Ловушка иерархии
Как сделать полиаморные отношения безопасными? Чтобы вам было комфортно, чтобы исключить всепоглощающую ревность и ощущение надвигающейся угрозы. Чаще всего в таком случае даются подобные рекомендации:
📌Ставить основные отношения на первое место перед остальными.
Иметь четкие границы отношений, поддерживающие комфорт пары.
📌С важными новостями или планами сначала обращаться к основному партнеру.
📌Управлять уровнем вмешательства других людей в вашу жизнь для защиты главенства основных отношений.
📌Не угрожать безопасности пары.
Как вы уже поняли, эти рекомендации направлены на очень иерархичную версию полиамории, а также чудесно подходят для открытых отношений или свинга: когда мы с тобой в паре и можем заниматься сексом с другими людьми, но ни о каком партнерстве с ними речи не идет. В полиаморном сеттинге с иерархией у второстепенных партнеров есть права, но они все равно действует в границах, установленных парой.
Система нормальная и рабочая, только совсем игнорирует людей, которые предпочитают эгалитарную (равноправную) полиаморию, анархию отношений или соло-полиаморию. Они буквально чаще всего не могут применить это к себе. А еще такие рекомендации стопроцентно полагаются на структуру партнерства, а не на их качество.
Я не фанатка мнения о том, что структура не важна. Она очень спасает, особенно в строгой иерархии, но! Она не всегда применима, и ее не всегда достаточно.
Возьмем, к примеру, моногамный брак. Предположим, никому из участников этих отношений вообще не нужны другие люди в романтическом или сексуальном ключе. Такая система вроде бы со всех сторон структурно обеспеча безопасностью. Но именно структурно. Может ли человек при этом чувствовать себя отдаленным от супруга? Может ли он ощущать себя исключенным в чем-то? Не ценным? Одиноким? Может ли при этом быть пренебрежение в отношениях? Конечно, да.
Структура сама по себе не гарант эмоциональной безопасности. Есть люди, которые оценивают близость через законность отношений. Или через совместное дело. Или через общий бюджет. Или через недвижимость, которой владеют оба. Это все — структурные демонстрации безопасности. Они, конечно, делают сложным вариант «уйти восвояси» — такие элементы сильно удерживают в отношениях.
Однако в этом мало про качество партнерства, выраженное в эмоциональном присутствии, настройке и отзывчивости. В этом мало про непосредственный, ежедневный опыт. В этом мало про поддержку, чувства, ощущение, что тебя слышат и ты слышишь.
И если есть проблемы в области непосредственного опыта, люди устраивают себе ощущение безопасности только через структуру. Но когда ее нет вообще или какие-то ее элементы невозможны, на что тогда полагаться?
Я еще продолжу с этим.
#поли_трансформация | #безопасность
Как сделать полиаморные отношения безопасными? Чтобы вам было комфортно, чтобы исключить всепоглощающую ревность и ощущение надвигающейся угрозы. Чаще всего в таком случае даются подобные рекомендации:
📌Ставить основные отношения на первое место перед остальными.
Иметь четкие границы отношений, поддерживающие комфорт пары.
📌С важными новостями или планами сначала обращаться к основному партнеру.
📌Управлять уровнем вмешательства других людей в вашу жизнь для защиты главенства основных отношений.
📌Не угрожать безопасности пары.
Как вы уже поняли, эти рекомендации направлены на очень иерархичную версию полиамории, а также чудесно подходят для открытых отношений или свинга: когда мы с тобой в паре и можем заниматься сексом с другими людьми, но ни о каком партнерстве с ними речи не идет. В полиаморном сеттинге с иерархией у второстепенных партнеров есть права, но они все равно действует в границах, установленных парой.
Система нормальная и рабочая, только совсем игнорирует людей, которые предпочитают эгалитарную (равноправную) полиаморию, анархию отношений или соло-полиаморию. Они буквально чаще всего не могут применить это к себе. А еще такие рекомендации стопроцентно полагаются на структуру партнерства, а не на их качество.
