажения мышления и восприятия, что развиваются в ногу с развитием зависимости.
А как у вас? Пропадаете с радаров ?