Когда на полиамории держится весь мой мир
«Может ли полиамория быть настолько фундаментальной частью меня, что на ней держалась вся моя уверенность в себе, желание жить и творить, желание получения сексуального удовольствия впринципе? Мой партнёр сказал два дня назад, что ему все-таки некомфортно жить с моей полиаморией, и у меня рухнул весь остальной мир. Два дня рыдаю и не понимаю как и на чем теперь строить свою уверенность в себе. Партнёра не хочу терять ни в коем случае»
Полиамория может быть фундаментальной частью вас. У меня это, например, работа и самореализация. Если бы кто-то сказал мне «Или я или твоя карьера», этот кто-то очень быстро покинул бы мою жизнь, и я бы об этом ни разу не пожалела.
Однако «на этом держится моя уверенность в себе, желание жить и творить» выглядит довольно опасно и страшно. Ощущение, что вы однажды сложили все яйца в одну корзину.
Предлагаю пока разнообразить пространства для продуктов своей самоактуализации, иначе вот таким образом может рушиться все что угодно.
Что ещё вас увлекает, вызывает интерес, возбуждает, заводит? Как вы проводите свой обычный день? Что вас радует больше всего? Что раньше вызывало в вас потребность жить и творить? Как вы выбираете, чем займётесь с партнёром/партнерами? Что заставляет вас испытывать ощущение радости, приятного волнения, счастья?
Что касается уверенности в себе, то на мой взгляд, это навык, который следует культивировать:
💎Начните с простого — напишите на листочке то, почему вы классная: сделала сложную задачу, добилась успехов в определённой сфере, встречаюсь с невероятно умным и цельным чуваком, позволяю себе делать что хочется и так далее (у вас это будет что-то своё).
Пусть будет пунктов 40-60. Начинайте каждый день с того, чтобы просматривать этот список.
💎Практикуйтесь в том, чтобы становиться лучше. «Лучше» — крайне субъективная штука. Поэтому тут может быть как «отстать от себя на пару дней», «сделать себе хорошо и приятно», «позволить себе поваляться в постели пару часов», так и «обрести новую привычку», «прокачать навык», «выучить язык» и что угодно вообще.
Начинайте постепенно и маленькими шажками — не требуйте от себя быстрых изменений.
💎Помогайте другим. Благодарность от людей, которым мы помогаем — невероятно ресурсный элемент, который даёт много сил и побуждает к великим прорывам. Здесь тоже есть простор для фантазии.
Вы можете взять на работе какую-то часть дополнительного проекта, разрешить подпруге поплакаться вам и поддержать ее, заняться социальными активностями — делайте то, что вам по душе. Только опять же, с заботой о себе, не перенапрягайтесь.
💎Попросите близких валидировать ваши усилия. Нам почти всем необходима группа поддержки — люди, к которым мы можем прийти за помощью, советом, рекомендациями и которые могут сказать нам: «Блин, ты такая крутая и сильная, ты невероятно справляешься со всем говном, что происходит в твоей жизни».
Помашите флажочком, скажите, что вам сейчас необходимы тёплые слова поддержки. Обращайте внимание на все комплименты и фразы, которые способны вас подбодрить и вызвать ощущение: «Да, я крутая и ещё не на такое способна».
#разбор_ситуации | #уверенность
«Может ли полиамория быть настолько фундаментальной частью меня, что на ней держалась вся моя уверенность в себе, желание жить и творить, желание получения сексуального удовольствия впринципе? Мой партнёр сказал два дня назад, что ему все-таки некомфортно жить с моей полиаморией, и у меня рухнул весь остальной мир. Два дня рыдаю и не понимаю как и на чем теперь строить свою уверенность в себе. Партнёра не хочу терять ни в коем случае»
Полиамория может быть фундаментальной частью вас. У меня это, например, работа и самореализация. Если бы кто-то сказал мне «Или я или твоя карьера», этот кто-то очень быстро покинул бы мою жизнь, и я бы об этом ни разу не пожалела.
Однако «на этом держится моя уверенность в себе, желание жить и творить» выглядит довольно опасно и страшно. Ощущение, что вы однажды сложили все яйца в одну корзину.
Предлагаю пока разнообразить пространства для продуктов своей самоактуализации, иначе вот таким образом может рушиться все что угодно.
Что ещё вас увлекает, вызывает интерес, возбуждает, заводит? Как вы проводите свой обычный день? Что вас радует больше всего? Что раньше вызывало в вас потребность жить и творить? Как вы выбираете, чем займётесь с партнёром/партнерами? Что заставляет вас испытывать ощущение радости, приятного волнения, счастья?
Что касается уверенности в себе, то на мой взгляд, это навык, который следует культивировать:
💎Начните с простого — напишите на листочке то, почему вы классная: сделала сложную задачу, добилась успехов в определённой сфере, встречаюсь с невероятно умным и цельным чуваком, позволяю себе делать что хочется и так далее (у вас это будет что-то своё).
Пусть будет пунктов 40-60. Начинайте каждый день с того, чтобы просматривать этот список.
💎Практикуйтесь в том, чтобы становиться лучше. «Лучше» — крайне субъективная штука. Поэтому тут может быть как «отстать от себя на пару дней», «сделать себе хорошо и приятно», «позволить себе поваляться в постели пару часов», так и «обрести новую привычку», «прокачать навык», «выучить язык» и что угодно вообще.
Начинайте постепенно и маленькими шажками — не требуйте от себя быстрых изменений.
💎Помогайте другим. Благодарность от людей, которым мы помогаем — невероятно ресурсный элемент, который даёт много сил и побуждает к великим прорывам. Здесь тоже есть простор для фантазии.
Вы можете взять на работе какую-то часть дополнительного проекта, разрешить подпруге поплакаться вам и поддержать ее, заняться социальными активностями — делайте то, что вам по душе. Только опять же, с заботой о себе, не перенапрягайтесь.
💎Попросите близких валидировать ваши усилия. Нам почти всем необходима группа поддержки — люди, к которым мы можем прийти за помощью, советом, рекомендациями и которые могут сказать нам: «Блин, ты такая крутая и сильная, ты невероятно справляешься со всем говном, что происходит в твоей жизни».
Помашите флажочком, скажите, что вам сейчас необходимы тёплые слова поддержки. Обращайте внимание на все комплименты и фразы, которые способны вас подбодрить и вызвать ощущение: «Да, я крутая и ещё не на такое способна».
#разбор_ситуации | #уверенность