Я не фанатка мнения о том, что структура не важна. Она очень спасает, особенно в строгой иерархии, но! Она не всегда применима, и ее не всегда достаточно.
Возьмем, к примеру, моногамный брак. Предположим, никому из участников этих отношений вообще не нужны другие люди в романтическом или сексуальном ключе. Такая система вроде бы со всех сторон структурно обеспеча безопасностью. Но именно структурно. Может ли человек при этом чувствовать себя отдаленным от супруга? Может ли он ощущать себя исключенным в чем-то? Не ценным? Одиноким? Может ли при этом быть пренебрежение в отношениях? Конечно, да.
Структура сама по себе не гарант эмоциональной безопасности. Есть люди, которые оценивают близость через законность отношений. Или через совместное дело. Или через общий бюджет. Или через недвижимость, которой владеют оба. Это все — структурные демонстрации безопасности. Они, конечно, делают сложным вариант «уйти восвояси» — такие элементы сильно удерживают в отношениях.
Однако в этом мало про качество партнерства, выраженное в эмоциональном присутствии, настройке и отзывчивости. В этом мало про непосредственный, ежедневный опыт. В этом мало про поддержку, чувства, ощущение, что тебя слышат и ты слышишь.
И если есть проблемы в области непосредственного опыта, люди устраивают себе ощущение безопасности только через структуру. Но когда ее нет вообще или какие-то ее элементы невозможны, на что тогда полагаться?
Я еще продолжу с этим.
#поли_трансформация | #безопасность
Ловушка иерархии. Часть 2
Первая тут
Хочу рассказать о признаках, которые могут говорить о том, что вы больше полагаетесь на структуру отношений, чем на межличностный эмоциональный опыт:
📌Вроде бы рационально вы знаете, что партнер любит вас и предан вашему партнерству, но нет вот этого ощущения своей ценности, значимости или видимости.
📌У вас есть структурные обязательства, но нет эмоциональной или сексуальной близости (и одному/обоим из вас это не нравится).
📌Когда вы просите партнера уделять вам больше времени или внимания, он указывает на профессиональные, финансовые или бытовые вещи, которые он делает во имя вашего партнёрства. А может быть, этот человек — вы.
📌Вы часто чувствуете себя одиноким в отношениях, несмотря на совместное проживание или времяпровождение.
📌Кто-то из вас или вы оба ссылаетесь на гендерные стереотипы, чтобы объяснить, почему ваш эмоциональный или сексуальный контакт именно такой. «Мужчины/женщины так устроены, что ж».
📌Некий идеал отношений или великая миссия брака в какой-то момент стали важнее, чем ваше ежедневное отношение друг к другу.
📌Вы единственный или основной партнер, но вам всегда не хватает времени, любви и внимания.
📌Вы вроде знаете, что ваш партнер предан вам, но вы вообще-то не уверены, нравится ли ему быть с вами.
В острой зависимости от структуры есть опасность — поэтому я назвала эту серию «Ловушка иерархии». Я слишком много раз видела, как попытки поменять структуру (будь то отказ от моногамии или переход в менее иерархичные форматы) вскрывали замаскированную ненадежность отношений. В эмоциональном смысле.
Но! Если вы думаете, что я тут собираюсь отменить иерархию, совместное проживание и избавить всех от общих счетов — фу, бросьте немедленно. Во-первых, полное отсутствие иерархии даже в горизонтальных форматах невозможно, только если вы не засекаете время с каждым партнером и не бегаете с метафорическими весами, чтобы всем было поровну.
Укрепляя эмоциональный опыт, мы расширяем арсенал инструментов для усиления или вообще создания надежной привязанности (не будем делать вид, что мы все тут осознанные, просветленные и никогда не тревожимся из-за отношений). И дело не в том, чтобы перестать хотеть каких-то структур отношений, идеалов или ключевых событий.
