У меня двое возлюбленных. Но как принять полиаморность партнёра?
«Алина, привет. Как принять чужую полиаморию? Я уже долго отношениях с двумя людьми (для них была единственной партнеркой) и стараюсь каждому уделять достаточно внимания и времени. Недавно у одного из них появилась другая партнерка, отчего мне стало неприятно. Не хочу ограничивать чужую любовь, ставить условия — но становится плохо от осознания что я для него не одна и некоторые вещи окажутся не эксклюзивными в наших отношениях»
Привет. Тут нужно понять, что именно неприятно. Сам факт, что он с кем-то кроме вас? Или он стал уделять вам меньше внимания? Может быть, вас триггерят какие-то совершенно определённые вещи? Всё это можно обсудить и проговорить.
Вы ведь сама полиаморка, и можете поставить себя на место этого человека. Подумайте, что вы чувствуете к обоим партнёрам. Угасают ли ваши чувства к одному из них, пока вы с другим? Обесценивает ли полиамория ваши отношения? Делает ли она их менее ценными? Скорее всего, нет.
Поговорите с партнёром — честно скажите, что вы чувствуете и в какие моменты. Вместе вы можете свернуть горы — возможно, решение лежит вообще на поверхности. В любом случае, зная о проблеме, он сможет помогать вам в собственной валидации.
Проблему эксклюзивности можно решить, договорившись, какие активности вы делаете только друг с другом. Это нормальная практика в иерархической полиамории, например. Такие договорённости могут помочь вам чувствовать больше опоры в этих отношениях.
#разбор_ситуации | #ревность
«Алина, привет. Как принять чужую полиаморию? Я уже долго отношениях с двумя людьми (для них была единственной партнеркой) и стараюсь каждому уделять достаточно внимания и времени. Недавно у одного из них появилась другая партнерка, отчего мне стало неприятно. Не хочу ограничивать чужую любовь, ставить условия — но становится плохо от осознания что я для него не одна и некоторые вещи окажутся не эксклюзивными в наших отношениях»
Привет. Тут нужно понять, что именно неприятно. Сам факт, что он с кем-то кроме вас? Или он стал уделять вам меньше внимания? Может быть, вас триггерят какие-то совершенно определённые вещи? Всё это можно обсудить и проговорить.
Вы ведь сама полиаморка, и можете поставить себя на место этого человека. Подумайте, что вы чувствуете к обоим партнёрам. Угасают ли ваши чувства к одному из них, пока вы с другим? Обесценивает ли полиамория ваши отношения? Делает ли она их менее ценными? Скорее всего, нет.
Поговорите с партнёром — честно скажите, что вы чувствуете и в какие моменты. Вместе вы можете свернуть горы — возможно, решение лежит вообще на поверхности. В любом случае, зная о проблеме, он сможет помогать вам в собственной валидации.
Проблему эксклюзивности можно решить, договорившись, какие активности вы делаете только друг с другом. Это нормальная практика в иерархической полиамории, например. Такие договорённости могут помочь вам чувствовать больше опоры в этих отношениях.
#разбор_ситуации | #ревность
Отношения, которые отнимают ресурс. Часть 2
Первая часть — здесь. Что ещё забирает энергию и жизненные силы?
💎Мудачество. Токсичность и манипуляции — всегда то, что ведет к измождённости. Человек перестаёт осознавать свою ценность и постоянно находится в сомнениях о своей значимости.
Его вечно подавляют и заставляют чувствовать себя говном, проявляют к нему тонну негатива и пассивной агрессии. Это закономерно ведёт к усталости, стрессу и раздражительности — человек ждёт нападения и живет в состоянии «Я готов отбиваться».
💎Проявление чувств разными способами. Разные понятийные инструменты тоже могут провоцировать состояние недолюбленности и конфликта. Это когда один человек проявляет чувства подарками, а вам важны комплименты. Или когда вы сообщаете о любви тактильностью, человеку нужна поддержка словами.
Эта проблема решается проговариванием того, что и для кого важно. Когда вы знаете, что активная помощь по запросу со стороны человека — это и есть его «Я тебя люблю», — становится проще. Вы больше не думаете, что с вами что-то не так и не расценивайте отсутствие комплиментов как отдаление и контр-зависимость.
💎Неумение работать с ревностью. Это особенно актуально для людей в немоногамных отношениях, но вообще-то с проблемой сталкиваются все. Ревность может стать разрушительным и дисфункциональным поведением, приводить к депрессии и апатии.
О том, что делать с ревностью, — здесь и здесь.
Пунктов на самом деле гораздо больше, но это прямо база, без которой никуда.
#ресурс | #ревность
Первая часть — здесь. Что ещё забирает энергию и жизненные силы?
💎Мудачество. Токсичность и манипуляции — всегда то, что ведет к измождённости. Человек перестаёт осознавать свою ценность и постоянно находится в сомнениях о своей значимости.
Его вечно подавляют и заставляют чувствовать себя говном, проявляют к нему тонну негатива и пассивной агрессии. Это закономерно ведёт к усталости, стрессу и раздражительности — человек ждёт нападения и живет в состоянии «Я готов отбиваться».
💎Проявление чувств разными способами. Разные понятийные инструменты тоже могут провоцировать состояние недолюбленности и конфликта. Это когда один человек проявляет чувства подарками, а вам важны комплименты. Или когда вы сообщаете о любви тактильностью, человеку нужна поддержка словами.
Эта проблема решается проговариванием того, что и для кого важно. Когда вы знаете, что активная помощь по запросу со стороны человека — это и есть его «Я тебя люблю», — становится проще. Вы больше не думаете, что с вами что-то не так и не расценивайте отсутствие комплиментов как отдаление и контр-зависимость.
💎Неумение работать с ревностью. Это особенно актуально для людей в немоногамных отношениях, но вообще-то с проблемой сталкиваются все. Ревность может стать разрушительным и дисфункциональным поведением, приводить к депрессии и апатии.
О том, что делать с ревностью, — здесь и здесь.
Пунктов на самом деле гораздо больше, но это прямо база, без которой никуда.
#ресурс | #ревность