Речь о категоричности, с которой мы требуем структуры и подчиняем ей свою жизнь. Эмоциональный опыт здесь выступает таким клеем надежной привязанности, куда можно органично вплетать любые структурные элементы.
Буду развивать эту тему дальше.
#безопасность | #привязанность
Первая тут
Хочу рассказать о признаках, которые могут говорить о том, что вы больше полагаетесь на структуру отношений, чем на межличностный эмоциональный опыт:
📌Вроде бы рационально вы знаете, что партнер любит вас и предан вашему партнерству, но нет вот этого ощущения своей ценности, значимости или видимости.
📌У вас есть структурные обязательства, но нет эмоциональной или сексуальной близости (и одному/обоим из вас это не нравится).
📌Когда вы просите партнера уделять вам больше времени или внимания, он указывает на профессиональные, финансовые или бытовые вещи, которые он делает во имя вашего партнёрства. А может быть, этот человек — вы.
📌Вы часто чувствуете себя одиноким в отношениях, несмотря на совместное проживание или времяпровождение.
📌Кто-то из вас или вы оба ссылаетесь на гендерные стереотипы, чтобы объяснить, почему ваш эмоциональный или сексуальный контакт именно такой. «Мужчины/женщины так устроены, что ж».
📌Некий идеал отношений или великая миссия брака в какой-то момент стали важнее, чем ваше ежедневное отношение друг к другу.
📌Вы единственный или основной партнер, но вам всегда не хватает времени, любви и внимания.
📌Вы вроде знаете, что ваш партнер предан вам, но вы вообще-то не уверены, нравится ли ему быть с вами.
В острой зависимости от структуры есть опасность — поэтому я назвала эту серию «Ловушка иерархии». Я слишком много раз видела, как попытки поменять структуру (будь то отказ от моногамии или переход в менее иерархичные форматы) вскрывали замаскированную ненадежность отношений. В эмоциональном смысле.
Но! Если вы думаете, что я тут собираюсь отменить иерархию, совместное проживание и избавить всех от общих счетов — фу, бросьте немедленно. Во-первых, полное отсутствие иерархии даже в горизонтальных форматах невозможно, только если вы не засекаете время с каждым партнером и не бегаете с метафорическими весами, чтобы всем было поровну.
Укрепляя эмоциональный опыт, мы расширяем арсенал инструментов для усиления или вообще создания надежной привязанности (не будем делать вид, что мы все тут осознанные, просветленные и никогда не тревожимся из-за отношений). И дело не в том, чтобы перестать хотеть каких-то структур отношений, идеалов или ключевых событий.
Речь о категоричности, с которой мы требуем структуры и подчиняем ей свою жизнь. Эмоциональный опыт здесь выступает таким клеем надежной привязанности, куда можно органично вплетать любые структурные элементы.
Буду развивать эту тему дальше.
#безопасность | #привязанность
Ловушка иерархии. Часть 3
💫Часть 1
💫Часть 2
Вот мы выяснили, что структурные основания отношений не гарантируют надежной привязанности, да и не всегда возможны. Часто ты не можешь жить со всеми партнерами и тебе точно не доступен брак со всеми из них. То же самое с семейными проектами типа недвижимости, финансов, быта и детей. Как быть? А если у тебя есть это всё, но ощущение шаткости отношений не отпускает?
Переход из моно в поли — серьезная деконструкция себя, своего партнерсва и установок, заложенных с раннего возраста. Это настоящий сдвиг парадигмы, подсвечивающий все слепые пятна, успешно сидевшие в засаде. Легко утонуть в страхе неопределенности от такого простора неизвестного. Особенно, когда нет поддержки.
Что может происходить, когда защитный панцирь моногамии эффектно спадает? Качели беспокойства, если твой партнер ушел на свидание. Просевшая самооценка, потому что другие его отношения ты воспринимаешь как признак своей неполноценности. Ты можешь закрываться и уходить в себя или, наоборот, требовать внимания, обижаться и ёрничать. Вдобавок дотягиваются призраки прошлого: детские воспоминания или другой стремный опыт.
Дело в том, что структура полиаморных отношений по дефолту небезопасна:
📌Ты больше не можешь сказать, что человек выбирает тебя, потому что ты здесь лучший или единственный.
📌Ты встречаешь нового партнера не когда вы одиноки и готовы к отношениям с нуля. Нет, нужно сконнектить его с существующими условиями и договоренностями.
📌Ты идешь навстречу людям, которые случайно могут менять правила игры для уже сложившихся отношений.
Да, это классно, когда тебя выбирают не потому что надо. Но вот эти немоногамные развилки, усыпанные вопросительными знаками с кучей вариантов, куда сейчас повернут твои отношения, могут бесить. А могут не бесить😀. Я верю, что можно развить в себе надежную привязанность и непоколебимость в таких условиях. И верю, что от этих развилок можно кайфовать, с любопытством наблюдая, что будет дальше.
Спустя три поста я наконец подхожу к теории привязанности, на основе которой работаю с отношенческими запросами (чаще в парной терапии).
Для затравки скажу, что надежная привязанность сводится к трем большим кластерам:
💥Доступность
💥Отзывчивость
💥Эмоциональная вовлеченность
А в следующий постах поговорим прицельно, чем можно наполнить три этих китами безопасной близости.
#безопасность | #привязанность
#поли_трансформация
💫Часть 1
💫Часть 2
Вот мы выяснили, что структурные основания отношений не гарантируют надежной привязанности, да и не всегда возможны. Часто ты не можешь жить со всеми партнерами и тебе точно не доступен брак со всеми из них. То же самое с семейными проектами типа недвижимости, финансов, быта и детей. Как быть? А если у тебя есть это всё, но ощущение шаткости отношений не отпускает?
Переход из моно в поли — серьезная деконструкция себя, своего партнерсва и установок, заложенных с раннего возраста. Это настоящий сдвиг парадигмы, подсвечивающий все слепые пятна, успешно сидевшие в засаде. Легко утонуть в страхе неопределенности от такого простора неизвестного. Особенно, когда нет поддержки.
Что может происходить, когда защитный панцирь моногамии эффектно спадает? Качели беспокойства, если твой партнер ушел на свидание. Просевшая самооценка, потому что другие его отношения ты воспринимаешь как признак своей неполноценности. Ты можешь закрываться и уходить в себя или, наоборот, требовать внимания, обижаться и ёрничать. Вдобавок дотягиваются призраки прошлого: детские воспоминания или другой стремный опыт.
Дело в том, что структура полиаморных отношений по дефолту небезопасна:
📌Ты больше не можешь сказать, что человек выбирает тебя, потому что ты здесь лучший или единственный.
📌Ты встречаешь нового партнера не когда вы одиноки и готовы к отношениям с нуля. Нет, нужно сконнектить его с существующими условиями и договоренностями.
📌Ты идешь навстречу людям, которые случайно могут менять правила игры для уже сложившихся отношений.
Да, это классно, когда тебя выбирают не потому что надо. Но вот эти немоногамные развилки, усыпанные вопросительными знаками с кучей вариантов, куда сейчас повернут твои отношения, могут бесить. А могут не бесить😀. Я верю, что можно развить в себе надежную привязанность и непоколебимость в таких условиях. И верю, что от этих развилок можно кайфовать, с любопытством наблюдая, что будет дальше.
Спустя три поста я наконец подхожу к теории привязанности, на основе которой работаю с отношенческими запросами (чаще в парной терапии).
Для затравки скажу, что надежная привязанность сводится к трем большим кластерам:
💥Доступность
💥Отзывчивость
💥Эмоциональная вовлеченность
А в следующий постах поговорим прицельно, чем можно наполнить три этих китами безопасной близости.
#безопасность | #привязанность
#поли_трансформация
Разбор ситуации: Справочки
❓ «Поделитесь опытом: а как вы у своих новых партнёров/-ок просите обменяться мед. справками? Как люди вообще реагируют на это, как вы строите разговор вокруг этого?
Моё ощущение: как будто люди в массе не готовы к таким разговорам, и присылать анализы в pdf тоже не готовы. Возможно, я как-то несправедливо обобщаю в этом месте)
Получается, что как будто круг потенциальных партнёров/-ок достаточно сильно сужается: вам нужно не только совпасть эмоционально, но ещё и совпасть по вот этому отношению к разговорам про анализы. Начинаю понимать плюсы закрытых отношений — не нужно инвестировать много сил и времени, чтобы потом просто не совпасть по банальной безопасности»
Привет! Вообще, справки — абсолютно нормальная история для сексуально активных людей. Я не сталкивалась с тем, что человек не был готов поделиться анализами или их сдать. Уже рассказывала не раз, что в моем полиаморном кругу есть даже чаты, куда люди скидывают свои обновленные справки. Видела тех, кто прямо в описании дейтинг-приложения пишет, что это важно.
Про отказы. Думаю, тут стоит обратиться к себе и своим ценностям. Хотела бы я взаимодействовать с человеком, с которым мы в каком-то важном моменте не сходимся? Хотелось бы мне, чтобы человек недоговаривал о важных для него вещах? Взаимотоотношения про возможность довериться, доверять и раскрываться. Остальное — про неподходящих людей.
Зачем полиамору встречаться с теми, кому это категорически не заходит? Зачем человеку с цветными волосами и татухами те, кого это отталкивает? Зачем персоне с одними политическими взглядами близкие контакты с теми, у кого они противоположные? Ясно, что для всех важно разное, и для кого-то такое ок, но логика в целом ясна. И если подобное вскрывается на берегу, круто же неимоверно. Привет, понятно, спасибо, до свидания.
Про закрытые отношения не до конца поняла логику. Кажется, люди, нацеленные на моно-истории, тоже делятся справками, и не «потом». В целом любые отношения требуют внимания-вовлечения, и действительно, совпасть по всем важным штукам бывает трудно. Но это не только полиаморный вопросик.
Наконец, у каждого из нас есть инструкция к себе: что мое, что не мое, что мне нравится, что отвращает, что делает хорошо и что — плохо, на что я готова, а на что — категорически нет.
Берегите себя и свое здоровье❤️
#разбор_ситуации | #безопасность
❓ «Поделитесь опытом: а как вы у своих новых партнёров/-ок просите обменяться мед. справками? Как люди вообще реагируют на это, как вы строите разговор вокруг этого?
Моё ощущение: как будто люди в массе не готовы к таким разговорам, и присылать анализы в pdf тоже не готовы. Возможно, я как-то несправедливо обобщаю в этом месте)
Получается, что как будто круг потенциальных партнёров/-ок достаточно сильно сужается: вам нужно не только совпасть эмоционально, но ещё и совпасть по вот этому отношению к разговорам про анализы. Начинаю понимать плюсы закрытых отношений — не нужно инвестировать много сил и времени, чтобы потом просто не совпасть по банальной безопасности»
Привет! Вообще, справки — абсолютно нормальная история для сексуально активных людей. Я не сталкивалась с тем, что человек не был готов поделиться анализами или их сдать. Уже рассказывала не раз, что в моем полиаморном кругу есть даже чаты, куда люди скидывают свои обновленные справки. Видела тех, кто прямо в описании дейтинг-приложения пишет, что это важно.
Про отказы. Думаю, тут стоит обратиться к себе и своим ценностям. Хотела бы я взаимодействовать с человеком, с которым мы в каком-то важном моменте не сходимся? Хотелось бы мне, чтобы человек недоговаривал о важных для него вещах? Взаимотоотношения про возможность довериться, доверять и раскрываться. Остальное — про неподходящих людей.
Зачем полиамору встречаться с теми, кому это категорически не заходит? Зачем человеку с цветными волосами и татухами те, кого это отталкивает? Зачем персоне с одними политическими взглядами близкие контакты с теми, у кого они противоположные? Ясно, что для всех важно разное, и для кого-то такое ок, но логика в целом ясна. И если подобное вскрывается на берегу, круто же неимоверно. Привет, понятно, спасибо, до свидания.
Про закрытые отношения не до конца поняла логику. Кажется, люди, нацеленные на моно-истории, тоже делятся справками, и не «потом». В целом любые отношения требуют внимания-вовлечения, и действительно, совпасть по всем важным штукам бывает трудно. Но это не только полиаморный вопросик.
Наконец, у каждого из нас есть инструкция к себе: что мое, что не мое, что мне нравится, что отвращает, что делает хорошо и что — плохо, на что я готова, а на что — категорически нет.
Берегите себя и свое здоровье❤️
#разбор_ситуации | #безопасность
Что вообще такое надежные отношения?
Давайте подробнее разберем три кита партнерства, основанного на взаимной привязанности: доступность, отзывчивость и эмоциональную вовлеченность. Сегодня ответим на вопрос — что это вообще такое, ваша близость и отношения, основанные на глубокой привязанности.
Речь пойдет прежде всего об определенном уровне приверженности отношениям: когда ты знаешь, что твой партнер или партнеры хотят быть рядом с тобой, вкладываться в отношения и это взаимно.
Приверженность может выражаться огромным количеством способов. Традиционно это закрепляется браком, владением имуществом, наличием детей, но это еще далеко не все. В 2018 году в своем выступлении Ким Кин предложила такие способы, которыми немоногамные люди могут продемонстрировать приверженность своим партнерам:
🔹Быть уязвимыми и делиться чувствительными, интимными подробностями своей жизни: надежды, мечты, страхи, опасения, желания, потребности.
🔹Знакомить партнеров с важными для вас людьми.
🔹Помогать партнерам с переездом, домашними обязанностями, поиском работы, покупками и т. д.
🔹Регулярно проводить время вместе, например:
👉 Планировать совместные поездки. Быть доступным для партнеров, когда они больны или нуждаются в вас.
👉Совместные занятия, работа над чем-то вместе.
👉Частое общение
👉Предложение поддержать: физически, материально, технически или эмоционально (например, на приеме у врача или помогая с домашними животными, автомобилем, детьми, налогами и т. д.)
Примеры того, что вы и ваши партнеры можете сделать, чтобы стать безопасным убежищем (очень милое слово) друг для друга:
🔹Оказывайте эмоциональную поддержку и утешение.
🔹Слушайте друг друга с полным вниманием.
🔹Задавайте вопросы, делитесь чувствами и потребностями.
🔹Отслеживайте, что происходит в жизни друг друга, спрашивайте об этих вещах.
🔹Помогайте практически, когда партнер устал или болен.
🔹Поговорите вечером по душам, обсудите события дня.
🔹Рассказывайте своим партнерам, как и почему они важны для вас.
Примеры того, что вы и ваши партнеры можете сделать, чтобы стать надежной базой друг для друга:
🔹Поощряйте личностный рост и развитие друг друга.
🔹Поддерживайте работу и/или интересы друг друга.
🔹Прислушивайтесь к надеждам, мечтам и видению жизни.
🔹Слушайте, когда ваши партнеры рассказывают о своем опыте в других отношениях (при условии, что эта информация уместна и согласована).
🔹 Делайте видимыми свои зоны роста друг для друга.
🔹Проливайте свет на ограничения и слепые зоны вашего партнера.
🔹Предлагайте слова ободрения, когда ваши партнеры берут на себя новые обязанности, ходят на свидания с другими, рискуют в чем-то или узнают что-то новое.
Это все — примеры действий, которые показывают: меня любят, меня слышат, меня признают, меня ценят, обо мне заботятся. И напоследок 2 важных момента: не каждому человеку нужно это всё. А преимущество немоногамии как раз в том, что вам не нужно ожидать получить все это от одного партнера или давать то же самое лишь от самого себя.
Разные люди могут быть в большей степени безопасным убежищем, надежной базой или и тем и другим, предлагая разные кусочки этого пазла. У каждого из нас свои сильные стороны, и здесь можно предлагать что-то и делать нечто свое во взаимной коллаборации.
#привязанность | #безопасность
Давайте подробнее разберем три кита партнерства, основанного на взаимной привязанности: доступность, отзывчивость и эмоциональную вовлеченность. Сегодня ответим на вопрос — что это вообще такое, ваша близость и отношения, основанные на глубокой привязанности.
Речь пойдет прежде всего об определенном уровне приверженности отношениям: когда ты знаешь, что твой партнер или партнеры хотят быть рядом с тобой, вкладываться в отношения и это взаимно.
Приверженность может выражаться огромным количеством способов. Традиционно это закрепляется браком, владением имуществом, наличием детей, но это еще далеко не все. В 2018 году в своем выступлении Ким Кин предложила такие способы, которыми немоногамные люди могут продемонстрировать приверженность своим партнерам:
🔹Быть уязвимыми и делиться чувствительными, интимными подробностями своей жизни: надежды, мечты, страхи, опасения, желания, потребности.
🔹Знакомить партнеров с важными для вас людьми.
🔹Помогать партнерам с переездом, домашними обязанностями, поиском работы, покупками и т. д.
🔹Регулярно проводить время вместе, например:
👉 Планировать совместные поездки. Быть доступным для партнеров, когда они больны или нуждаются в вас.
👉Совместные занятия, работа над чем-то вместе.
👉Частое общение
👉Предложение поддержать: физически, материально, технически или эмоционально (например, на приеме у врача или помогая с домашними животными, автомобилем, детьми, налогами и т. д.)
Примеры того, что вы и ваши партнеры можете сделать, чтобы стать безопасным убежищем (очень милое слово) друг для друга:
🔹Оказывайте эмоциональную поддержку и утешение.
🔹Слушайте друг друга с полным вниманием.
🔹Задавайте вопросы, делитесь чувствами и потребностями.
🔹Отслеживайте, что происходит в жизни друг друга, спрашивайте об этих вещах.
🔹Помогайте практически, когда партнер устал или болен.
🔹Поговорите вечером по душам, обсудите события дня.
🔹Рассказывайте своим партнерам, как и почему они важны для вас.
Примеры того, что вы и ваши партнеры можете сделать, чтобы стать надежной базой друг для друга:
🔹Поощряйте личностный рост и развитие друг друга.
🔹Поддерживайте работу и/или интересы друг друга.
🔹Прислушивайтесь к надеждам, мечтам и видению жизни.
🔹Слушайте, когда ваши партнеры рассказывают о своем опыте в других отношениях (при условии, что эта информация уместна и согласована).
🔹 Делайте видимыми свои зоны роста друг для друга.
🔹Проливайте свет на ограничения и слепые зоны вашего партнера.
🔹Предлагайте слова ободрения, когда ваши партнеры берут на себя новые обязанности, ходят на свидания с другими, рискуют в чем-то или узнают что-то новое.
Это все — примеры действий, которые показывают: меня любят, меня слышат, меня признают, меня ценят, обо мне заботятся. И напоследок 2 важных момента: не каждому человеку нужно это всё. А преимущество немоногамии как раз в том, что вам не нужно ожидать получить все это от одного партнера или давать то же самое лишь от самого себя.
Разные люди могут быть в большей степени безопасным убежищем, надежной базой или и тем и другим, предлагая разные кусочки этого пазла. У каждого из нас свои сильные стороны, и здесь можно предлагать что-то и делать нечто свое во взаимной коллаборации.
#привязанность | #безопасность